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1、健美操普修课程教案任课教师：器材:音响.U盘教学内容：1、学习健美操理论知识2、学习健美操基本步法课的重难点：节奏的掌握课的任务：通过对健美操的了解，培养学生的兴趣与爱好。周次：1部分课的内容和要领时闾组织教法与要求运动强度开始部分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。队型IXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX基本部分一、第一节：健美操运动的概念与分类1、概念：健美操是在音乐伴奏下，以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。2、分类：健美操运动分为健组织
2、教法：教师领做，学生跟做，口令提示。要求：1、动作舒展大方，协调到位，动作与音乐节奏相符合。2、对表现力与动作的力度。教学方法：1、精讲动作要领。2、分解动作教学。身性和竞技性健美操和表演健美操三类竞技性健美操：男子单人、女子单人、混双、三人、混合五人。二、鼓点练习三、学习健美操基本步伐练习基本步伐包括踏步、踏点步、弓步、并步、交叉步、前后步、V字步、十字交叉步等3、完整动作教学。4、纠正动作的错误。练习方法：1、教师领做，学生跟做2、分组练习3、集体练习4、个人表演注意：练习时注意动作的力度和表现力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松而不懈，力而不僵。结束部分、整理放松。二、课的小结、师生的交
3、流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容口五、宣布下课，整理场地器材队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师：器材:音响.U盘教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。周次：2部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动强度开始部分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态3、检查
4、着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2,见习生协助教师上课，观摩学习基本部1.学习健美操基本步法2.踢腿组合正踢腿；侧踢腿；后踢腿:外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳；小跨跳3.学习大众健美操一级套路教法：1.教师领做。2.分组进行练习。3.各组进行表演展示。分第一组合4.纠正动作错误组合一：482两次一字步，一个八拍走步，并步，双教法:并步1、教师进行分解示范4.素质练习：2、完整动作教学。俯卧撑-男生30个一组3、精讲动作要领女生20个一组两头起-男生30个一组要求：认真听从教师指挥，动作正确、
5、女生204一组到位。团身跳-男生30个一组注意：动作在教师的指导下进行伸拉，男生30个一组以免受伤；Ti束部分整理放松。课的小结、师生的交流。布置课后练习。宣布下次课的教学内容。宣布下课，整理场地器材队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：学习大众健美操一级套路第二组合课的重点：动作的节奏动作的力度课的难点：踩着鼓点跳熟规定动作课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。周次：3部
6、分课的内容和要领时间组织教法与要求运动强度队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXX1.体育委员整队,检查人数。XXXXXX开2.师生问好，宣布课的内容2始及耍求，调动学生的积极性，要求：部使学生进入良好的学习状态。L集合动作快、静、齐，精力集中，精分3.检查着装，安排好见习生。神饱满。2.见习生协助教师上课，观摩学习基1.基本步法的组合练习本2.踢腿组合教法：部分正踢腿:侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳；小跨跳3.学习大众健美操一级套路第二组合组合二：482一个八拍前点。4拍转身屈膝，上步吸腿，后勾脚。动作相同，方向相反4.素质练习：俯卧撑-男生30个一组女生204
7、一组两头起-男生30个一组女生204一组团身跳-男生30个一组男生30个一组1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：1教师进行分解示范2完整动作教学。3精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分整理放松。课的小结、师生的交流。布置课后练习。宣布下次课的教学内容。宣布下课，整理场地器材。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：学习大众健美操一级套路第三组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡课的
8、任务：掌握大众健美操第三组合。分类高低冲击步周次：4部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动强度开始部分令体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。令检查着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基1.基本步法组合热身2.踢腿组合和臂部组合练习正踢腿；侧踢腿；后踢腿：外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳；小跨跳教法:1、教师领做。2、分组进行练习。本部分3.密集归类高低冲击步并介绍高低冲击步的特点4.学习健美操套路第三
