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1、动作学习与限制名词说明1 .动作技能：有特定操作目标，涉与自主身体或肢体运动的技能。2 .简洁反应时：测试情景只包含单一刺激，并要求被试只做出单一反应动作所测得的反应时。选择反应时：测试情景包含两个或两个以上刺激，要求被试对每个剌激做出不同的特定反应形式所测得的反应时。辨别反应时：测试情景包含多个刺激，要求被试只对其中个做出反应，其余不做反应所测得的反应时。3 .实力和技能：实力指个体所具有的遗传的、相对长久的、稳定的特质，存在于各种运动和认知技能之中。技能是对特定任务的精通。4 .速度精确性权衡：动作技能中表现的一种特征，是指技能衣现的速度受动作精确性要求的影响：权衡是指增加速度使精确性降低
2、,反之亦然。5 .本体感觉：对肢体、躯干和头部运动特征的感知；是由传入神经通路传送到中枢神经系统的关于如肢体活动方向、位置、空间定位和速度等特征的本体感觉信息.6 .动作打算：发生在动作意图和动作起先之间的活动，也称动作安排。7 .心理不应期：对特别接近的两个刺激的其次个刺激的应答中的延迟现象。8 .压力下的失常：在压力失常情境下，运动员唤醒水平过高，留意力发生变更，导致表现失常。9 .留意：是心理活动或意识对肯定信息的指向和集中，容量有限，与唤醒程度有关，限制我们同时进行多种活动。0视觉搜寻：个体将视觉留意指向环境相关信息的过程，可以是操作者明确如何在特定情境中打算和操作技能。I1.工作记忆
3、：是一个容量有限的系统，用来短暂保持和存储信息，是知觉、长时记忆和动作之间的接口，因此是思维过程的一个基础支撑结构。忆学习：由练习或经验引起的，相对长久的技能绩效变更。B绩效：在特定时间和情境下，某项技能的执行水平。14.绩效的高原现象：在学习过程中，练习者操作水平持续提高一段时间后，没有任何进展。高原现象是绩效特点，而非学习特点，学习依旧在提高，只是没有表现出来。6保持测试：技能练习结束后间隔一段时间，再对技能进行测试。16 .F1.动化阶段：不再有意识考虑应当做什么，不须要思索详细细微环节。能够发觉错误不能够做出恰当调整。B学习的迁移：以前已经学会的技能，对新技能学习或在新环境中操作该技能
4、所产生的影响。瓜两侧迁移：发生在两侧肢体间的学习迁移。19 .练习的变异性：练习者在技能练习过程中体验到的动作特征和背堤特征的变更。20 .过度学习：超过实现特定操作目标所需练习量意外的附加练习。二问答I.动作技能的分类连续动作技能：指没有明显起先和结束界限的动作技能，般有重旦性技能构成。（周期类的，跑步，游泳）：分立动作技能：指具有明显起先和结束界限的动作技能，一般由简洁动作构成。（按开关，敲琴键，踩汽车加速器）大肌肉群动作技能：指须要大肌肉系统参加工作才能实现操作目标的动作技能（行走，蛙跳，纵跳）；小肌肉群运动技能：指须要小肌肉群参加动作限制才能实现操作目标的动作技能，包括手眼协调动作和高
5、度精确性的手指手腕动作（签名，扣纽扣，打字）。封闭性动作技能：指操作环境稳定或可预知，操作者可以限制动作起先时间的动作技能。（拿起茶杯，扣纽扣，篮球罚球投篮）；开放性动作技能：指操作环境不稳定，无法预知，操纵对象或操作背景处于运动状态，并且动作起先时间由外界条件确定的动作技能。（驾驶汽车，接传球，在拥挤的人行道上走）2.实力与技能的区分实力：遗传获得：稳定长久；神经元数量少（40-50）：是很多动作技能表现的基础。技能：练习获得：可以变更，通过练习修正：神经元数量多：依靠于不同的先天实力。运动实力的两种观点一般运动实力假说：认为尽管个体的运动实力有不同类型，但这些运动实力却高度相关，并且可以表
6、现为一种单一的整体运动实力，并且这种整体运动实力的水平将影响个体操作任何运动技能的最终结果。运动实力特异性假说：个体具有多种运动实力，并且这些运动实力都是相对独立的。4.开、闭环限制系统的区分，举例开环限制系统（投掷K镇）闭环限制系统（驾驶汽车）定义其中全部按安排启动和实施动作所需的信息均包含在传送到效应器的初始指令中的一种限制系统其中反馈在动作过程中与某一标准或参考相比照，以使动作得以按安排实施的一种限制系统优点适用于快速技能；留意需求小适用于没有练习过的技能:可以在做动作时修正动作;可以高精度的完成动作缺点对于没有练习的技能无效；对于不行预料，不断变更的环境无效须要留意:须要更多的安排和执
