趣味运动会拔河比赛规则4篇.docx

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1、趣味运动会拔河比赛规则4篇趣味运动会拔河比赛规则篇1第一条依据本拔河运动规则，是根据国际拔河运动总会的规则制定而 成。（室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本 规则）。在室内像国际拔河运动总会方式举行时，可引用国际 拔河运动总会所制定的各项规则。第二条比赛场地与比赛用绳2:1比赛场地（一）比赛场地称为拔河道，必须是水平线而且平坦，或使 用专用拔河道垫。而在体育馆可以直接使用地板比赛时，也可 以使用贴布或胶带做标志。（二）拔河道规格（I）A=比安区域宽90CnI拔河道宽为90cm,（以内测量不包括5cm的标志线）如考虑 到比赛中，因地板滑，或程度差的队伍，容易滑出边界线外时, 得以启用

2、宽至180Cm的拔河道举行比赛。但必须在竞赛规程中 说明。（2）B二后面安全区为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞到墙壁或障碍 物，所以必须充分取得后面安全区（至少应各为4. 5m）以确保安 全。以中心线为准，至两端线各为12m,按体育馆的大d.必 须充分取得后面安全区，以确保安全。（3）C=边界安全区使用垫子时，因段差关系，为防止跌倒，也可以设计宽15cm 的安全区。为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞上墙壁以及障 碍物，为安全性着想，必须设置端线，而且端线后面要有充分 场地。比赛开始时，各队中最末尾之一 A,如不在端线之前， 则表获胜队会有碰撞之危险。（三）标志的颜色中心线为红色、其它

3、线原则上为白色，线宽5cm。注：运动场以及运动场记号拔河场为水平线平坦的草地， 在运动场，划一条中心线并两端插旗志及两边各4m线，比赛 开始后，绳子的中心线与运动场中心线对准之后，双方立刻把 绳子张开。比赛用绳（一）比赛用绳规定如下：A（一般用绳）B（少年组用绳）(1) 一般用绳规定如下,外周 10cm*12. 5cm注：室外比赛至少33.5m材料马尼拉麻长度 28. 33. 5m(2)少年组用绳规定如下：外周 9cm*cm长度 28m*30m材料马尼拉麻各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。(二)比赛用绳的标志如下(1)绳子的标志如下，1 .中心记号区绳子的中心红色2 .白色记号区从绳子中心

4、左右各2m的位置白色(从中心记号区至白色记号的内侧测量)。3 .蓝色记号区从白色记号区的内侧50cm的位置蓝色。(2)绳子标志是使用颜色贴布或绳子标志，以便裁判员能 够很容易的调整绳子的长短或适当位置。(3)标志线宽为5*10cm,蓝色记号区宽为5cmo(三)室外比赛时绳子标志如下：(1)绳子的中心是红色贴布或红色标志。(2)由中心至两侧4m之处是白色贴纸或白色标志。(3)由中心至两侧各5m之处是蓝色贴纸或蓝色标志。第三条队伍3：1队员编制如下领队IAo教练IAo管理IAo选手8bl0Ao比赛选手8名，领队，管理由选手兼任亦可。少年(小学生)组，领队成人担任，兼任全队领导，管理最 好也由成人担

5、任。附：国内比赛时，可设置领队、教练、管理各一 A,亦可由选手兼任，但比赛选手以10名限。队员职位（一）选手称为位，其顺序为：第一位、第二位、第三位、 第四位、第王位、第六位、第七位，最后一位选手称后位。（二）比赛登记出场选手名单，按照号码的顺序Iblo登记, 如领队为选手兼任，需注明领队。（三）选手职位可以自由变更。（四）举绳时，后位必须在端线之前。（五）选手拔河位置在绳子左边或右边皆可。（六）第一位，拔河开始时，必须握住靠近绳子蓝色记号区 外侧之处。3:3级别依出赛8名选手的体重总和，设定等级如下：（一）体重等级：第一级400公斤以下第二级440公斤以下第三级480公斤以下第四级520公斤

