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1、XX职业技术大学大学生心理健康教育手册专业心理测试心理健康教育教研室202X年X月X日目录第一章心理测试概述第二章人际关系第三章情商测试第四章你的心灵防线在哪里第五章看看你的人生“死穴”是什么第六章你最怕什么样的伤疤被揭开呢第七章你为什么会被社会淘汰第八章你被什么样的自卑困扰着第九章你的口头禅暴露了你什么性格第十章你是急性子吗第十一章测测你的忧郁指数第十二章自测成功心理倾向第十三章哈佛情商测试第十四章从笑容测出你的心机有多重第十五章自我心理健康测试第十六章测试你的内心性格第十七章讨厌的颜色揭露潜在性格第十八章你是个有主见的人吗？第十九章从养宠物看你的人际关系第二十章心理测试：你的个性叛逆吗?第
2、二十一章你在别人眼里是单纯迟钝还是笨第二十二章身边会有什么人最疼你第二十三章测试：你是乐观者。r悲观者？第二十四章你的性格属于哪种类型第二十五章你会被人出卖吗？谁在背后出卖你?第二十六章自己内心深处的最大的谎言第二十七章七个问题测出你的全部第一章心理测试概述一、心理测试一共就分为两种，专业测试和趣味测试，两种都统称为心理测试。二、专业测试多半是由著名的心理学家编著，例如菲尔人格测试、情商测试等。这些测试之所以被成为专业测试，一是结论，这类测试结论的准确率高达90%以上，有的甚至是满点，被大众验证了其公正性和准确性。另一个原因是情景和题干的设计更加严谨，比如我曾发过的你被什么样的自卑困扰着的测试
3、，在情景上就交代的很全面，甚至还说出物品的细节。趣味测试并不代表就是游戏类的玩笑，既然被归为心理测试，那么准确率就一定不会太低，但是这类测试相对在题的设计上比较灵活，而且一些趣味测试并不是完全严肃的，比如测试你是什么类的动漫人物之类的，虽然答案看似离谱，仔细分析来却是对的。第二章人际关系假使你走向一个熟睡的婴儿，他忽然睁开眼睛，你认为他接着会有什么反应？A、哭B、笑C、闭上眼睛继续睡觉D、咳嗽选A的人：你是一个相当没有自信的人，因此害怕与大家相处，唯恐泄漏自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前，如果你能在再自信点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界很美好。选B的人：你是一个自信满满的人，
4、交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片，但要注意，不要过度自信，只陶醉在自己的世界中而忽视其他人的想法、感受。选C的人：你是一个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根本不愿，也觉得没有必要踏入别人的世界，工作是注重团队合作的，绝不可独来独往，所以要好好调整自己。选D的人：你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼的去维护，但太过在意别人的感情、想法会弄的自己精疲力尽，最好放松一下自己，以平常心态来面对人际关系。第三章情商测试评定标准：同意的记一分，不同意记零分。一，与朋友发生争吵，你能在他面前掩饰你的沮丧二，当工作进行不顺时，你认为这是对未来的一个警告三，在
5、您的朋友说话之前，你总能判断出他处于何种精神状态四，当你担忧某件事时，夜里几小时都难以入睡五，你认为大多数人必须经过更加的努力，不要轻言放弃六，与朋友告诉你的好消息相比，你更容易受一部浪漫片的感染七，当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了八，经常想知道别人怎样看你九，你对自己能使每个人高兴起来而高兴十，你厌烦讨价还价，尽管它使你少花钱十一，十分相信真率说话会使一切都变得容易十二，尽管你知道自己是正确的也不愿来一场争吵十三，做出一个决定会担心是否正确十四，不担心环境的改变十五，对于周末干什么，你总有很好的设想十六，如果有一根魔棒，你会用它改变外貌和个性十七，不管工作多么尽心尽力，你的上司似
