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1、教科版五年级上册科学知识点详细梳理【名校出版】第一单元光知识清单第1课时有关光的思考1.因为有了光，我们才能看到周围的一切。2.通常我们把那些自身能发光的物体称为光源。太阳是最重要的光源,打开的手电筒、点燃的蜡烛、发光鱼、萤火虫等都是光源。光源可根据来源分为自然光源和人造光源。3旦壹不是光源，只是反射太阳的光。光源必须具有宜身因光、正在发北两个特征。生活中还有一些物体本身不会发光，靠反射其他物体的光发亮的。如行星、镜子等。4.太阳、激光笔等发出的光非常强烈,不能直接用肉眼去看,它们会对我们的眼睛造成伤害。5.我们能看到物体，是因为物体正在发光观正也硒其他光源的光进入我们的眼睛。6.完全黑暗的房
2、间里，我们无论过多久，都不能看到红苹果，是因为红苹果上没有光发出。7.夜视仪可以在黑暗的环境中,将人眼看不见的光转换成电子信号，让我们看到物体。第2课时光是怎样传播的1.我们在幕前，能够听到幕后说话人的声音，却看不见说话的人。这是因为声音可以透过幕布进行传播;而光是沿直线传播,穿透不了厚实的幕布。2.光是沿直线传播的，光传播的特点是以直线的形式传播。3光传播速度很快，每秒约30万千米。太阳离地球约上巫亿千米，太阳光到地球约需当分钟。4.生活中光直线传播的例子：立竿见影、凿壁偷光、皮影戏、手影游戏、小孔成像、排队看齐、日食、月食等现象的产生都可以说明光是以直线的形式传播的。第3课时光的传播会遇到
3、阻碍吗1光能穿过玻璃，能看清玻璃前方物体的细节，像玻璃这样的物体是透明物体。2.光能穿过纸，但看不清纸前方物体的细节，像纸这样的物体是半透明物体。3光不能穿过书和厚纸板，不能看到这本书前方的物体，像书这样的物体是不透明物体。4.光在传播中遇到透明物体或半透明物体时，能穿过物体或部分穿过物体继续进行传播。遇到不透明物体时，光的传播会受到阻碍。5.当月球运行到太阳和地球之间，如果三者恰好处在同一直线上时，月球就会部分或全部遮挡住太阳射向地球的光，月球的影子正好落到地球上，形成日食现象。日食形成示意图月食形成示意图6.当月球运行到地球的阴影中时，此时的太阳、地球、月球恰好处在同一条直线上，地球就挡住
4、了太阳射向月球的光，形成月食现象。7.从日食和月食现象的产生可知，月球和地球都是一个不透明、不发光的球体。第4课时光的传播方向会发生改变吗1光从空气垂直进入水中，光的传播路线不会发生变化。2.光从空气中斜射进入水中时，它的传播路线会发生改变，这个现象叫光的折射。3.斜着插入水中的筷子，浸在水中的部分变得向上折，这是由于光从水中斜射进入空气时，传播路线发生了改变。4.在透明玻璃杯中放入筷子，倒入水，从侧面、斜上方、背面这几个角度观察，筷子在水中看上去折断了。而从正上方观察，筷子还是原样，没有折断。光在空气中偏折角度最大。6.生活中的光的折射现象。（1）海市蜃楼、水中的铅笔变弯。（2）岸边看水池中
5、的鱼比实际的位置要高。（3）从外边看玻璃鱼缸中的鱼变大、变多等。（4）从水里看岸边的人比实际地要高。第5课时认识棱镜1.光由空气斜射入玻璃等其他透明物体时，光也能发生折射。2.棱镜是一种由三个平面围成的透明物体，用以分光或使光束发生色散。3棱镜是透明材料（如玻璃、水晶等）做成的多面体、4.棱镜是可以改变光的传播路线，它是控制光的传播路线的光学元件。5让一束强光（白光）通过三棱镜照到白屏上，可以观察到在白屏上形成了一条彩色光带，颜色依次是红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。这种现象叫光的色散。6太阳光用肉眼看上去几乎是白色的，但它是由许多不同颜色的光组成的。当白光进入棱镜时，由于不同颜色的光发生折射的程
6、度不一样,就出现了红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等各种颜色的光，说明白光是由七种单色光组成的复色光。7.彩虹是一种光学现象，当太阳光照射到半空中的水滴，光线被折射及反射，在天空上形成拱形的七彩光谱，由外至内呈红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色。8观察同比例的红、绿、蓝三种颜色组成的彩色轮快速旋转变成了白色。9将红光、绿光和蓝光这三种色光按不同的比例混合能产生其他任何色光，这三种色光叫色光的三原色。红色和绿色混合，得到黄色；红和蓝得到品红；蓝和绿混合，得到青色。第6课时光的反射现象1光碰到镜面会改变传播方向，被反射回去，这种现象叫光的反射。反射光也是沿直线传播的。2.我们站在平面镜前，发现镜中的自己
