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1、健康教化学问培训内容时间：2014年3月6日主讲人：许玉兰标题:健康促进学校专题学问培训方式：专题讲座培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、健康的定义健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应实力等综合素养的完善及良好的道德素养.二、健康促进的定义健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人,家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的职贵，共同维护和促进健康的种社会行为。三、健康教化的定义通过有安排、有组织、有系统的教化活动,促使人们自愿地采纳有利于健康的行为，消退或降低危急因素，降低发病率、死亡率，提高去活质量，并对教化效果作出评价。四、健康促进学校的核心及概念健康促进学
2、校的核心是健康，健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，供应能促进并爱护学生健康的、全面的、主动的阅历和组织结构，共同营造学校健康的平台。五、健康促进学校的三个特点I、健康含义的整体性：开展健康促进学校活动不仅仅促进加生的身体健康，而是要提而广询师生的身心健康水平，即全面促进和生的身体健康、心理健康和良好的社会适应实力。2、参加活动的全员性：健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是须要学校全体学生、老册共同参加的活动。3、干预措施的全方位性：学校不是采纳一、两种手段，而是采纳制定学校健康政策、创建良好的学校物质与社会环境建立亲密的学校与社区之间的关系、提高个人健
3、康技能以及供应卫生保健服务等多种综合措施来促进和提裔师生的健康水平。六、健康促进学校工作的基本原则1个“核心”：2个“人群”:3个“要素”:4个“目标”：健康学生和教职员工学校、家庭和社区学问、信念、行为、技能5个“部门”：卫生、体育、教学、后勤、德育6个“措施”：健横政策、物质环境、社会环境、社区参加、提高技能、健康服务七、健康促进学校的工作H标I、培育如生健康的生活方式2,提高师生的身体素养3、为师生供应良好的学习工作环境4,促进师生的心理健康5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康八、我校健康促进的承诺全面发展。人文和谐。保障有力。共创无烟校内。健康承诺：加强熬炼、主动
4、乐观、身心健康、环境承诺：人人参加、关注环境、整齐美丽、平安承诺：健全制度、增加意识、平安第一、禁烟承诺：广泛宣扬、珍爱生命、拒绝吸烟、饮食饮水承诺：平安卫生、饮水达标、养分均衡、促进成长.健康教化承诺：普及学问、家校携手、资源共享、共建和谐。健康教化学问培训记录时间：2014年4月14日主讲人：许玉兰标题：知晓您的血压和限制目标方式：专题讲座培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：我们的培训目标是普及高血压学何，削减高血压危需：限制高血压，爱护心脑肾；健康膈食、保持健康生活方式，指导教职工学习血压的自我测量及监测方法。当您发觉近一段时间时常会出现头痛、头晕、耳鸣、心悻、眼花、手脚麻木、
5、流鼻血等症状，测量血压后发觉血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确究竟是原发性高血压，但这些必须要正规医院请专业医生会诊才可以做出正确诊断。而血压病是一个长期渐渐进展的慢性疾病，离血压患者应刚好治疗并学习血压自我监测得相关学问.一、高血压病的缘由及症状缘由：可能与下列因素有关。1.遗传2.提盐量3.吸烟4.超重5.酗酒6.缺乏熬炼7.精神惊慌症状：高血压作为心脑血管疾病的重要危宙因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生，严峻威遇生命与健康的并发症。最常见的如：脑中凶、心肌梗塞和肾功能衰竭。早期裔血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悻、眼花、留意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏
6、无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻至与血压增高程度可不一样。后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现如高血压引起脑损害后，可引起短哲性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明,半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以兔原，也可发生脑出血.对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严陵时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。二、血压的正常范围依据世界R生组织建议运用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小丁喊等F14OmmHg,舒张压小丁或等F90mmHg。但是女性