6、以下第五级560公斤以下第六级600公斤以下第七级640公斤以下第八级680公斤以下第九级720公斤以下第十级超过720公斤以上注：（TWIF）规定级别:男性560公斤600公斤640公斤680公斤720公斤女性480公斤520公斤青年560公斤（二）少年组（D第一级400公斤以下（2）少一级360公斤以T少二级320公斤以下（4）少三级280公斤以下选手也可以男女混合比赛3:4选手的替补（一）替补选手二名，但合计总体重不得超过规定。（二）替补选手也必须预先接受体重测量。（三）比赛前的选手替补，须在出赛前，向大会提出出赛队 员名单中，登记替补队员名字及号码，替补手续才算完成。（四）每局间替补，

7、领队向主裁判提出申请，经主裁判确认 体重之后才能替补，提出替补申请必须在前一局比赛后马上提 出。（五）比赛开始、主裁判发出举绳口令之后，不能替补。3： 5领队（教练）（一）领队负有队的编制、选手替补、管理所有队务、比赛 中指挥等责任。（二）比赛中对选手的指导，必须在拔河道之外侧，左边或 右边都可以，但不可妨碍裁判员执行任务。（三）对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议的申 请。管理（指导员）、替补选手管理在比赛前或比赛后，照顾队 员。管理以及替补选手，其位置必须是裁判指示的场地。3:7申诉比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口 头申请，同时必须于比赛完毕10分钟内，向裁判长提出申

8、诉 书，以及保证金，如抗议被判无效时，则没收保证金。第四条服装4:1服装必须穿短裤，附衣领的长袖运动衫，长袜子等标准拔河服 装，力求整齐。附注：国内比赛视需要可另行规定。4：2鞋子必须穿拔河鞋，或一般鞋底没有鞋跟的平底鞋。不得穿钉 鞋、鞋底鞋跟有突起物之鞋，以及赤脚参加比赛。注：室外比赛者的长筒鞋底，鞋跟以及鞋跟侧面必须平坦， 不得改造。可以使用与长筒鞋跟侧面以及鞋跟底面相同的金属 制鞋跟，其厚度不得超过0. 05CnI的金属板。不得使用钉鞋以 及跟有大头钉突出的长筒鞋。4:3阻止滑溜（一）不准带手套，但得使用碳酸镁粉。（二）鞋底不得有止滑设施。（三）不能使用、药品等物。（四）经由裁判员的许可

9、，才可使用负伤包扎或绷带等，其 治疗负伤以最小限度为原则。（一）安全帽：后位选手戴用安全帽。（二）号码布：号码布标准为30cmX30cmo（三）腰带、其它：不禁止穿用腰带，后位选手可使用护垫, 但必须以防止伤害为目的。而这些不必穿带着测量体重，但出 场比赛时，必须接受裁判员的检查。腰带必须穿带于衫衣之外 面。第五条报名、测量体重、验戳章5： 1注册参加比安队伍、应向大会报到，在报名处领取报名资料5:2测量体重并加盖验戳章（一）填写报名资料，选手并依号码顺序接受体重测量。（二）必须穿不透明短裤测量体重，如没有特别设备，必须 以合适服装在大众面前接受测量。（三）体重测量以0.5公斤为单位，可以不穿

10、鞋子以及不穿 带为防止伤害所穿带皮带测量体重例70 . 1 70. 470. 070. 570. 970. 5（四）测量选手体重时，将注册的号码写在左手背，全体队 员测量完毕后出赛八名选手，体重总和符合规定时，全体队员 盖验戳章，必要时写上单位区别。（五）出赛八名选手总体重超重时，得有一次减量调整机 会，再测量合格时才能盖合格戳章。5:3提出比赛名单（一）各参加队伍，在其各比赛开始前15分钟或三局比赛 前，依体重测量确认之注册出赛单，在出赛单（顺位单）写上出 赛选手的名单（划上圆圈），向站在出场道职员（检录裁判）提出 （三局比赛时，只可以在第一局前提出）。（二）比赛名单提出后，出场比赛全体队员

