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1、中学生心理压力案例分析和缓解办法苏州市吴江区横扇学校黄乐慧【案例】刚刚上初一的徐芳华（化名），因为入学时英语成绩很好，所以大家一致推选她为英语课代表；沈舟（化名），女生，被推选为班长，两个小小的女生很懂事的担当起了这个责任，并在全班面前郑重地宣誓。开学已经两个多月，如果让我总结的话，我也许只能用一句话概括：她们很优秀。的确，她们能起到带头作用，能做老师的好助手，能做同学们的好伙伴，能耐心地给每一位需要帮助的同学讲解题目，更难得的是她们几乎每一门功课都很好，学习非常的用功，可以说品学兼优。然而这次期中考试过后，徐芳华却没有任何预兆的递交了辞职书。而更让我措手不及的是，班长沈舟也不约而同地在第二天
2、也递交了辞职书，辞职信上并没有说明原因。【处理过程】两名成绩上的姣姣者，两名班级管理上好助手同时不干了，为什么呢？一定有原因，我要仔细地去分析。 可能性L成绩不好？ 可能性2：受到部分同学的攻击、诽谤之类的？ 可能性3：与同学产生一定的矛盾，也可能是两人之间有矛盾？ 可能性4：与老师之间有什么误会？ 可能性5：很快我就约他们来谈谈，问她们为什么想一起辞职，是不是遇到了什么大事，她们竟互相看了看，原来她们并不知道对方也要辞职。看来事情并不是我想象的那么简单。我就问她们：“你们如果有什么想法先跟我说，是不是互相有意见。”两个人都摇了摇头,但谁也没开口，时间不等人，还要上课，我只好说：“如果不愿说的
3、话就先干着。”两个人什么也没说就去上课了，看着她们离去的背影，看着两封辞职信，我陷入了沉思。首先，两人的同时辞职没有必然的联系，其次，两人之间没有任何矛盾。稳定她们后，我决定先调查民意，排查分析自己前面想到的可能性，结果确实是我想到的可能性一一排除，并且两个学生在同学间的口碑很好。我工作到现在有十多年的时间了，类似这样的事也不是没有过，但原因无非是我前面提到的那些，那么她们到底是什么原因呢？地点：选择在教室前面的一片空地时间：选择在中午（其他同学午休），阳光好，暖和。我搬了两个凳子与她们坐在太阳下聊天。结果我能想到的可能性真的都被一一否定To两个人的答案让我吃了一大惊，第一是因为她们的原因是我
4、没想到的；第二是因为她们的原因竟是那么的相似。徐说：“我知道我的成绩还可以，但比起小学，应该说是退步了，比其他人也高不了多少。妈妈批评了我。我想同学们、老师们也会这样看我的，只是不说罢了。我是课代表，天天在帮别人，自己也累，许多人还不领情。咱们班有个男同学，他成绩不是很好，但又很好学，我经常帮他，结果被许多人说来说去的，说什么我喜欢他，他喜欢我的，真的太累!”沈说：“一连几个星期，一回到家里，就躺在床上，要么吃药，要么打针，金嗓子不知吃了多少，有时作业都不能做。妈妈让我不要去管那些人（指同学），可我能不管吗？但我又要管这又要管那，还要管自己的学习，否则我还有什么资格当班长，说句实话，老师，我真
5、想和他们一样违反一次纪律，开心一次，可我不能，压力太大,o也许她们不会用很合适的语言来表达某种心情，但她们所说的话反映的问题却是一样的。“太累”、“有压力”，这种字眼也许只有毕业班的学生才可能会有的竟出自她们的嘴，也许两个稚嫩的肩上真的是担子不轻。【案例分析】人物的行为只是故事的表面现象，人物的心理则是故事发展的内在依据。小小的年纪，想法如此之多，如此之成熟，始料不及。我也曾考虑过这样一个问题：是不是因为她们是干部才会有此想法呢，如果大家都有这种想法的话，那么事情就不是小事了。所以我接下去很快做了一件事，进行问卷调查。我从相关材料上摘取了一些内容，做成了一张问卷(见附件)。结果许多学生在答卷中
6、说自己有压力，感觉学习累，有厌学情绪，也不知怎么样解脱，甚至有的同学写出了极端的想法。也就是说这不是个别现象，带有普遍性，孩子们有学习上的压力，有心理上的压力。那么到底孩子们的压力存在于哪里？这应该是缓解压力的重点。从问卷调查和个别谈话，再到材料的收集，他们存在的问题总得来说有三个方面：学业方面的，心理方面的，社会关系方面的。就存在的问题，我进行了以下的总结：1、教育本身存在的问题(1)当今家庭教育、学校教育相对来说还是较为僵化，强制的教育方式。学生总是会出现许多老师和家长都不满意的问题，面对中学生存在的问题，社会、家长、老师习惯于用强制性的说服、批评教育，面孔威严，死气沉沉。只是一味的急风暴