7、行时间区分开环限制系统没有反馈（不须要或来不与）开环初始指令包含全部信息；闭环初始只启动，接收反馈信息再发送接着或新指令5.动作程序定义：在产生动作之前，于中枢系统内打算而成的抽象的记忆结构。 特点：在动作过程中，不须要依靠感觉反馈来设计整个动作流程，或引发整个动作。 载录信息：1.须要那些肌肉2.肌肉收缩的依次3.不同肌肉收缩间的相对时间4.每块肌肉收缩所产生的力气6.视觉两系统特点特点中心视觉外周视觉视野定位中心中心和外周觉察有意识参加无意识参加低照明效应损害无一般解决的问题这是什么它在哪里7 .视觉的作用运动打算阶段：应用视觉确定由情景要求的特定运动特征运行阶段：作用小，开环，不受反馈结
8、束阶段：视觉反馈调整运动（若有足够时间）8 .本体感觉的反馈作用影响运动的精确性：对肢体错误位置的反馈供应了订正错误的基础影响动作指令起先的时间：脚比手远，传导时间长，但却可以同时伸指和提踵肢体协调方面起着重要作用，如姿态限制9动作打算阶段发生的动作限制姿态的组织；肢体活动特征；物体限制特征；简洁动作次序1。.探讨视觉搜寻的方法录像模拟技术（时间、事务遮挡）：眼动仪遗忘的缘由前提抑制：从前记忆信息对当前记忆信息产生消极影响倒摄抑制：干扰活动发生在记忆动作之后，导致记忆下降启示：示范后尽快起先练习，不要进行其他活动不要太早示范错误动作Q提高记忆策略视觉表象语言标签13 .学习过程中绩效变更的主要
9、特征提高性：表现为在一段时间内绩效水平提高一样性：一次绩效到下一次绩效，个体绩效特征会更为相像长久性：已提高的绩效实力保持相当长的时间适应性：己提高的绩效实力与绩效环境特征变更相适应“评估学习的方法绩效曲线，保持测试，迁移测试，动作协调模式图15 .绩效、学习的特点绩效学习（内在变更）是可以干脆视察的行为是从绩效中推断出来的短暂的相对长久的可能不是练习的结果是练习的结果简洁受绩效变量的影响不易受绩效变量的影响技能学习三阶段认知阶段：动作僵硬；留意力需求高；虽然每次动作都是有意识限制，调整。但只能对很明显的线索发生反应，难以发觉错误。即使知道动作不正确，也不知如何改正。 联结阶段：简洁动作的有机
10、结合，从动作认知转变为动作操作。留意力需求中等（稍有分心便会出错）。自我纠错实力强，可自行校正。自动化阶段：以娴熟省力的方式进行；留意力需求低；动作限制无意识：动作条件以反馈为主。金泰尔二阶段最初阶段：获得运动协调模式；区分环境状况后期阶段：适应不怜悯境；动作一样性：动作的经济性W学习过程中绩效变更速度的变更：提高速率减慢动作协调性变更：动作协调，从各个部位僵硬冻结到各个部位协调协作 协调模式变更：从旧的协调模式转变到新的协调模式参加肌肉的变更：须要肌肉数量削减，且激活时间与动作更加一样 能量消耗的变更：能量消耗削减，动作更经济有效达到技能运动学目标的变更：先达到空间目标，再达到速度目标视觉选
11、择的变更：视觉留意力对正确信息的选择更干脆有意留意的变更有意留意削减发觉和改正错误的实力提高19.练习初期到后期运动实力变更，前景预料练习的初期和后期操作联系很少：仅仅基于初期操作就来预料将来成果是特别困难的；不能仅仅依据个人在练习初期不稳定的操作状况而放弃这个人。2。迁移的重要性a.技能学习的先后依次（数学技能学习，先学数，加减乘除）b.指导方法（游泳，陆到水）C.训练效果的评价（迁移测试）21负迁移的发生变更偏好模式或相像环境要求新动作。短暂的，可通过练习克服22 .练习的特别性原理练习尽可能与竞赛环境相像感觉特征：若竞赛中无法运用视觉反馈，练习中不应包括视觉反馈。环境特征：练习环境保持与
12、竞赛环境一样。个体特征：疲惫：练习投篮；坚决决策：带球对于确定是否过人：焦虑：练习中模拟竞赛。23 .如何应用示范a.在学习一个新的动作时，示范最有效b.动作更新变更时，口授比示范有效C.练习中尽可能多示范d.避开留意超负荷，削减连续语言讲解，用语言线索e.环境有限，初学者视察其它初学者练习也有效24 .口授与留意相关因素，专家口授留意事项A.口授应当考虑留意是有限的R.指向运动效果，不是动作本身C.将留意聚焦于不变环境25 .言语线索目的A.引导留意环境变更B指向技能关键部分26与操作相关反馈种类任务内在反馈（自然而然获得的信息）：视觉，听觉，嗅觉，木体感觉追加反馈（相关感觉之外附加的）：结果反馈（你多走了三米）：绩效反馈（走路膝盖弯些）
