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1、郑陆中心小学社团活动备课本社团名称：快乐舞蹈辅导教师：喻易华活动对象：一、二、三年级学生2015-2016学年度二学期活动时间3.18活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。活动过程：一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的
2、是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。二压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚
3、后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。活动反思：形体训练应长时间不断的进行训练和指导,即时改正动作的不正确处。活动时间3.25活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。活动过程：一、把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可
4、以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。基本的把杆动作组合：1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合4 五位脚，单手扶把小踢腿组合5 五位脚，单手扶把移重心组合6 （双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的
5、要求。二、踢后退双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。活动反思：教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。活动时间4.1活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。活动过程：一、组织教学，导入新课，授新课。1 .舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有“，所谓“
6、有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。2 .呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合大海啊，故乡会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延
7、伸感）。4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤：1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2.训练学生：a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配&乐练习组合。活动反思、：此阶段学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中,还要反更练习,不断深入，直到学生熟练掌
8、握，运用自如I。活动时间4.8活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标经过多次重复动作，做好劈腿跳、大踢腿、下腰等动作。活动过程：一、劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。二、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够。这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲，非常难看。所以,在踢腿前
9、要告诫她们,踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下,经过刻苦练习，腿会越踢越高,韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习，到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞，否则就会挫伤学生学习的积极性。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平,不能放松下来。三、下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法。双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前
10、。下腰时,上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度。结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。活动反思：形体训练应长时间不断的进行训练和指导,即时改正动作的不正确处。活动时间4.15活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标经过多次重复动作，做好劈腿、小跳组合等动作。活动过程：一、劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚
11、,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉。双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟。3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。重复动作1二、小跳组合训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立,双脚背向外推开。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。活动反思：这些基本的技巧训练，应长时间不断的进行训练和指导,及时改正动作的不正确处。活动时间
12、4.29活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标让学生们从中获得节奏感、韵律感和美感的培养，促进同学之间的友谊，树立自信和集体意识。活动过程：一、课前活动。（把杆等技巧训练）二、导入新课，教师示范。第一个八拍：1一4拍：第一组双手叉腰，先起右脚往右转身做后踢步转一圈到第二组的位置。第一组双手叉腰，起左脚往左转身直接做后踢步到第二组的位置。56拍：全部学生双手叉腰，膝盖并拢原地直腿双跳。78拍：第二组学生往旁出左脚并直腿勾脚，重心在右腿膝盖弯曲，身体左倾。第一组学生动作相反。1、2、3拍：全部学生同时拍手三次。第二组学生在身体左侧拍手，第二组学生在右侧。5 .教师带领学生反复练习。6 .请组中中态度
13、认真、动作自然协调的组合上台表演，展现优美舞姿的同时也为全班树立榜样，激发学生的学习热情。7 .合音乐表演。（注意节奏，加上表情有激情的去跳舞）。活动反思、：老师重视每一个学生出现的问题，充分利用小学生好胜的心理，通过比赛，学生的热情也高了，动作也越来越规范。活动时间5.6活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标通过把杆等训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。活动过程:一、蹲：1 .一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟2 .踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合3 .小涮腰、横拧组合4 .各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步5 .丰富节奏。加强节奏变化二、擦地：1 .一、五位、前旁后擦地2 .