7、雨式的“批评加检查”，没有将学生当作平等交流对象，更少有和风细雨和润物细无声，造成学生有心里话不敢给大人说，只有写到日记里或者网友聊天中。这与以人为本的教育理念是不符合的。(2)学业任务较重。素质教育提了很长时间，也做了很长时间，可实际还是应试教育占上风，孩子的学业还是很有压力的，一些“副课”形同虚设，他们无法放松和释放压力，孩子更是减少了开阔视野和与他人交流的机会。2、社会的期望和人际关系问题当今的孩子独生子女越来越多，但好多孩子并不幸福，父母、老师期望值过高，我知道我有时为了让孩子懂事，会给他们讲当今社会竞争是多么的残酷，激烈，父母同样也是这种想法，望子成龙，望女成凤。学校课业繁重，竞争激
8、烈，使得学生精神压力越来越大。其实教育的本义不是竞争，但事实上是学生已经成了考试机器。在人际关系中，教师对学生不理解，过多干涉学生业余生活和正常交往，会引起困惑烦恼；同学关系中，因处理不好朋友关系而苦恼；与父母关系中，因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，家庭关系不和谐给学生造成心灵伤害；与老师之间也缺乏相互理解和沟通。情感问题中，第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟，对异性充满好奇与向往，出现困惑。种种关系摆在他们面前，怎么面对？信息时代的他们一切又都是那么敏感。总的来说，他们的社会关系并不是很和谐。3、心理问题她们这个年龄存在的一些心理问题，比如情绪不稳定。意志方面、性格方面的因素是中学生心理
9、问题中较为典型的一种，自私狭隘型，常为一点小事而跟别人闹意见，斤斤计较，并且在很长时间内不能自我解脱，甚至耿耿于怀；自大自负型，自以为是，瞧不起人，缺少对别人的欣赏与尊重，且受挫能力差；自卑怯懦型，这类人较为孤僻，不合群，做事优柔寡断，唯唯诺诺；还有青春期综合症，一些学生情绪变得不安和烦躁，有时感到孤独、忧虑和苦闷；还有独生子女带来的一些问题等。她们常会处理的不是很好，或根本就不知道怎么处理，压力自然就产生了，人也会觉得很累。解决办法1、老师首先要做一个善于观察的人、要学会倾听我们知道，遇到一些烦恼的事，往往是说完就没事了，一个好的心理学工作者一定是个很好的听众。倾听是我们需要跨出的第一步，甚
10、至有时候是仅需的一步。倾听建立起信任和理解。当我们认真倾听时，我们会更容易发现问题，以便引导富有成效的交谈;而向我们倾诉的学生则能更好的了解自己。有效率的倾听是表达自己思想、接受他人观点的巧妙方法。当我们倾听时，我们有机会探究对方的世界，这是了解他人的唯一途径。倾听是自我思想和他人思想交流的接口。这一点真的是要老师下很大的功夫，花很大的精力和时间，不长时间与孩子们在一起，是很难了解许多的事情的原委的，也很难了解孩子的心理，处理起事情来也就没有头绪，没有调查就没有发言权。2、情感交流，不能把他们当小孩子来看本案例中提到的两个学生与我的交流同样限于工作和学习上的事，当我问她们以前为什么不跟我说这些
11、时，她们的回答是：“不敢。”我觉得很惭愧，很失败。当然，实际上，如果孩子们大胆跟老师交流的话，每一位老师都会真诚的与他们交流的。所以我做的第一件事，先开一个班委会，让班级干部先“大胆”起来。同时与其他教师沟通，让他们架子放下来，真心同学生谈心。2、多增加活动，让他们慢慢学会一些健康有趣的东西我现在的做法就是一有空就组织他们玩，读书看报，玩游戏，提醒他们多学点心理学的知识（每个学校都有自己的校本课程和心理学课程，但孩子在这些课上常常是做其他的作业，而学不到任何这些课程里的知识）。很快就要到年末了，我还准备让他们好好组织一个晚会，邀请老师和家长参加。真的有和某人存在关系上的不和谐时，多方参与进行解
12、决，让学生感到自己不是孤立的，也让学生转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒，做好心理调节，防患于未然，将教育措施真正归结到人性化层面。3、班级干部轮流制，建立一帮一制度首先我让他们写一篇文章“假如我是”，然后利用班会课进行交流。最后确定这种轮流制，减轻两个孩子的压力，座位进行重新分配，结对互助。我增加了一个课代表的副手，有一部分事情我自己来做，特别是督促检查方面的事；另外，利用好班会课，多开些主题班会，让学生大胆说话，让班长倾诉心声。4、精心设计，让每一堂课都生动有趣学习本身有趣味性，但我们又不能不说学习也是一份苦差事，把课上的有趣些。内容有趣易懂，老师讲课风趣，孩子上课就轻松，听起来也就没什么压力，