11、，按照大会规定, 在准备区休息，准备比赛。第六条比赛6：1比赛方法（一）比赛方法采用一局或三局比赛胜负。（二）第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换。 场地交换时，全体队员列队于绳子左侧，等待主裁判手势交换 场地。没有特别必要时，马上开始比赛。（三）必须第三局比赛时，按照抽签决定场地。（一）第一位得尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子。（二）选手空手，双手掌向上紧握绳子。（三）绳子必须由躯干与上臂之间通过。（四）不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。（五）比赛申，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。力 后位握绳法，绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多 余绳子置于后外侧，两

12、手臂向前直握住绳子。6:3比赛开始（）绳子放置法选手进场比安前，必须先将绳子确实伸直，并把绳子和拔 河道一样对照。中心线至两端白色记号区内侧各设定为2mo（二）集合主裁判做集合的手势（两手从水平上举做打招呼动作）， 站于绳子左侧的选手，由领队、选手、管理之顺序相从整队进 场。r敬礼之后，未出场队员退到所定之位置，后位将绳子 向肩回绕，按规定的握绳法准备。（三）准备的确认依主裁判指示，由双方领队互相确认准备状况，双方领队 必须明确回答，否则主裁判不能确认准备完毕。（四）主裁判手势以下（）内是主裁判的手势。（1）举绳（双手向前做水平伸展动作）口令时，选手双 手握住绳子。此时第一位尽量握住靠近蓝色记

13、号区外侧的绳 子，后位必须在端线之前。（2）拉紧（双手掌心向内侧，前上举至头部两侧）口令 时，绳子充份伸展或绷紧状态。主裁判指示下一手势之前，选 手腿和身体不能乱动，须用力拉着绳子，保持开始准备姿势。（3）调整中心线（向拉着绳子的队伍，用手做请靠近的 动作）。此时领队得随着主裁判的动作指示，将自己队伍快速移 动，使中心线记号能相符台。（4）预备口令时（将保持上举于头上的双手掌心向外） 此时选手静止不动，保持拉着绳索状态。（5）开始（举在头上的两手很快的放下来）。6:4比赛结束（一）每一局胜负判定:本队绳子的白色记号区，被拉到最远方的2m线，则绳子 移动4m为胜负之判定。不限制时间，一直到能判断

14、胜负为止。（二）主裁判判为违反规则，并被宣告失格。退场的比安队 伍，算此局比赛失败（一局比赛时，这场比赛失败）。（三）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并 以绳子中心记号区的位置判定胜负。尤其是小学生及高龄者的 比赛，如时间太长，运动太激烈产生过度疲劳时，主裁判可视 当时情况，以中心记号区位置为判定胜负之根据。（四）每一局比赛结束的手势：主裁判吹哨子（两手在头上做几次大交叉的动作），表示此 局比赛结束。比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同 时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。重赛（一）主裁判手势，主裁判吹口哨（双手向下在体前交叉之后，双手食指指向 申心线），宣判重

15、安。（二）重赛判断：（1）两队同时犯规，经主裁判利斯为无法继续比赛时。（2）判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。（3）观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无 法继续比赛时。（三）重赛的比赛开始（1）重赛的重新开赛时，与原比赛开始时同样位置。（2）如6：5（二）（1） （2）犯规时，不得有休息时间，马上重新 比赛。（3）重新比赛时，不得替补以及变更选手职位。如6:5（三），因外在因素影响时,得有适当休息时 间（例如选手饮水、擦汗等）。适当时间休息之后，依主裁判的手势，重回拔河道，如 6:3（三）准备确认后再比赛。比赛中犯规。（一）坐着犯规（只手掌心向上，水

16、平左右几次动作）故 意坐着不动或滑倒之后，没有立刻归正。所谓立刻归正是 拔河选手在地上滑倒后，为回复正规拔河位置，表现得很努力。（二）贴身犯规（双手掌心向地面，做几次上下动作）。比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的 脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。（三）锁绳犯规（提膝、肘触及腿）（1）绳子不能自由动的握绳法。（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看 起来有如山形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成 山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。（3）绳子固定在某队员的身体。（4）绳子上有轮或结节时。（四）违反握绳法（双手作握绳状向前出，以表示正规 的握法）规定以外的

