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1、第四期：幼儿园高质量午睡的重要性一个正常成人在一上午的劳累过后难免会感到困倦，而在短暂且高质量的午睡过后，机体体能和精神状态又迅速得到恢复，开始正常“运转”。成人是如此，更何况是幼儿，他所需要的睡眠时间远大于成人的需求量。维持正常的睡眠时间，养成良好的午睡习惯，才能使幼儿积极主动的完成各项活动，保证身体健康发育，心情愉快，茁壮成长一、幼儿午睡的重要性（一）午睡习惯和午睡质量直接影响到幼儿一天的精神状态从清晨到中午的这段时间里，幼儿参加各种集体活动和游戏安排，身心极其容易感到疲惫，因此，午唾的重要性油然而生。良好的午睡习惯可以使幼儿在下午的活动中能够集中注意力，有效的调动其积极性，充分的融入到课
2、程中，保证精神充沛有活力。（二）良好的午睡质量可以有效促进幼儿健康的生长发育和成长睡眠质量是影响人能否正常生活及工作的基本，如果人在唾眠不足的情况下，容易影响人的心智各方面的发育，而如果幼儿在劳累后不能得到充足的休息,大脑无法汲取到充足的养分，必将会影响幼儿的生长发育。反之，良好的午睡质量能够促进幼儿的健康成长。二、家长如何帮助孩子培养午睡习惯呢？（一）帮助孩子建立时间表我们常说孩子就像一颗小树苗，而小树苗长得好不好全看园丁怎么呵护。所以在教育孩子的过程中，家长的作用是非常重要的。家长们要想培养孩子的午睡习惯，可以帮助孩子建立一个时间表。时间表的建立能帮助孩子建立更好的时间观念、更快的明白时间
3、、和秩序的概念。什么时间该做什么事、该学习的时候就好好学习、该玩的时候就放心的玩、该睡觉的时候就乖乖睡觉，这也是规矩的一部分。尽早的帮助孩子建立时间表，让孩子有明确的时间观念，是孩子成长路上非常关键的一课。（二）帮助孩子营造适合睡眠的环境挑一本合适的故事书，给孩子讲一个睡前故事。排除电视、手机等电子干扰因素、消除一些影响孩子唾觉的噪音，改为放松身心的轻音乐给孩子营造一个良好的唾眠环境。在轻柔的音乐中，带孩子进入甜甜的梦乡。长此以往，也可以慢慢养成一个良好的午睡习惯。而这样的入睡准备工作的大任，就落在父母身上啦，怎么做全凭各位了。（三）让孩子睡前不要太兴奋睡前拒绝剧烈运动也是一个培养午睡的好方法。让孩子安静下来，静下来看看书，整个身体不再是一种亢奋的状态，取而代之的是放松、愉悦。这有利于孩子快速进入睡眠状态，更好的入睡。第7、8周
