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1、课题第3课大学生环境适应与职业生涯规划课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：(I)掌握大学生环境适应期的心理(2)掌握大学新生适应不良的心理调适(3)掌握大学生职业生涯规划的设计与实施素质目标：培养学生适应陌生环境的能力，激发学生乐观向上、积极热情的生活和学习热情教学重难点教学重点：大学生环境适应期的心理；大学生适应不良的心理调适教学难点：大学生职业生涯规划的设计与实施教学方法多媒体展示、案例分析法、问答法、t并授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：考勤(2min)一互动导入(IOmin)一传授新知(23min)一课堂讨论(IOmin)第2
2、节课：问题导入(5min)一敏新知(25min)一课融践(IOmin)一课堂小结(3min)一作业布置(2min)教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2min)【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入(IOmin)【教师】随机邀请学生回答以下问题初入大学时，你是否感到困惑与迷茫？在遇到这种情况时，你是如何化解的？【学生】思考、举手回答通过互动导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣传授新知(23min)【教师】总结学生的回答，并引入新知，洪解大学生环境适应心理相关知识一、大学生环境适应期的心理【教师】随机邀请
3、学生回答以下问题通过教师讲解、案例分析和课堂问答，使学生了解大学生环境适应期的心理面对大学这个全新的环境，你从不适应到适应经过了哪些过程？【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生的回答，并讲解新知（一）失落与茫然理想与现实的反差理想与现实的反差可能导致一些大学新生产生失落心理，变得情绪低落、意志消沉，甚至出现厌倦大学生活、自暴自弃等情况.此外，一部分大学新生因对自己的专业不了解或不喜欢，而缺乏学习动机和学习兴趣，对自己的前途感到茫然、困惑。（二）不安与无助一生活环境不适应由于作息时间、生活习惯、语言等方面的不同，以及宿舍条件与家中环境的巨大反差，一些新生不适应集体生活，产生烦躁、痛苦、
4、紧张、不安、焦虑等情绪，不少学生还会感到无助。【教师】讲解心灵故事”中故事一和故事二（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题如果你是小A或小B,你会怎样处理这个问题？【学生】聆听、思考、主动回答问题计【教师】总结学生的回答（三）孤独与压抑一人际关系不适应人际交往范围由原来的相对狭窄变得宽广，人际关系由原来的相对单纯变得复杂。面对不熟悉的教师及生活习惯、性格、爱好、价值观等都有一定差异的新同学，一些大学新生感到困惑，不知道该如何处理人际关系。（四）焦虑与恐惧一学习的不适应由于大学的学习环境、课程设置、学习方式等与中学有很大差别，因此，大学新生常常在学习上出现各种不适应的情况。（五）自卑与困惑一自
5、我定位不当自我定位不当是大学生产生自卑感和困惑的重要因素之一。许多人失去了过去的优势，在与其他同学的比较中优越感逐渐消失，开始怀疑自己，甚至否定自己，如此容易陷入困惑的不良情绪中，产生较强烈的自卑感。（详见教材）三、大学新生适应不良的心理调适【教师】随机邀请学生回答以下问题针对不适应大学新环境的情况，我们应该怎样做？【学生】聆听、思考、主动回答问题和大学新生适应不良的心理调适等相关内容*【教师】总结学生回答，讲解新知（一）正视自我，尽快适应新生活大学新生应正确地进行自我评价与定位，学会自我认同，肯定自我价值，发掘自我潜能，树立自信心。同时，要及时调整心态，尽快完成从中学生到大学生的角色转换，顺
6、利度过困惑期,以适应大学的学习和生活.（二）学会自我管理，培养独立生活能力首先,大学新生要有意识地开始独立生活，可以从生活中的小事做起，尝试自己做决定，从而摆脱对父母的过度依赖。其次，大学新生要科学合理地安排学习时间和休息时间，积极参加各类校园活动，适时地进行体育锻炼，做到劳逸结合。最后，大学生要注重培养健康的消费心理,养成良好的消费习惯,做到合理、适度、有计划的消费。（三）提高人际交往技巧，建立和谐的人际关系和谐的人际关系对我们的生活、工作、学习有很大的帮助。+【教师】随机邀请学生回答以下问题如何才能建立良好的人际关系？*【学生】思考、主动回答问Sg【教师】总结学生的回答，并讲新知首先，要摆