7、和实际的我们一样大，但左右相反。3与镜面反射相同，任何物体都能反射光，但是光在物体表面的反射情况有所不同。我们能够看到的所有物体就是因为它们反射的光进入了我们的眼睛。4宇航员在月球上安置了激光反射器，科学家向它发射光，光沿发射光的方向反射回来，科学家测量了光反射回地面的时间，从而计算出地球到月球的平均距离约为38.4万千米。5.为了生活环境更明亮、生活更方便，人们利用光的反射原理做了很多努力：（1）汽车反光镜。（2）医生用的额镜。（3）照明灯上的灯罩。（4）教室里白色的墙壁。（5）杯弓蛇影6.光的反射有时也会给我们带来不便和危害：如建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石等表面光滑，当光照射到它
8、们的表面时会发生镜面反射，能量强亮度大，会给人们的生活工作等造成很大的不便，称为光污染。光在镜面的反射路线潜望镜的光的传播路线第7课时制作一个潜望镜1.潜望镜在科学研究和国防建设上有很多用途。科学家用潜望镜在地下室观察火箭的发射；科研工作者用潜望镜在保护墙内观测有放射性危险的实验；潜水艇在水下航行时，用潜望镜观察海面和空中的情况。2.潜望镜是运用光的反射原理制成的。3.制作潜望镜时注意两对侧边上的斜线必须是45度角，上下两块平面镜面必须平行，镜面要相对。这样，才能把物体的反射光全部反射到另一面镜子上，然后全部反射到我们的眼睛中。第二单元地球表面的变化知识清单第1课地球的表面1.地球表面的地形地
9、貌是复杂多样的，也是不断变化的2.常见的陆地地形有高原、山地、平原、丘陵、盆地等地形海拔特点高原海拔较高，在100O米以上面积较大，外围较陡，内部起伏较缓山地海拔较高，在500米以上地势起伏大，有耸立的山峰，幽深的山谷盆地无一定标准四周高，中间低丘陵海拔较低，在500米以下地势起伏较大，山顶浑圆，山坡坡度不大平原海拔较低地势起伏很小，宽广平坦1J,f5/rv平原3观察世界地形图(1)地球表面的地形是多种多样的，地球表面是高低起伏、崎岖不平的。(2)在地形图上，不同的颜色表示不同的地形。如蓝色表示海洋，绿色表示平原，黄色表示低山和丘陵，棕褐色表示山地和高原，有些地形图会用白色或淡紫色表示积雪和冰
10、川。4.我国地形多种多样，地势西高东低。西部多高原、山地；东部多平原、丘陵。5.影响地形变化的因素有地震、火山、风的作用、水的作用等。第2课地球的结构1.地球从表面到地心可以分为三个圈层。(1)地壳：地球固体圈层的最外层，由岩石组成，厚度各处不一样。(2)地幔：位于地壳以下地核之上，是岩浆的发源地。(3)地核：地幔以下到地球中心的部分。2.组成地壳的岩石可分为岩浆岩、沉积岩和变质岩三大类。(1)由岩浆冷却凝固形成的岩石，叫岩浆岩。玄武岩、浮石、花岗U-I幺R曰ULJU夕I-Lj石郁TE石水石。(2)由泥、砂、岩石碎屑在水中沉积形成的岩石叫沉积岩。砾岩、砂岩、页岩都是沉积岩。沉积岩里常有化石一一
11、古代动植物的遗骸或痕迹。(3)地表的岩石被深埋于地下时，在高温和高压下发生变化形成的岩石，叫变质岩。大理岩、板岩都是变质岩。3.地壳在不断地运动，地球内部的岩浆在不停地涌动，有时会通过地震和火山喷发让我们感受到。4.地壳的运动常常会使岩层发生弯曲变形。第3课地震的成因及作用1.地震成因的模拟实验(1)迅速拉开时，可以看到泥层断裂。迅速挤压时，可以看到泥层隆起。(2)泥层模拟的是岩层。2地震的成因：地壳在不断运动，当地下的岩层发生弯曲、断裂、错动等会儿引起地表的震动，这就是地震。3.地震的危害(1)地震后，房屋倒塌，道路损毁，人员伤亡，会给人类带来严重的灾难。(2)地震会使地面出现裂缝、塌陷，铁
12、轨也扭曲变形。(3)地震会使山体滑坡，阻塞河道，形成堰塞湖。4地震对地表的改变是剧烈的。5.地震发生时如何自救(1)能逃离室内的，要尽量快速逃到室外开阔处。(2)在室外要避开已倒塌物体，远离桥、湖及山边等。(3)在不能逃离室内时，应找结实、不易倒塌的物体掩护身体，如立在墙根处。(4)地震时一定不要乘坐电梯，跳窗跳楼等。第4课火山喷发的成因及作用1.地壳运动是火山喷发的原因。火山喷发时，会使地面产生裂缝，并有熔岩喷涌。2.火山喷发对地表的改变：形成火山岩小山、火山岛、火山口湖等。地震和火山喷发是引发地表变化的内在因素，其主要能量来源于地球内部。3长白山天池是一个火山口湖，由火山喷发形成。火山喷发
13、喷射出大量熔岩之后，在火山口处形成盆状凹陷，时间一长，积水成湖。4.火山喷发成因的模拟实验（1）用番茄酱模拟熔岩，用土豆泥模拟地壳。（2）注意事项：必须戴护目镜，防止加热后的番茄酱喷射到眼睛。用酒精灯的外焰加热。用薄薄的土豆泥封住洞口可以使熔岩更容易喷发出来。（3）实验现象：洞口处薄薄的土豆泥裂开形成火山口，火山口”喷发出熔岩，还可能发生山体”裂开，流出熔岩”的现象。（4）实验结论：在地球的深部，越往下去，温度越高，压力越大。地球内部的压力会使熔岩不断上升，遇到薄弱的地壳时，就会喷出地表，形成火山。5.火山喷发带来的危害：烧毁森林、房屋，掩埋农田和城市，污染空气，导致滑坡、山崩、泥石流、地震等