6、乎总在催促你十八，你认为你的朋友或爱人对你寄予厚望十九，你认为一点小压力不会伤害任何人二十，你会把任何事都告诉最好的朋友，即便是个人隐私总分小于等于六你必须多一点对别人的关心少关照自己，你喜欢打破社会常规，并且不担心通过疏远别人来取得自己想要的东西，你可能在短期内就会取得成果，但人们不久将会抱怨你，控制住你易冲动的天性，不要以粗暴的方式，而是试着迎合别人来得到你想要的一切，如果你得分不高不要沮丧，学会控制你的消极情感，充分利用积极情感总分大于六小于十六你意识到自己和他人的情感，但有时忽视他们，不明白这对你的幸福来说是多么重要，你对下一步的提升或买一幢房子这样的事关心支配着你的生活，然而，无论实
7、现多少物质目的，你仍然感到不满足，试着去分析和理解你的感情，并按照它去行动，你会更幸福，记住，人们可能压抑你，使你暂时消沉，但是你总能在挫折中吸取教训，重新创造属于你的优势。总分大于等于十六你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于强烈的情感边缘时，你不会被击溃，即使在愤怒中，你也能有效的进行自我控制，保持彬彬有礼的君子风度，在控制你情绪这方面，你是出类拔萃的，与他人相处的很融洽，但是，太依赖社交技巧反而会忽视成功所需要的其他重要因素。第四章你的心灵防线在哪里1、某天，你中了一个挑战旅游奖，来到了一座迷宫面前，你看到迷宫周围的环境是：一片香花异草开放，阳光明媚f第3题浓浓的黑雾包围着，乌云密布一
8、第2题2、你看到，要达到迷宫还必须经过：一个险要的悬崖第3题一条深浅莫测的河流一第4题3、通向迷宫的唯一工具是：一个缺了许多木板的吊桥一第4题一个简易拼搭的独木桥一第5题4、好不容易终于抵达了迷宫门口，隐隐约约看到悬着一块掉了漆的木板，上面写着：迷失的人在这迷失，相逢的人在这相逢一第5题死并非生的对立面，而作为生的一部分永存一第6题5、于是，直觉告诉你：你终会被困在这里f第7题你会在这遇见想见的人f第6题6、如果允许你带一个同伴，你会选择：家人或者朋友一第7题一个陌生人一第8题7、可是你还是按照规则独自探索，一开始，你会选择：向右拐一第8题向左拐一第9题8、你看到了一道奇怪的光，你会：顺着光的
9、方向走f第9题按照自己的既定路线走f第10题9、在途中，你看到一只脚步受伤的小猫蜷缩在角落，奄奄一息，这时候你会：为它疗伤，带着它上路一第11题不管它，继续赶路一第13题10、这只可怜的小猫为你的行程温暖了不少，可你发现它常常在午夜时分不知所踪，你会怎么做：装睡，然后偷偷观察一第11题可能是猫的习性，并不很在意f第12题11、走了一大段路，你沮丧地发现自己来到了：曾经走过N次的地方f第12题又一个死角一第13题入口一D类型12、在迷宫里呆了几天，你还是找不到出路，你觉得：很害怕，认为自己就快疯了一第13题虽然担心，但相信一定能找到出路f第14题13、在你准备发信号弹求救的时候，正好遇到一个神经
10、兮兮的流浪汉，他说能帮你找到出口，但是你必须听他唱歌并且由衷赞美他的歌喉，你会怎么做？先按他说的做看看f第15题看他像是走不出去疯了，还是发信号弹安全一第14题14、被困在这个地方不能出去，你认为自己欠缺了什么？智力fA类型运气一B类型意志力一D类型15、如果还有重新游历的机会，你还会来吗？是一E类型否/C类型测试结果：A类型：你是一个心灵无设防的人，平生没有什么大志，也没有什么企图心。在与人交流的时候，你总是全身心地付出，让人一眼就看穿你的真心，虽然给人平凡的印象，却没有烦恼压力。可是这样单纯的你也容易被城府较深的人利用，因此，虽然没有害人之心，但在这个社会里，防人之心却是能够保护你的工具。
11、B类型：你的心灵几乎不设防，平常做事有点粗枝大叶的你是一个崇尚心灵自由的人，与人交流的时候大部分只顾自己一吐为快。抱着得过且过的生活态度，你的生活虽然看上去无比轻松惬意，但是却藏着许多隐患。因此，你需要多为日后打算，把目光放长远。C类型：你是一个心灵半设防的人，你有着宽大的心胸，总是助人为乐，愿意帮助朋友摆脱困境，对任何事情都抱着以和为贵的态度。但是，对于自己的某些问题，你总是遮遮掩掩、躲躲藏臧，有封闭内心的倾向，不愿意向人诉说，让人觉得神秘兮兮。不妨多和知心好友聊天，在轻松愉悦的氛围中放开自己的胸怀吧！D类型：你的心灵防线建筑在不伤害别人的前提之下，对于外界的是非，经过这道防线的过滤，能让你