7、正心态，在与他人交往过程中不自卑，不自傲，充分尊重、信任、关爱、肯定他人，并适时地给予他人帮助。其次，要掌握与人交往的技巧。学会倾听，并适当地表达自己的见解。最后，要正确看待来自不同地域和不同家庭的同学在思想观念、价值标准、生活习惯等方面的差异；当与同学产生矛盾和冲突时，要冷静处理，寻求“双赢的解决方法。（四）转变学习观念,提高学习能力首先，大学新生要正确认识大学学习与教学的特点，尽快转变学习观念，改变过去过度依赖老师的习惯。要学会自己确定学习目标、制订学习计划及检查学习效果，变被动学习为主动学习，变要我学为我要学，以适应大学的学习环境。其次，要从自身实际出发，摸索出适合自己的学习方法。最后,
8、要学会科学管理和支配时间，学会抓住学习的难点和重点，学会利用工具书、图书馆和网络资源等进行学习。（五）积极参加社会实践，培养良好的心理素质对于远离家乡在外求学的大学新生来说,参加丰富多彩的校园活动，既能够更多地与他人沟通，结交一些朋友，增强归属感，减少因远离家乡和亲人而产生的孤独感、寂寞感,还能够提高环境适应能力和人际交往能力。【学生】聆听、思考、理解、记录课堂讨论(10min)【教师】讲解“动机强度定律“(详见教材)，组织学生分组讨论以下问题：作为一名在校学生，你的心理适应能力如何?如何才能提高自己的适应能力？【学生】聆听、结组、思考、讨论、派代表回答问Sg【教师】与学生一起评价各组的发言，
9、并进行总结通过课堂讨论，帮助学生巩固所学知识，加深学生对知识点的理解第二节课问题导入(5min)【教师】随机邀请学生回答以下问题你对未来有规划吗？是如何规划的？【学生】聆听、思考、主动回答问题通过问题导入，引导学生主动思考,激发学生的学习兴趣传授新知(25min)【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解大学生职业生涯规划相关知识一、职业生涯规划概述(一)职业生涯规划的概念【教师】随机邀请学生回答以下问题什么是职业生涯规划?【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生回答，讲解新知职业生涯规划是指个人在对职业生涯的主客观因素进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、职业
10、素质等进行综合分析与权衡，设定最适合自己的职业生涯目标，并采取各种积极的行动去实现职业生涯目标的过程。(二)职业生涯规划的类型【教师】随机邀请学生回答以下问题通过教师讲解、课堂问答,使学生了解职业生涯规划的概念、类型和原则，大学生职业生涯规划的设计与实施等内容你知道职业生涯规划可以分为哪几类吗？*【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生回答，讲解新知1 .短期规划短期规划是指12年的职业规划，主要是确定近期目标，规划近期要完成的任务。2 .中期规划中期规划一般指25年的职业目标和任务。人们通常把个人职业规划1的重点放在中期规划，并会根据实际情况随时进行调整。3 .长期规划长期规划是指5
11、10年的职业规划，主要用来设定较长远的职业生涯目标.4 .人生规划人生规划是指整个职业生涯的规划，时间跨度长达40年左右,用来设定整个人生的发展目标。（详见教材）（三）职业生涯规划的原则大学生进行职业生涯规划时，要立足社会需求、所学专业和本人实际，遵循以下三条基本原则,有的放矢，避免盲目。1 .职业生涯规划要与社会需求相适应大学生要根据社会需要锻炼自己的能力，培养自己的综合素质，完善自己的人格，做到社会需求与个人能力的统一、社会需要与个人愿望的有机结合。2 .职业生涯规划要与所学专业相匹配【教师】随机邀请学生回答以下问题说T兑你的人生规划与现在所学的专业相匹配吗？*【学生】聆听、思考、主动回答
12、问Sg【教师】总结学生的回答，并讲解新知专业匹配是职业生涯规划的基本依据。大学生在进行职业生涯规划时一定要了解所学专业，强化专业知识与技能，以专业特色能力要求为导向，规划自己的学习与职业，力争实现专业与职业的匹配。3 .职业生涯规划要与自身实际相结合职业生涯规划强调岗位适应性和人职匹配，忌讳千篇一律。大学生在进行职业生涯规划时，要结合自身特点，给自己准确定位，从而扬长避短，充分发挥自己的优势。二、大学生职业生涯规划的设计与实施(一)大学生职业生涯规划的设计一个系统的职业生涯规划应包含六个基本步骤。1 .正确评估自己正确评估自己就是对自己进行全面分析，客观地认识自己的气质、性格、兴趣、特长、专业
