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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话老师们、同学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患者以无症状感染者和轻型病例为主，请通过官方渠道密切关注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不传谣。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌,可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不同，但成分相同，
2、不能混合服用。如果用多了、吃多了，可能造成不良反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康监测，控制外出，做好个人防护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在条件允许的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风
3、，环境卫生整洁，注意营养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的食物，比如面条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、果蔬和瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食物。做到：1 .食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充足。2 .多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、C等营养素对机体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜，有助于增强抵抗力。3 .适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
4、蛋白质是参与人体免疫调节的重要营养素。鱼、禽、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、维生素a、维生素b族等。4 .少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁达乐观，不为琐事劳神。可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！做自己健康的第一责任人国旗下的讲话尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好
5、！今天我国旗下讲话的主题是：珍爱生命、珍爱健康、做自己健康的第一责任人。2019年12月份湖北武汉爆发新冠肺炎疫情以来，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，各级党委和政府坚持人民至上、生命至上，充分发挥制度优势，全国上下黝力同心、坚持实事求是、科学防治、精准施策，顶住了一轮又一轮疫情的冲击，有效统筹疫情防控和经济社会发展取得重大积极成果。中国目前成为世界主要大国中新冠肺炎发病率最低，死亡人数最少的国家，成为2020年以来率先实现经济增长的世界主要经济体。近三年来，我国一直根据病毒变异的特点趋势和临床治疗的实践经验，边防控、边研究、边总结、边调整，先后印发九版防控方案，出台二十条优化防控措施
6、和进一步优化的“新十条”措施，不仅进一步提高了疫情防控的科学性和精准性，彰显了中国政府的抗疫自信，也对今后的疫情防控工作提出了更高要求，必须在落“实”、落细”、落小”、落“准”上下功夫。老师们、同学们，当前全国各地疫情仍呈现多点散发态势，元旦、春节将至、全国性的人员大流动极大地增加了学校疫情防控工作的不可控因素，加之目前奥密克戎变异株隐蔽性强、传播力强、传播速度快、未来病毒仍有变异的可能，工作难度前所未有，稍有不慎，就会造成难以预料的后果。为此，做好我校校园疫情防控工作、尽最大努力将病毒阻隔在校园外，尽最大努力减少疫情对教育教学秩序的影响，需要全校师生同心、同向、同行。离不开每位师生的积极参与