12、看的比谁都清楚。你是一个思路极细的人，对于身边的事物都能有良好的安排，因为有计划，因此大部分事情都在你的掌握之中，虽说不上城府极深，但对于复杂的人际关系却能处理的很好，如鱼得水。E类型：你在自己的心附近筑起了高高的城墙，甚至还挂着“生人勿近”的危险警告牌。因为你对事物的观察异常敏锐，更能看透人心，所以你担心自己的内心轻易被人看穿，总是做一些事或者说一些话来混淆别人的目光。在围墙里呆久了，小心影响心灵的健康哦，虽然不可以在短时间内卸下这道墙，但是何不在墙上开些小洞，让心透透气呢！第五章看看你的人生“死穴”是什么1、在朋友眼中，你属于挑剔一族？YESf前往Q2NOf前往Q52、遇上失败第一个念头就
13、是落跑？YESf前往Q6Nof前往Q33、是朋友的智囊军师，有事总寻求你的建议？YESf前往Q7Nof前往Q44、觉得大部分的朋友，际遇都比你LUeky?YESf前往Q8Nof前往Q65、你认为自己的外在条件还算不错？YESf前往Q9Nof前往Q66、你是外貌协会成员，长相不佳休想当你的入幕之宾?YESf前往Q7Nof前往QlO7、只要一工作，就会忘记其他事物？YESf前往QlONc前往Qll8、你懂得适时在办公室装死的哲学？YESf前往QllNc前往Q129、你是朋友的情绪垃圾桶？YESf前往Q14Nc前往QI310、公事上你绝对公私分明？YESf前往Q14Nc前往Q911、只要一外宿就常失
14、眠？YESf前往Q12Nc前往QI512、对于境遇比你好的死党，心里会有点小不是滋味?YESf前往Q15Ne)f前往Q1613、和人舌战辩论是生活乐趣之一？YESf前往QI8Ne)f前往Q1714、认为内八字比外八字看起来优雅？YESf前往QI8NOf前往Q1515、你是生活资讯收集狂？YESf前往Q19NOf前往Q1616、朋友不多却都是可推心置腹的好友？YESf前往Q19NOf前往Q2017、一饿，血糖降低就头昏眼花YESf前往Q21NOf前往Q2218、喜欢热食胜过冷食？YESf前往Q17NOf前往Q2319、常因心直口快而得罪人？YESf前往Q23NOf前往Q2420、习惯外食鲜少自己
15、煮饭YESf前往Q19NOf前往Q2421、一天不看新闻或不上网就浑身不自在？YESf前往Q25Nof前往Q2622、为了玩乐，熬夜不是问题YESf前往Q26Nc前往Q2123、常看购物频道，却从未下手购买？YESf前往Q27Nc前往Q2424、认为八卦杂志还颇为好看？YESf前往Q28Nc前往Q2625、假日只想赖在家休息补眠？YESf前往Q26Ne）fA型26、极有长辈或小孩缘？YESfC型NofB型27、有机会你还想去念书进修？YESfD型NOfC型28、若没有时间压力，你会想搭那种交通工具去旅行?搭火车一E型搭飞机前往Q27A型金钱（MOney）身边没有足够的财富可供挥霍，是你不开心的
16、罩门，老担心钱不够用，或明明存款惊人，却仍担心养老金不足，有人会拐骗你的钱，因而尽管EQ颇高，但还是无法不烦恼。解决方案：曾有一份有趣的研究统计报告指出，一个人快乐与金钱间的关系，约可以年收入8000美金（约台币360,000）为象征指标，也就是快乐程度会随着接近此指标而攀升，但超过此界线后，便会逐渐下滑，甚至出现过于患得患失的现象，导致生活质量或内心快乐指数变差，此时，建议可透过培养个人兴趣，来改善内心的不踏实，例如游泳，虽然这些方式看似老土，却能有效降低内心焦虑或不安情绪，且也可透过理财方课程，加强自身理财能力，多接触善于理财的专业人员，都将有助于你从中解套。B型工作(Work)工作几乎已
17、经占去你所有的时间，过份期望能受到他人的赞赏或器重,所以一旦不顺心或被裁员、减薪，便顿时失去对自我的信心，出现一蹶不起状态，什么事情也无法让你再开心起来呢！解决方案：尽管工作与财富的累积有着密不可分的关系，但是多数对于工作不开心的原因，并非取决于薪水收入，而是能否从中得到成就感的满足，不管做什么事情，成就感都能激发一个人向上且努力，能于其中找寻乐趣很重要，另外，职业并不能决定个人的价值与身份，常有人会以传统阶层的重要性，作为评断个人的唯一指标，为求有漂亮的工作经历，反而出现无法接受或热爱自己的情形，所以建议要尝试培养你的休闲身份，开发不一样的自己，学习喜爱自己，这才是最该必修的快乐学分。C型家
