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1、2023/4/11,1,心理咨询师个人成长训练,2023/4/11,2,练习1:对咨询师在咨询过程中的下列观念、言语、表情、动作，你认为是否恰当并简要说明理由。,（1）咨询师最重要的是他的专业知识，至于其它，都是次要的。（）（2）我与求助者相比，我拥有更多的专业知识和技能，他应该相信我的话不应该怀疑。（）,2023/4/11,3,（3）求助者是希望听取咨询师意见、建议的，因此，咨询师应该多帮对方分析、多出注意。（）（4）咨询师不应该帮求助者解决具体的困难，而应该帮助他自己去面对问题。（）,2023/4/11,4,(5)求助者越是离不开我的帮助，越是信任我，我就越感到自己作为心理咨询师的价值。（
2、）（6）咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方的反感，哪怕对方诉说的内容不重要。（）,2023/4/11,5,（7）为了帮助青少年尽快成长，我们有责任多对他们提出要求，多指出他们的缺点，帮助他们改进不足。（）（8）心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。（）,2023/4/11,6,（9）有时我会遇到一些让我讨厌、排斥的求助者，但作为咨询师我不能流露出来，所以我还是努力克制自己，想方设法与对方交流下去。（）（10）我发现求助者之所以会陷入困扰（而我和多数人则不会），是他的价值观与我和多数人不同，那么，我有责任改变他的价值观。（）,2023/4/11,7,练习2：请
3、你用“是”“否”回答,（1）你对他人真的很有兴趣吗？（2）遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？（3）你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌？（4）你批评他人时是否按自己的价值标准？（5）对别人说话，你能否抓住“重点”？,2023/4/11,8,（6）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？（7）别人陈述问题时你是否专注？（8）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？（9）当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？,2023/4/11,9,（10）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的
4、优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？（11）别人是否认为你能理解他人的心情？（12）如果你的意见和求助者有出入,你是否更愿意相信自己的判断?（13）你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？,2023/4/11,10,（14）你是否常主动地给别人一些忠告或建议？（15）有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可改变的？（16）如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？,2023/4/11,11,评分方法,下列回答计一分：1.是 2.否 3.是 4.否 5.是 6.否 7.是 8.否 9.是 10.否 11.是 12.是13.是 14.是 15.是
5、16.否,2023/4/11,12,如果得分在13分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在10分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。,2023/4/11,13,练习3 非理性思维或信念,Ellis 认为，人生来便具有以理性思维对抗非理性的能力，但又常常为非理性思维所干扰。每个人都有非理性成分，任何社会与文化都有非理性信念。一切错误的思考方式或非理性信念是心理障碍和行为问题产生的根源。,2023/4/11,14,Ellis认为西方社会有11种非理性信念：,1一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要