9、组合482侧交叉步加蹲，侧点地。向前.的走步加吸腿（腿下击掌）。动作相同，方向相反4.素质练习：背肌-男生30个一组女生204一组纵跳-男生30个一组男生30个一组3、各组进行表演展示。4,纠正动作错误。教法:1、教师进行分解示范2、完整动作教学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织:1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分整理放松。课的小结、师生的交流。布置课后练习。宣布下次课的教学内容。宣布下课，整理场地器材。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，
10、认真听老师小结。任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：学习大众健美操一级套路第四组合课的重点：复习课的任务：掌握大众健美操一级套路周次：5部分课的内容和要领时组织教法与要求运动强度开始部分0体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。检查着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部分1.基本步法组合热身2.踢腿组合和臂部组合练习正踢腿；侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳；小跨跳教法：1
11、、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4,纠正动作错误。3.学习健美操套路第四组合组合四：V字步，前一个后一个。前踢腿4拍加踢勾踢。漫步。并步加后漫步。4.素质练习:侧撑-30秒/每个胳膊控腿练习；5组组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分整理放松。课的小结、师生的交流.布置课后练习。宜布下次课的教学内谷。宣布下课，整理场地器材。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：复习健美操大众锻炼标
12、准动作一级套路课的重点：考核课的难点：身体姿态的把握以及表现力的培养课的任务：进一步复习巩固一级动作套路并考试周次:6部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分令体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。令检查着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部1.音乐的伴奏卜复习关节操两遍。头部的练习肩部的练习教法：令教师领做。令分组进行练习。令各组进行表演展示。令纠正动作错误。分令胸部的练习令腰部的练习令髓部的练习。
13、跑跳练习令2.基本步法组合热身教法:。教师进行分解示范令完整动作教学。令精讲动作要领3.踢腿组合正踢腿:侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳要求：认真听从教师指挥，动作正确、4.复习健美操大众锻炼标准到位。动作一级套路5.组织：分组考核1、教师领做。人数要求：6-9人2、分组进行练习。难度展示：大于等于3个（个3、各组进行表演展示。人或集体都算）4、纠正动作错误。一次造型一次托举注意：动作在教师的指导下进行伸拉，不少于6次的队形变换以免受伤-、整理放松。队型：XXXXXX二、课的小结、师生的交XXXXXX结流口YYYYYY束三、布置课后练习。XXXXXX部四、宣布下次课的
14、教学内分容。要求：集合快、静、齐，认真听老师小五、宣布下课，整理场地结。器材。任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：1、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合课的重点：动作掌握课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作周次：7部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动强度部型:XXXXXX令体育委员整队，检查人数。XXXXXXXXXXXX开始令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。要求：XXXXXX部分令检查着装，安排好见习生。1、集合动作快、神饱满。静、齐，精力集中，精2,见习生协助教师上课，
15、观摩学习1.基本步法组合热身2.踢腿组合和臂部组合练教法：习1、教师领做。基木部分正踢腿:侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳；小跨跳3.复习健美操大众锻炼标准动作一级套路4.学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合4X8X22次十字步加走步，一次向前一次向后。侧漫步，恰恰步5.素质练习：俯卧撑-男生30个一组女生204一组两头起-男生30个一组女生204一组团身跳-男生30个一组男生30个一组2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4,纠正动作错误。注
16、意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分整理放松。令课的小结、师生的交流。布置课后练习。令宜布下次课的教学内容。令宣布下课，整理场地器材。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合和第三组合课的重点和难点：动作的掌握课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作周次：8部分课的内容和要领时组织教法与要求运动强度开始部分令体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。令检
17、查着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2,见习生协助教师上课，观摩学习基1.基本步法组合热身2.踢腿组合和臂部组合练习正踢腿；侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。本部分弓步跳；并腿跳；小跨跳3.学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合和第三个组合组合二：4X8X2滑步加后漫步，并步之字步，两次侧方向吸腿加V字步。侧方向的提点提落。动作相同，方向相反组合三：4X8X2小马跳+往前走（双手胸前绕环）顶胯，恰恰步转身回位4.素质练习：立卧撑-男