17、提缉法。但打着双手，掌心相对，或单手 脱离绳子，此手不支撑着地面，对比赛而言是不利的，不造成 犯规。（五）夹持犯规（握绳的双手，向身体变曲，在腋下作 上下动作（六）滞留蹲姿犯规（边举膝伸直，边作踢地面的动作）。 蹲着不动或脚没有出于膝前。（七）爬绳犯规（双手做攀登绳子的动作）。像登山一样, 用手拉绳交替前进。（八）滑绳犯规（两手与上半身做划船的动作）。像划船一 样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉。（九）后位违反握绳法犯规（用手扣打对侧肩部）。后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通 过时。（十）越线犯规（用脚反复做侧滑步）。比赛中，故意由边线踏出。双脚完全踏出边线，没有立刻 回拔河道

18、，仍旧继续拉时。注：脚架犯规（用鞋跟踢地面）。主裁判在下拉紧 口令之前，比赛选手在地面做脚架时。6:7罚则注意比安中选手犯规时，依犯规情形提醒选手注意。裁判 必须将选手犯规情形，用语言及手势，由主或副裁判传达，让 选手明白。（二）警告（1）重复犯规，已经被注意二次，再有犯规行为时， 不再提醒注意马上宣告警告。（2）警告有两次机会，第一次警告及第二次警告，第三次 警告时立刻失去比赛资格。L犯规是以全体队员犯规处理，即使只有一A犯规也视同全体犯规论。71 一人或一人以上同时犯规时，宣判一次警告(3)第一次警告时，主裁判报告犯规者的位置。继续警告 时，用口头告知犯规者位置以及用手势表示犯规动作，同时

19、用 手指表示警告的次数。(4)拔河比赛招致有损名誉，非正当言词及态度时，判定 为失格论。(三)警告的宣判、与副裁判的手势无关，主裁判依全体比 赛流程演变判断。6:9违反本规则有违反上述规则任何一条、应判退场6： 10其它的比赛干部除比赛大会运作的裁判员(主、副)之外选手管理员、记录 员等以运作干部任命趣味运动会拔河比赛规则篇2一，拔河的规则1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到 能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组 别。注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过 循环赛产生参加决赛的队伍。3、决赛：在A、

20、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季 军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间 长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。注：循环赛中 裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镯来决 定，每局比赛胜队进入下一轮赛。二、以下情况判为犯规（一）坐着犯规故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站 起。（二）贴身犯规比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及 地面等。（三）锁绳犯规（1）利用膝、腿压住绳子不动。（2）绳子固定在某队员的身体。（3）绳子上不能有轮或结。（四）夹持犯规用腋窝夹绳。（五）越线犯规比赛中脚踏出边线。（六）外援犯规旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。 注：队员个人犯规经裁判

21、提醒执意不改者将被罚下，且该队不 得增加新队员三、拔河的技巧队形：1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这 样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力， 握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。 由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子 会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M,居中的 线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。 除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进 入拔河道。5、一

22、位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2 米线，另外选手须赤手紧握绳子。比赛1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示 意；2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；3、（调整中心线）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥, 迅速使绳上红线记号与中心线对准；4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳 索状态；5、（开始）裁判吹哨,比赛开始。6、赛局裁定a）每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负 线”时，本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束”前, 如两队同时倒下，重新比赛。绳的握法：1、绳索从右肘内侧通过，而右

23、手腕向内绞，使手掌向上, 左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握 绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用 力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自 然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手 中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用 于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的 调整。要。手掌需保持朝上；左、右手不要分开；不必过分用力；向身旁拉的感觉。拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索 （小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无 从发挥应有的力量。2、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另 外一

24、边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左 肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。拉绳姿势1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾 斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲 为原则。前腿120-130度，后腿90T10度，两脚的距离稍大 于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳 子。2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚 向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠 向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时， 队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒 手或大步调整。3、高姿势：以直立的状状态，尽量不

