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1、做自我健康第一责任人国旗下的演讲亲爱的老师们、同学们：大家上午好！我是XX老师。今天我国旗下讲话的题目是科学防护，做自我健康第一责任人。三年来，我们家校携手抗疫，攻克时艰，共建校园安全屏障，以最大努力守护师生身心健康。随着疫情防控政策的调整，当前疫情防控处于最特殊和重要的阶段，但是守护好每一位学生的身心健康，仍然是老师和家长的共同心愿和共同责任。保持耐心，坚定信心，让我们继续携手做好疫情防控工作，为孩子的健康成长护驾保航。近期感染人数的上升,这种反复的变化使我们的心态犹如坐过山车一般波动，同学们又从热闹的校园转为线上学习。防疫路漫漫，假如我们没有及时地调整自己的状态去适应转变，就很有可能陷入不
2、良的情绪旋涡。那我们该如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健康的第一责任人呢？一、心灵健康码为何变化？L对疫情认识不足，容易产生“心理恐慌”当危险或者灾难到来时，人们会焦虑甚至恐惧，担忧这些危险或灾难让自己或者家人受到威胁。在面对突如其来的疫情变化时，我们可能会缺少科学理性的分析能力，情绪容易受到疫情负面消息的影响，导致我们产生心理恐慌，出现紧张、恐惧、焦虑等消极情绪。2 .较长时间的居家隔离，容易陷进“情绪旋涡”居家隔离期间，我们减少了户外活动，也减少了与同学朋友们的交流。在这种较为封闭的环境之中，我们的心灵很可能也会被封闭起来难以释放，进而产生郁闷、焦虑等情绪。3 .生活模式的转变，
3、容易带来“心理困扰”有些同学可能因为疫情由线下上课转为线上学习。在家线上学习需要我们调整自己的生活和学习模式，期间就可能出现自控力变弱、注意力不集中、无聊和烦躁等心理问题，加剧了我们防疫和学习的压力，带来新的心理困扰。这些心理变化会影响我们的日常生活，干扰我们心理的发展。那么我们要怎样正确对待疫情，消除或减轻因疫情带来的不良心理状态呢？二、如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健康的第一责任人呢？L科学防疫要做好我们出入公共场合要规范戴好口罩，少去人员密集的场所，同时勤洗手，做好消毒工作。在家要定时开窗通风，保持室内空气流通。我们还可以多锻炼，少熬夜，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，提高自身
4、免疫力，更好地与疫情作斗争。2 .情绪调节不可少当我们产生焦虑、恐慌等不良情绪时，首先要接纳自己的这些不良情绪，在这个特殊时期里有这些焦虑不安的情绪是很正常的，然后我们可以选择听音乐、和父母倾诉等宣泄形式排解自己的负性能量和消极情绪。我们还可以不断地给自己积极的心理暗示，转变自己的消极想法，把目光放在积极快乐的事情上，每天有意识地做一些能让自己笑起来的事情。情绪具有传染效应，当你快乐时，也能把快乐带给别人，在身边营造起愉快的氛围。3 .体育运动缓焦虑在心理学上，人类在面对危险时的应激反应是通过各类举动缓解焦虑，比如逃跑、战斗、找后援团等等。在有了一定行动之后，人才会感觉慢慢放松下来。人只要在动
5、着，焦虑值就会迅速下降。运动是“动”的一种绝佳方式，除此之外，像做家务、学习、休闲娱乐等都是动的一部分。4 .家庭合力助健康良好的家庭关系能够帮助我们更勇敢地面对疫情，家长的身心状态和各种情绪都会对孩子产生影响。居家期间，家长和孩子们不妨每天都进行一次“心灵谈话”，谈话主题尽量丰富，不只聊疫情，还可以关心身边人和事，相互倾听与陪伴，获得精神上的联结与支持，利用这段困难的时间增进亲子关系。同学们，疫情尚未结束，让我们多一份耐心、多一份理解、多一份信心，同心共进，驱散疫情的阴霾，迎来明日的曙光，迎接正常生活的回归。让我们携手共同努力，全力做好自我健康的第一责任人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话
6、尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是做好自己健康安全第一责任人。时间过得真快，转眼间我们已经居家学习三周了，在大家的共同努力下，我们由线下学习平稳切换到了线上学习。此时我最想感谢的是我们的老师和家长对我们无私的陪伴、付出与指导，感谢学校对我们的关爱和引领。目前同学们在适应中对疫情的心理紧张也逐渐散去，随着防疫政策的不断优化，各种场所的管控不断精准，大家普遍认为疫情症状逐渐减轻，因而出现了懈怠的心理，但目前从我们周围社会面病例不断出现的情况来看，当前疫情防控形势仍然严峻复杂，隐匿传播风险仍然很大，因此面对未来社会面人们活动不断加大，也有的同学感到担忧、惧怕，担心被传