14、。6.火山喷发带来的好处：（1）火山灰能提高土壤肥力，使森林和庄稼生长得更好。（2）火山地热是一种清洁能源，加热后的水能作为热源被人们利用。（3）火山灰和火山岩还是筑路的好材料。第5课风的作用1.地球表面的大气层对改变地形发生着缓慢的作用。2.我们可以用砂纸打磨岩石，来模拟风卷起的沙子对岩石不断磨蚀的过程。3.当大风卷起的沙子从岩石上刮过时，可能会发生碰撞，这个过程就像砂纸对岩石表面不断打磨”使岩石表面变得光滑。4.敦煌的雅丹地貌是由风的作用形成的。5.戈壁和沙漠的形成(1)大风或洪水的力量可以把大块岩石破碎后形成的细小的沙、土搬运到远方，只留下大大小小的砾石，这便形成了戈壁滩。被带走的沙子在
15、风或流水速度减小时沉积下来，日积月累，就形成了沙漠。6.与地震和火山喷发相比，风对地形地貌的影响是缓慢的，需要日积月累的过程。第6课水的作用1.在地表变化过程中，水发挥着巨大的作用。降雨和河流都会改变地球表面的地形地貌。2.认识降雨给土地带来的变化(1)在土壤表面撒上带有颜色的沙子的目的是便于观察实验现象。(2)实验中用喷壶喷水模拟降雨。(3)降雨前小山丘比较圆，红色沙子大多数在山丘顶部。降雨后小山丘上出现了很多小沟，一些红色沙子被冲到了山丘底部。(4)结论：降雨会改变地表。3.降雨对地表产生的影响(1)雨水会把地表上的泥沙带走，汇聚成径流，在土地上留下沟壑。（2）雨水因携带泥沙而变得浑浊，当
16、水流平缓时，水中的泥沙又会沉积在地面上。4.河流的侵蚀作用和沉积作用（1）当河水流速快时，侵蚀作用为主；当河水流速慢时，沉积作用为主。（2）乾坤湾的凹岸（凹进去的河岸）水流速度快，以侵蚀作用为主;凸岸（凸出来的河岸）水流速度慢，以沉积作用为主。（3）一般河流入海口地地势平坦，水流速度慢，沉积作用强，泥沙堆积会形成三角洲，如黄河入海口的沙洲、长江三角洲等。第7课总结我们的认识1.几种地形地貌形成的主要原因序号地形地貌形成的主要原因1弯曲的岩层地震（岩层受到挤压）2长白山天池火山喷发形成3敦煌的雅丹地貌风地作用4黄土高原上的沟壑水（降雨）的作用5黄河入海口的沙洲水的作用（沉积作用）2影响地表变化的
17、因素有地震、火山、风的作用、水的作用，此外还有冷和热的作用、动植物的作用等。3.地震和火山喷发对地表的改变是迅速而剧烈的，风和水的作用是长期而缓慢的。4.探索植物对侵蚀的影响（1）既是模拟实验，又是对比实验。模拟降雨对比实验只能改变一个条件。相同条件地形（坡度）、降雨量、降雨高度等不同条件一个有植物覆盖，一个没有植物覆盖（2）实验现象：有植物覆盖的山丘变化不明显，收集到的雨水”中含有的泥沙比较少。没有植物覆盖的山丘上出现了小沟，收集到的雨水中含有的泥沙比较多。（3）实验结论：植物能减弱雨水的侵蚀作用。6.地面的岩石、沙土在水、风、重力等作用下，被破坏和搬走的现象叫侵蚀。第三单元计量时间第1课时
18、间在流逝1远古时代，人类用天上的太阳计时。日出而作，日落而息，昼夜交替自然而然形成了人类最早使用的时间单位（天）。2.用日影来计时（1）圭表是古代科学家发明的度量日影长度的一种天文仪器。根据圭表上的日影长度（每天最短），人们就可以确定节气的日期和一年的长度（2）日唇又称日规”，是古代利用日影测量时间的一种计时仪器。根据唇面上唇针的日影角度，可以确定时刻。3.观察研究一炷香的时间：（1）取一支香，分别在四分之一、二分之一、四分之三处做标记。（2）燃香并记录香燃烧到每个标记的时间。（3）注意要在无风的环境下进行实验。（4）燃香时间记录表燃香的长度四分之一二分之一四分之三一整支测量的时间15分钟30
19、分钟45分钟60分钟我的发现同一根香，燃香变短的速度是均匀的4.蜡烛也可以用来计时。第2课用水计量时间1.观察水流的速度（1）把一个透明塑料瓶去掉底部，倒过来盛水，在瓶盖上扎一个小孔，让水可以从小孔中缓缓流出。观察发现：水流的速度不均匀。水流速度随着水位的降低而变慢。（2）对同一个容器，我们控制初始水位高度和孔径不变时，流出相同水量所需的时间相同。2.测量水流速度的变化（1）用瓶子（无底、瓶盖带孔）装200毫升水，用量杯接住从瓶中流出的水。测量量杯内的水积聚到50毫升、100毫升、150毫升时，分别需要多少时间。（2）实验记录水流量所需时间（秒）水流量所需时间秒）50墓升91第1个50毫升91
