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1、第5课时:学习目标:(1)尝试在耐久跑中合理分配体力。(2)跑的动作自然、轻快、协调,呼吸有节奏,跑的持久。(3)体验战胜困难后的愉悦感受,提高自信心。学习内容:(1) 跑:400米耐久跑或50米X8往返跑(2) 游戏:钻山洞、穿山洞教学重点、难点:能自然、轻快、协调地进行耐久跑教学过程:一、课堂常规:四列横队,师生问好,宣布本课内容二、准备活动:慢跑、徒手操三、基本部分:1、跑:4001200米自然地形跑教师活动:(1) 分散做原地摆臂练习和慢跑练习,学习正确的呼吸方法。(2) 分组练习400米耐久跑。提示:运用弯道跑技术、合理分配体力、出发后加速跑一段应用云速跑,自然轻松,最后80米加速冲
2、刺,鼓励奔跑能力强的同学帮助能力弱的同学。关注体弱的学生,注意安全。(3) 练习结束后,知道学生放松调整,组织学生互相讨论交流,然后总结评讲,提示学生平时加强耐久跑练习,做好考核准备。学生活动:(1)在原地摆臂和慢跑时,体会三大步或两大步一呼一吸的有节奏的呼吸方法,(2)自由组成6-8人一组练习400米耐久跑,体验400米耐久跑的体力分配,树立战胜自我、战胜困难的信心,力争跑得轻松自然,呼吸有节奏并能保持练习队形。(3)跑后自己学会用深呼吸、慢走等方法调整放松。通过互相讨论交流,用于发表自己的看法,谈谈战胜困难的心理感受,同时自导耐久跑中合理分配体力的方法。2、游戏:钻山洞、穿山洞教师活动:(1) 讲清游戏规则和要求(2) 组织小组游戏学生活动:(1) 认真听讲,明白游戏规则和要求(2) 积极参与游戏四、结束部分1、放松活动2、课后小结3、安排学生归还器材4、下课