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1、体育教学课课练安排策略课课练是体育课素质练习的一种重要形式,科学、有效地进行体育课的课课练可以有效地提高学生身体的基本素质,增强运动能力,对提高课堂效益有着很大的促进作用。一、课课练”内容的安排课课练的内容丰富多样,包括速度、柔韧、灵敏、队列队形等多方面,在其内容的选择上,要遵从以下几方面原则。(一)根据不同年龄段学生的特点设计教学内容。由于不同年龄段学生的身体素质、兴趣爱好不同,课课练的内容安排也有所不同。低年级的学生由于活泼好动,柔韧性好的特点,应以劈叉、坐位体前屈等练习为主;高年级的学生以力量素质练习为主,如加强腰腹肌、上、下肢力量为主。(二)在制定教学计划时应有针对性的与课的主教材相互
2、搭配,以达到全面锻炼身体的目的。例如:主教材是投掷实心球以上肢、腰腹肌力量为主的内容,那么,课课练的内容就要以下肢练习,如蛙跳等为主。反之亦然。这就避免与主教材冲突,学生在练习过程中由于形式单一,容易产生疲劳感,导致学生厌倦。(三)根据学生身体素质差异,按体能分组设计课课练的内容。例如:为了提高初三学生腰腹肌的力量,我根据学生素质情况,按着做仰卧起坐的多少把男女生各分成三个小组,通过一段时间的练习后,效果很好。(四)根据练习内容不同,设计不同的练习方式。例如:在进行队列练习的时候,可以采用集体练习的方法;在进行速度训练时,可以采用分组追逐跑的形式等,以提高学生的运动兴趣。二.“课课练”时机的安
3、排课课练一般是课前具有针对性的预设,课堂临时安排的训练内容很少。课课练的时机,应根据主教材的内容、运动负荷等情况进行安排。(一)以主教材为主的专门性素质练习的时机。是针对要学习的教材对学生素质的要求而特意安排的,一般安排在课的准备部分后面。如跳山羊课,为了避免运动损伤,准备活动后,安排挺身跳、原地向上纵跳等练习。(二)补充性素质练习的时机。主要是为了弥补体育课中全面锻炼的不足,如上肢为主的主教材内容,就安排下肢为主的素质练习,让学生的身体得到全面锻炼与协调发展,一般安排在课的放松活动前。(三)辅助性练习的时机。主要安排在新授教材或改进技术之时(课的准备部分或基本部分的第一环节),是为基本教材服
4、务的。如主教材蹲踞式跳远(助跑与踏跳课时),可在基本部分第一环节安排单起双落的各种跳跃练习(四)多样性素质练习的时机。主要针对有些教材密度虽然大,但强度小,而安排的一组素质练习,以避免练习的枯燥性。如前滚翻为主教材的体育课,可安排跳绳的素质练习。一般安排在课的基本部分后段。(五)其他情况的时机。课课练根据季节和教材内容变化,安排的时机也可以有所改变。比如队列队形练习,为了提高学生的组织纪律性,提高学生的注意力,一般安排在课的开始部分,通过严格练习,形成一种制度,强化学生的纪律观念和团队合作意识。柔韧、灵敏、速度性练习及运动负荷不大的练习可穿插安排在准备部分中进行,力量性练习及负荷较大的练习应安
5、排在结束部分之前进行。三、课课练应注意的问题(一)课课练的时间应根据教学实际出发,合理安排,一般掌握在5分钟左右为宜,千万不能占据太多的教学时间,以免喧宾夺主,影响课堂主教材的教学时间。(二)课课练宜采用集中统一练习的形式进行,以保证足够的练习密度,保证全体学生都能进行适量的运动负荷练习,达到锻炼的效果。(三)课课练贵在持之以恒。通过近几年的体质调查显示,学生的素质每况如下。在这种情况下,课课练可作为教学内容的TB分安排在教学计划中,不能让课课练流于一种形式。(四)课课练的安排以不影响主教材的学练活动为宜,最好能和主教材有所联系并相互促进。在不影响主教材学习的前提下,应积极考虑课课练的单元化设
6、计,努力保证课课练的系统性和有效性。(五)课课练应与课后练相结合。课课练主要是发展学生身体素质的练习,仅仅利用每节课5分钟左右的时间,每周3节体育课,无论运动强度、密度都不够,无法真正起到提高学生身体素质的作用。例如:为了提高学生的腰腹肌的力量,除了课课练,还要求学生课后如睡觉前抽时间练习,经过一段时间的练习后,效果非常好。(六)在条件允许的情况下,课课练在内容、形式方面的安排以趣味性比较强的游戏、比赛等方法比较好,以此激发学生的运动兴趣。总之,体育教学课课练的安排应结合学校体育教学的具体情况,不应该只局限于简单的队列练习和身体素质练习,它的内容是非常广泛的,应该根据学习内容的不同,季节的不同,学生自身特点来设置课课练的内容,但有一点,课课练的内容一定是简单易行的,用少量的时间取得大收益大效果,使之成为提高体育教学质量、增强学生身体素质的有效途径之一。