7、、理解、支持与配合，切实履行好个人防疫责任，珍爱生命、珍爱健康，自觉树立起“每个人都是自己健康的第一责任人意识。老师们、同学们，当好自己“健康第一责任人“，才能落实好疫情防控“四方责任”，筑牢精准抗疫防线。当好自己“健康第一责任人”，才能节约宝贵的防疫资源，不会发生医疗资源挤兑，降低防疫成本。当好自己“健康第一责任人”，更是科学精准防控疫情的应有之意。尽管奥密克戎变异株致病力减弱，但传染性增强，一旦被感染就会严重影响个人的学习、工作和日常生活，这就要求我们每个人更应增强自我防护意识。当好自己“健康第一责任人，守好自身这道防线，既是对自己负责，对家人负责，也是对学校广大师生身体健康与生命安全负责
8、，对学校防疫工作大局高度负责。生命至上、安全第一。老师们、同学们，为了你和家人、学校广大师生的生命健康和生命安全，学校希望全体师生：一、做自己健康防护的“第一责任人”。要时刻保持防护意识，养成良好的卫生习惯。饭前便后、放学回家要勤洗手。寝室及课间教室要常通风。上下学、上课及到食堂就餐排队时，要全程佩戴口罩。班主任老师要督促家长在孩子上学前在家做好体温监测，切实落实学生体温测量晨、午、晚检制度。若有发热、咳嗽、咽痛、肌痛、乏力等不适症状，学生不得到校上课，须第一时间向班主任请假。老师若接到集中隔离、居家隔离的流调电话，应第一时间向学校、社区报告、报备，可以暂缓上班。若有家人需居家隔离观察，须主动
9、提前向学校报告，申请在学校公寓居住,不能影响教育教学工作正常开展。要加强体育锻炼，作息有规律，合理饮食，吃好三餐，增强免疫力。二、做自己健康出行的“第一责任人”。疫情期间，出入教室、寝室、图书馆、科学馆等公共场所，报告厅等密闭空间，乘坐电梯时要全程佩戴口罩。节假日、双休日与社会人员不聚餐聚会，尽可能少探亲访友，不到人员聚集的场所购物、洗浴、娱乐、游玩等等。要自觉遵守公共卫生守则，不随地吐痰，不乱扔垃圾。食堂就餐，师生及同学间交往要保持安全距离。课间休息，学生不得串班，追逐打闹。课余时间校内洗衣、洗浴、就餐、打电话，要错峰而行，不聚集，不扎堆。疫情当下，与社会人员接触，可能存在涉疫风险，请广大师
10、生尽可能减少与社会面的接触范围和接触时间，“家庭一学校”两点一线，最好闭环出行，尽量避免乘坐公共交通工具。要充分发挥小手拉大手的作用,教育引导家长尽量减少与社会的接触面，自觉遵守各项疫情防控规定。三、做自己健康心态的“第一责任人”。不信谣、不造谣、不传谣，做好家人、同学、亲朋的思想引导和心理疏导工作，克服恐惧心理和麻痹思想。倘若有人不幸被病毒感染，一定要坦然面对，保持良好的心态和必胜的信心，相信科学的力量，及时就医，科学治疗。据专家介绍，奥密克戎病毒感染者经过7至10天的治疗，99%以上的患者都可及时恢复健康。老师们，同学们，孤举者难起，众行者易趋。在与病毒较量、与时间赛跑的防疫战役中，没有局
11、外人，人人都是自己健康的“第一责任人”。只有切实履行好个人防护责任,牢固树立“每一个人都是自己健康的第一责任人”意识，自觉遵守校园疫情防控工作要求，养成良好的健康生活习惯,才能“拨开云雾见天日，守得云开见月明”。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。让我们师生并肩携手,筑牢疫情防控安全网，共同守护平安校园，让生命之花、健康之花在美丽的一中校园尽情绽放。谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是做好自己健康安全第一责任人。时间过得真快，转眼间我们已经居家学习三周了，在大家的共同努力下，我们由线下学习平稳切换到了线上学习。此
12、时我最想感谢的是我们的老师和家长对我们无私的陪伴、付出与指导，感谢学校对我们的关爱和引领。目前同学们在适应中对疫情的心理紧张也逐渐散去，随着防疫政策的不断优化，各种场所的管控不断精准，大家普遍认为疫情症状逐渐减轻，因而出现了懈怠的心理，但目前从我们周围社会面病例不断出现的情况来看，当前疫情防控形势仍然严峻复杂，隐匿传播风险仍然很大，因此面对未来社会面人们活动不断加大，也有的同学感到担忧、惧怕，担心被传染而无所适从。所以我今天与大家探讨的话题就是加强自律，做好自己健康安全第一责任人。首先，我们要做好居家心理调节，做好大环境下应对疫情的心理准备。很多同学没有风险管理的概念，只有“绝对安全”的要求，
13、只能是执行更严格的防控措施，才能让他们安心。防疫政策的不断优化，复工复产逐渐推进，同学们甚至不敢出门，谈病毒色变，其实大可不必。关于病毒传播中和阳性人员同一空间感染几率有多大？有这样一组科学数据：1.都不戴口罩，可能性90%；2.就你带口罩,可能性30%；3.只有阳性戴口罩，可能性10%；4,都戴口罩,可能性1.5%；5.都戴口罩，且距离1.8米以上可能性为Oo这些数据说明我们在病毒高传播特性的前提下，也能找到把感染风险降到零的方法，那就是严格自律，做好疫情防控。因此从心理上我们不但可以接受病毒的存在，同时也不放松警惕性，面对未来的相对优化的大环境，不担忧、不惧怕，积极应对，才是我们该有的心理