13、掌握起来出就不费什么力，作业也会很容易完成。如果孩子还是不好好干的话，那么他肯定就是懒了，那种学生真的要给他点压力的。5、正确面对心理问题，持有乐观的人生态度很多的学生并非没有竞争实力，也并非不优秀，而是心理承受能力比较弱，稍受打击，或工作不如人，就抱怨，就自卑。一得不到缓解，就会表现出沮丧、焦虑等心理问题。教育他们要勇敢地面对来自各方面的压力，养成吃苦耐劳的精神，联合家长对孩子进行吃苦耐劳方面的锻练，学会苦中作乐，笑对人生。附件：指导语：本问卷共由25个题目构成。测试时，请仔细阅读问卷中的每一个题目，并与自己的实际情况对照。请将比较符合自己情况的选项填入题目中的括号里。1 .上学期间，你会经
14、常感到疲劳吗？（）A.一直都是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不你觉得原因可能是：2 .上学期间，你会出现食欲不振的情况吗？（）A.一直都是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不你觉得原因可能是：3 .上学期间，你会出现失眠的情形吗？（）A.一直都是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不你觉得原因可能是：4 .你会出现感到有许多问题还没有解决，不能集中精力专心做事的情形吗？（）A.一直都是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不5 .你和同学之间的关系如何？（）A.非常融洽；B.比较融洽；C.一般；D.有点紧张；E.十分紧张6 .遇到考试成绩不理想时，父母对你的态度：（）A.十分生气
15、；B.比较生气；C.一般；D,较少生气；E.从不生气7 .上学期间，你认为遇到的最大问题是：（）A.学习成绩不理想；B.生活自理能力较差；C.与同学相处不融洽；D.与父母、老师沟通困难；E.其它，请注明：8 .你喜欢与异性同学交往吗？（）A.非常喜欢；B.比较喜欢；C.一般；D.较不喜欢；E.不喜欢9 .你认为自己与异性同学交往的能力如何？（）A.非常强；B.比较强；C.一般；D.比较差；E.很差10 .在遇到挫折时，你一般会有怎样的反应？（）A.冷静处理；B.有些紧张；C.不知所措；D.绝望沮丧；E.大发脾气11 .你喜欢目前所在的班级吗？（）A.非常喜欢；B.比较喜欢；C.一般；D.较不喜
16、欢；E.不喜欢12 .你想考重点高中吗？（）A.非常想；B.比较想；C.一般；D.不太想；E.不想13 .以下是几种压力的来源，请你根据自己的情况，将它们对你的影响程度从高到低排序：A.学习；B.考试成绩；C.同学交往；D.师生交往；E.家长期望；F.家庭环境；G.班级氛围14 .当你遇到问题时，你是否经常向父母寻求帮助？（）A.总是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不15 .当你遇到问题时，你是否经常向老师寻求帮助？（）A.总是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不16 .当你遇到问题时，你是否经常向朋友、同学寻求帮助？（）A.总是；B.经常；C.偶尔；D.很少；E.从不17 .以下方
17、式中，你用来舒缓压力的有：（）A.吸烟、喝酒；B.吵架；C.听音乐；D.阅读；E.聊天；F.玩游戏；G.体育运动；H.睡觉；I.其它，请注明：18 .你参加的有组织的心理健康教育，如班会、讲座、讲课等活动的次数有：（）A.O次；B.13次；C.46次；D.79次；E.10次以上19 .你认为心理压力对你的学习成绩的影响如何？（）A.非常大；B.比较大；C.一般：D.较小；E.几乎没有20 .在遇到挫折时，谁能帮助你较快地解决？（）A.父母；B.爷爷奶奶；C.老师；D.同学；E.其他，请注明：21 .当你把心中的压力与父母沟通、交流后，你的感觉如何？（）A.非常放松；B.比较放松；C.一般；D.
