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1、糖尿病宣教的注意事项,糖尿病的诊断标准,*指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖*空腹状态指至少8小时没有进食热量,以及以下3项中的任意1项随机血糖*11.1mmol/l空腹血糖*7.0mmol/l葡萄糖负荷后2小时血糖 11.1mmol/l,葡萄糖负荷后2小时血糖,1.50%葡萄糖水(20ml)7.5支倒入杯子2.再加入等体积（150ml）的开水3.空腹，在5分钟之内喝完4.期间不能饮食、剧烈运动、吸烟5.从服糖第一口开始计时，于2小时测静脉血糖,如果没有症状也可诊断,四分之三新诊断患者没有任何症状,血糖水平在10 mmol/L以下的糖尿病患者和老年患者可以没有“三多一少”无糖尿病症状者
2、，需另日进行重复测定血糖明确诊断,什么是糖尿病前期？,糖尿病前期指血糖检测结果偏高，但尚未达到糖尿病诊断标准的人群。包括空腹血糖受损（IFG）、糖耐量减低（IGT）,6.1,在20岁以上的人群中，糖尿病前期的比例高达15.5%，相当于每4个成年人中就有1个高血糖状态者我国60.7%的糖尿病患者未被诊断而无法及早进行有效的治疗我国糖尿病前期转化为糖尿病的几率高达10%,我国糖尿病前期患者的比例高,1.中国2 型糖尿病防治指南 2010.2.中国糖尿病防控蓝皮书 2011.P76,易友珍.实用全科医学 2007;12(5):1091.,诊断为糖尿病前期胰岛功能已有损伤,当患者被诊断为2型糖尿病时，
3、其胰岛B细胞分泌功能已损失过半。且随着病程延长以每年4.5%的速度进行性下降,其下降的速度决定糖尿病发展的速度但是在糖尿病前期，经过生活方式干预，胰岛功能有可能恢复。,糖尿病患者自我管理的内容,五驾马车，缺一不可，有机配合，调控适度,中国居民膳食指南（2011年版）,多样化选择，保证膳食平衡,每日油脂类摄入量应不超过2530克在允许范围内尽量选择富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的 食物，如葵花籽油、豆油、玉米油、橄榄油、茶油、菜籽油等应经常更换烹调油的种类警惕看不见的油脂坚果类食盐的摄入量每日不应超过6克,中国居民膳食指南（2011年版）,15 粒花生米 一小把瓜子,一啤酒瓶瓶盖的盐 6克,
4、10毫升油,油脂类和盐的摄入,尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类能提供优质 蛋白，可适当多吃一些；动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用；建议每天吃半个至1个鸡蛋；乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证300克；大豆类对降低血糖和血脂也有良好的作用，每日推荐量 3050克，也可吃510克坚果替代相应的大豆。,中国居民膳食指南（2011年版）,提示：肾功能受损时，应限制蛋白质摄入量，宜限制在0.8g/kg体重以下,关于肉、蛋类的摄入,血糖控制的比较理想 空腹血糖7.2mmol/L 餐后血糖10.0mmol/L 糖化血红蛋白7.5%病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）,王杰,等.J解放军健康.