18、庭(HOme)家庭是你的生活重心，若要你在家庭与事业之间择一，家庭绝对是优先选择。与家庭成员的关系，往往是你所有力量的来源，一旦出问题，便会立刻陷入愁云惨雾，且受影响程度也会较一般人来得多。解决方案：家人间的亲密关系是否良好，影响人快乐指数高低的主因。俗语说得好，家家有本难念经，懂得珍惜与付出，是学习与家人和谐关系的重点，尤其是否具有自我支持与调解情绪的能力，多是从小于家庭中养成，所以学习感激，不但将有助于维系家庭生活的愉悦度，还能强化对外界人事物的抗压能力，若遇争执或被爸妈、另一半管束时，试着以第三者的角度，每天条列化写下值得感激或开心的事，在睡前重新看过你写下的事，练习态度乐观，一段时间之
19、后，你将会发现，当从不同角度来看待事情时，结果、快乐的感受都将大不相同。D型爱情(LOVe)职场上，你是人人眼中干练的女强人，可偏偏感情却是你的死穴，虽然你有时也想当个被好好宠爱的小女人，但能被你看上眼的男人少得可怜,或是你爱的人总不懂得欣赏你。解决方案：从古至今，相信没有人不曾身受过感情的困扰，然而究竟该如何从感情的牢笼中挣脱，让它也能成为你快乐的来源？别无他法，唯有懂得喜欢自己。因为通常感情出问题，只有清楚自己要什么，充满自信有安全感的女人，才能够充容不迫地解决，所以不妨静下心，重新检视问题关键，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去观察，将有助于了解事情本质，寻求理想的解决之道。另外，学习
20、爱情保鲜计划，也是一个维系感情的方式，每天三次，一次三分钟，以肢体表达、言语沟通，让对方清楚知道你的关心，更是拥有长久爱情的好方式。E型人际关系(Friendship)以和为贵是你信奉的人生哲学，希望大家能够和平相处，但若你在乎朋友的感受胜过于自己，那么就会出现被恶人吃定，不时攻城略地，逼得你哀怨，又只能咬牙忍耐，时日一久会使你罹患重度内伤。解决方案：很多时候，与朋友、同事、家人间互动关系得到的喜悦感，往往多过拥有百万财富，没有人可以独自生活，且因每个人都有自由意识，千万不要期待别人会如何改变，或是要掌控别人，就算你能够限制他的行为、时间，但也绝对无法改变他内心思想的运作。那么究竟该如何进入一
21、个团体，或者是结交真正的好朋友呢？方法很简单，就是学会自我揭露、倾诉与关心。首先对周围朋友，产生极高的好奇心，然后将你所认识的人，作小小的等级分类，找出与你沟通较良好的对象，主动关心、倾诉，自然能提高和他人内心的共振，此外，练习自嘲的能力，别因过度在意别人的评价，而极度没有安全感，勇于承认自己的缺点，甚至偶尔可无伤地开开自己的小玩笑，久而久之，你会发现不一样的自己，在人群中还能更开心、有自信。第六章你最怕什么样的伤疤被揭开呢休息的假期，你到一个温泉里泡浴，当你正享受的时候，一个身形和样子都惨不忍睹的人跳下去跟你一起泡，你的第一反应是什么？1、不管他，继续泡2、心里生闷气，回自己房间3、到其他的
22、浴池再继续4、脸上摆着不爽的表情，心里咒骂着选1的朋友：你最怕被揭穿“自己的口是心非”：这类型的人很希望保持完美的形象，很有礼貌有乖很客气，但心里的不喜欢不会说出口，这种最怕得罪人，非常压抑着自己的不满。选2的朋友：你最怕被揭穿“曾经犯下的错误”：这类型的人很善良，对于自己曾经犯下的错误，经常会自责，努力做到最好，若有天还是被揭穿，就等于在他们的伤口上撒盐。选3的朋友：你最怕被揭穿“自己的随意生活习惯”：这类型的人很注重在外的形象，可是私底下生活却是很随性的很爱好自由，表面完美的她很怕被人家踢爆她原来卫生习惯这么差，她会觉得非常丢脸。选4的朋友：你最怕被揭穿“自己的私生活不检点”：这类型的人表
23、面上正气凛然，可是如果被人家发现她私底下生活也很狂野，不像表面上这么端庄贤淑的时候，她就会很生气，害怕自己的大好形象被毁了。第七章你为什么会被社会淘汰1、你不喜欢到陌生城市生活吗？是的f2不是f32、你总是会怕自己出错吗？是的一3不是一73、你不是个不耻下问的人吗？是的fC不是f64、你对真理的态度是绝对拥护吗？是的一6不是一85、你常分不清重点吗？是的f3不是f66、你总觉得别人不会真心为自己好吗?是的一8不是一97、你的思想算是比较保守的吗？是的f10不是一88、你不懂得拒绝吗？是的f12不是一99、你很不愿意自己吃亏吗？是的f10不是一1510、你总是固执己见吗？是的f16不是一811、