7、，小孩子,老年人会偏低一点，期性略微高一点。假如成人收缩压大于或等手60mmHg,舒张压大于或等于95mmHg为高血压：血JK值在上述两者之间，亦即收缩JK在141159mmH之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。诊断鬲血压时，必需多次测量血用，至少有连续两次舒张期血片的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压上升者尚不能确诊，但需随访视察。低血压是指收缩压低于12千帕（9Omm汞柱），舒张压低于8千帕（6Omm汞柱）三、高血压急症急救法高血压急症的发病率占高血压人群的5%,常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性富血压
8、等。家庭成员若突发高血压，应依据以下几种症状，相应进行急救：1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发纣，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应叮嘱病人双腿下垂，实行坐位，如备有氧气袋，刚好吸入氧气，并快速通知急救中心。2、血压突然上升，伴有恶心、呕吐、猛烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要劝慰病人别惊慌，卧床休息,并刚好服用降压药，还可另服利尿剂、冷静剂等。3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区难受、胸闷，并延长至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人宁静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气
9、。4、高血压病人发病时，会伴有脑血管患外，除头痂、呕吐外，甚至意识障碍或肢体极疾，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或猛烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。四、教您在家中怎样测盘血压驾驭正确的测IS血压的方法是较好的限制血压的一个必要条件.有很多人在测量血压时不能驾驭规范的操作方法.导致了所测的血压值不精确.影响了治疗效果,下面就如何正确的测量血压做介绍。（以汞柱式血压计为例）。1、测量血压时首先应选择合适的卧位，取坐位或仰陆位均可，被测手臂应放在与右心房同水平（坐时手臂应与第四助软骨同水平上，卧时则放在腋中线水平），或脱掉一侧衣袖。2,受测的应将衣袖上卷至腋窝，手掌向上，肘
10、部伸直，外展45度。放稳血压计。开启血压计开关.3、量血压前.应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚丁上甘，松祭以能放入指为宜，以免影响测值的精确性。气袋中都对着肘窝的脑动脉，袖带下绿距肘窝23厘米。4.用食指和中指摸清脏动脉的搏动,将听诊器的胸件（即听诊器的圆头）放在胧动脉搏动最强的部位，并与皮肤紧密相贴，轻轻加压，用左手固定。放出袖带中的气体，使汞柱匀速缓慢卜降，留意音响的改变及汞柱上的刻度。5、右手握住血压计的气球，关闭气球上的气阀，向袖带内反复打气，直到胧动脉的搏动消逝，再让汞柱上升2O3O皂米后，即可微微旋开气阀。6、缓慢放气（每秒4mmHg速度），留意肱动脉声音和水银柱刻度
11、改变。7、当听到第一声搏动音时水银柱所指的刻度为收缩压（高压）.当搏动声突然减弱或消逝，此时水银柱所指刻度为舒张压（低压）。如未听消，应先放完袖带内的气体,使汞柱降到零位，稍停片刻，再重品测量，记准测值。8、测完血压后，将气带内余气排尽，拧紧气阀螺旋幅，解开袖带，整齐折会后将其和气球平放于盒内，血压计向水银槽方向侧倾45角，使水银柱内的水银全部退回槽内（以防水银倒流）,再关好水银槽开关。最终关闭血乐计的盒盖。假如须要每天视察血压改变，做好记录，使得测量的结果更为牢弊。在家测量血压时还需留意以下几点：I、需长期监测血压的病人应做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。2、测量血压前应休息十几分
12、钟，以消退惊慌和劳累因素对血压的影响。3、应选择他侧肢体测量血压.4,袖带缠的不行过紧也不行过松，以能放入一指为宜。5、发觉血压听不清或异样时,应重新测量。重测时，应先驶尽袖带内空气，水银柱降至“0”点，稍待片刻后再测量,必要时可双侧比照，五、预防高血压的六项措施1、削减食盐摄入量。每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙，2、合理脑食。饮食应限制脂肪接入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食簇新水果、蔬菜、鱼、，磐菇、低脂奶制品等。3、合理减肥、限制体揖.最有效的方法是适度节制饮食，削减每天摄入的总热量：增加体力活动，包括快步、慢龙、游泳等.4,戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能
13、剌激心脏使心跳加快，并使血管收缩,血压上升。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压上升，有些忠者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。5、体力活动。适当的体育熬炼可增加体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以3O一一6O分钟为宜，强度因人而异，量力而行。6、留意心理、社会因素。高血压病患者应留意劳逸结合、保持心情安逸，避开心情大起大落。树立预防大于治疗的健康理念，让我们携手共同关注健康！健康教化学问培训方式：专题讲座主讲人;许玉兰培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、呼吸道传染病的基本特点及预防I、呼吸道传染病是借空气飞沫为传播
