18A 驾驭考试焦虑 教案.docx
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1、驾驭考试焦虑设计理念:初三这一年,是整个初中阶段最为关键的一年,学生进入了更为紧张的备考阶段。很多学生埋头于书山题海,勤学苦读,但往往坚持不久就会懈怠,找不到努力的方向。所以及时根据自身学习情况进行合理的自我定位是初三学生首先要考虑的事情。本次讲座旨在引导初三学生尝试根据F1.己的学习现状,合理定位,确定和调整奋斗目标,并通过实际行动战胜自己,发挥应有的水平去实现目标。需要强调的姑,本讲座内容只是基础版本,在实际辅导过程中,一定要强调课前调研,以确保讲座更有针对性、实效性。活动目标:1、通过故事的启示、自我的剖析及考生中常见心态的解读,了解不同的考前心态及其相应变化,正确看待和接受变化着的心态
2、。2、尝试通过自我觉察、考试焦虑曲线、华伦达心态、积极心态等的调适,明确考前的各种优势心态。3、通过积极的心理暗示、放松训练、观看视频等方式,感悟如何以良好心态去应对即将到来的中考。活动方法:讲授、活动体验前期准备:剪辑视频永不言弃:制作音效刀刀的感悟:制作PPT。讲座设计:一、热身游戏,打打招呼。1、同学们,初次见面,让我们不发出声音,用肢体语言打个招呼吧!2、全体起立,让我们两两组合,分别用眼神、膝盖、肩膀、脚尖等相互打个招呼。3、语言加动作,互相打招呼。4、分享感受:刚才在游戏的过程中,大家有什么感受吗?二、呈现心态,分享感受。1、“刀刀”的感悟。(1)观看网络名狗“刀刃”的图文,聆听它
3、对生活的感悟。(配乐诵读)嗨!大家好,我就是人见人爱,花见花开,车见车爆胎的网络名狗刀刀。也不知怎么回事,我的心情起伏不定,就像此小时候坐跷跷板,在某一处快乐,在某一处忧伤。(2)自由分享“刀刀”的感悟。2、分享中考前的感受。(填写13个情绪词语)面对中考,我(害怕,逃避,哭泣,兴奋,微笑,紧张,压力大,有点兴奋,)3、学生发言,教师随机点评,了解各种心态所占比例。三、荡起双桨(充分准备调整心态)1、考前的心理状态C同学:心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定,注意力失调、心不在焉、不能控制自己。(过分激动状态)原因:考生水平、熨习准备情况、临场经验、个性特点和意志水平有关。B同学:
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