18、生30个一组女生204V-组平板撑：1分钟下腰练习脚背练习4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4,纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤笠；束部分令整理放松。令课的小结、师生的交流。令宣布下次课的教学内容。令宣布下课，整理场地器材。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合课的重点：肢体与神态的表现力体现课的难点：动作的协调拍两动的反应速度与身体配合课的
19、任务：进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度周次:9部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分令体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。令检查着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX令要求门1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部分1.音乐的伴奏下复习关节操两遍。1）头部的练习2）肩部的练习3）胸部的练习4）腰部的练习教法I1.教师领做。2.分组进行练习。3.各组进行表演展示。4.纠正动作错误Il5）歌部的练习6）跑跳练习2.基本步
20、法组合热身。并步的L步令一字步。V字步e弓步跳3.踢腿组合正踢腿；侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳；小跨跳教法：1.教师进行分解示范2.完整动作教学。3.精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确到位。4.学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合组合三：4X8X2；侧并步跳，L”形+交叉步。一字步。注意：一拍两动。脚步动作要迅速。组织：令1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。5.素质练习令臂部练习；令控腿练习：每个腿5次换腿/3组:令平板支撑1分钟；注意：动作在教师的指导下进行伸拉以免受伤结束部一、整理放松瑜伽放松二、课的小结、师
21、生的交流。三、布置课后练习。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX分四、宣布下次课的教学内容。五、宣布下课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师：器材:音响.U盘教学内容：复习健美操大众锻炼标准动作二级套路课的重难点：动作一致，队形多变，造型新颖课的任务：进一步复习巩固二级动作套路并考试周次：10部分课的内容和要领时间组织教法与要求&*博动量队型：XXXXXX开始部分令体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。令检查着装，安排好见习生。XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合动作快、静、
22、齐，精力集中，精神饱满2、见习生协助教师上课，观摩学习L音乐的伴奏下关节操活动教法I令教师领做。令头部的练习令分组进行练习。基令肩部的练习令各组进行表演展示。本令胸部的练习令纠正动作错误。部令腰部的练习分令微部的练习令跑跳练习教法：2.基本步法组合热身走步加前点过度为跑步加前提双并跳加漫步十字步加吸腿弓步跳3.踢腿组合正踢腿；侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳4.复习健美操大众锻炼标准动作二级套路以考试小组为单位，进行动作精确和队形编排，5.分组考核人数要求：6-9人难度展示：大于等于3个（个人或集体都算）一次造型一次托举不少于6次的队形变换。教师进行分解示范完整动作教
23、学。令精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习.3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。小组练习；6-9人为一组。教师来回观察。帮助学生编排队形，提出意见。解答疑问，并对学生的托举或造型进行保护。注意：动作在教师的指导下进行练习，以免受伤结束部分-、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容口五、宣布下课，整理场地器材。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。任课教师:上课地点：东操场场地器材：音响，U盘教学重点：学生带热身操，了解带操注意事项教学难点：大众健
24、美操三级规定套路的第一个小节的动作学习周次：11课的任务1.复习关节操，提高学生全身协调能力。2.培养学生的乐感和节奏感，陶冶学生的情操。3.学习健美操大众锻炼标准（第三套）3级规定动作（一）课的部分时间课的内容组织教法开始部分-.教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务：1、复习关节操2、常用的基本手型、左右移重心、踏步和并步练习三、安排见习生以某个学生为基准成体操队形散开。XXXXXXX3.音乐的伴奏下复习关节操两遍。要求:准备部分（I）头部的练习（2）肩部的练习（3）胸部的练习（4）腰部的练习一、做操时，动作与音乐要一致二、动作幅度要大，充分活动2、
25、（5）髓部的练习（7）跑跳练习压腿练习；正、侧压腿。开*-压腿不要用力过猛课的部分时间课的内容组织教法.安排两名学生带热身操十分钟1.节拍的掌握教师在旁边观察小教练基2.口号的运用员的动作出安排和处理，课3.镜面示范和背面示范的完美转换下提出问题所在。本4.步法空间的平衡二学习健美操大众锻炼标准（第教学手段：部三套）3级规定动作（一）A:教师讲解、示范每一个L步的后勾脚一个八拍。动作。分（转身）半个V字加后漫步。B；学生站在教师后面一起侧交叉步走L.回来恰恰步加小马跳学习。三、素质练习；C：学生自己练习.俯卧撑-男生30个一组女生20个一组D：熟练后，完整跟教师口令两头起r男生30个一组进行练