14、因素，经呼吸道侵入的一类急性传染病。2、临床表现：主要侵扰呼吸道粘膜，引起呼吸道炎症。特点：全年均可发病，一般在冬、春季节多见，传染性强、传播快速，易潦行或大流行，大部分病后有较长久的免疫力。3、传染源：病人和带菌者。4、传播途径：空气、E沫、痰。5、预防：“隔离病人”是关键（1）发觉病人刚好隔离。（2）开窗换气。（3）增减衣服。（4）洒水扫地、削减尘土飞扬。（5）坚持撒炼、增加体质、增加抗病实力。（6）在流行病发生期间不去人多的地方，少去公共场所。（7）按时打惊防针。有安排地预防疾病。消毒方法：02%-%濠口粉澄清液2（XMWm喷洒或湿抹，3%5%甲酚皂液或0.2%过辄乙酸喷洒感冒包括一般感
15、冒和流行性感冒.二、一般感冒：是鼻,卵咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等诊断名诃，也常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病为临床常见病、多发病,发病率较高。年四季均可发生，冬春季最多见。可发生于任何年龄，以小儿发病率最高。常呈散发性，偶可造成流行。三、流行性感冒：是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与干脆接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。1、流行性感目，简称流感，感目病毒有甲（八）、乙（B）、两（C）三类型，以中型最为普遍“病毒的划分依据其结构成分.H和N都是细胞表面抗原，H代表血细胞凝集素,简称血凝索(Hemag
16、g1.utinin),N代表神经病经酸徭(Neuraminidase).在N港,最常见的是甲类H1.N1.型和H3N2型，在每年的二、三月及七月病例最多。这些甲类流感病毒因不定时的基因突变，会衍生新品种。2、潜敏期患上流感的潜藏期一般为一至三天，并会出现非塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、恶心、腹泻、畏寒、头笳、乏力、全身疲笳等病症，严峻者会发高烧。3、症状病发过程有长有短，自然流感病程短，一般在一星期至十天内便痊痣，但也可因并发症导致死亡。普遍并发症为病毒性肺炎，可在数天内致命，最易发生于老年慢性呼吸病患者或心脏病患者。对于儿童来说，最严峻的并发症之一为雷伊氏Reye,sSyndrome)综合
17、症，受影响的包括肝脏和神经系统“4.预防由于感冒是由病毒引起，所以服用抗生素是没有疗效的，除非出现细菌感染，否则无需服食抗生素。一般流感病毒感染会自然径海，因此只要在发病期间留意家居护理，如保持室内空气流通、多饮水、进食有养分和简单消化的食物、足够的休息和睡眠及留意个人卫生，便可自趣。四、预防感目的有效对策1、避开人多地方在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游者多数的病菌。为避开受到感染，最好是尽量远离这些危急地带。平日须要上班或上学，当然是不行避开，但当在工作繁忙、身体虚弱时，即使是大减价，也应忍耐一下，不要冒险走进百货公司。为预防被传染而戴上口罩是没用的，因为
18、这样做并不行以有效地阻挡病菌的进侵。不过，若是患病者喊上口罩，便能达到避开其感冒菌四处散布这个目的。2、饮食要养分足够、均衡偏食或常常在外进餐，很简单造成养分不均衡，因而令身体的反抗力减弱，故必需牢记要均衡地摄取蛋白质、葩份、脂肪、曰物质、维他命等各种有助增加体魄的养分素。3、足够的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。假如感觉到自己似乎快要发病时，便应赐予自己足够的休息时间.不能让自己疲惫过度，疲惫会令身体变得虚弱，很简单被感冒细菌乘机侵入04、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故常常保持心情开心，忠上感目的机会也会相对地减低。5、回家后应洗手和漱口因为户外四处都布满很多病菌，当我们回家后，
19、便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的生埃或病曲,因此,我们亦应换上清洁的衣服。另外，绿茶由于含有CaICChin,故亦有助抑制流行性感冒病的的入侵。6、留意室内温度和湿度室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70%为最志向“室阻过高会令身体对寒冷的反抗力减弱，因此必需留意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥，因为在湿度高的环境下病菌的活动实力会减弱，其传染力便随之减低。此外.也要常常保持室内空气潦通,避开把细菌困在室内。7、节制吸烟吸烟会令身体的反抗力减弱，使各种病菌有可乘之机。五、开:洗:漱:饮:f:搓:春防感目“十字歌”黎明即起，开窗透气，室内清爽,温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚,林水漱门，早晚一次，口腔卫生,姜末红做，开水冲泡，睡前一勺,身体站正，两臂平伸，深呼十次,两掌伸直，对搓发热，按迎香穴,防感真谛:助您入眠;杀菌固齿;可防感目;吐故纳新:防感一术:摩:上星风府.熏:陈储热室,两个穴处，勤作按摩,早晚刻,杀菌消毒,酸麻为度:流感逐出:穿:入春渐暖,英急减裳，适当春冻,耐寒防感:练:早展出走,熬炼身手，增加体质,安度初春。侨城黄冈中学健康促进学校额导小组及工作职责？见附件一