20、100毫升198第2个50毫升107150毫升327第3个50毫升129（3）实验结论：随着塑料瓶中水的减少，水流的速度越来越慢，流出一样多的水（50毫升）时所用时间增加。3.想方设法使容器中水位不变时，水会以均匀的速度从容器底部流出。4古代水钟：让水滴以均匀的速度滴入圆筒，使得浮标会随水量的增加而逐渐上升，从而显示流逝的时间。用水滴的好处是流速较慢，计时更准确，而且不用频繁地进行加水等操作。第3课我们的水钟1制作我们的水钟的流程任务：制作一个计时10分钟的水钟设计方案：用画图的方法把我们的设计方案表示出来制作：按照自己的设计，加工组装我们的水钟测试：用钟表测试自制的水钟计时是否准确评估与改进
21、：根据测试结果，改进我们的水钟2.水钟的设计方案和制作过程(1)剪开塑料瓶。(2)用工字钉给瓶盖打孔。(3)另取一个塑料瓶，重复(1)(2)两步。(4)像图中那样，将三个瓶重叠组装。(5)倒水计时，在最下面的容器上标上刻度。3.我们可以控制水流的速度，从而使水钟计时更加准确。4.制作水钟可能遇到的问题可能遇到的问题产生原因解决方案时间刻度过于密集水流太慢使水位变高使小孔变大接水容器太粗换用细高的容器不能测量到io分钟水流太快使水位变低使小孔变小接水容器太小换用更大更高的容器时间刻度不均匀水位不固定改进装置，使水位固定接水容器的形状不规则换用上下同样粗细的柱状容器4.沙漏是利用能流动的沙来制作的
22、计时工具,第4课机械摆钟1.意大利科学家伽利略第一个发现并解释了摆的等时性。2.同一个摆在相同时间内摆动次数相同，这就是摆的等时性。根据这一性质，人们制成了摆钟，摆钟的出现大大提高了钟表的精确度。3.观察钟摆运动的特点(1)钟摆由摆绳和摆锤两部分构成。(2)钟摆往返一次记为摆动一次。（3）测量钟摆1分钟摆动的次数（实验三次），并记录。实验次数第一次第二次第三次摆动次数606060（4）实验结论：该钟摆1分钟总是摆动60次。4.自制摆在摆动的过程中，摆动的幅度越来越小；同一个摆1分钟内摆动的次数是相同的。不同的摆在一定时间内摆动的次数不相同的。第5课摆得快慢1摆的快慢与摆锤的质量、摆动的幅度无关
23、，与摆绳的长短有关。2.研究影响摆的摆动快慢的因素时的注意事项（1）实验时，只改变一个因素（要研究的因素），其他因素保持不变。（2）在安装摆时，摆绳上端必须固定住，不能在摆动过程中移动。（3）在摆动开始时，要让摆小幅度地自由摆动，要自由释放摆，不能用手推动摆。（4）如果实验中摆锤碰到铁架台等物体，需要重新做实验。3.探究摆的快慢与摆锤质量的关系（1）不变条件：摆绳的长短、摆动的幅度（2）改变条件：摆锤的质量（3）实验结论：在其他条件相同的情况下，摆的快慢与摆锤的质量无关。4.探究摆的快慢与摆绳长短的关系(1)不变条件：摆锤的质量、摆动的幅度(2)改变条件：摆绳的长短(3)结论：摆的快慢与摆绳的
24、长短有关。摆绳越长，摆动越慢，摆绳越短，摆动越快。第6课制作钟摆1.制作“钟摆”的流程任务：我们制作一个1分钟起进行对正好摆动60次的摆设计方案：利用铁架台、细绳、回形针、螺母、秒表等材料制作，要确定摆绳的长度制作：利用材料，组装一个简易的钟摆测试：反复测试，不断调整和记录，使制作完成的摆正好1分钟摆动60次评估与改进：将各组的钟摆放一让比。想办法让钟摆更加准确(1)确定摆绳的长度时，为了节省时间，可以测15秒钟是否摆动了15次，不须测60秒。(2)测试和评估时，要测摆1分钟是否摆动了60次。(3)改进方法：测摆2分钟是否摆动了120次(或更长时间)，然后进行微调。微调时使用对分法会更方便。2
25、.确定摆绳的长度的两种方法(1)尝试法：机械摆钟里的钟摆每分钟摆动60次，钟摆的长度约30厘米，可以从30厘米开始每次减少5厘米，逐次尝试。(2)对分法：3.自制作了1分钟摆动60次的钟摆，它们的摆绳长短是相同的，都约是25厘米。第7课计量时间和我们的生活1.我们每天都要通过钟表来掌握时间、安排工作或作出决定。2石英钟计时原理：石英晶体受到电池电力影响时，和音叉一样会产生有规律的振动。3石英钟表可以非常精确地计时，一天之内的误差不会超过1秒。4.当今计时最精确的是原子钟，精度可以达到每2000万年才误差1秒。5.计时工具的比较计时工具日暑水钟摆钟手表使用材料岩石、金属水、金属等金属、木材等石英
26、、电池等准确性不太准确比较准确准确很准确计时原理日影变化水速均匀摆的等时性石英振动方便程度很不方便不方便方便很方便缺陷只能在有太阳的时候使用体积大，无法自由移动无法长时间计时，需要定期上弦电池会污染环境6.计时工具的设计运用了物体运动周期性变化的规律。7精确计时的重要性（1）航天器的发射过程，需要精确计时，才能保证安全和成功。（2）百米赛跑的时候，需要精确计时，才能知道是否打破了纪录。（3）交通信号灯需要精确计时，才能保障交通安全。8.人们设计不同的计时工具来满足不同的用途和需求。第四单元健康生活知识点第1课我们的身体1.我们人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。2.体质记录表包括体
