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1、当好自己健康的第一责任人国旗下的讲话防控疫情，每个人都是责任链条上的重要一环。当好自己健康的第一责任人，筑牢疫情防控第一道防线，是守护个人健康最直接最有效的方法，也是控制病毒传播进程、统筹防控和医疗服务、保障人民生命安全和身体健康的重要途径。当前，随着全国范围内优化调整防控措施，社会面人员流动增多，加之奥密克戎病毒传播速度快、传染性强，对增强个人日常健康防护、提升防疫技能提出了更高要求。只有当好自己健康的第一责任人，把个人防护动作做到位，主动配合落实防疫政策，才能把疫情发病曲线展平，高峰推后，减缓对医疗资源的冲击，让有效的医疗资源发挥出关键作用,帮助有就医需求的重症感染人群得到及时有效整治，从
2、而让各项防控工作做得更精准、更温暖、更有效，切实保障好人民健康安全和经济社会稳定发展。这既是对自己生命健康负责，也是对防疫大局的有力支持。守护“心灵绿码”。实践证明，我国的抗疫各项措施是科学精准、及时高效的，有效遏制了疫情大面积蔓延，有力改变了病毒传播的危险进程。根据对我国疫情趋势的研判，对防控措施的成效评价，综合考虑各方面因素，优化防控措施是科学务实之举。疫情防控是攻坚战也是持久战，让每个人守护好“心灵绿码”，防疫才会更有力量，无疫的日子才能早日到来。及时清扫情绪和心理上的垃圾，解开更多因疫情带来的心结，有效避免随着新防疫措施下出现的社会问题,形成理性能量场，最终夺取抗击疫情的全面胜利。注重
3、自我防护。放开不是放松，更需要加强个人防护。为了自己、家人、邻里、同事的健康，每个人要坚持当好自身健康第一责任人。要继续注重“外防”，居家需要勤洗手、勤消毒、勤通风。外出时要规范佩戴口罩、保持安全社交距离。把这些反反复复强调的卫生习惯养成好、防疫知识记心间，就是给自己加了一层健康“保护罩”。要格外重视“内强”，注重锻炼、强身健体，不断增强身体免疫力。就当前而言，提高社会免疫力最迫切的就是接种疫苗，这是直接决定一个社会能否抵御疫情冲击的关键变量。为了自身健康，为了家庭幸福，没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人应当尽快接种新冠疫苗，符合加强接种条件的要尽快加快接种，从而在全社会筑牢“免疫长
4、城”。保持清醒头脑。每个人都是社会的一员，每个家庭都是社会的细胞，疫情离不开“你我他”。搞好个人和家庭防护，就是维护全国的大局，就是为全民抗疫做贡献！在常态化疫情防控的大背景下，我们要保持清醒头脑，破除恐慌心理，树立长期作战的思想和坚定信心，自觉主动落实各项防控措施，遵纪守法，不做“特殊公民”，不搞违规违法违纪行为，更不可听信干扰防控的各种谣言。在当前严峻形势下，配合政府部门做好疫情防控工作，是每个人应尽的责任和义务,也是保障生命健康安全、阻止疫情蔓延的必须之举，理应义无反顾配合支持。毕竟，病毒是无情的，也是狡猾的，如果稍有不慎，存有一丝侥幸心理，就有可能给健康安全造成损害。当好自己健康的第一
5、责任人国旗下讲话老师们、同学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患者以无症状感染者和轻型病例为主，请通过官方渠道密切关注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不传谣。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌,可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不同，但成分相同，不能混合服用。如果
6、用多了、吃多了，可能造成不良反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康监测，控制外出，做好个人防护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在条件允许的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风，环境卫生整洁，注
7、意营养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的食物，比如面条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、果蔬和瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食物。做到：1.食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充足。2.多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、C等营养素对机体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜，有助于增强抵抗力。3,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。蛋白质是参与人体免疫调节
