老年斑的食疗法.docx

上传人:夺命阿水 文档编号:580640 上传时间:2023-08-28 格式:DOCX 页数:5 大小:242.34KB
返回 下载 相关 举报
老年斑的食疗法.docx_第1页
第1页 / 共5页
老年斑的食疗法.docx_第2页
第2页 / 共5页
老年斑的食疗法.docx_第3页
第3页 / 共5页
老年斑的食疗法.docx_第4页
第4页 / 共5页
老年斑的食疗法.docx_第5页
第5页 / 共5页
亲,该文档总共5页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《老年斑的食疗法.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《老年斑的食疗法.docx(5页珍藏版)》请在课桌文档上搜索。

1、老年斑的食疗法:1、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化力量降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能爱护细胞膜不受损害,削减各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、葛苣等。2、日常饮食中,要多选用新奇蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增加细胞的抗氧化力量,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。3、防治老年斑中,要留意微量元素铜、锌、镒的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。4、维生素B1、B

2、2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,常常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。5.老年人年轻期用以调整SoD活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。常常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、舜猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄茂、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍宝、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。参考资料1.选新奇的生姜一块,洗洁净,切成薄薄的生姜片;2.取一个洁净的玻璃瓶,倒入200-300

3、克开水;3. 把生姜片放入开水中,浸泡5至IWo分钟左右的时间;4. 水冷却到60度以下时,放入10-15克蜂蜜。最终把水和蜂蜜搅匀,放入冰箱冷藏保鲜,每天早晚饮用。这样长期坚持,2-3个月后,老年斑就会不再长出,并且还会渐渐消逝。留意事项.特殊提示:生姜性温,假如老年伴侣常常牙龈肿痛、口腔溃疡,或者便秘比较严峻,应留意蜂蜜生姜水的饮用量,每天不超过100克,少饮为宜。全部的女生最担忧的事情就是变老,而变老却是每个人都无法避开的过程,女人一过了40岁之后,各项机能开头渐渐地老化,下面的几种自然食物治疗老年斑,持之以恒地食用可以有效治疗老年斑,还有延年益寿的作用哦!工具/原料桑果汁香菇海参松子步

4、骤/方法1. 桑果汁用桑甚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。对老年斑有肯定的好处!2. 香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇提升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。增加肌肤的反抗力量,从而削减黑色素的生成,对老年斑的再生 有抵挡力量。海参型的高蛋白、低脂肪食物。海中含明胶较多,还含有大量粘白,有抗衰、耐老的作用。本从新载常吃海参,能够衰弱、寿。并且对皮肤特别的关于,脸上的色斑削减。

5、松子海药本草载:“松子,湿肠胃,服轻身延年不老。”现代医学讨发觉,松子能降低血脂水平,止动脉粥样硬化,可预防缺血或出血性脑病,有抗衰益寿的作用,同时对皮肤有改善作用可以削减老年斑的生 成。留意事项用桑甚榨制的汁液中含有 丰富的维生素E、 C,以及微量元素 钙、磷 同时对皮肤有改善作用可 以削减老年斑的 生成 对皮肤特别的关于,让脸上 的色斑削减参考资料在日常膳食中,多吃些富含维生素E和维生素C的食物,维生素E是抗氧化剂,它能够削减褐质的形成和沉积,维生素C可以改善皮肤细胞代谢,这两种维生素都有助于防止形成老年斑。在膳食中,绿叶菜、水果、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素C、E、A,多吃些有助于防止老年

6、色素斑的形成。古代医书圣惠方中记载,将枸杞子和地黄研为细末,同服,可以治疗老年斑。常常熬炼身体,使体内脂质代谢正常,也利于预防老年斑的形成。对于面部消失的老年斑,不要用手指抠抓,也不要信任或使用摊贩出售的腐蚀性药物,以防损伤。冷冻疗法治疗老年斑效果较好,不妨试用。俞芳4.老年斑能防治吗:近年来,老年斑越来越引起医学家们的关注。盼望掌握它的产生,使人类的寿命延长。学者们实行添食各种抗氧化剂的方法进行试验,结果竟出乎意料的好。目前讨论证明,维生素E是一种较为抱负的抗氧化剂,它能阻挡不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血浆检查中发觉,维生素E的含量随年龄的增长而降低,这说明维生素E与化

7、学自由基的活跃有肯定关系。动物试验证明,维生素E能阻挡脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,除服肯定量的维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)0植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多,但单吃素食也不能阻挡褐色素的含量增加,所以要转变拒荤偏素的饮食习惯。此外,要保持心情舒服和”二便“通畅。多吃新奇蔬菜特殊是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素El(M)国际单位和维生素C3OO5OO毫克,连服2年,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的进展。此外,身体暴露处要避开紫外线长时间照耀。不要用手搔抓老年斑,也不要滥用刺激性外用药,必要时,可在医生指导下选用5%氟胭嘴咤软膏、液氮冷冻或激光治疗来消退老年斑。美国专家调查,演员和唱歌家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟810年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动,因此,人们只要每天咀嚼口香糖10-15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。除药物外,体育熬炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上,阻挡血管变性的重要措施之

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 在线阅读 > 生活休闲


备案号:宁ICP备20000045号-1

经营许可证:宁B2-20210002

宁公网安备 64010402000986号