27、重指数、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等。3.体重指数=体重(千克)：身高(米)X身高(米)。4.遗传、饮食习惯、体育锻炼、环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影响生长发育。5.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。6为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，保持良好的心态，保护周围环境。7.不良的环境与身体健康(1)不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因。(2)吸烟不仅危害吸烟者，二手烟还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟。(3)雾霾
28、天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动。8除了身体健康，健康还包括心理健康、社会适应的良好状态等。第2课身体的运动1.举哑铃活动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的。2.模拟前臂抬起的运动筷子模拟骨骼，橡皮筋模拟肌肉，被线绳缠绕的部分模拟关节。3骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。4.人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架一一骨骼。骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。5.骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同的关节活动的方式不同。如肘关节和肩关节。6人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动
29、骨骼运动。7.在学习生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，保持正确的身体姿势。8.经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。9与我们身体结构相似的物体有：合页与关节相似、塔吊的钢架与骨骼相似等。第3课心脏和血液1.食物中的营养和吸入的氧气，进入血液后都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。2我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60100次。3模拟心脏的工作（1）用吸耳球反复将水吸进又挤出。一分钟后，手会感觉很累
30、。（2）模拟实验中，吸耳球相当于心脏，手的力量相当于心肌收缩产生的力量，胶管相当于血管，水相当于血液。4.心脏与多条血管相连，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏舒张，血液由血管（静脉）流回心脏。心脏不停地跳动，血液不间断地流动。5.运动后，人的心跳会变快，休息一段时间，心跳会恢复正常。平时爱运动的同学，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更短。6.心脏在两次跳动的那间都有短暂的休息。尽管如此，我们应该让心脏有更多的休息时间。7.在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数会减少，心脏会得到较多的休息。8.保护心脏的方法：
31、参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等。9.每分钟的心跳次数和脉搏次数是相同的。第4课身体的“总指挥1.身体的总指挥”是脑，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。2脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。3大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制身体的各个部分。4.大脑、小脑和脑干的作用（1）大脑控制着人体的大部分生命活动，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等。（2）小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用。（3）脑干负责人体许多基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环等。5.做个记忆游戏（1）两个学生记忆的词语个数不同，说明不同的人，脑相同功