8、的重要营养素。鱼、禽、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、维生素a、维生素b族等。4.少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁达乐观，不为琐事劳神。可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话12月16日，我们班的一位同学被检测出阳性，居家的班主任刘老师，紧
9、急发布通知，让各位家长来接孩子回家,妈妈看到信息后急急忙忙出发，在接我的途中先去买了菜,又去买了一些药以备不时之需。父爱如山。在矿上工作的爸爸，单位刚刚解封，当他知道我因为疫情需要居家上网课时，就决定住在单位。爸爸工作的地方条件非常简陋，宿舍没有取暖设施，吃的东西也非常单调和困乏。但他为了我的健康和学习，毅然做出了宁可苦自己，也不能连累孩子的决定。两天后，在确定自己是阴性，并没有任何不适之后，爸爸回来了。回来的时候我还在上网课，他悄悄的回到了自己的房间，不一会就睡着了。下课后，我悄悄的走到他身边,望着他因为劳累而浮现的黑眼圈，和在工作中受伤的手臂,顿时泪水朦胧了眼眶，心里有一股暖流涌出。解封后
10、的爸爸,本来应该回到舒适的家中，可他爸爸回家的第二天，突然收到混管阳性的通知，接着又收到了单位让工人回单位明天统一做单人单管的消息，他再次做出了回单位居住，等我考试完再回来的决定。就这样爸爸又回到了“冰世界”。母爱是伟大的。爸爸回单位的当晚，妈妈也发烧了，但她强忍病痛的折磨，在做好防护的情况下，拖着疲惫的身体起来照顾着我的起居，却毫无怨言。师爱是高尚的。网课的每一天，我都会看到居家隔离的老师们发来的信息。有的是：我已批改今天的作业，请及时改正，有不懂的地方私聊我！更多的是，居家期间也要注意通风消毒、注意防范，要有一个健康的身体，更要保持积极乐观的心态。生物老师的鼓励评语，语文老师的错误提示，物
11、理老师的题目评阅，还有历史老师的细心讲解，班主任老师的温馨提示疫情来临的日子，给我们带来了灾难和痛苦，但更多的，是让我们感受到了温馨和关爱。最后，我想对父母说：感谢你们对我的哺育和养育之恩。我想对老师说：感谢你们对我的教诲和关爱。你们用自己的心血，陪我们茁壮成长，护我们健康快乐！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家早上好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是做好自身健康的第一责任人根据当前疫情防控有关部署，为保护广大师生安全健康,从今日开始我们改为线上教学。在这个关键时期，我们每个人都应该做好自己健康的第一责任人，当好家人健康的坚实守护者！一、提高疫情防控意识及时关注官方媒体发
12、布的疫情防控动态信息，尽量减少不必要外出，不前往人员密集场所，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉接触，以免增加感染的风险；核酸检测时规范佩戴口罩，保持一米线间距，即测即走。若相关部门要求居家隔离或居家健康监测，要全力配合。二、科学做好自我防护疫情防控不放松，坚持“防疫三件套”，是预防传染病最有效便捷的措施之一，做好防护“五还要”，口罩还要戴,社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。积极主动接种新冠疫苗，携手共筑全民防护屏障。三、关注自身身体健康居家学习期间，孩子们还要注意饮食卫生、合理膳食,保证营养均衡，合理安排作息时间，保证睡眠充足。加强家务劳动，坚持每天1小时体育
13、锻炼，保持良好心态和情绪。密切关注自身健康，提高自身抵抗力，争做健康小卫士。疫情防控，人人有责，做好新形势下的疫情防控，需要我们每个人科学理性对待，不要因疫情焦虑，多一份淡定和从容，少一些恐慌和盲从，同学们让我们担负起个人自我管理责任，做好自身健康的第一责任人。做好个人健康责任人国旗下讲话尊敬的领导、老师、同学们:早上好！我是XX,今天我在国旗下讲话的主题是：疫情防控不松懈，做好个人健康责任人。近期，各地各部门深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚持第九版防控方案，落实二十条优化措施，持续整治层层加码问题，取得积极成效。根据当前疫情形势和病毒变异情况，我们要继续做好个人防护,做个人健康第一责任
14、人。科学规范戴口罩，可有效降低病毒传染率，电梯里、公共卫生间、教室、图书馆要规范戴口罩。确保口罩盖住口鼻下巴、严实密合，口罩佩戴时间不超过4小时，不重复使用口罩，不碰触被污染的口罩前部。科学防护，“手”当其中，手卫生和戴口罩一样是最重要、最有效的防护措施，勤洗手，坚持洗手七步法，或使用免洗手消毒剂，做好手部卫生，“手”护健康，预防疾病。环境密闭容易造成病菌滋生，定期开窗通风，改善室内空气质量，卫生整洁的环境，不仅有利于身体健康，更能带来好心情，秋冬时节开窗通风，请注意保暖哟！免疫力是防御病毒的最好“药物”，充足睡眠、营养饮食、加强锻炼，保持健康生活方式，提升自身免疫力，我的健康，我守护，如果出