14、带勾、绷脚、及与半蹲组合3 ,前后摆动并环动4 .与争位、转头、压脚组合5 .与五位并立转组合6 .丰富、加强节奏变化三、小踢腿：1 .一、五位前、旁、后、小踢25度2 .带点地小踢腿3 .前后摆动、单腿变身4 .节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1 .前、旁、后、带勾脚2 .单腿带端掖腿3 .带迈移、前旁后、摆动加半蹲4 .与单腿变身组合活动反思:通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。活动时间5.13活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标让学生们从中获得节奏感、韵律感和美感的培养，促进同学之间的友谊，树立自信和集体意识。活动过程：一、导入新课，教师示范。第一个八拍：14
15、拍：第一组双手叉腰，先起右脚往右转身做后踢步转一圈到第二组的位置。第一组双手叉腰，起左脚往左转身直接做后踢步到第二组的位置。56拍：全部学生双手叉腰，膝盖并拢原地直腿双跳。78拍：第二组学生往旁出左脚并直腿勾脚，重心在右腿膝盖弯曲，身体左倾。第一组学生动作相反。1、2、3拍：全部学生同时拍手三次。第二组学生在身体左侧拍手，第二组学生在右侧。5 .教师带领学生反复练习。6 .请组中中态度认真、动作自然协调的组合上台表演，展现优美舞姿的同时也为全班树立榜样，激发学生的学习热情。7 .合音乐表演。（注意节奏，加上表情有激情的去跳舞）。活动反思、：老师重视每一个学生出现的问题，充分利用小学生好胜的心理
16、，通过比赛，学生的热情也高了，动作也越来越规范。活动时间5.20活动地点学校演播厅参加人数20达成目标汇报演出活动过程：学校大型活动，舞蹈荷舞清风作为大型舞蹈演出。活动时间5.27活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。活动过程:一、腰：1.单跪下腰、单腿后腰2,慢、快涮腰3 .卧云4 .风火轮二、大踢腿：1 .原地、踢前、旁、尼腿、进行式2 .紫金冠3 .中速行踢前、旁腿4 .强调身法连接流畅三、控制：1 .前旁后，吸伸抬、半环动2 .大射燕、探海3 .加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1. 一位、二位、变位跳、五位换脚跳
17、2 .小射燕跳3 .变身跳250度腿探海跳五、中跳：1.一、二、五位跳2.变位跳、交叉跳六、大跳：1 .错步级跳、错步射燕2 .错步级跳、错步射燕3 .错步撩跃、错步凌空4 .变身跳活动反思：个别学生腿部力量不够，动作有待规范。活动时间5.27活动地点学校演播厅参加人数20达成目标六一汇报活动过程：学校六一儿童节汇报演出。活动时间6.3活动地点舞蹈房1参加人数20达成目标通过形体舞蹈银波绿舟练习学生的身体柔韧度，和动作的协调能力。活动过程：一、把杆训练1、压腿2、压肩二、扶杆训练1、蹲2、擦地3、小踢腿4、单踢腿三、中间训练1、腰2、大踢腿3、控制4、五跳四、舞蹈组合银波绿舟1、完整欣赏舞蹈2
18、、4个八拍准备动作，学生跪地后靠，手上做破浪动作（12个八拍），再做摺袖口动作（34个八拍）。3、58个八拍坐姿压腿动作，转身左腿上踢2次（第二个八拍反之），人前趴在腿上，手从脚尖向后抚，手上撩。4、9、12个八拍旁压腿动作，左腿旁展右腿曲，右手上掠向左腿侧压两次，后反之。5、完整连续练习12个八拍动作。6、请学生单独表演学习的动作，其它学生点评。7、跟音乐完整表演舞蹈12个八拍的动作。活动反思：少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类形体动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受
19、的就快。郑陆中心小学快乐舞蹈社团活动计划活动时间：每周星期四活动地点：舞蹈房1活动目的：舞蹈，是一门综合的富于动感的艺术，学校的舞蹈教学是根据学生身心发展的要求，通过训练和表演，锻炼学生身体，发展身体素质，提高学生的动作协调性和动作美感，同时陶冶学生的情操，对学生进行思想教育和审美教育,培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、守纪律的好品格和团结协作的群体意识。活动安排：第1课时形体训练第2课时把杆组合训练第3课时舞蹈中的呼吸第4课时技巧训练第5课时技巧训练第6课时扶把训练第7课时舞蹈排练第8课时汇报演出第9课时舞蹈排练第10课时汇报演出第11课时舞蹈排练计划制定人：喻易华2016年3月郑陆中心小学快乐舞蹈社团学生点名单序号班级姓名3.183.254.14.84.154.295.65.135.205.276.31-(4)顾宸宁2金柯炸3范檬潞4陆芝楠5翁涵予6二龚俊如7陈小玉8二徐倩9王伊琳10李佳雨11二王靖雯12曹越13二毛琳萱14刘雅慧15H(I)陈虹宇16姚金忆17邓欣殂18靳嘉怡19沈欣妍20三（2）常文静
