馈仪‖养生秘诀人手一份就差你了!.docx

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1、馈仪Il养生秘诀,人手一份,就差你了!寒冷的冬天,对于血管来说,是个非常巨大的考验。血管是有弹性的,且具有热胀冷缩的特性。受到冷空气的刺激,就会收缩从而导致血流变缓,容易导致血管堵塞,特别是老年人,更容易发生心脑血管疾病,严重时可能会危害生命健康!注意保暖冬季保暖一定要做到位,及时的增添衣物,做好防寒保暖工作,避免感冒。另外需要注意的是,冬季的早晨温度极低,空气中含氧量较低,尽量不要外出晨练。作息规律保持规律的作息睡觉,不熬夜,不过度疲劳。另外因冬季较为干燥,需要适度的保证饮水量,有助于降彳氐血液粘稠度。控制情绪平常要保持良好的心情,避免大喜大悲,生气暴躁等,较大的情绪波动会导致血流速度快,增

2、加心脏的负荷。合理膳食饮食上多选择水果蔬菜,增加膳食纤维的含量,减少胆固醇和脂肪的摄入,适当的补充鱼禽肉类食物,切记不要暴饮暴食!主食营养,身体才能健康,一碗好的大米,对身体的影响是潜移默化的。胚芽米被誉为天赐营养源,有数据显示,胚芽米中蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素BL维生素E等多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等营养元素。其中维生素E可以降低心脏病、高血压、脑中风和动脉硬化的发病率从而起到保护心血管的作用,对老年人的身体健康大有裨益。江山春胚芽米产自东北,来自黑土地的馈赠,留胚率高达90%以上,营养丰富,口感独特。江山春大米的好,只有吃过一次才知道,它将稻谷低温储存,等到需要的时候再从仓库里拿出来加工,这样才能保证米的营养与鲜活,做到了现磨鲜发,只为让您吃到真正的新鲜东北大米!图文资料来源于网络,本文仅供参考,如有不妥,请联系删除.

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