14、准备。其次，严格自律，做好各项防控措施，是我们维护健康、战胜疫情的法宝。如何做好大环境下的疫情防控呢？为此，我查阅了大量资料，给大家提出以下几点建议。L遵守居住地疫情防控规定，做到居家不出社区，不聚餐、不聚会、不到人员聚集场所。提醒家庭共居人，两点一线，简单生活；减少与通勤、进返京的共居人接触，最大限度减少感染风险。2 .参加社会面核酸检测时，应佩戴N95口罩，保持两米距离有序排队，待采样员完成手消，棉棒接近时再摘下口罩,屏住呼吸，采样结束立即佩戴好口罩离开，进入家门后进行手消毒。3 .疫情期间尽量不乘坐公共交通工具，必须乘坐的要全程佩戴好口罩，减少与他人交流。外出回家后清洁手部，更换衣物并单
15、独存放。4 .做好个人卫生和环境卫生，与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。5 .保持安全社交距离，进入商场、超市、理发店等公共场所时，佩戴好口罩，与他人保持2米距离，尽量避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。6 .所在社区进入疫情防控应急状态应严格遵守当地封控、管控或防范管理的各项规定。在规定范围内活动，减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。7 .坚持科学锻炼，保证充足睡眠，保持规律作息、均衡营养、增强机体免疫力。8,线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,注意坐姿和视屏距离，严控视频时间，科
16、学用眼，合理上网，不沉迷网络。9.加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。老师们，同学们，每个人都是自己健康的第一责任人,疫情防控需要全社会同心、同向、同行，它离不开每个人的参与、理解、支持与配合。我们只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。让我们珍惜这段特殊时光，严格自律，履行防疫责任，安全学习、健康生活，大环境下做好自己健康的第一责任人，让我们静待花开的那一刻！谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们：大家早上好。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也
17、即将下线。说心里话，听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入我们的身体。新冠疫情不仅影响了社会经济的发展，同时也改变了我们的社会生活和价值观，例如我们对体育锻炼的重视，对生命意义的感悟。现在除了医院、学校等地方，国家已全面放开，面对这种形势，我们该如何更好的应对新冠病毒？正如现在流行的一句
18、话：真正拼抵抗力的时候到了。加强体育锻炼，提升个人的抵抗力是目前最为有效的抵抗新冠病毒的方式。体育锻炼既可以舒缓焦虑，放松心情，又可以保持身体的健康状态，从而提高机体对疾病的免疫力。同学们，我们已经复课一周了，课后的篮球场有人组队打篮球，足球场有人跑步锻炼，这些现象都反映出同学们对体育锻炼的热爱，同时也反映出同学深知体育锻炼对身体的重要性。在接下来的学习生活中，我们一定要利用体育课、大课间和课余时间加强体育锻炼，珍惜每周一节的体育课,把“老师要求我做”变成“我要做”。对此，我想对同学们提出几点建议：1 .体育课提前换好运动服，到达指定的上课地点集合,积极配合体育教师的教学，认真学习各种运动技能
19、和身体素质的练习。掌握了运动技能以后，课余时间我们就又多了一项强身健体的运动项目。体育课上的身体素质练习，同学们不要有抵触情绪，要发自内心的接受。一段时间后，你会发现你瘦了，肌肉更紧致了，身材变好了，跑得更快了，跳得更高了，发烧感冒的频次也降低了，整个人都有精神了，抵抗力也增强了，从而也能更好的抵抗病毒的入侵。2 .课间跑步是我们在紧张繁忙的学习后一个适当锻炼和放松情绪的机会，能让我们有一个更好的精神状态来面对接下来一整天的课程。但是有部分同学一到课间跑步的时候就以各种理由和借口请假不参与集体跑步，甚至有一部分跑到厕所、医务室等地方逃避课间跑步，这些做法都是错误的。一段时间后，长期不参与课间跑
