《老师如何优化自己的情绪.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《老师如何优化自己的情绪.docx(2页珍藏版)》请在课桌文档上搜索。
1、老师如何优化自己的情绪情绪不仅是一个人的健康与否的晴雨表,还是其工作、生活和学习的质量高低的试金石。看来情绪对一个人的影响是很大的,将自己的情绪进行适当的管控或者优化,对自己的身体健康是非常有益的,也是很有必要的。当你把自己的不良情绪压在心底,时间久了就会产生一些不良反应,对身体带来不必要的麻烦。如果有了情绪并及时将它想办法排解,就会让人的精神不受情绪的负面影响。这就有必要来优化自己的情绪,从而来提高生命质量。学会运用“良性暗示”。良性暗示对人的身体有很好的作用。当我们有了不良情绪以后,要尝试运用良性暗示来提醒自己,凡事向好的方向思考,向善的一面去想,这样我们就会慢慢遗忘不良情绪,不受情绪的影
2、响,朝向好的方向发展。遇事不要只往坏的方面去想,反而要向相反的方面去想,这样你就会感受到快乐。自己的情绪也会随着好的方向发展,越来越好。比如自己遇到一点小挫折,就想着这是上天对自己的一种考验,考验过后就遇到上天的眷顾,有好事来找自己,这其实就是一种良性暗示,自己也就因此而不会生气,更不会因为这点小事而伤身。学会“从头再来”。当我们有了情绪,遇到困难,不妨可以考虑从头再来一次,换一种思考方式,就会产生不一样的结果。我们不能纠缠于一件事不放过,在这件事上再纠结下去,没有什么好的结果,只能给自己带来更多的负面情绪。学会换一种方式来思考,或许就会有新的思路和解决问题的方法和策略。条条大路通罗马,我们何
3、必在一条路上死磕呢?任何事情都不能阻碍我们前进的步伐,遇事行不通的时候,尝试从头再来,换一种思路,换一种方法,或许就会遇见更好的自己。学会放下“心理包袱”。我们总是希望自己得到更多的,可没有想到有得就有失。有时候得的越多,失的也就越多。得的越多,负担也就越重。其实,我们在得的时候也要学会舍,有舍方有得。在我们的生活中,有成功,也有失败;有高兴,也有悲伤等等。如果我们不放下这些包袱,我们就会感到前进是很困难的,总感到有阻碍。只有我们学会将人生的这些喜怒哀乐都放下,才能轻装上阵。虽然我们有时候说自己放下这些不用的东西了,但是内心其实还没有真正放下,导致自己的心理负担很重,这就会使自己一直感受到心理压力很大。只有真正将这些包袱完全放下,才会一身轻,才能向前迈进。老师的情绪很大程度上会影响学生的情绪,如果不及时优化自己的情绪,就会将一些负面情绪带到教室里,影响到学生的情绪,影响学生的学习及生活。因此,当我们有不良情绪,要第一时间学会优化情绪,尽最大可能将正面、积极的情绪带给学生,用正能量感染学生,影响学生。