24、你觉得很多人都没品吗？是的一9不是一1412、你见不惯那种太高调的人吗？是的一A不是一913、你对很多事都表现出冷漠态度吗？是的一7不是一1414、你觉得大多数人说对的事就一定是对的吗?是的一D15、你和别人说话总是要争个高低吗？是的f17不是分1816、就算自己是错的你也不愿意承认吗？是的一14不是f1717、你不会去同化任何人吗？是的f18不是f1918、你希望自己时刻能保持礼貌吗？是的-19不是一B19、你是个讨厌接触自己不熟悉的领域的人吗？是的f17不是f18A:你什么都看不惯，会被社会淘汰的。社会进步，表现在各方面，精神文明建设，文化方面都会有大的改观，你是不是有点太保守了，你总是这
25、也看不下去，那也觉得不顺眼。你责怪那些稀奇古怪的新新事物，你反感太潮太前卫的东西。你应该把眼界放得更开阔一点，否则你不适应社会的发展，你就会被淘汰。B:你什么都懒得管，懒得看必定会被社会淘汰。一个人在社会中总是要参与社会的活动的，如果你什么都不管，对什么都闭上眼睛关上耳朵，不见得是一件好事，你无法接受到社会传递给你的信息，你也就不知道该怎样去顺应社会。长久以来，你必定会被淘汰，你连最近有什么新闻都不知道，怎么跟上社会的脚步呢？C：你什么都不想学当然会被社会淘汰啦。学什么你都觉得辛苦，对于自己不懂的事情又不想去问别人。这样子，你永远处于原地踏步的状态，你的生活原地打圈，你的世界是井底之蛙所看到的
26、范围。如果你能多充实自己，不要怕辛苦，多去了解自己不了解的领域，你就不会被淘汰了。D:你什么都顺从什么都接纳也会导致你被社会淘汰。你这样子不行，你都完全没有自己的意见了，别人怎么来欣赏你呢？在别人看来根本就忽视你好了，反正说什么你都没有意见，你都同意，那又何必要说给你听。你要学会发表自己的意见，学会思考，不要人云亦云，别人说对的你就不会觉得错。第八章你被什么样的自卑困扰着假如你是一个冒险家，在一次到埃及的冒险中，你发现了一个地下秘室，潜意识认为，这个秘室会有意想不到的收获，于是你准备进到秘室，但是，要进去非常难，因为门上布满了机关，而且有美丽的雕刻，你认为门上哪个图案能让你进去？A、美丽的女神
27、B、带刺的树枝C、古老的法老咒文D、大力士像小贴示：很多人都有自卑的时候，因为在某些时候，潜意识会告诉你，你在某些方面不如别人，所以你就感觉比别人差了，自卑的人，很需要全面的认识自己，善于发现自己的优点，找准自己的真正价值，暗示自己不比别人差，这样，你才能超越自我。选A：对外表自卑你非常不相信自己的外表，认为自己的外表没有一丝漂亮的地方，而且你不懂得如何装扮，把自己的魅力展现出来，和别人在一起的时候你只会现在最不引人注意的角落，不让自己觉得不好的一面呈现在人们面前，其实，每个人都有自己的特色，所以没有必要为自己的外表自卑。选B：对性格自卑选择树枝的你对自己的性格非常不满意，你认为自己的性格充满
28、了弱点，别人一挑就能挑出一大堆毛病，有时候，你会厌倦自己，而不敢和别人交流，怕别人讨厌你，其实，你既然知道了自己性格的缺点，就要努力改正。选C：对知识自卑法老的咒文代表的是知识和学历，你觉得自己念的书不多，就应当利用业余时间学习，以充实自己。选C：对知识自卑法老的咒文代表的是知识和学历，你觉得自己念的书不多，就应当利用业余时间学习，以充实自己。第九章你的口头禅暴露了你什么性格每个人都有自己的口头禅，因为它是人潜意识的条件反射，能不经意的透露个人信息和性格，而你的口头禅是什么呢？它又透露了什么样的性格呢？你经常挂在嘴边的口头禅是下面哪一个？A、说真的、老实说、的确、不骗你B、应该、必须、一定会、
29、必定会C、听说、据说、听人说D、可能是吧、或许是吧、大概是吧E、但是、不过F、啊、呀、这个、那个、嗯小贴示：口头禅的形成，大致跟使用者的性格、生活遭遇、精神状态有关，可以算是个人标志，同时也影响着其他人对这个人的感觉，但人的心态是随着环境而改变的，消极的口头禅能磨灭一个人的意志，积极的口头禅能挽救一个灵魂，因此，优化自己的口头禅是一件很重要的事选A：性格比较急躁说这些口头禅的人通常担心对方会误解自己，因此性格有些急躁，内心常有不平，他会十分在意对方对自己所述事情的评价，所以一再强调事件真实性，他更多的是希望自己可以被团体认可，并得到很多朋友的信赖选B：自信心强做事理智把这些话经常挂在嘴边的人自
