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保护乳腺从我做起近年来，我国乳腺疾病发病明显增多，乳腺癌已是女性发病率最高的恶性肿瘤之一，早期发现乳房病变也就尤为重要。雌激素对乳腺癌的发病有着直接的关系，20岁后发病率迅速上升，45-50岁较高，所以我们建议20岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查。检查时机：1 .月经结束后3-10日；2 .已经绝经的女性应选择每月固定1天检查。检查方法：步骤一：面对镜子站立，上肢放松自然下垂，向前弯腰或双手上举置于头后，观察：L仔细观察两侧乳房的大小和外形是否对称；2.乳腺皮肤有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘皮样改变；3.观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出。步骤二：乳房较小者平卧，乳房较大者侧卧，肩下垫软薄枕或将手臂置于头下进行触诊。一侧手的食指、中指、无名指并拢，用指腹在对侧乳房上进行环形触摸，需有一定压力。从乳房外上象限开始检查，依次为外上、外下、内下、内上象限，然后检查乳头、乳晕，最后检查腋窝有无肿块,乳头有无溢液。