15、现发热、乏力、嗅觉味觉减退等症状时，按要求及时就医，就医务必全程规范佩戴N95口罩。不信谣、不传谣，是每个人的共同责任，每一个人都需做好自己健康的“第一责任人”，既不恐惧也不轻视、讲科学有行动，保持积极乐观的心态，让我们一起守护我们的健康！做自己的第一责任人国旗下的讲话尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是一一做自己的第一责任人。前天，市教育局公布了最新的通知：根据当前疫情防控有关部署，为最大程度保障师生安全健康，12月19日起,全市小学各年级转居家线上教学。队员们即将重启居家学习模式，面对疫情，面对居家学习，我们怎么积极地调适心理和学习状态，做好自己的第一责任人呢
16、？希望以下建议能帮助到你。1 .做好个人防护，保持健康生活方式。居家学习期间，要遵守少出门、戴口罩、勤洗手、不聚集的原则，保持健康生活方式。同时，要注意作息规律，保证充足睡眠，均衡三餐营养，增强免疫力。2 .接纳负面情绪，坦然面对情绪变化。面对因疫情突发和居家学习生活，同学们可能会出现恐慌、焦虑、烦躁等负面情绪，这都是正常的心理反应，要学会接纳，坦然面对。3 .科学面对疫情，掌握情绪调节方法。要通过官方渠道了解疫情变化和防疫举措，积极配合社区和学校的疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。掌握并使用运动、音乐、倾诉等方法调节负面情绪，增加积极情绪体验。4 .积极开展锻炼，保持良好身体状态。结合自己的
17、兴趣和生活条件自主选择运动方式，每天进行1小时的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、跳健身操等。5 .多交流多沟通，获取多方心理支持。借助居家学习与生活的契机，多与父母进行沟通，尊重与理解父母的同时,充分表达自身感受与需求。可利用电话、qq、微信等方式与老师、同学多交流多沟通，获得支持的力量。6,培养兴趣爱好，丰富生活充实内心。可以按照家长、老师、同学与朋友的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源等，丰富居家学习生活。也可培养新的兴趣爱好，如学弹乐器、烹饪、绘画、阅读、养护植物等。7 .合理使用电子产品，远离网络沉迷。要适当地使用手机、电脑等电子产品，可以与家长约定好每天使用手机和电脑的时段、时长等，遵
18、守规则，远离沉迷。同学们，我们要做自己健康的第一责任人，也要做自己学习的第一责任人。希望你们做学习的主人，充分发挥学习中的主动性、创造性，提高学习效率；同时也要积极锻炼,学会劳动，使居家的生活充实且有意义。我国旗下的讲话结束了，谢谢大家!当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好。我是XXX。今天我国旗下演讲的主题是“疫起防护，共渡难关”。现在，全国疫情呈现散发、多发的态势。奥密克戎变异株及其进化分支的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱，但是它的传播性比较强，近日，我们身边不少的同学、老师以及亲友们都成了“羊村”的一员。特殊时期，特殊的学习和生活方式给我
19、们同学们、老师们带来了考验。在刚过去的一周，我们迎来了第一次线上期末复习；有很多同学克服了自己发烧，或者爸爸妈妈自我隔离、不能照顾我们等诸多困难，经受了历练、磨练了品质，大家都是好样的！疫情之下，我们每个人都是自己健康的第一责任人，我们该如何面对自己或家人成为羊群一族这件事呢？首先，我们要保持积极心态。我们都知道，面对同样的事情，看法不同引发的行为也是不同的。对于新冠阳性，我们既要从思想上重视，但又不能有太沉重的心理负担，要科学看待病症,本着对自己和他人负责的态度，在阳性期间做好防护，注意隔离，尽量不要传染给其他人。我们可以从积极角度去思考这件事，或许以后周围再有人感染了，自己的经验也许会帮助
20、到他们。疫情期间自己或家人居家隔离要做好以下几点:首先，尽量让阳性的家人单独配一间卫生间和房间。对于饭菜以及生活物品尽量进行无接触给予。第二，要多开窗通风，最好在早上空气较好的时候开窗通风，避免病毒在空气中传播在开窗通风的时候也需要注意保暖，避免受凉双重感染。第三，要定期对家内的物品进行消毒，对房间也需要定期打扫。第四，要注意每天都要家庭成员监测，如果家中已有阳性感染，则我们要注意每天测量体温，戴好口罩，如果有发热现象要及时的注意防护，再去医院就诊。疫情期间居家隔离，还建议增强个人的抵抗力。平时多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品以及坚果。多吃蔬菜和水果，不偏食，不挑食。保证
21、足够的睡眠时间，每天至少要达到7个小时以上的睡眠。每天多喝水，加强运动及体育锻炼，每天累计时间不少于1小时。人类的历史，就是传染病的流行史，绝大多数传染病是与人类长期共存的。新冠病毒的毒性将会逐渐减弱，直到与人类长期共存。最困难的时刻，我们挺过来了！我们完全有理由为自己的防疫“成绩单”感到自豪。希望各位老师和同学们都能保护好自己的身体，理性面对新冠阳性，共同跨过这一次难关。最后，在学期的末尾，让我们一起努力，最后一周的复习有的放矢，查漏补缺，践行诚信，沉着应考，交上一份阶段性学习的满意答卷。我的演讲到此结束，感谢各位的聆听。当好自己健康的第一责任人国旗下的讲话尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家