20、步的同学与那些每天积极认真参与跑步的同学的身体状态和学习状态已经不在一个层次了。后者的免疫力更强，学习状态、精神状态更好。3 .一定要佩戴好口罩。如果说提升免疫力是最强的魔法防御，那么戴好口罩一定是最好的物理防御。昨天晚上召开的疫情防控总结会上校长说道：这次战疫我们胜利了，但是没有结束，真正的战疫才刚刚开始，我们校内解封不等于解防。我们防疫的神经决不能松懈，一定要守住全校师生用五天五夜换来的战役成果。同学们，疫情并未走远，个人防护愈发重要，每个人都是自身健康的第一负责人。校长当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！我是X校长。今天我国旗下讲话的主题是做自己成长的小主人。同学们，
21、上一周X校长的国旗下讲话坚定信心跟党走防疫、学习两不误的讲话内容，大家还记得吗？历经3年的新冠肺炎疫情，作为新中国成立以来，在我们国家发生的传播速度最快、感染范围最广、防疫难度最大的一次重大突发公共卫生事件。在过去的两周，又一次把同学们和老师困在家里了。这次线上学习，X校长看到了老师、家长和同学脸上写满的是“淡定”二字。这就说明了这三年来，我们在这场没有硝烟的战斗中，强了斗志，长了本领，我们有了更大的勇气去面对未来有可能发生的更多的、更大的困难。与新冠肺炎疫情的战斗，成为了我们成长的助推器。今天我们迎来返校复学的第一天，X校长与同学们有两个约定：一、要做自己健康的第一责任人我在返校复学家长会与
22、爸爸妈妈说过这句话一一每个人都是自己健康的第一责任人。这句话在当前的背景下指向的是我们个人防疫。我请同学们从习惯养成的角度出发，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，做到合理膳食、适量运动,自身出现发热、呕吐等情况主动报告、主动就诊，自觉提高健康素养、自我防护能力和身体免疫力。每个人做自己健康的第一责任人，我的身体我做主、我的言行我做主、我的情绪我做主、我的心态我做主。管理好自己的身体，早睡早起，三餐规律，坚持运动,用健康的生活习惯，为我们自己的学习、生活积攒好身体的本钱。管理好自己的言行和情绪。疫情反复，网上的各种消息铺天盖地。我们同学要关注官媒，
23、做到不造谣、不传谣、不信谣。疫情背景，大人的世界写满的都是“不容易”，我们不说消极抱怨的话。我们真心感谢抗疫一线的医护人员、社区工作人员、警察叔叔和各行各业的叔叔阿姨们，我们对爸爸、妈妈，以及老师心存感激。因为，为了大家能够在疫情背景下有好的环境学习、有好的氛围生活，爸爸、妈妈和老师已经是拼尽全力了。大人们都太难了，但他们是家庭的天、是单位的顶梁柱、是抗疫一线的防护墙，他们苦了、累了，他们可能只能悄悄抹去眼角的泪水，满身汗水继续奔跑。因为生活还要继续，给孩子和家人提供的一日三餐、教育医疗，没有一样可以少。所以，亲爱的宝贝们，如果爸爸、妈妈有时对你吼了一两句你们听起来不爽的话，又或者老师着急你的
24、学习追作业了，请你在心里告诉自己：爸爸妈妈和老师是因为太爱我们了，才会着急和紧张我们。我们及时调整好自己的心态，凡事用积极的心态面对。当然，如果有时候我们的心里委屈了，不舒服了，我们也可以找老师和小伙伴倾诉，包括X校长，都愿意做同学们垃圾情绪的回收站。让我们每天都保持阳光的心态，每天多一点微笑。我们用微笑点亮自己，也用微笑照亮他人。上学的时候，我们把微笑送给同学和老师。回家的时候，我们把微笑送给爸爸、妈妈和家人。端上一杯茶，递上一双拖鞋，就是我们爱的表达。二、要做自己学习的小主人X校长很久之前在知乎上看到一个这样的问题：为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？点赞最高的答主是这样回答的
25、：大概是因为懒。学习的苦需要主动去吃，生活的苦嘛你躺着不动它就来了.学习的苦可以避免，只要不学习，我们逃避就可以了。但是生活的苦，逃无可逃，避无可避。现在吃不了学习的苦，长大必定会吃生活的苦。亲爱的同学们，学习的苦和生活的苦，X校长想知道大家会做怎样的选择？疫情三年，我们从开始的举步维艰、人心惶惶，到现在的从容面对，有条不紊。这就说明了，人生没有白吃的苦,也没有白走的路。所以，X校长提出，我们从现在起一定要做自己学习的小主人，不在该努力的时候选择懒惰、安逸和逃避。这里，X校长给大家看一则2020年3月居家学习的一张照片。这位14岁的小姐姐寒夜蹭网上课的照片。在河南洛宁，一名14岁女孩因疫情期间
26、要上网课，家里又没有网络，只好每天到村支部蹭网学习。照片里，女孩端坐在昏暗的灯光下刻苦用功，父亲则默默蹲坐在角落陪伴女儿。这么艰苦的环境，这位小姐姐都没有忘记读书学习。比对小姐姐的境况，我们番禺的孩子的条件是好得太多了，我们真的没有任何理由不努力学习。X校长再和大家分享一个故事：一个儿子问父亲，“人为什么要读书？”父亲说，一棵小树长一年的话，只能用来做篱笆，或者当柴烧。10年的树可以做楝条，20年的树用处就大了，可以做梁，做柱子，也可以做家具。假设一个人7岁不读书就去放羊,长大了他能放一群羊,但他除了放羊，基本上干不了别的。虽然读书多少，并不能说明一个人的地位，却决定了人生选择机会的多少。X校
