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1、健身运动课程教学大纲一、课程与任课老酊基本信息课程名称：健身运动森峰JM:必修课选修谍口总学时周学时学分：3222其中试腕（实训、探讨等）学时：26授课时闾：1-16授课地点：健身房开爆单位：体育不适用专鼓麻：社会体育专业任课老前姓名：孙吴堂职称：联系电话：Emai1.:答疑时间、地点与方式：周五4:0030健身房二、课程倚介健身运动是一项依据人体生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增加人们体质，提高生活质址，延长人类生命为目的的体育运动，是全部健身运动项目的概括，包括塑身运动、康发健身、体形塑造及消遣健身。健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之
2、一，在社会体育专业中占有较大的比重，是一门好用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关健身塑身运动的基础理论学问的同时，修塑体形、陶冶情操，促进人体塑身，并在此基础上，怵得相关塑身指导学何，指导他人进行科学合理的健身熬炼。三、课程目标与任务结合专业培育目标，提出本课程要达到的目标。这些目标包括：1、学问与技能目标：通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并驾驭健身塑身运动科学的熬炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位，通过编写训练支配，驾驭整身训练的最佳动作与熬炼方法；技能上培育其组织指导健身熬炼的实力。主要的学问点和技
3、施分为：健身运动的基本理论学问、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习熬炼方法，同时，熟识塑身竞赛中规定动作的展示，能自行创编塑身竞赛中自由造型的表演。2、过程与方法目标：初步学会运用一些详细的方法和技术从事他身运动的指导与教学，通过学生自我实践与练习，制定训练支配，培育学生指导业余健身塑身爱好者的训练实力；使学生理豺健身塑身竞赛规则与裁判学问，初步具备组织健身塑身竞赛和担当健身塑身裁判工作的实力。3、情感、看法与价值观发展目标：对学生进行审美教化，培育学生端庄的体态，塑身的体形，自觉投入到科学的体育健身运动中，提高学生的自信念，改善其精神面貌，充分体现“生命在于运动”.四、与前后谭程的联系健
4、身运动是体育专业的城础学科，其前置课程可以是型身操?体操形体训练舞蹈。学好这门课程仃助于学生身体协调性以及运动技术技能的褥高，进而能更好的驾驭其它的各门学科。运动生理学、运动处方、运动解剖学、运动养分学可作为本课程的后续课，可提高其理论水平和实践指导实力。五、教材蜥1、选用教材：健身塑身运动张先松编著高等教化出版社2005年1月六、爆程进度表去1理论教学进程去网:次教学主题要点与爪点I要求学时2健身果价运动货况主要介绍热身受身运动起源.发展、分类、特点及作用了解2IO合理科学的健身方式概括介绍瞿身训缄方法与原则，能门行支配与制定训练支配，与叔健身刑身的测Irtq评定驾驭213暇号竞赛望身竞赛活
5、动的组织与竞赛规则理解2表2技术敕学进程表周次试验项目名称要点与重点驾驭程度实践类里实践要求学时I各健身器械要点：深化了解健身作用与用途型身运动以及相关热的了解与以炼器材重点：对健身器械由肯定的了解,能正俏运用器械.娴熟绘合必做23-9驾驭身体各要点：通过实践学肌肉群的熟习，驾驭科学的肌肉炼方法并运熟炼方法，用各种健身器材进行身里点：结合各种健力体煞炼器械进行炼习娴熟综合必侬14I1.通过自身设计的训练支配支配调练内容，健身加身竞赛门由造型的创潴要点：他身型身克赛规定动作的学习，重点：自行创汾，驾驭动作细徵环节娴熟综合必敏412健身切身竞赛缺取姿点：驾驭世身物身竞赛规则和裁判法。而点：世身金身
6、竟赛裁判的分工与职责了解综合必敝214-16”习及考核理论、技术考核演示必侬6七、教学方法本课程主要教授健身塑身身体肌肉熬炼方法与基本技术，训练支配的制定以及驾取健身里!身竞赛规则与裁判法，培育学生学习的主动性、创建性和终身体育思想。教学中坚持以学生发展为中心，而视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。本课程主要采纳教学方法有：讲解示范法、完整与分解法、提示法、自主学习法、提示与激励法。八、对学生学习的总体要求1、学习本课程的方法、策略及教化资源的利用。在课堂上老帅将依据集中讲解示范领做-分散练习-检查，这样几个教学环节来进行，学生须要在第一个环节细致听、。心记老师讲的动
7、作要领与易犯错误；在其次个环节中跟随老师的示范，体会和熟识动作；第三个环节时学生通过自主练习，驾驭动作要领,体会技术动作；第四个环节在老师检查完动作以后进行纠错和进一步巩固动作。课后,学生可依据自身爱好在网络上登陆相关网站以及搜寻有关的各肌肉练习熬炼视频，通过观存竞赛视频更加了解健身塑身竞技运动。2,学生可登陆阅读的网站：中国塑身协会官方网站，了解健身塑身运动的相关信息。3、学生完成本课程每周须耗费的时间。驾驭本课程内容，学生每周需花费2个课时的时间，课外最少花费1个课时的时间巩固或侦习课程内容。4、学生的上课、试验探讨、答疑、提交作业、期末考试等方面的要求。本课程主要要求学生在课堂上细致投入
8、，通过实践与学习，娴熟驾驭身体各肌肉群的练习旅炼方法，通过实践驾驭基本动作学问和技能。课下适当抽出时间对技术动作进行加深巩固练习，尽快驾驭技能。另外，学生在每堂课的自练环节中应细致检查自己的动作有无疏漏，不明白的部分主动向老师提问，老师将给其进行单独的桁导。5、学生参加教学评价要求。每学期课程结束前1-2周内，学生需依据学校统一支配，通过网上评教系统,回答调查问卷，实事求是地对本课程及任课老师的教学效果作出客观公正的评价,这是学生的应尽的贡任和义务，将对促进老师改进教学具有重要意义。九、成果评定方法及标准考核内容评价标准及要求（展中、宋体、五号、粗体）权旅平常成果考勤（不允许无故迟到、旷谍、早退：迟到/早退扣2分，旷翼扣4分，旷课三次以上取消考试资格）课堂表现（遵守课堂纪律，主动参加动作笫习）30%技术身体主襄肌肉部位（,部、JK部、肱二头肌等）的修习方法（3个）进行技术动作示范，1指出I1.犯的幡误动作/融身宽安中短定动作3个）进行示荒，30秒自由造型表演50%理论考试能较好的R取健身累身的基本理论学付，通过开卷考试20%十、院（系）教学委员会审查看法我院（系）教学委员会已对本像程教学大纲进行了审查，同意执行。院（系）教学委员会主任签名：日期：年月日
