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部编版五下道德与法治读懂彼此的心作业设计四、挑战自我：说说用了哪种调节情绪的方法？1、与妈妈发生激烈争吵后，我很生气，对她说了一些过激的话，事后我反思自己，妈妈是为我好，是关心我。这么一想，我就不生气了。（换位思考法）2、我想去同学家玩，跟爸爸妈妈商量，他们就是不同意，还说一个人出去不安全，我跟他们好好商量都不同意，我有些生气。转身离开他们，回房间唱歌去了。（转移注意力）3、我数学考试考了98分，高兴的告诉妈妈，可妈妈不但没表扬我，还说我为什么不仔细点，考满分。我很委屈，找到没人的地方大声哭了一场。（合理发泄法）4、因为意见不合，与父母发生了矛盾，我有点不开心，但转念一想：外面这么多让人愉快的事，我为什么不开开心心的过好每一天呢！（自我激励法）