27、长和老师，还有爸爸、妈妈都希望我们每位同学在成长的路上多一些“主动选择”的机会。好，为什么要学习，X校长就讲到这里。下面我们来说一说怎样学。X校长总认为：小学阶段，比起学习成绩的提高，养成良好的学习习惯更为重要。亚里士多德说过：“人是被习惯塑造的，优异的成绩来源于良好的习惯，而非一时的行动。”这句名言恰恰说明了，在养成良好习惯的同时，同学们也顺带就能收获好成绩。在此，与学习相关的好习惯，X校长给同学们支4招，你们坚持一段时间看看是不是有效？过些时候我们再来探讨与分享。第一招：早睡早起。前面防疫要求也提到“早睡早起”。其实，坚持每天早睡早起，不仅有益身体健康，更能提高学习效率。按照学校睡眠管理提
28、出的要求，我们保证每天9T0充足的睡眠，对身体和学习都会有很大帮助。也有利于我们保持一种有活力的精神状态，树立积极向上的生活态度。同学们，可别小看早睡早起这一件事，如果我们做好了，就是为自律的人生打下坚实的基础。第二招：阅读。培养阅读习惯的重要性，X校长不说更高层面的作用，今天就说阅读对学习的影响。我们语文教材温儒敏大主编曾经在公开演讲中讲过这样一句话：在未来，阅读能力直接影响分数，如果阅读能力不过关，连卷子都做不完，考试更是会吃大亏！教育部在义务教育语文课程标准中对课外阅读量提出明确要求:小学阶段1-2年级，课外阅读总量二5万字3-4年级，课外阅读总量=40万字5-6年级,课外阅读总量=10
29、0万字同学们，阅读除了能够提高学习成绩以外，还可以提升我们的语言表达能力、理解力、思考判断能力和专注力。会阅读的孩子，通常更会学习。有些同学会说，不对不对，我们班谁谁谁，上课都在看课外书，也没见他成绩好！同学们提出的这个问题有点尖锐，但是是个好问题。的确，有些同学上课没有认真听讲，偷偷看躲在抽屉的课外书。首先这个做法是不对的，因为课堂是同学们学新知识的主阵地，你都没有把握好主阵地，何来好成绩？其次，这类同学们往往看的课外书是质量不高的漫画，或是搞笑的笑话书，这类书如果内容健康，那也能够愉悦心情。但对于积淀文学素养和提高阅读水平的作用就不大，多看了还会麻痹我们的大脑。所以建议同学们一定要看质量水
30、平高的书，中高年级的同学可以逐步过渡阅读名著。建议同学们都多背诵一些经典古文古诗。第三招：运动。目前，我们同学的视力不良问题，体质健康，跑动的肺活量、肥胖等问题，已经成为国家层面关注的问题。前面提到了，同学们要做自己健康的第一责任人。其实，运动不仅仅关乎身体健康，对学习也有很大帮助呢。由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划”研究发现：坚持运动可以促进大脑的发育，提高记忆力。观察还发现，有运动习惯的同学，往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中。运动也是一种挫折教育，不仅可以锻炼身体，更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼，还可以改善坏情绪。爱运动的同学往往更乐观，抗压能力更强，内心也更强大。所以，除了
31、在学校的每天1小时体育锻炼以外，X校长在家长会上建议家长陪伴，每天在家坚持运动半小时或一小时。同学们可以从自己喜欢的运动开始，比如：慢跑、跳绳、踢械子、做仰卧起做，甚至打羽毛球、打篮球都可以。第四招：做好预习和复习。学习是我们每天要面对的主业，就像爸爸、妈妈和老师与工作的关系一样。这个是你想也要面对，不想也要面对的事情。所以，同学们与其拖延不如主动面对。当然，X校长也很理解，有部分同学在学习上遇到困难，成绩长久得不到提高，可能会暂时出现泄气、躺平的情况。今天X校长给这部分同学打打强心针，我们一起来努力。我曾经和一些“学霸”学生聊过，从这些“学霸”所分享的学习心得中发现，大多数学习好的同学，所共
32、有的一个习惯，就是复习和预习。一天的课程结束后，有良好复习、预习习惯的同学就会再翻看一遍课本、温习一下笔记，与爸爸、妈妈一起回顾老师课堂上讲的知识点，有些同学还会在家里当起小老师，给爸爸妈妈、爷爷奶奶讲课呢，这么一讲，这位同学就对学习内容记忆得特别深刻。同样，这些同学还会在老师讲解新知识之前，先预习课本内容，在自己不懂的地方做个标记，心中有一个大概的知识框架。这样在听老师讲课的时候就会更有效率，老师讲解重点、难点的时候，就更能集中精力，快速解答疑惑。坚持一个月，这个习惯就让学习变得轻松了，长期坚持的同学就能变成学霸To记住哦，每天写作业前复习一下当天所学内容，写完作业后，预习第二天的新知识。一