18、不太放松；E.无明显变化22 .当你把心中的压力与老师沟通、交流后，你的感觉如何？（）A.非常放松；B.比较放松；C.一般；D.不太放松；E.无明显变化23 .当你把心中的压力与同学沟通、交流后，你的感觉如何？（）A.非常放松；B.比较放松；C.一般；D.不太放松；E.无明显变化24 .作为初中生，你最害怕的是如下提到的哪一件事情？（）A.公布考试成绩；B.老师当众批评；C.老师个别交谈；D.不受同学欢迎；E.其它,请注明：25 .你认为学校、家庭和社会应在哪些方面进行努力以缓解你的压力？（）A.对考试成绩不进行排名；B.创造积极向上的班级氛围；C.建立和谐的同学关系；D.加强对你家庭的了解；
19、E.其它，请注明：独特的我教学目标1.知识与能力学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。2,过程与方法学生通过各种游戏和活动,学会清楚地表达自己的见解和感受,学会比较客观地评价自己。3.情感与态度培养学生认同自我，接纳自我的态度，培养学生的自信心。教学重难点重点:通过学习使学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。难点：认识自己的优缺点，正确分析自我，相信自我，完善自我。教学过程一、新课导入师洞学们,在我们的手上隐藏着一个每个人独特的小秘密，你知道是什么吗？对，就是我们的指纹。现在,我们一起来做一个小游戏。请大家准备好印泥和白纸,看看我们的指纹藏着什么秘密。（学生
20、在白纸上印上自己的指纹,观察指纹并交流讨论。）师:现在我们请一些同学来说一说,你发现了指纹有哪些秘密？生:我们的指纹有大有小,形状各不相同。师总结：同学们，你们观察得很仔细。我们在办理很多证件，如身份证、签证时，都要按手印或录入指纹，指纹是我们确认身份的重要依据，就是因为在这个世界上没有哪两个人的指纹是完全相同的。同样，我们每个人在这个世界上也是独特的。二、猜猜我是谁现在我们每个人准备一张小卡片，在卡片上对自己进行描述（可以是性格、爱好、特长等方面的内容），最后署名。师：现在请同学们把准备好的小卡片投入讲台的小纸箱里面，然后我随机抽取几位同学的小卡片，念给全班同学听，大家一起来猜猜这个小卡片里
21、面描述的主人公是谁。卡片一：我在我们班最高，喜欢打篮球。卡片二：我长头发，大眼睛，喜欢做手工。卡片三师：刚才只是让同学们猜，现在我继续抽取几位同学的小卡片，大家除了猜之外，还要说说你们猜到的这个同学和他卡片上所描述的自己一样吗？也可以对“他/她”的描述进行补充哦。师：通过这个小游戏，我相信同学们都对自己有了初步的了解。我们每个人都有自己的兴趣、爱好或特长，每个人都有自己的特点。虽然我们每个人都能找到自己的特点，但是刚才的小游戏也说明我们眼中的自己和别人眼中的自己有时候不太一样。我们还可以通过哪些渠道去了解自己的特点呢？（引导学生阅读“课堂活动一一赵兴的调查结果”，完成P3内容）师：在不同人的眼
22、中我们的特点不一样。假如你不认同某些人对你的看法，你会以什么方式与他们沟通呢？三、展开想象，放飞自我师：生活中，我们常常对自己有特别的期望。假如你拥有神奇的魔法，可以将自己变成你想成为的事物，你想变成什么呢？引导学生阅读教材第4页活动内容，参照活动内容表述自己的想法。刚才同学们都踊跃地表达了对自己的期望。那么，你们是否能从这些期望中，找到自己呢？过渡：每个人都有丰富的内心世界，在个人独特的内心世界中存放着自己喜爱的事物、美好的经历、特别的感受，还会有各种想法和疑问。阅读教材第5页“阅读角”一我独特的内心世界。我相信你们都有属于自己的“故事袋”，里面肯定五彩斑斓。你愿意和大家分享你的秘密吗？四、