30、信心极强，做事尽显理智，长期担任领导职务的人易有这种口头禅？这些人性格比较冷静，但是“应该”说的过多时，反而表现出其有动摇心理选C：处事比较圆滑此类人之所以用这种口头禅，是想给自己留有余地，他们虽然见多识广，但决断力却不够，除此之外，很多处事圆滑的人也喜欢使用这样的口头禅，他们在办事过程中会为自己时刻准备台阶，有时也会被矛盾心理困扰选D：很强自我防卫意识这种人自我防卫本能很强，他们不会将自己的想法完全暴露出来，在处事待人方面，他们往往表现的很冷静，所以工作和人事关系都不错，有时等到一件事一旦有结果时，他们会说“我早就估计到这点”因为这些口头禅能隐藏自己的真心，从事政治的人多数会用选E：善于保护
31、自己此类人有些任性，因此总提出一个“但是”来为自己辩解，“但是”是为了保护自己而用，也显示了其温和的特点，从事公共关系的人常有这类口头禅，因为它委婉意味不会令人有冷淡感选F：内心比较孤独说这类口头禅的人常是词汇少或思维慢，他们在说话时利用这些词汇作为间歇，因此，有这种口头禅的人多是反应迟钝或有城府的人，而且，这种人的内心也常常是孤独的，但是也会有骄傲的公务员爱用这种口头禅,他们因怕说错话，就需要间歇来思考第十章你是急性子吗等车是每个人都经历过的事情，你有急事，车却迟迟不来，你只能干着急，可是有什么办法，不如审视一下自己是什么姿态A、不断的来回走动，并不停的搓着双手B、不停的看着手表，立在原地不
32、动C、你的双臂交于胸前，不耐烦的样子D、目光投向远处，手插入口袋中或听歌，一副事不关己的样子选A：标准的急性子，处事果断你是标准的急性子，讨厌办事拖沓，虽然精力充沛斗志昂扬，可常常因为草率急躁而做错事，令你很难令家长和朋友放心，在和朋友的相处中，你虽然真心诚意，却又粗枝大叶，往往因为一时的心直口快而伤人，所以你和别人的友情一般都停留在泛泛之交的层面，很难与别人建立深厚的友谊，感情上，你待对方坦白诚恳，对恋人的要求也只是对爱情的执着，如果你正经历着一份不够真实的爱，你一定会毅然放弃，因为你相信长痛不如短痛的道理。选B：做事及有分寸，但过于呆板严于律己的你耐性很不错，对工作认真负责，对朋友尽心尽力
33、，可以算是你的真实写照，正因为这样，你拥有不错的人际关系，事业往往能取得成功，在感情生活中，你对另一般的要求是，落落大方，极有分寸，你觉得你的恋人需要信守承诺，表里如一，符合你要求的人在现实生活中还是能找到的，但是你严格的作风和无论何时都一本正经的做派也许会让你的恋人受不了哦，建议你不妨让自己变得潇洒点，放松一点，要知道，陷入爱情的人都有点疯狂，因为这样的爱情才完美。选C：重视策略，有良好的人际关系你是一个很重视策略的人，往往在达到自己目的的同时又可以让对方心服口服，良好的人际关系能让你各方面都更加出色，感情生活的你是一个刚柔并济的智慧型人物，能从容的把握自己的爱情，给你的建议，工作中强调团队
34、精神，所以在工作上要适当收敛自己的脾气，放下架子和同事或同学好好相处才能让你的人气更旺。选D：比较有耐心，但是过分宽容有耐心是你最大的优点，你对家人朋友既温柔又体贴，你最大的缺点是太宽容了，原则性不强，对自己的观点不够坚持，因此，有时你会显得有点软弱，也正因为你这样的性格，你身边的同学或朋友就以为你好欺负，这就会让你莫名其妙的吃不少亏，要知道，一味的忍让并不是维持友谊和爱情的良方，偶尔发飕把自己的不满表现出来，对方才不会肆无忌惮，更要记住，一味的忍让并不会获得别人对你的尊重。第十一章测测你的忧郁指数美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidDBurns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表
35、“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。请在符合你情绪的项上打分：没有O轻度1中度2严重31、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰
36、老或失去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？04分没有忧郁症5-10分偶尔有忧郁情绪11一20分有轻度忧郁症2130分有中度忧郁症3145分有严重忧郁症并需要立即治疗假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。第十二章自测成功心理倾向回答下列每一个问题，并把反映你基
37、本态度的答案记分。A、非常同意B、有些同意C、有些不同意D、不同意1、快乐的意义对我来说比钱重要得多。2、假如我知道这件工作必须完成，那么工作的压力和困难并不能困扰我。3、有时候成败的确能论英雄。4、我对犯错误非常严厉。5、我的名誉对我来说极为重要。6、我的适应能力非常强，知道什么时候将会改变，并为这种改变准备。7、一旦我下定决心，就会坚持到底。8、我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。9、我有些嗜好花费很高，而且我有能力去享受。10、我很小心地将时间和精力花在某一个计划上，如果我晓得它会有积极和正面的成果。11、我是一个团体的成员，让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。12、我宁愿看到一
38、个方案拖迟，也不愿无计划、无组织地随便完成。13、我以能够正确地表达自己的意思为荣，但是我必须确定别人是否能正确了解我。14、我的工作情绪是很高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。15、大体来说，常识和良好的判断对我来说，比了不起的点子更有价值。评分标准:1、A:0B:1C:2D:32、A:3B:2C:1D:03、A:2B:3C:1D:04、A:1B:3C:2D:0515均为A:3B:2C:1D:0评估：015分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和精神的获得，因为你能从工作之外得到成就感，因此，可能不适合去爬高位，这个建议可以帮助你专注在实现自我的目标上。163
39、0分：也许你根本就没想到去争取高位，至少目前是如此。你有了这个能力，但是你还不准备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事业。3145分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情，而且你通常能办得到。第十三章哈佛情商测试哈佛心理学系博士戴尼尔高尔曼为情商的测试做了一些努力，尝试出了一些问题，通过对这些问题的回答，您可以获得一个关于自己的EQ的粗略的感性印象。问题共10个，计分标准见后文，最高分数为200分，一般人的平均分为100分，如果您得了25分以下，最好另找个时间重测一下现在，请静下心来，诚实地回答下面的测题。一定要按照您真正
40、可能会去做的实际去回答，而不要试图用在学校里获取的做多项选择题的技巧去猜哪一个才是对的1、坐飞机时，突然受到很大的震动，你开始随着机身左右摇摆。这时候，您会怎样做呢？A、继续读书或看杂志，或继续看电影，不太注意正在发生的骚乱B、注意事态的变化，仔细听播音员的播音，并翻看紧急情况应付手,以备万一C、A和B都有一点D、不能确定-根本没注意到2、带一群4岁的孩子去公园玩，其中一个孩子由于别人都不和他玩而大哭起来。这个时候，您该怎么办呢？A、置身事外-让孩子们自己处理B、和这个孩子交谈，并帮助她想办法C、轻轻地告诉她不要哭D、想办法转移这个孩子的注意力，给她一些其他的东西让她玩3、假设您是一个大学生，
41、想在某门课程上得优秀，但是在其中考试时却只得了及格。这时候，您该怎么办呢？A、制定一个详细的学习，并决心按计划进行B、决心以后好好学C、告诉自己在这门课上考不好没什么大不了的，把精力集中在其他可能考得好的课程上D、去拜访任课教授，试图让他给您高一点的分数4、假设您是一个保险推销员，去访问一些有希望成为您的顾客的人。可是一连十五个人都只是对您敷衍，并不明确表态，您变得很失望。这时候，您会怎么做呢？A、认为这只不过是一天的遭遇而已，希望明天会有好运气B、考虑一下自己是否适合做推销员C、在下一次拜访时再做努力，保持勤勤恳恳工作的状态D、考虑去争取其他的顾客5、您是一个经理，提倡在公司中不要搞种族歧视