6、的。2一个人必须有充分的能力、良好的适应与最大的成就。3坏人必须受到责备与处罚。4假如事情非已所愿，则是一种可怕的灾祸。5不快乐是外界环境造成的，非个人所能支配。6危险或可怕的事情必须加以非常的关切，而且必须时时注意其发生的可能性。,2023/4/11,15,7逃避困难与自我的责任比面对困难与责任容易。8人应该依赖别人。9过去的经验和事件决定了目前的行为，过去的影响是无法排除的。10人应该为别人的问题和困难而烦乱。11.每个问题都会有正确完美的解决方法，否则会带来灾祸。,2023/4/11,16,你认为自己有那些非理性的思维与信念，对你的工作与生活有何影响？,2023/4/11,17,中国人的
7、非理性思维,学而优则仕，仕而优则学修身，齐家，治国，平天下争第一，考状元，拿冠军，望子成龙三纲五常：三纲“君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲。”。五常即“仁、义、礼、智、信，五 常 之 道”三从四德：三从“未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子”，四德“妇德，妇言，妇容，妇工”,2023/4/11,18,富贵不还乡，如衣锦夜行。不孝有三，无后为大，传宗接代人生来命中注定，反之，人定胜天一滴精，十滴血拔苗助长，急于求成,2023/4/11,19,练习4讨论题,（1）与一般的教师或医务人员相比，为什么咨询师要更重视咨访关系？（2）请思考自己作为一个咨询师，有哪些优势，还有哪些不足？（3）请反思自己想成为一个咨询师
8、的动机。,2023/4/11,20,练习5,1与四、五个人讨论你想成为咨询专业人员的原因。然后自我评价一下你的陈述有多公开，多深刻、多诚实？你是否隐瞒了一些原因，而只说那些你认为是安全的、可以被接受的原因？别人对你的公开程度感到如何？,2023/4/11,21,2两人一组完成下列句子：,作为咨询专业人员或助人者(a)我要成为样的人。(b)我的优势是(c)我的弱点是(d)从人们身上我最想得到的是(e)大部分时候我给予人们的是两人完成以上句子后，整个大组讨论下列问题：(a)在你的自我陈述中，有多大程度的公开、深刻、诚实？(b)哪个句子最容易完成？哪个最难？为什么？(c)你对自己有什么新的认识？,2
9、023/4/11,22,3应用上述练习中所得到的知识和自我认识，写一份一页长短的关于目前你想成为一名咨询专业人员动机的报告。最后一句应是你对报告的诚实和公开程度的评价。留着这份报告，在你学习或训练中不断参阅它。在任何你愿意的时候修改、补充你的报告。除非你愿意与别人分享你的报告，否则就不要向他人公开你的报告。,2023/4/11,23,发展自我意识,发展全面的自我意识的前提是要求咨询专业人员通过感官来体验和欣赏她们自己的内在和外部世界。在下列练习中，试着产生新的感知，体验新的情感，而不要去控制和分析这些感知和情感。放松下来，接受发生的任何事情。,2023/4/11,24,练习6 通过不同的感官去
10、体验各种感觉,1、闭上眼睛，安静地坐在一个舒服的位置上，开放放松，体会你周围的各种声音，渐渐地转为体会体内的声音。和别人讨论你的体验。2、再一次闭上眼睛安静地坐着，用触觉感受你周围的环境。注意它们的质地、形状、温度。也可以让别人递给你一些物体（例如：铅笔、苹果、衣服、金属、塑料）。和别人讨论你的体验。,2023/4/11,25,3、坐下，看一个物体（例如：书、杯子、书包、鞋子）。注意物体的各个细节：如:颜色、形状、质地。然后转而看一个人，并非要你俩互相瞪眼，仅仅看他看上去像什么。和别人讨论你的体验。4、闭上眼睛坐着，让不同气味的东西从你的鼻子下面经过（例如：花、奶酪、桔子、巧克力、墨水）。体会
11、浮上脑海的各种形象。和别人讨论你的体验。,2023/4/11,26,5、闭上眼睛坐着，让别人将各种食物放入你的嘴里，仔细地品尝它们，用你的舌头、嘴唇、牙齿感受这些食物。和别人讨论你的体验。,2023/4/11,27,下面的图表称为乔哈里窗（根据创使人约瑟夫和哈里命名），它为我们提供了更多地了解自我的模型。,2023/4/11,28,既然成为一名咨询专业人员应不断增加自我意识，那么我们的目标应该是让“自由且公开”的部分增加而其它三个部分相应缩小。逐渐意识到自我和增加理解的过程包括两个重要的行为：首先，咨询专业人员必须冒险自我暴露。其次，一个咨询专业人员必须愿意向别人寻求并且接受别人的反馈，这可以
