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小学一年级学生体育锻炼计划提高身体协调能力(每天1015分钟)时间训练项目周一1、慢跑:5分钟/次*1组2、原地蹲跳起:10次/组*2组3、亲子运动一体前屈拉伸:20秒/组*2组周二1、跳绳:1分钟/组*2组2、平板支撑:30秒/组*2组3、亲子运动-左右障碍跳:20个/组*2组周三1、慢跑:5分钟/次*1组2、蛙跳:5次/组*2组3、亲子运动-交互平板支撑:20秒/组*2组周四1、跳绳:1分钟/组*2组2、坐位体前屈:1分钟/组*5组3、亲子运动一卷腹:20个/组*2组周五1、慢跑:5分钟/次*1组2、原地高抬腿:15次/组*2组3、亲子运动-跳跳虎:20个/组*2组周六1、开合跳:30次/组*3组2、20米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟3、亲子运动-左右障碍跳:20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事,简单了解规则