养胃需要好习惯.docx

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1、养胃需要好习惯1、好心态是护胃良方人常说“气饱了”,胃和情绪也有着千丝万缕的联系。黑龙江省急救中心曾对106例胃癌病例进行分析发现,8.5%的患者性格内向,精神长期承受负担。高强度的工作及过大的精神压力也会引发胃病,严重者可以出现应激性溃疡。所以情绪调节也很重要,通过缓解压力,改善情绪和睡眠,改善消化不良症状。2、按时吃饭非常重要肠胃最怕不守时、不规律的情况。如果平时都是大概晚上67点吃晚饭,但某几天因为各种原因改到89点才吃,过两天又提前到5点吃,没几天又变成了9点、10点吃,这样就会造成胃的守时混乱。此时,胃液已经分泌了很多,但是胃里面却并没有食物,导致胃液会直接侵蚀胃黏膜,时间久了就容易

2、引发胃溃疡。3、吃饭时候细嚼慢咽一些吃坂的时候应该细嚼慢咽,充分咀嚼后再下咽。很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法给胃肠造成负担,长期会导致消化吸收功能下降,出现消瘦、胃肠不适,甚至出现胃炎。4、平时别吃得太咸高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,长此以往,也容易诱发胃癌。5、烧烤适量吃“胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病,大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症J临床上30岁到40岁的胃癌患者中,过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重,喜欢吃烧烤,但食物经过烧烤或烟熏后,容易产生如3-4苯并花和环芳烧类物质,这些都是明确

3、的致癌原。6、平时少喝点酒关于1998-2007年我国居民饮酒与胃癌的关系的分析研究显示,饮酒者发生胃癌的可能性是不饮酒者的1.76倍。胃糜烂多是因为饮食不规律造成胃酸损伤胃黏膜,另外,幽门螺杆菌感染、抽烟、喝酒、常喝咖啡等都是造成胃部糜烂的原因。7、六类人胃部无不适也做个胃镜胃癌诊疗规范(2018版)指出,符合以下任意一条者,不管有无症状都要行胃镜检查:(1)年龄大于40岁,男女不限;(2)胃癌高发地区人群;(3)幽门螺杆菌感染者;(4)患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者;(5)家族史:胃癌患者一级亲属;(6)存在胃癌其他高危因素(喜食高盐、烧烤、腌制食品、重度饮酒等)。8、有胃病要重视治疗很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药、胃药救急。任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。单位:

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