12、帮助我们自己了解对别人有何影响，以及自己的行为与目的相符合的程度如何。冒险就是试用新的行为，与别人分享自己的思想和情感，并且试着做那些可能不易做的事情。这样咨询专业人员就较多地暴露了自己的能力和局限，也发现了人们如何看待她、响应她。,2023/4/11,29,练习7,两、三人一组，口头完成下列句子：1加入一个新的小组，我会感到2我愿意人们认为我是3当事情让我沮丧时，我会4此时，我感到5第一次遇到你时，我想6这个练习,2023/4/11,30,完成上面的句子后，回答下列问题：1做这些练习时，你感觉如何？2哪个问题最易回答？哪个最难回答？3你回答关于自己的的问题时，是客观的、实事求是的，还是主观的
13、、带感情色彩的？哪一个问题较能暴露你自己？为什么？4你对自己有什么新的认识？5和一个你喜欢的人或你不喜欢的、信任的或不信任的人一起做以上练习时，你在多大程度上感到紧张或受威胁。,2023/4/11,31,练习8,冒险做一些新的、困难的事情：考虑一种情况、行为，你想改变、挑战、面对或努力，但你以往从未能做到。例如：你可能想遇到某种类型的陌生人，澄清一个和同事的误会，或者自愿领导一次行动。考虑你完成目标的方式，选择你认为最好的方式，付诸实施。然后和别人讨论结果。它为什么成功？为什么失败？完成它后你感觉如何？它值得你冒险吗？,2023/4/11,32,别人的反馈给一个咨询专业人员提供了有价值的信息资
14、源。一个咨询专业人员必须知道，不只是从自己的经验中学习和改善，也可以从别人那里得到，使自己意识到什么行为是恰当的，什么是不恰当的。,2023/4/11,33,在发出和接受反馈时，咨询专业人员如果遵守下列规则，咨询则是最有效的：,1当你被要求作出反馈时再发出反馈，当你渴望得到反馈时再请求别人作出反馈。2观注一个人的具体行为，避免对他的性格或个性下断言。3描述别人的行为要用简单的、非专业性语言。4对别人能控制的、能改变的行为作出反馈。5当事件、行为发生后立刻作出反馈，不要留待以后。6反馈应有正面的，也有负面的，因为人们需要知道他们的优点，也需要知道他们的缺点。7像发出反馈一样接受反馈，不要曲解反馈
15、的内容，也不要将具体的内容过份概括，推广。8接收者应有机会对反馈作出反应，并且与别人核对反馈的准确性。,2023/4/11,34,练习9 像别人看你一样看你自己是自我了解的一个有力手段。,下列一些练习可以促使积极的反馈产生，促使大家共享对彼此的感知。1和一个与你熟悉的人来完成下列句子：（a）你似乎喜欢样的人。（b）如果你生气，我希望你（c）如果你幸福，我希望你（d）什么时候我最欣赏你？（e）现在我喜欢你的是2.与你的同伴调换角色，把你自己当成你的同伴，试着像你认为同伴看你那样描述你自己，完成后，讨论一下体会。,2023/4/11,35,咨询专业人员的个人品质,尽管有效的咨询专业人员必须拥有的个
16、人品质或特征没有明确的模式，但下列特点是应具备的：灵活、热心、接受别人、开朗、通情、正确的自我意识、真诚、尊敬别人、不支配别人和客观。陈述品质的必要性是一回事而研究它们是另一回事。一些因素导致了研究这些品质的复杂性，例如：如何选择恰当的语言来表达，应该控制和测量问题、一种情况下的结果在别的情况下是否有用。在描述有效的咨询专业人员时，能够做的最好的事情似乎是用专家的观点、个人的经验和平常的感觉来补充研究的结果。,2023/4/11,36,实践表明一个较为有效的咨询专业人员个人品质涉及咨询的三个重要方面：（1）作为榜样的咨询专业人员，（2）咨询关系（3）咨询专业人员进行咨询的勇气和自信。,2023
17、/4/11,37,作为榜样的咨询专业人员,在大部分情况下仿效都会发生。本质上，它是一种通过模仿别人的行为来学习的方法。在咨询中，来访者模仿咨询专业人员的行为，并且采用咨询专业人员的某种信仰和态度。这是不可避免的、超出了咨询专业人员的控制。然而，一个咨询专业人员应当意识到并且接受自己、自己的行为和自己的价值，从而为有效的建立相互关系、解决问题提供一个始终一致的模式。可以认为像坦诚、无偏见、不武断、能体贴别人的感情这样的特征与有效的帮助有直接关系。,2023/4/11,38,咨询关系,咨询专业人员和来访者之间的关系是咨询的一个重要方面，这已广泛地被开业者和理论家们所接受。能够与来访者建立关心的、没
18、有威胁的关系的咨询专业人员的咨询是有效的。在这种关系中双方都感到安全，彼此像两个真正的自然的人一样交往。这种关系的性质本身就有治疗作用，而且它在很大程度上依赖于咨询专业人员是一个真正的人这一点。,2023/4/11,39,咨询的勇气和自信,为了帮助别人咨询专业人员需要有勇气和自信。在很多情况下，咨询专业人员选择不帮助是容易的：忽略需要帮助的请求；因为不想卷入别人的事情中而找借口；或者判断这种情况是没有希望的、不真实的、微不足道的或者超出了她的能力范围。承诺去帮助别人就是把这作为自己的责任，接受它的不确定性。任何一个真正想成为咨询专业人员的人必须愿意接受那些责任和不确定性，并且置身于私人的、情感
