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1、华东师范大学版初中体育与健康全一册第八章作业设计学科核心素养的出台促进了教学设计的变革，教学设计要从设计一个知识点或课时转变为设计一个大单元。在设计单元作业时，需要依据单元教学目标，结合教材具体内容，加强主题间的联结与结合，还要关注班级学生的学习基础和认知发展水平。从单元整体上考虑单元作业的设计，分析及评价，强调梯度性、关联性，循序渐进达成体育要素的落实。如何提高学生身体素质，打响“每天锻炼一小时，幸福生活生活一辈子”标语，成为一种刻不容缓的问题。本文试图通过体育作业设计与实行，有目的有筹划地引导学生开展课余体育锻炼，提高参加体育锻炼兴趣与积极性。从而有效的衔接课内外教学，增进学生身心健康发展
2、，为当代社会终身体育理念实行和贯彻打下坚实基础。本文以七年级第八章为例，对单元作业设计做相关说明。一、单元分析本金元以“名族名间传统传统体育活动”为主题，编排了2节体育活动内容跳绳、踢翅子；民族民间传统体育活动大多兴于民间，是人们在闲暇时间进行的娱乐活动，其组织形式简单、易于学习、趣味十足、玩法丰富多样、要求低、锻炼效果好。跳绳是中考项目之一，练习跳绳可提高身体的协调性、灵敏性、发展下肢力量、改善心肺功能、加强血液循环、提高免疫力。踢健子可以提高身体的协调性和关节的灵活性。跳绳和踢翅子起源于普通老百姓的生活，都有其独特的存在价值。在日常生活中开展方便，健身效果明显。对于七年级学生身体发育有良好
3、促进作用。二、教学目标1、掌握正确跳绳动作，学会手腕发力摇绳，协调连续，屈膝缓冲；掌握两脚交换单摇跳，单摇编花跳。2、掌握踢健子的盘踢、拐踢、双脚内侧交换踢的动作要领，并能连续。3、学会和他人合作，进行跳绳、踢健子游戏。三、作业编排表1华东师范大学版初中体育与健康全一册第八章作业目标单元作业目标学习水平1.能手腕摇动绳柄，连续双脚同时跳绳120次熟练2.能连续两脚交换单摇跳120次熟练3.可以连续单摇编花跳掌握4.双摇跳理解5.能连续盘踢10次以上熟练6.可以拐踢健子掌握7.可以双脚内测交替踢掌握表2华东师范大学版初中体育与健康全一册第八章的课时作业课时名称课时作业序号课时作业对应单元目标跳绳
4、练习双脚跳绳150次/组，计时1分钟跳绳，练习时注意减少失误次数，失误一次加10个。12进行两脚交换单摇跳150次/组，计时1分钟跳绳，练习时减少失误次数。23熟练掌握基本跳绳后连续单摇编花跳100次，不计时间，减少失误次数，体会肢体协调连贯。34尝试双摇跳练习，两脚用力上蹬，手腕用力摇动两周，前脚掌落地屈膝缓冲。4踢健子1练习盘踢健子100个，连续5个以上计数。52练习拐踢健子50个。63练习双脚内测交替踢50个。7四、作业内容跳绳（20分钟）1 .原地高抬腿30秒*2组。2 .开合跳30秒*2组。3 .手腕、脚踝、膝关节活动4*8拍。4 .双脚跳绳150次/组2组，失误一次加10个。（手腕
5、发力摇绳，手臂保持稳定，双脚轻轻跳起，双腿屈膝缓冲）5 .两脚交换单摇跳150次/组2组。（两腕用力要一致，配合前臂来发力，两脚轮流交替跳，手脚协调连贯好）6 .坐位体前屈拉伸30秒，左右手臂拉伸各30秒。踢健子（20分钟）1 .原地高抬腿30秒*2组。2 .正踢腿左、右各30次。3 .活动膝关节、踝关节4*8拍。4 .盘踢键子100个，连续5个以上计数。（踢键胯膝要放松，大腿外旋身不动，小腿摆起踝发力，用足内测后半踢）5 .拐踢健子50个。（外侧踢漫大腿松，小腿体后侧摆动，脚尖勾起外侧平，踝要发力往上送）6 .练习双脚内测交替踢50个。连续5个以上计数。（踢笆力量要适度，狸落高度需控制，与膝
6、同高为最佳，勤加练习增技能）7 .坐位体前屈拉伸30秒。五、设计意图作业水平（跳绳设计意图踢鹿子设计意图熟练1.原地高抬腿活动身体，提高肌肉体温，降低肌肉粘滞1.原地高抬腿活动身体，提高肌肉体温，降低肌肉粘滞2.开合跳3.手腕、脚踝、膝关节活动性，减少运动损伤，提高运动效果。2.左、右正踢腿3.活动膝关节、踝关节性，减少运动损伤，提高运动效果。熟练4.双脚跳绳150次，失误1次加10个。通过最基础跳绳动作，在练习过程中减少失误，保持正确动作。4.盘踢健子100个,连续5个以上计数。练习基本动作，保持连续性，减少失误提高技能。掌握5.两脚交换单摇跳150次/组通过练习两脚交换单摇跳，提高跳绳速度
7、。5.拐踢健子50个。加强踢健子的技术动作，提高协调性熟练6.坐位体前屈拉伸，左右手臂拉伸放松肌肉，缓解乳酸堆积，防止运动后肌肉酸痛，提高柔韧性。6.练习双脚内测交替踢50个。连续5个以上计数。提高踢健子技巧，加强左右协调性，减少失误。熟练7.坐位体前屈拉伸30秒。放松肌肉，缓解乳酸堆积，防止运动后肌肉酸痛，提高柔韧性。六、评价设计价等级评价内你真棒你真行你能更好*需要加油支体能跳跃能力与灵活性方面有很大提高跳跃能力与灵活性方面有一定提图跳跃能力与灵活性方面有提高跳跃能力与灵活性方面提高不明显运动技能单摇跳绳大于130次/分IO(H29次/分钟5599次/分钟小于55次/分钟盘踢学习态度学习兴
8、趣浓厚，态度认真，主动参与，能帮组别人学习兴趣较浓厚，态度认真，主动参与有学习兴趣，态度较认真，主动参与没有明显的学习兴趣，态度一般，能够参与情意表现与合作精神自信心强，心情愉快，具有良好的合作精神自信心较强，心情愉快，具有合作精神有一定的自信心，心情较愉快，具有合作精神不够自信，不能主动向他人请教或合作学习七、单元测试1. 一分钟跳绳(1)场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。(2)动作规格:单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。(3)考试方法:每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备=开始”的口令，同时开秒表计时，预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。2. 一分钟踢谩子(1)场地器材：平坦而坚硬地面。(2)动作规格：一分钟之内累计单个踢狸子的次数，在踢德子过程当中可以出现停顿情况，在一分钟之内的成绩都是有效的，在比赛开始以后裁判人员就会鸣哨，结束以后也会用鸣哨来提醒。(3)考试方法：每人计算一分钟踢穰子的次数。监考员发出“预备一开始”的口令，同时开秒表计时并计数。