25、要弯腰，不弯膝关 节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳 犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手 掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿 势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的” 姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时 不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到 很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对 抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑

26、，增加肌肉负担，容易疲劳； 难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对 绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加 给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要 消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底 与地面的摩擦力。各种姿势的运用：防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大 的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力 进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应 该保持一致。相持时采用中姿

27、势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状 态时，应以不被对方拉动的最低力量保持抗衡。在力量保持时 采取中姿势。对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低 绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度 会加快。拔河基本姿势：1）基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展2）身体方向：绝对不要身体侧向压绳3）预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟4）肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5）维持体轴：保持全身最佳伸展状态6）利用体重：保持适当姿势不可太低7）小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持8）拔河开始：使大腿保持在水平之上8）拔河开始：使大腿保持在水平之上把握节奏1、口号一定要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果。2、运用

28、二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法， 寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对 手以压力，达到出奇制胜的功效。3、拉拉队统一指挥。掌握时机在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这 时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及, 糊里糊涂地失败。加力前进一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面 向对手，这样不会给人有偷袭的可能。坚定信念拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖 到他怕。较长耐力要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还 在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定 要团结。较好装备穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛，增大 对

29、地面的摩擦力。注意事项握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢 不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只 要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用 力过大，做好姿势手自然就能握紧。身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张, 两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然 从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身 的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一 脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双 脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。基本站法：队员间隔

30、一臂，绳索从头到尾略向下倾斜, “一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一 二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要 的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影 响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。（不要压 绳）磨榛力的重要性，为了增大摩擦力：1、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻，体重 重的人站后面，最后一个人越重越好。2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。3、注意场地，人要站到粗糙的地上4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不 能把屁股弓在后面。5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站 在绳两边

31、的人。6、步调要一致，同时用劲向后拨。趣味运动会拔河比赛规则篇3一、规则1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到 能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。 2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。 注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环 赛产生参加决赛的队伍。3、决赛：在A、B、C三队中采用循 环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场, 则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类 推。注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地 现场抛钢镯来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。二、以下情况判为犯规（一）坐着犯规

32、故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站 起。（二）贴身犯规比赛进行中，脚步以外身体任何部分触 及地面等。（三）锁绳犯规（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳 子固定在某队员的身体。（3）绳子上不能有轮或结。（四）夹持犯规用腋窝夹绳。（五）越线犯规比赛中脚踏出边线。（六）外援犯规旁观人员不得以任何方式接触拔河队 员。注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该 队不得增加新队员技巧三、队形：1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这 样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力， 握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为

33、直线。 由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子 会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。工具, 拔河绳，磨榛力大的鞋子。一、队形：1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这 样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力， 握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子 会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。4、拔河比赛为水泥

34、地上画5条直线，间隔为1M,居中的 线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。 除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进 入拔河道。5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2 米线，另外选手须赤手紧握绳子。四、比赛1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依 次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示 意；2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；3、（调整中心线）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥, 迅速使绳上红线记号与中心线对准；4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着 绳索状态；5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。6、赛

35、局裁定a）每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负 线”时，本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束”前, 如两队同时倒下，重新比赛五，绳的握法：绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左 手放在右手前，手腕提法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳 处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过 大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就 能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位 置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子 的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。 要领手掌需保持朝上；左、右手不要分开；不必过分用 力；向身旁拉的感觉

36、拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索 （小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确， 就无从发挥应有的力量。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一 边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又 夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。六、拉绳姿势1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾 斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲 为原则。前腿120130度，后腿90 110度，两脚的距离稍 大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于 绳子。2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚 向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移

37、，依靠 向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时， 队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒 手或大步调整。3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关 节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点： 体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地 板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依 赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易 为对方趁隙攻击。4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿 势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿 势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时 不容易失去

38、平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到 很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由 于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力 都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维 持中姿势而容易产生动作变形。5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高 姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采 用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉 力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势， 需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用 鞋底与地面的摩擦力。七、各种姿势的运用：防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也