13、知识、综合能力、潜在能力、智商、情商、思维方式、优势和劣势等。只有客观、清晰地认识自己，才能选择适合自己的职业，并确定自己的职业生涯路线。2 .分析生涯机会分析生涯机会主要是指通过分析社会环境、学校环境、家庭环境、职业环境等，寻找合适的职业发展机会。3 .设定职业目标在评估自身条件和职业发展机会之后，大学生应当做出职业决策，设立职业目标，即明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业、担任什么职务等。4 .确定职业路线在职业生涯规划中，大学生必须确定适合自己的职业生涯路线，以便沿着设定的职业生涯路线推进自己的职业发展。5 .明确实施策略在大学期间,职业生涯规划的实施策略主要包括学习专业知识、参加社
14、会实践、参与技能培训等。6 .调整职业规划个体应根据实际情况对职业生涯规划进行调整。(1)分析自身条件(2)评估生涯机会(3)评估职业生涯目标(4)评估职业生涯路线(5)评估实施策略(6)积极落实新的职业生涯规划方案(详见教材)(二)大学生在各阶段对职业生涯规划的实施*【教师】随机邀请学生回答以下问题你开始实施你的职业生涯规划了吗？【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生的回答，并讲解新知职业生涯规划实施是一项连续而又系统的工程。大学生从跨进大学校门开始，就应该用整体的眼光规划自己整个大学时期，为毕业时成功就业奠定基础。1 .大学一年级一探索阶段职业生涯规划的实施这一阶段的目标是职业生
15、涯认知和规划。（具体的实施方案详见教材）2 .大学二年级定向阶段职业生涯规划的实施这一阶段的目标是初步确定毕业去向，并培养相应的能力与素质。（具体的实施方案详见教材）3 .大学三年级一成长阶段职业生涯规划的实施这一阶段的目标是掌握求职技能，为择业做好准备。（具体的实施方案详见教材）4 .大学四年级一冲剌阶段职业生涯规划的实施这一阶段的目标是成功就业。（具体的实施方案详见教材）三、大学生职业生涯规划的心理误区及调适（一）随波逐流，随机选择【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生对未来感到不确定时，应该如何调适？【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生的回答，并讲解新知随波逐流，随机选择心理
16、调适的建议：内外兼修，未雨绸缪。不同的职业具有不同的特点，每种职业都要求从业者有一定的特质.因此，大学生在制订职业生涯规划时必须明确每种职业对个人特质的要求，并结合自己各方面的能力充分考虑自己与职业的匹配度，从而制订出符合个人特质的职业生涯规划.（二）朝泰暮楚，频繁?罐朝秦暮楚，频繁跳槽”心理调适的建议：忠诚专一，竭尽全力。忠诚是个人品德的基本要素，不仅体现在待人接物上，也体现在对职业的坚定选择上.个人对职业选择的专一态度，往往比专业知识和工作经验更为重要。频繁地改变职业选择会破坏个人职业规划的系统性和整体性,不利于个人的职业发展。（三）好高瞥远，急功近利好高鹫远，急功近利心理调适的建议：戒骄
17、戒躁，虚怀若谷。大学生在制订职业生涯规划时，要做最坏的打算，尽最大的努力，一步一个脚印，才医前行。(四)一成不变，按部就班一成不变，按部就班心理调适的建议：因时制宜,见机行事.在职业生涯规划期间，每隔半年到一年就要停下来回头看，结合当下的实际情况审视自己的职业生涯规划是否需要调整。【学生】聆听、思考、理解、记录课堂实践(10min)【教师】组织学生扫码”心理适应能力量表”和“人生规划潜能测评量表”进行测试【学生】进行测试、井主动展示测试结果【教师】让学生自由结组，根据测试开展“我适合什么职业？”活动，并讲解活动步骤(1)请认真阅读人格特质清单,在符合自己情况的人格特质前的口内打r：对于缺少的内
18、容可在其他处补充。(2)邀请对你比较熟悉的同学(至少2位)，让他们根据对你的了解，在符合你的人格特质前的。内打，对于缺少的内容可在“其他处补充。(3)看看自评和他评结果中有多少项是你自己认为没有而别人认为有的人格特质，并进一步确定自己的人格特质。(4)根据自己的人格特质结果，回答相关问题(详见教材)【学生】聆听、思考、结组、开展活动【教师】巡视课堂，观察学生活动开展情况，总结并评价各组表现通过课堂实践，巩固所学知识,让学生充分了解到自己的心理适应能力和适合的职业方向课堂小结(3min)【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了大学生环境适应期的心理，大学新生适应不良的心理调适,职业生涯规划的概念、类型和原则，以及大学生职业生涯规划的设计与实施等内容。希望大家课下多复习，巩固所学的理论知识。【学生】总结回顾知识点总结知识点,巩固学生相关知识的印象作业布置(2min)【教师】布置课后作业阅读读大学，究竟读什么和你的降落伞是什么颜色？，以书面形式谈谈这两本书对你有哪些启发？【学生】完成课后任务通过课后作业复习巩固学到的知识教学反思本节课课堂内容丰富，学生参与积极，在课堂互动环节，学生能够主动地融入各项活动之中，课堂气氛活跃，使得学生对理论知识有了更深的理解。