7、染而无所适从。所以我今天与大家探讨的话题就是加强自律，做好自己健康安全第一责任人。首先，我们要做好居家心理调节，做好大环境下应对疫情的心理准备。很多同学没有风险管理的概念，只有“绝对安全”的要求，只能是执行更严格的防控措施，才能让他们安心。防疫政策的不断优化，复工复产逐渐推进，同学们甚至不敢出门，谈病毒色变，其实大可不必。关于病毒传播中和阳性人员同一空间感染几率有多大？有这样一组科学数据：1.都不戴口罩，可能性90%；2.就你带口罩，可能性30%；3.只有阳性戴口罩，可能性10%；4.都戴口罩，可能性1.5%；5.都戴口罩,且距离1.8米以上可能性为Oo这些数据说明我们在病毒高传播特性的前提下
8、，也能找到把感染风险降到零的方法，那就是严格自律，做好疫情防控。因此从心理上我们不但可以接受病毒的存在，同时也不放松警惕性，面对未来的相对优化的大环境，不担忧、不惧怕，积极应对，才是我们该有的心理准备。其次，严格自律，做好各项防控措施，是我们维护健康、战胜疫情的法宝。如何做好大环境下的疫情防控呢？为此，我查阅了大量资料，给大家提出以下几点建议。L遵守居住地疫情防控规定，做到居家不出社区，不聚餐、不聚会、不到人员聚集场所。提醒家庭共居人，两点一线，简单生活；减少与通勤、进返京的共居人接触，最大限度减少感染风险。2 .参加社会面核酸检测时，应佩戴N95口罩，保持两米距离有序排队，待采样员完成手消，
9、棉棒接近时再摘下口罩，屏住呼吸，采样结束立即佩戴好口罩离开，进入家门后进行手消毒。3 .疫情期间尽量不乘坐公共交通工具，必须乘坐的要全程佩戴好口罩，减少与他人交流。外出回家后清洁手部，更换衣物并单独存放。4 .做好个人卫生和环境卫生，与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。5 .保持安全社交距离，进入商场、超市、理发店等公共场所时，佩戴好口罩，与他人保持2米距离，尽量避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。6 .所在社区进入疫情防控应急状态应严格遵守当地封控、管控或防范管理的各项规定。在规定范围内活动，减少收发快递，接
10、收快递时注意手部卫生和外包装消毒。7 ,坚持科学锻炼，保证充足睡眠，保持规律作息、均衡营养、增强机体免疫力。8 .线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,注意坐姿和视屏距离，严控视频时间，科学用眼，合理上网，不沉迷网络。9加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。老师们，同学们，每个人都是自己健康的第一责任人,疫情防控需要全社会同心、同向、同行，它离不开每个人的参与、理解、支持与配合。我们只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。让我们珍惜这段特殊时光，严格自律，履行防疫责任，安全学习、健康生活，大环境下
11、做好自己健康的第一责任人，让我们静待花开的那一刻！谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话又一年，凛冬至。国家政策的开放让新冠疫情又有了抬头之势。身在温室的你们，曾觉得疫情离你们很远。但是,随着身边一个个“小阳人”的出现，让你们不得不开始了上网课的日子。孩子们，居家课堂的第一天，在冰冷的屏幕另一旁，你们看到了老师饱含笑意的脸庞和敏锐的视线。然而你们看不到的却是每个在线课堂里、每个班级群里的“潜水员”，老师们那一句句语重心长的教导，校领导们一段段发自肺腑的感言。孩子们，在学校里，老师们站在三尺讲台上教书育人,无私奉献。在危机面前，她们是防疫前线最忙碌的身影，她们是接触病毒最密切却最勇敢的人员
12、，她们是舍小家顾大家的白衣战士。你们知道吗？你们的李尧俭老师、范严方老师在高烧不断、头痛欲裂的情况下，拖着疲惫的身躯，依旧满怀激情、饱含热情地为你们传授知识，灯影下，仍有他们批改作业的身影。你们的高晓娜老师说话声音如大提琴一般沙哑沉重，还时不时传来剧烈的咳嗽声，我都可以想象屏幕后她那苍白如纸的脸色，但她却没有给你们落下一点课程。你们的班主任宋爱民老师，在如此严峻的形势下，顶着巨大的风险，为你们收拾学习资料并送到家附近，只为保证线上授课的质量。王金娜老师既是一位老师，也是一位母亲，她在上课的同时还要照顾上幼儿园的孩子。你们的栾少娜老师主动请缨化身大白，把危险留给自己，把安全带给你们，在病魔与你们
13、之间垒起“隔离带”，筑牢防火墙”，撑起“保护伞”。老师们用坚强勇敢的坚定意志、忘我工作的职业操守、无私奉献的高贵品质书写着初心使命，诠释着时代信仰，奋战在疫情防控一线，绘就着抗疫战场上别样的风景。还有在背后默默支持你们的父母，抛下事业为你们保驾护航；XX等同学发着高烧在坚持上课，从屏幕上都能看到她们的脸烧得通红！这些难道都不足以令你们感动，令你们泪目，令你们敬仰吗？你们作为即将面临中考的初四学生，初中时代的帷幕即将落下，不远的中考也正等待你们去挑战。少年不惧岁月长,彼方尚有荣光在。正值鲜衣怒马的年纪，就应且行且歌，心中装下未来理想，眼前看见诗和远方，为未来的理想拼搏奋斗一把，用勤奋和汗水为笔谱写人生的华章！
