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人一天吃多少盐才算合适?健康人：每日6克；糖尿病非高血压患者：每日5克；高血压患者：每日（4克；肾病患者：每日W2克。用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖相当于56克；麦勺一平勺盐约为18克；一小撮（用三个指头尖）食盐为23克。吃盐并不是越少越好，盐在人体内起着推动血液正常循环，维护人体血压和酸碱平衡的重要作用。在人体正常代谢中，缺盐会引起肌肉痉挛、恶心、头痛、无力等症状。