32、能的强弱是不同的。（2）同一个学生记忆词语（抽象记忆）的个数和记忆物品（视觉记忆）的个数不同，说明同一个人，脑不同功能的强弱也是不同的。6.脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，平时在生活中，不要让脑受到剧烈撞击。7保护脑：（1）脑需要适当的休息。保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提。（2）学习时间过长，大脑感到疲倦，适当地活动身体、听听音乐，可以让脑得到休息。第5课身体的“联络员”1脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员一神经系统来完成。2.神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。脑和脊髓合称为神经中枢。3.全身各系统、
33、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的功能。4.人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。5.当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢作出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。6.接乒乓球时，反复练习接球，成功率会提高。说明学习和训练是能改善大脑功能的。7.保护神经系统的方法：保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带；保持良好的饮食习惯；保证充足的睡眠；参加体育活动时做好必要的防护等。第6课学会管理和控制自己1.情绪是人从事某种活动时产生的心理状态，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。2.身体对压力的反应：（1）适当的压力对人有好处
34、，能转化为前进的动力。（2）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。3.管理压力的方法（1）参加体育锻炼。（2）与好朋友倾诉、交流。（3）听音乐、练字、涂色、读书。（4）保证充足的睡眠。（5）调整期望和目标4管理愤怒的方法：（1）停止你在说的话和在做的事，不说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。（2）做几次深呼吸，让自己平静下来。（3）思考如何反应，想好了再行动。5.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。6.自己遭遇冲突：（1）保护自己；（2）告诉老师让老师处理；（3）减少双方伤害
35、。7朋友之间冲突：（1）分开两人；（2）了解冲突原因；（3）提出建议，调解矛盾。第7课制定健康生活计划1我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。2.健康的行为才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。3.健康行为计划的内容（步骤）：（1）确定你想要实现的健康目标。（2）解释该目标可能对你健康产生的影响。（3）制订一个能够实现目标的计划。（4）记录计划的执行效果。4有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。5.良好的生活习惯有益于身心健康，科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。6.计划只有变成行动才能产生效果。7我们要结合自己的实际，制定科学合理地健康行为计划。更重要的是把自己制定的计划付诸行动，并坚持不懈。8自己设定一个健康目标，将你的计划填入下表中。健康目标改掉暴饮暴食的不良习惯，拥有一个健康的身体。对健康的影响使自己不再成为小胖墩，各项体育检测项目都能达标。我的计划戒掉暴饮暴食的习惯，每天加强锻炼，科学作息。计划的执行效果让爸爸妈妈监督我，每个星期进行一次自我检测。