23、我能做更好生：阅读教材第6页一一我是不是很差劲呢？师：你是不是和小健一样，会感到自己有这样那样的缺点，有时候甚至认为自己很差劲呢？如果你愿意，把自己的想法和“不倒翁先生”说一说吧！师：现在请一些同学来跟大家说说你刚才和“不倒翁先生”说了些什么。师：你们想知道小健和“不倒翁先生”的故事吗？请同学们翻开教材第8页。生：阅读教材第8页“阅读角”一一其实，你也很棒！师：同学们，我们每个人都有自己的特点，也有不完美的地方。我们可以不断地改进自己，使自己变得更好。把自己擅长的事情做好，你就是最棒的！五、课堂小结同学们，我们每个人都是独特的，都有自己的特点，也有不完美的地方。我们要正确认识自己，客观评价自己
24、，不断改进自己，使自己变得更好。独特的我教学目标1知识与能力学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。2,过程与方法学生通过各种游戏和活动,学会清楚地表达自己的见解和感受,学会比较客观地评价自己。3.情感与态度培养学生认同自我，接纳自我的态度，培养学生的自信心。教学重难点重点:通过学习使学生能了解到每个人都有自己的特点,正确认识自己的优缺点。难点：认识自己的优缺点，正确分析自我，相信自我，完善自我。教学过程一、新课导入师:同学们,在我们的手上隐藏着一个每个人独特的小秘密，你知道是什么吗？对，就是我们的指纹。现在,我们一起来做一个小游戏。请大家准备好印泥和白纸,看看我们的指纹藏着什
25、么秘密。（学生在白纸上印上自己的指纹,观察指纹并交流讨论。）师:现在我们请一些同学来说一说,你发现了指纹有哪些秘密？生:我们的指纹有大有小,形状各不相同。师总结：同学们，你们观察得很仔细。我们在办理很多证件，如身份证、签证时，都要按手印或录入指纹，指纹是我们确认身份的重要依据，就是因为在这个世界上没有哪两个人的指纹是完全相同的。同样，我们每个人在这个世界上也是独特的。二、猜猜我是谁现在我们每个人准备一张小卡片，在卡片上对自己进行描述（可以是性格、爱好、特长等方面的内容），最后署名。师：现在请同学们把准备好的小卡片投入讲台的小纸箱里面，然后我随机抽取几位同学的小卡片，念给全班同学听，大家一起来猜
26、猜这个小卡片里面描述的主人公是谁。卡片一：我在我们班最高，喜欢打篮球。卡片二：我长头发，大眼睛，喜欢做手工。卡片三师：刚才只是让同学们猜，现在我继续抽取几位同学的小卡片，大家除了猜之外，还要说说你们猜到的这个同学和他卡片上所描述的自己一样吗？也可以对“他/她”的描述进行补充哦。师：通过这个小游戏，我相信同学们都对自己有了初步的了解。我们每个人都有自己的兴趣、爱好或特长，每个人都有自己的特点。虽然我们每个人都能找到自己的特点，但是刚才的小游戏也说明我们眼中的自己和别人眼中的自己有时候不太一样。我们还可以通过哪些渠道去了解自己的特点呢？（引导学生阅读“课堂活动一一赵兴的调查结果”，完成P3内容）师
27、：在不同人的眼中我们的特点不一样。假如你不认同某些人对你的看法，你会以什么方式与他们沟通呢？三、展开想象，放飞自我师：生活中，我们常常对自己有特别的期望。假如你拥有神奇的魔法，可以将自己变成你想成为的事物，你想变成什么呢？引导学生阅读教材第4页活动内容，参照活动内容表述自己的想法。刚才同学们都踊跃地表达了对自己的期望。那么，你们是否能从这些期望中，找到自己呢？过渡：每个人都有丰富的内心世界，在个人独特的内心世界中存放着自己喜爱的事物、美好的经历、特别的感受，还会有各种想法和疑问。阅读教材第5页“阅读角”一我独特的内心世界。我相信你们都有属于自己的“故事袋”，里面肯定五彩斑斓。你愿意和大家分享你
28、的秘密吗？四、我能做更好生：阅读教材第6页一一我是不是很差劲呢？师：你是不是和小健一样，会感到自己有这样那样的缺点，有时候甚至认为自己很差劲呢？如果你愿意，把自己的想法和“不倒翁先生”说一说吧！师：现在请一些同学来跟大家说说你刚才和“不倒翁先生”说了些什么。师：你们想知道小健和“不倒翁先生”的故事吗？请同学们翻开教材第8页。生：阅读教材第8页“阅读角”一一其实，你也很棒！师：同学们，我们每个人都有自己的特点，也有不完美的地方。我们可以不断地改进自己，使自己变得更好。把自己擅长的事情做好，你就是最棒的！五、课堂小结同学们，我们每个人都是独特的，都有自己的特点，也有不完美的地方。我们要正确认识自己，客观评价自己，不断改进自己，使自己变得更好。