33、二年级的小同学没有书面家庭作业,就有更多时间把“预习和复习”当做游戏玩起来，让爸爸、妈妈，爷爷、奶奶都来当我们“小老师”的学生吧。如果他们学得有点慢的话，我们也要像你的老师一样，要有耐心哦。高年级有没有同学读过隋唐演义这本书？书中有个耍大刀的大将叫程咬金，他用他的大斧头这个兵器耍三招，就能够击退敌人。这就是“程咬金三板斧定乾坤”的典故。X校长今天给的不只三招，是四招，希望同学们好好运用这些妙招，坚持下来，既能养成良好习惯，还能让学习更轻松，成绩更优秀。今天，我国旗讲话就到此结束了，希望同学们返校复学的每一天，开心、快乐，有收获、有成长。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话12月16日，我们班的一
34、位同学被检测出阳性，居家的班主任刘老师，紧急发布通知，让各位家长来接孩子回家,妈妈看到信息后急急忙忙出发，在接我的途中先去买了菜，又去买了一些药以备不时之需。父爱如山。在矿上工作的爸爸，单位刚刚解封，当他知道我因为疫情需要居家上网课时，就决定住在单位。爸爸工作的地方条件非常简陋，宿舍没有取暖设施，吃的东西也非常单调和困乏。但他为了我的健康和学习，毅然做出了宁可苦自己，也不能连累孩子的决定。两天后，在确定自己是阴性，并没有任何不适之后，爸爸回来了。回来的时候我还在上网课，他悄悄的回到了自己的房间，不一会就睡着了。下课后，我悄悄的走到他身边,望着他因为劳累而浮现的黑眼圈，和在工作中受伤的手臂,顿时
35、泪水朦胧了眼眶，心里有一股暖流涌出。解封后的爸爸,本来应该回到舒适的家中，可他爸爸回家的第二天，突然收到混管阳性的通知，接着又收到了单位让工人回单位明天统一做单人单管的消息，他再次做出了回单位居住，等我考试完再回来的决定。就这样爸爸又回到了“冰世界”。母爱是伟大的。爸爸回单位的当晚，妈妈也发烧了，但她强忍病痛的折磨，在做好防护的情况下，拖着疲惫的身体起来照顾着我的起居，却毫无怨言。师爱是高尚的。网课的每一天，我都会看到居家隔离的老师们发来的信息。有的是：我已批改今天的作业，请及时改正，有不懂的地方私聊我！更多的是，居家期间也要注意通风消毒、注意防范，要有一个健康的身体，更要保持积极乐观的心态。
36、生物老师的鼓励评语，语文老师的错误提示,物理老师的题目评阅，还有历史老师的细心讲解，班主任老师的温馨提示疫情来临的日子，给我们带来了灾难和痛苦，但更多的,是让我们感受到了温馨和关爱。最后，我想对父母说：感谢你们对我的哺育和养育之恩。我想对老师说：感谢你们对我的教诲和关爱。你们用自己的心血，陪我们茁壮成长，护我们健康快乐！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师们，亲爱的同学们：同学们，老师们，大家上午好，我是XXXo今天我要讲的是：当好自己健康的第一责任人。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下线。说心里话,听到这个消息，我并没有感到高兴，
37、反而更担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入我们的身体。在充分认识疫情新形势的大背景下，我们要做好自己健康的第一责任人，不要恐慌，积极应对，那么具体我们能做些什么呢？我为大家总结了以下三点。一、正确进行个人防护我们要自觉佩戴口罩，佩戴时要区分内外，紧贴面部,遮住口部。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，自觉回避周围人员。
38、此外，要养成勤洗手的习惯，避免用未清洁的手触摸口鼻。同时要保持环境卫生，每天对生活区域进行消毒，坚持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注意科学饮食，营养均衡。二、密切关心自身情况我们要时时刻刻留意自己的身体，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要时请及时到医疗机构就诊。三、积极进行疫苗接种如果符合接种条件，应该积极预约接种、全程接种。60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和没有接种疫苗的人群，都是新冠肺炎重症高风险人群，应尽快接种、方能尽早受益。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。希望大家能做到以上三点，对自己和身边人的健康负责。老师们,同学们，让我们守护生命健康，科学防护，积极应对，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢大家！