39、很大 的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。进攻常采用中 低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅 度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。相持 时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以 不被对方拉动的最低力量保持抗衡。在力量保持时采取中姿 势。对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如 绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。趣味运动会拔河比赛规则篇4一、比赛场地比赛场地在运动场靠近主席台方向的百米跑道上，分为三 个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律 不得进入拔河道。二、队员人数一场比赛由两队参加，每队30人，上场

40、人数为20人，10 人替补。(参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、 弄虚作假，将取消其参赛资格。)三、比赛方法(1)比赛采取三局两胜制；(2)在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中 线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面 悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各 队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两 侧，裁判员发出“预备” 口令，双方队员站好位置，拿起拔河 绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后， 双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。四、比赛要求(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运 动

41、，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。 其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛；(2)为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚 参加比赛;裁判未判胜负前，手不能松开绳子；(3)比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的“精神，重在参 与，注意安全，量力而行；(4)比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出 抗议申请；(5)同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申 请。五、胜负判定(1)每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线 时，即绳子向一方移动2%比赛结束(主裁判吹哨，同时两手 在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜 负为止；(2)主裁判可视危

42、险程度，宣判在进行中的比赛中断，并 以绳子中心记号区的位置判定胜负；(3)比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒 下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。六、犯规判定(1)坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势;(2)触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行 为，或故意与相邻选手的身体接触；(3)锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为(锁 绳的集中情况但不限于此)：a.绳子固定在某队员身上(如以绳缠手，以绳缠腹等)；b.绳子上打结或使用辅助抓手；C.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。(4)握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势(详情见注意事项) 的非

43、正常握绳方法；(5)支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通 过的握绳；(6)拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上(蹲地)或双脚没 有在膝部之前；(7)爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；(8)划船动作犯规：(像划船一样)重复坐地，两脚向后边 移动边拔拉；(9)锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定(详情见赛中 及赛后注意事项8)的非正常姿势；(IO)训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话;(11)消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而 使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉；(12)越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。拔河比赛注注意事项：赛前注意事项：1、比赛前应注意检查

44、场地是否平坦，如有杂物及时清理;2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习 惯性脱臼等不适合激烈运动者；3、检查参赛队员身上是否有硬器。(手机、钥匙、水果刀 等)；4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重 不适症状，立即安置；5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰 等，可喝些开水。赛中及赛后注意事项：1、以上犯规均有基于参赛队员安全考虑，请诸位队员务 必遵守规则，不得犯规；2、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为;3、双手手心向上，不得形成8字形缠绕双手，以免拉伤（指 正确的握绳方法，不可戴手套），在比赛中严禁把绳子栓到身 体的任何部位，以免造成不可想

45、象的事故发生；4、绳从腋下经过（指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂。） 可穿长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚 保护；5、脚尖在膝盖之前（指双脚使力的方向，不可蹲着拉）， 拔河时所有人员不可全部在绳的一侧，要左右均匀安排人员；6、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰 部受伤；7、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可 立即松绳，以免造成对方队员受伤、选手们绝不可突然故意放 水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子；8、锚人姿势：队尾选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从 靠近臀部的后面对角（斜跨）通过后背和对侧肩膀上方到前面， 而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳

46、子的剩余部分应随势而置 （注意不要影响选手的正常移动）。锚人应用常规握绳姿势握紧 绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。拓展:1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM,居中的 线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队及队员以外，其他 人员一律不得进入拔河道。2、拔河绳由4条长绳组成。3、以班级为单位报名参赛，共8支队，分年级进行比赛。4、每支参赛队含领队1人，参赛选手仅限男生，由10人 组成。5、比赛方法：(1)比赛开始前，各领队要认真核实该队队员是否具备参 赛条件，并进行适当活动热身；裁判哨声响后，比赛开始后， 双方运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。(2)预赛4队通过抓阉决定对手，确定晋级资格，胜者晋 级决赛。6、比赛要求(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运 动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人, 则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动晋级。(2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在当值裁判确认比赛成绩后方可离开。(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规 定的赛道外。