22、好！随着“优化落实疫情防控新十条”的发布，全国各地优化调整疫情防控措施，但奥密克戎流行株隐匿性强,传染性强，传播迅速，为了最大程度保障大家安全健康，跟据苏州市统一要求，从上周开始，我们的学习生活又一次转为居家线上模式。本应站在美丽的操场上举行升旗仪式的我们，现在只能跨越疫情和时空的阻隔，举行线上升旗仪式。本应在宽敞明亮的教室中书声琅琅的我们，现在也需要通过云端和老师对话，在这里，学校和老师希望同学们能够开展健康居家生活，做自身健康的第一责任人，做自己学习的小主人。1.做自主学习小主人坚持准时参加线上学习，课上认真听讲，积极与老师互动，不懂的地方做好标记，答疑时间向老师请教。老师布置的各项作业及
23、时、认真、独立完成，做好预习、复习，遇到不懂、不会的及时向老师请教。用好课余时间，多阅读有益的课外书籍。2 ,做生活自律小主人自己的责任要明确：能以积极乐观的心态面对接下来的居家学习生活，自立自护，健康向上，不依赖父母，不让他们操心。自己的时间规划好，合理规划每日作息，早睡早起，将每一天的学习计划都安排得井井有条。自己的事情自己做,具备一定生活技能，能料理自己的生活起居，照顾好自己。3 ,做体育锻炼小主人除了学习、看书，也要积极开展体育锻炼。请你们根据老师的安排和要求，开展居家体育锻炼，熟练掌握一至两项体育技能，在某方面特长显著。注意用眼卫生，认真做眼保健操。记得要一日三餐营养均衡，少吃或不吃
24、零食。4 .做热爱劳动小主人利用课余时间，自己的事情自己干，再做些力所能及的家务活；做好爸爸妈妈的小帮手，尝试制作简单的主食、饭菜。5 ,做关爱健康小主人居家线上学习期间，仍要做好自我防护，不到人群聚集的地方逗留、玩耍，外出时做好自我防护，正确佩戴口罩,保持社交距离；养成勤洗手常通风等良好个人卫生习惯；坚持科学锻炼、保持充足睡眠，注意健康饮食、营养饮食，有效增强身体免疫力。同时要提醒和关心在外工作的爸爸妈妈做好个人防护，关心年迈的爷爷奶奶、外公外婆，提醒他们加强营养，尽量减少出门，做自身健康的第一责任人。6 ,做安全防护小主人尽量不要一个人单独在家，警惕陌生人的搭讪，大人不在时，拒绝陌生人进入
25、家门。做好家庭阳台、平台等区域的安全防护，不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。没有家长的陪同或允许，不得触碰电器、燃气、刀具等危险物品，防止触电、烫伤、燃气中毒、器械伤害等事故发生。注意上网安全，合理使用手机、电脑等电子产品，不打游戏。关注心理健康，正直开朗、积极乐观面对生活和学习中遇到的问题，同时学会寻求他人的帮助。老师们、同学们，疫情尚未结束，抗疫仍需努力。让我们从自身做起，构筑健康安全防线，“疫”起成长，静待花开！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是：每个人都是自己健康的第一责任人。健康多么沉
26、重的一个词。它联系着快乐，悲伤，陪伴和分离。想要拥有健康，并不是那么容易之事。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、加强锻炼等。此外，还需要保持良好的心态，达到身心俱佳的状态。合理饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐应规律，避免暴饮暴食。注意休息：学习一段时间后需进行适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。加强锻炼，健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，快乐的
27、心。在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚；在运动中，我们经历了委屈的挫折，磨炼了坚强的意志；阐述了团结的内涵；懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。运动传递健康，健康成就快乐！运动能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我价值。保持良好的心态：应积极疏解不良情绪，保持乐观的心情。当压力过大时，要懂得自我调节。生命是上帝赋予的小船，而健康则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。让我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生！青
28、少年应身心健康、体魄强健、意志坚强、热爱生活、充满活力。乐观开朗，积极向上，碰上问题要从容面对，遇到麻烦，坦然处之。恍如一梦，疫情复燃。疫情面前，没有人是旁观者，每个人都是责任人。路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。青年阵厉奋发，以毅战疫。只盼凛冬散尽春早至，山河无恙映笑颜，国泰民安幸福时。我们应配合防控，坚定信念。以微薄之力，同舟共济，共抗疫情。成为自己健康的第一责任人。我的演讲结束了，谢谢大家。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话2019年底，新冠疫情在武汉暴发。在危急关头，国家坚持人民至上，生命至上，始终把保障人民群众的生命财产安全放在第一位。在习近平总书记的带领下，我们