5、2009.1:35,误区提醒：水果不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高,吃水果的前提条件,吃水果的最佳时间：两餐之间,王杰,等.J解放军健康.2009.1:35,水果的种类,包括谷类、薯类和杂豆，是日常膳食中能量 的主要来源，每天应该吃250400克选择多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”这种说法是错误的！下面食物淀粉含量较高，可以用来代替主食,中国居民膳食指南（2011年版）,谷物类是能量的主要来源,饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒如果饮酒，每日不超过12份标准量，糖友饮酒需遵医嘱,饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒20克主食）不要空腹饮酒,一份标准量
6、（含酒精10克）是：,限制饮酒,中国2型糖尿病防治指南（2009年版，科普版）,炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口,炸，煎，红烧缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量,中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.与糖尿病一起生活您和家人必备的生活指南（第一版）.,推荐的烹调方法,不推荐的烹调方法,烹调方法很重要,建议使用以下尺寸的标准餐具用餐,中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.与糖尿病一起生活您和家人必备的生活指南（第一版）.,标准餐具帮您解决食物分量问题,循序渐进,量力而行,持之以恒,运
7、动总原则,有氧耐力训练适当强度训练,哪些运动适合糖尿病患者？,自身感觉：周身发热、出汗。不要大汗淋漓或气喘吁吁，能说话、却不能唱歌。简易计算法：运动时保持脉率(次/分钟)=170-年龄。,以50岁的病友为例：运动时保持脉率为120次/分，而50岁的肥胖患者可适当加大运动强度，运动时保持脉率为130次/分为宜。,运动强度,可以根据您的年龄、身体情况、爱好和环境等选择不同的运动,运动方式,运动持续时间：从每次5分钟逐渐增加到30分钟。每周运动频率：从1次逐渐增加到5次。几个月后，运动时间每周至少达到150分钟，分5天进行，每次运动30分钟。,运动频率和持续时间,从吃第一口饭算起，在饭后1小时左右。
8、运动时机要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动。,推荐时机,不适当的运动时机,不要空腹做运动 不要在正午阳光暴晒时运动 不要在寒冷的早晨运动 不要在早晨浓雾还未散去时运动,因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。,运动时机,不可随意停止注射胰岛素或更改胰岛素类型预混胰岛素注射前需要充分摇匀根据不同胰岛素的起效时间，合理安排注射与用餐时间,注射前注意事项,A.Frid，et al.Diabetes&Metabolism 36(2010)S3-S18,轮换方法：将腹部注射部位分成4象限 大腿或臀部注射则等分为2象限 每周在其中一个象限进行注射 按顺时针方向轮换 在任何部位注射时，均应距上次注射
9、点 1cm以上，以避免重复的组织创伤 腹部有硬结、瘢痕、脐周5cm内不可注射 运动前不要在大腿和上臂注射胰岛素 对注射部位存在疑问请及时咨询医生,注射部位轮换,针头应一次性使用，重复使用会加重注射疼痛，甚至部分折在体内,使用前,使用一次,使用两次,使用六次,未开封使用的胰岛素应置于2-8冰箱或保温袋中冷藏保存胰岛素笔芯常温下可保存4-6周，但在夏季高温情况下建议冰箱或保温袋保存，不可冷冻提前1小时取出胰岛素，使药液恢复到室温，避免过冷 引起注射部位脂肪萎缩,血糖,规律服药、血糖稳定,血糖控制差/不稳定或伴有其他疾病,药物调整期,糖尿病患者定期检查方案,血糖监测要“全天候”,理想的血糖控制应是全
10、天候的 单测某一时点的血糖，只能反映那个时点的血糖水平，而不能代表其他时间的血糖水平,糖尿病是一种代谢紊乱综合征，除高血糖外，往往同时伴有血脂代谢异常等，共同构成慢性并发症的高危因素 糖尿病患者的血脂控制比一般人更加严格总胆固醇4.5mmol/L甘油三酯1.5mmol/L高密度脂蛋白胆固醇1.1mmol/L低密度脂蛋白胆固醇2.6mmol/L,糖尿病患者每半年检测一次血脂，若有异常，应每3个月复查一次,尿微量白蛋白-早期肾损害的敏感指标,早期糖尿病肾病，尿常规检查尿蛋白常为阴性 尿微量白蛋白超过30毫克/24小时(或20微克/分钟)，提示有早期肾损害。若此时及时治疗，肾功能多半可以恢复正常,2型糖尿病患者每半年查一次，如有异常，应每3个月复查一次,中国2型糖尿病防治指南（2010年版）,血糖控制在一些特殊群体、特殊情况下应注意个体化,糖尿病健康教育方式,个体化宣教（门诊就诊，家庭随访，电话随访）成立糖尿病治疗小组（10人）成立糖尿病俱乐部（50人）社区定期健康讲座 大型糖尿病义诊,谢 谢！,