19、的、人际关系的、职业的危险之中。而且，咨询专业人员必须准备作为一个整体的真正的人来起作用，而不是仅仅在安全的规定范围内作一个行为的执行者。,2023/4/11,40,作为咨询技巧的角色扮演,许多生活和学习都存在角色的扮演。它尤其存在于咨询中，存在于咨询专业人员的训练过程中和有疗效的工作中。角色扮演本身并不是一种独特的行为方式。所有的交往中都包括角色扮演，因为人们都是作为某种角色、身份、地位的持有者来与别人交往。,2023/4/11,41,角色扮演是扮演一个真正的或是想象的人的过程。,在咨询专业人员训练中，对咨询人员而言它有一些潜在的好处：1在训练的早期，通过角色扮演模拟真实情景，这样咨询专业人
20、员不用担心因为犯错误和试用新的行为而给来访者造成负面的影响。2角色扮演让咨询专业人员体验了来访者可能感到了什么，增加了她们在描绘或表达感情和想法时的能力和信心。3角色扮演让咨询专业人员通过实践来学习，而不是仅用抽象的、思维的方式来讨论技术和策略。4角色扮演有助于咨询专业人员了解形成和建立一种关系的动态过程。,2023/4/11,42,然而，作为训练手段的角色扮演存在有一些困难，许多人发现它具有威胁性。有志从事咨询的专业人员应面对这种威胁。也许有些人很有戒心或者在表达他们的情感方面缺乏想象力，他们在角色扮演中失败了，或者他们描述那些难以治疗的来访者时情绪低沉，没有反应。有这种困难的人应练习表达，
21、甚至夸张他们自己的情感，直到他们能轻易地真实的表达出情感为此。另一个问题是通过扮演一个太难治疗的来访者可打击咨询专业人员，使他们灰心。角色扮演的目的不是与另一个咨询专业人员比赛而是模拟一个真正的咨询环境。,2023/4/11,43,可能人们指责角色扮演有些做作。但有一些事实：许多角色扮演者说她们很快地忘记了她们自己而全神贯注地投入到她们所演的角色中。如果某些人坚持认定这种情况是人为的，而拒绝角色的扮演，她们可能在逃避她们自己的一些东西，应该让她们自省一下自己的观点。无论从具体的细节方面还是从整体来看，扮演的角色最终仍能体现每个扮演者自己的信仰、态度和感情。扮演者全身心地投入她们的角色，因为她们
22、所演的角色是她们自己的延伸。尽管训练中的角色扮演可能多少有些困难，但它给了人们一个体会新环境，练习新行为，安全暴露自己，获取与别人交往的信心和技巧的机会。,2023/4/11,44,在咨询中，一个咨询专业人员常常要求、鼓励、建议来访者采取不同的行为方式或者改变他们行为的某些方面，也就是要求他们扮演一个新的更有效的角色。咨询专业人员应该乐意并且能够示范他想让来访者采取的新的行为方式。,2023/4/11,45,练习10 群组角色扮演,1小组中的一些人扮演来访者的角色，而其它人同时扮演咨询专业人员的角色。来访者可以提出他关心的任何问题，说出他所挂念的任何事情，演出他想演的任何情景。当咨询专业人员开
23、始作出反应时，来访者也应同时有一些反应，例如：是的，将鼓励继续进行下去，或者，“不，由于原因，我不愿继续进行下去”。当得到“是”的回答时，来访者应该继续下去，就像做一次真正的咨询。完成练习后，扮演来访者的人描绘一下作为来访者的感觉，然后再让别人扮演来访者，重复以上练习。因为几个人一起扮演咨询专业人员，所以这种角色扮演的方法将对每个人的威胁减到最小。这也说明了那些咨询专业人员的反应起了多少作用，同时让来访者意识到在角色中、在响应另一方的话时感觉如何。,2023/4/11,46,2一个大组分为三、四个小组，像上面练习一样，两个人扮演一次咨询的情况。没有扮演角色的人应作为观察者，评论这次扮演的真实性
24、如何，它的作用有多大或者咨询专业人员的引导效果如何。重复这个练习直到所有的人都扮演过咨询专业人员和来访者。,2023/4/11,47,3最后，两人一起与小组其他成员讨论一些真实情况。每个人都有一些自己挂念的事情，他们能够放心地与别人谈哪些。所谈的事并非都必须是困扰他们的主要事件，但应该是目前的事情。咨询专业人员的目的是倾听、理解并且尽她所能地去反应。15分钟后，调换角色重新开始。这种变化让情景更加真实，并且给扮演来访者的人一个机会去体验他想要的想接受的帮助是什么。,2023/4/11,48,总 结,这一部分我们强调了咨询专业人员也必须是一个真正的人。因为在咨询过程中发生的许多事情依赖于咨询专业人员和来访者之间的关系，我们认为对于任何一个立志要成为咨询专业人员的人来说，仔细地思索作为一个咨询专业人员你所需要的是什么，增强自我意识，考虑有利于咨询效果的个人品质，这些都是必要的。完成了这些任务就表示着一个自愿成为咨询专业人员的人可以开始训练具体的咨询技巧了。,