42、。一天您偶然听到有人正在开有关种族歧视的玩笑。您会怎么办呢？A、不理它-这只是一个玩笑而已B、把那人叫到办公室去，严厉斥责他一顿C、当场大声告诉他，这种玩笑是不恰当的，在您这里是不能容忍的D、建议开玩笑的人去参加一个有关反对种族歧视的培训班6、您的朋友开车时别人的车突然危险地抢到你们前面，您的朋友勃然大怒，而您试图让他平静下来。您会怎么做呢？A、告诉他忘掉它吧-现在没事了，这不是什么大不了的事B、放一盘他喜欢听的磁带，转移他的注意力C、一起责骂那个司机，表示自己站在他那一边D、告诉他您也曾有同样的经历，当时您也一样气得发疯，可是后来您看到那个司机出了车祸，被送到医院急救室7、您和伴侣发生了争论
43、，两人激烈地争吵；盛怒之下，互相进行人身攻击，虽然你们并不是真的想这样做。这时候，最好怎么办呢？A、停止20分钟，然后继续争论B、停止争吵保持沉默，不管对方说什么C、向对方说抱歉，并要求他（她）也向您道歉D、先停一会儿，整理一下自己的想法，然后尽可能清楚地阐明自己的立场8、您被分到一个单位当领导，想提出一些解决工作中烦难问题的好方法。这时候，您第一件要做的是什么呢？A、起草一个议事日程，以便充分利用和大家在一起讨论的时间B、给人们一定的时间相互了解C、让每一个人说出如何解决问题的想法D、采用一种创造性地发表意见的形式，鼓励每一个人说出此时进入他脑子里的任何想法，而不管该想法有多疯狂9、您3岁的
44、儿子非常胆小，实际上，从他出生起就对陌生地方和陌生人有些神经过敏或者说有些恐惧。您该怎么办呢？A、接受他具有害羞气质的事实，想办法让他避开他感到不安的环境B、带他去看儿童精神科医生，寻求帮助C、有目的地让他一下子接触许多人，带他到各种陌生的地方，克服他的恐惧心理D、设计渐进的系列挑战性计划，每一个相对来说都是容易对付的，从而让他渐渐懂得他能够应付陌生的人和陌生的地方10、多年以来，您一起想重学一种您在儿时学过的乐器，而现在只是为了娱乐，您又开始学了。您想最有效的利用时间。您该怎么做呢？A、每天坚持严格的练习B、选择能稍微扩展能力的有针对性的曲子去练习C、只有当自己有情绪的时候才去练习D、选择远
45、远超出您的能力但通过勤奋的努力能掌握的乐曲去练习测题答案及解释：1、除了D以外的任何一个答案选择答案D反映了您在面临压力是经常缺少警觉性A=20,B=20,C=20,D=O2、B是最好的选择情商高的父母善于利用孩子情绪状态不好的时机对孩子进行情绪教育,帮助孩子明白是什么使他们感到不安，他们正在感受的情绪状态是怎样的，以及他们能进行的选择A=0,B=20,C=0,D=O3、A自我激励的一个标志是能制定一个克服障碍和挫折的计划，并严格执行它A=20,B=O,C=20,D=O4、C为最佳答案情商高的一个标志是面对挫折时，能把它看成一种可以从中学到东西的挑战，坚持下去，尝试新的方法，而不是放弃努力，怨
46、天尤人，变得萎靡不振A=0,B=0,C=20,D=O5、C形成一种欢迎多样化的气氛的最有效的方法是公开挑明这一点当有人违反时，明确告诉他您的组织的规范不容许这种情况发生。不是力图改变这种偏见（这是一个更困难的任务），而只是让人们遵照规范去行事A=0,B=0,C=20,D=O6、D有资料表明，当一个人处于愤怒状态时，使他平静下来的最有效的办法是转移他愤怒的焦点，理解并认可他的感受，用一种不激怒他的方式让他看清现状，并给他以希望A=0,B=5,C=5,D=207、A中断20分钟或更长的时间这是使愤怒引起的生理状态平息下来的最短时间。否则，种状态会歪曲您的理解力，使您更可能出口伤人。平静了情绪后，你们的讨论才会更富有成效A=20,B=0,C=0,D=O8、B当一个组织的成员之间关系融洽、亲善，每一个人都感到心情舒畅时，组织的工作效率才会最高。在这种情况下，人们才能自由地做出他们最大的贡献A=0,B=20,C=0,D=O9、D生来带有害羞气质的孩子，如果他们父母能安排一系列渐进的针对他们害羞的挑战，并且这种挑战是能逐个应付得了的，那么他们通常会变得喜欢外出起来A=O,B=5,C=0
