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1、归还自主权，这是让孩子主动放下手机的前提!在教育孩子的过程中，很多家长其实是在帮倒忙的。比如孩子应该好好学习、少玩手机，但家长一管，孩子就越来越厌学、越来越沉迷手机。为什么会这样呢？其实家长的初心都是好的，只是教育的方法不对。那如何才能让孩子主动放下手机、主动去学习吗？其实很简单，就是放手。只有家长不再管着孩子，孩子才会慢慢变得主动，能够主动学习、主动放下手机。听起来好像很反常识，但这才是符合科学的教育方式。把自主权还给孩子什么是放手？放手就是孩子的事情让他自己安排。孩子是一个独立的人格，他的时间是拿来玩还是学习，他要玩多久、学多久，他本来就有自己决定的权利。放手其实就是在放权，家长要把这个自
2、主权归还给孩子。可能他现在的自主能力不够，他自己安升坏好，但这不等于你应该去剥夺他的自主权。就像很多家长没有系统地学过家庭教育，养育孩子的时候也会有很多事情做得不好，但这不等于别人就应该来剥夺你养育孩子的权利。而且随着孩子慢慢长大，他的自我意识会开始觉醒，他想要自主权、很多事情他想自己说了算，这种需求是很强烈的。如果没有，反而容易导致孩子出现心理问题。给孩子放权，是家长的必经之路。很多家长其实已经被迫放手，因为不管说什么、孩子已经不听了，如果家长还是不愿意放,就会陷入争权的泥潭。如果家长还想控制，孩子就会为了捍卫自主权而跟你对着干，他会为了对抗而对抗。然后两个人就会形成情绪对立，而不是想着如何
3、解决问题，这是没有任何好处的。跟孩子争权其实是没有意义的，作业是谁的事、由谁来决定,这个边界是很清晰的。孩子现在的自主能力不足，家长要做的不是管着他，而是要培养他的自主能力。放下想控制的心对家长们来说，放手放的是什么呢？家长要放的是心，是自己焦虑、想要控制孩子的心。为什么很多家长越管、孩子越差？就是因为家长太焦虑了。控制是没有意义的。比如很多家长经常抢手机、甚至砸手机,但结果孩子反而更沉迷；就算孩子不玩手机了，他也并不会把心思放在学习上。而且孩子没有自主权，他就没有培养自主能力的基础。等孩子大了、不受你控制了，他自己又没有自主能力，到时候问题只会更严重。所以家长要放下焦虑的心，就算孩子现在的表
4、现很不好，就算他整天颊手机，家长也要用平和的心态去应对，不要对孩子吼催打骂。焦虑、想控制，这是家长的问题，家长要做的是解决这些问题，而不是把自己的焦虑传递给孩子，把自己的控制欲施加在孩子身上。可能有家长会说自己是因为孩子才焦虑的，这种观点是不对的。让家长焦虑的并不是孩子，而是家长的认知和看问题的视角。所以家长要学会调整自己的认知、管理好自己的情绪。放手后的三件事放手之后，孩子一定会有一个放飞的过程。放飞其实并不可怕，对孩子来说这是一个极佳的解压过程，对孩子的心理健康是有益的。那在这个放飞的过程中，家长要做什么呢？家长还要做好三件事，第T牛事就是接纳、做到情绪稳定。如果家长不接纳，孩子放飞的时间
5、会被无限拉长。第二件事就是要与孩子共情，拉近两个人的情感关系。如何共情？就是家长要通过放飞的行为、看到孩子背后的情绪，然后跟孩子的情绪产生共鸣。很多孩子之所以会沉迷手机,并不是手机有多好玩，而是因为他的现实生活太无聊、太孤独了。家长能与孩子共情，他就没有必要再去手机当中寻找情感慰藉了。第三件事就是多夸孩子，给孩子自信心。导致孩子沉迷手机的另一个核心原因，就是孩子对学习缺乏自信，他不相信自己还能够学好。为什么青少年孩子沉迷手机的问题会更严重？因为学习更难了，很多孩子开始感觉学习很吃力，甚至很努力了、但还是学不好，他开始自我怀疑。手机问题其实是结果，是孩子缺爱、缺自信的结果。家长只有做好这些、补上孩子所缺失的，他才能真正主动回归现实、回归家庭、回归学业，才会主动放下手机。如何让孩子能够主动放下手机、主动去学习呢？家长首先要做的就是放下自己焦虑、想控制的心，归还孩子的自主权。放手后孩子会有一个放飞的过程，这时家长要做好三件事，一是接纳、保持情绪稳定，二是与孩子共情，三是多夸孩子。