29、走过了三年的风风雨雨，也创造了无数感人的瞬间。黑格尔曾言：“一个民族有一群仰望星空的人，他们才有希望。”是啊！是白衣天使舍小家为大家，义无反顾地奔赴疫情防控一线；是人民子弟兵在阖家团聚的除夕夜，义无反顾地冲到第一线；是人民群众积极配合防疫政策，做好防护，切实做自己健康的第一责任人，为夺取疫情防控的全面胜利打下了坚实基础。近三年来，疫情防控取得重大战略成果。目前，新冠病毒已经由原始病毒变异为毒性较低的奥密克戎毒株，其致病率和致死率大大降低。并且，随着我们疫苗的保护以及我们防护意识的加强，我们现在已经很有信心面对它。鉴于此现状，调整优化管控措施势在必行。但有一点我们必须明确,调整优化管控并不等同于
30、放弃防疫，相反，这对我们的个人防疫提出了更高的要求。随着防疫政策的调整，我们身边出现新冠阳性病例的可能性会相对以前有所增加。因此，我们更能直观地感受到：“优化防疫管控政策并不意味着结束，而是意味着新的挑战。”疫情防控前一阶段是通过社会整体的努力，为大家的健康负责，当下则更需要我们做自身健康的第一责任人，我们要端正健康态度，积极主动地寻找、选择能够帮助我们实现健康的途径和措施，保护自己的健康。现在，同学们都正处于线上学习状态，在此，我向大家提出以下倡议：1.保护眼健康是不可规避的话题。“眼睛是心灵的窗户”，我们应做好眼播间操，注重课后休息。2 .个人居家防护尤为重要。在居家生活中，我们要注意勤洗
31、手、常通风，让病毒无可乘之机。如果同住人已有阳性病例，需要让阳性人员单独居住，并尽量使用单独的卫生间，不共用日常用品。3 .线上学习并不是放松懈怠，而是需要我们更加自律地端正学习态度，应增强仪式感，认真听讲和记录，积极提问，争取落实线上高效率学习。4 .我们一定要按照体育老师的要求养成居家锻炼的习惯，提高自身免疫力，做自己健康的第一责任人！5 .我们要科学认知当下的病毒，即使确诊也不用恐慌。但是病毒依然还是会带来一定危害，还需要积极做好防护。同学们，我们每个人是自己健康的第一责任人，要树立和践行对自己健康负责的健康管理理念！在这个冬天让我们一起加油，保证自己的身体健康，静待春暖花开之时！当好自
32、己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情发展新变化。12月9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示，“如今的奥密克戎已不可怕！”随着病毒一代一代变异，目前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会在5-7天好转。从奥密克戎流行之后的病例统计来看，我们的感染
33、人数中，死亡人数不到0.1%,“这个死亡率，跟流感差不多了”。同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克戎疫情,我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。如何提高自身免疫力呢？比如说均衡饮食的同时，要注意加强营养，尤其同学们现在居家学习
34、，我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖,保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。结合疫情现状，已经有很大一部分人群已经感染，那感染了之后会有哪些症状呢？第一天症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。第二天开始出现发热症状,有的高烧至39摄氏度左右,咽部不适感加重。第三天症状最重的一天：高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。第四天体温的高峰开始下降：很多人体温开始降为正常，不再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。第五天体温基
35、本降到正常:仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽,身体乏力。第六天不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。第七天所有症状明显好转:核酸很大可能转阴。注意！普通中青年的发病过程一般适用于以上情况，但个体症状因人而异。从临床上看，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异：成人感染3天内发病，儿童多在1天内发病；儿童初级症状以发热为主，热退伴有消化道症状。如果大家出现了上述症状，不要恐慌、焦虑，根据症状，买对药，对症下药，别乱吃药，大家一定要遵循医嘱，安全用药。如身体持续不适，请及时就医。同时合理多喝水、多休息。保持良好心态，相信自己一定能战胜病毒。另外，由于冬春季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形势是否严峻，我们都需要注意自身的保护，当好自己健康的第一责任人。