26、习女生20个一组团身跳男生30个一组E：跟随音乐练习男生30个一组结束部分一、整理放松练习内容：踏步调整呼吸二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习：坚持跑步，恢复体质。五、师生再见在教师的带领下学生跟随练习。放松时节奏要缓慢，动作舒展，配合深呼吸。课后小结任课教师:上课地点：东操场场地器材：音响，U盘教学重难点：大众健美操三级规定套路的第二个小节动作学习周次：12课的任务1、学习健美操大众锻炼标准3级规定动作（二）：2、通过不断的学习发展学生健美操的综合素质，增强动作的协调性。课的部分时间课的内容组织教法开始部分一.教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与
27、任务：（1）学习基本步伐的组合（2）复习有氧操部分（一）（3）学习有氧操部分（二）（4）素质练习：俯卧撑三、安排见习生以某个学生为基准成体操队形散开。XXXXXXXXA教师用最简洁的手势和精确的语言集合整队。准备（1）先徒手后跟音乐复习有氧操部分（2）压韧带（腿和肩部）要求：一、做操时，动作与音乐要一致部分二、压腿不要用力过猛教师背面领做，在音乐伴奏下多次练习基本步伐。然后一、脚的基本步伐一恰恰+漫步学生自己练习一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另完整和分解相结合教学法：一脚稍抬起，然后原地落下：或者向后撤一1、教师先完整示范一个八拍步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落的动作，然后分解讲解。
28、下口2、先徒手学16拍，再学7技术要点：两脚始终保持交替落地，身体8拍。重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。3,下肢熟练的基础上，配合基二、健美操大众锻炼标准有氧操部分上肢的手臂动作完整练习一个八拍。本组合二：4824、自由练习IO分钟，教师部侧吸腿4拍加两拍三动交换腿辅导。分交又步加前漫步5、跟教师口令完整练习V字步转身加两个恰恰步6、让学生跟慢节奏的音乐做漫步转身完成两次操。7、放正常节奏的音乐，教师在前面领操。8、同学跟音乐自己练习。三、素质练习内容：两头起次数：男生：15*3组，女生10*2组要求：标准动作一、整理放松练习结内容：踏步调整呼吸束二、集合整队学生按原来开始上课的队形部三
29、、教师对本次课进行小结站好，跟教师一起练习分四、安排课外练习五、师生再见课后小结任课教师:上课地点：东操场场地器材：音响，U盘教学重难点：大众健美操三级规定套路的第三个小节动作学习周次：13课的任务1.学习健美操大众锻炼标准3级规定动作第三个小节2.通过不断的学习发展学生健美操的综合素质，增强动作的协调性。课的部分时间课的内容组织教法开始部分一、教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务：(1)学习基本步伐组合(2)复习有氧操部分1.2.(3)学习有氧操部分3(4)素质练习：两头起三、安排见习生以某个学生为基准成体操队形散开。XXXXXXXXA教师用最简洁的手势和精确
30、的语言集合整队。准备(1)先徒手后跟音乐复习有氧操部分要求：一、做操时，动作与音乐要一致部分（2）压韧带（腿和肩部）。二、压腿不要用力过猛课的时课的内容组织教法部分间基一、脚的基本步伐-走步+小马跳小马跳，双脚起跳单脚落地。技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动二、健美操大众锻炼标准（新五级规定动作）有氧操部分教师背面领做，在音乐伴奏下多次练习基本步伐。然后学生自己练习完整和分解相结合教学法：1、教师先完整示范一个八拍的动作，然后分解讲解。4X8X22、先徒手学1一6拍，再学71-6侧点地8拍&本7-8踏步3,下肢熟练的基础上，配合上肢的手臂动作完整练习一1-6提点提落个八拍。
31、部7-8转身4、自由练习10分钟，教师1-4走步转身辅导。分5-8回原位5,跟教师口令完整练习并步走L6、让学生跟慢节奏的音乐做操。7、放正常节奏的音乐，教师在前面领操。8、同学跟音乐自己练习素质练习内容：两头起次数：男生：15*3组，女生10*2组要求:标淮动结束部分-、整理放松练习内容：瑜伽二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、师生再见学生按原来开始上课的队形站好，跟教师一起练习课后小堵任课教师:上课地点：东操场场地器材：音响，U盘教学重点：身体专业素质练习，了解音乐选取的原则教学难点：大众健美操三级规定套路的第四个小节动作学习周次：14课的任务1.学习健美操大众锻炼标准
32、3级规定动作第4个小节2.通过不断的学习发展学生健美操的综合素质，增强动作的协调性。课的部分时间课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查服装、师生问好以某个学生为基准成体操队二、教师宣布本次课的内容与任务：形散开。开(1)学习基本步伐组合X始(2)复习有氧操部分1.2.3XX部分(3)学习有氧操部分4教师用最简洁的手势和精确(4)素质练习：团身跳的语言集合整队。三、安排见习生准(1)先徒手后跟音乐复习有氧操部分要求：备（2）压韧带（腰部）。一、做操时，动作与音乐要部一致分二、压腿不要用力过猛教师背面领做，在音乐伴奏下多次练习基本步伐。然后学生自己练习一、脚的基本步伐-滑步+并步组成之子步完
33、整和分解相结合教学法：滑步注意朝着迈步方向的腿膝盖弯曲，异1、教师先完整示范一个八拍基侧腿侧点地伸直，重心在方向腿。的动作，然后分解讲解。技术要点：两脚始终保持交替落地，身体2、先徒手学1一6拍，再学7本重心随动作前后移动-8拍。二、健美操大众锻炼标准3、下肢熟练的基础上，配合上肢的手臂动作完整练习一部IT上步吸腿个八拍。5-8向前走步4、自由练习10分钟，教师分侧前两个方向的漫步辅导。1-6上步吸腿身体朝侧5,跟教师口令完整练习7-8前漫步6、让学生跟慢节奏的音乐做转身180的两次侧交叉操。7,放正常节奏的音乐，教师在前面领操。8、同学跟音乐自己练习素质练习内容：团身跳次数：男生：25*3组
34、，女生18*2组要求：标准动作结束部分一、整理放松练习内容：瑜伽二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、师生再见学生按原来开始上课的队形站好，跟教师一起练习课后小结任课教师：任课地点：东操场器材：音响.U盘教学内容：复习健美操大众锻炼标准动作三级套路课的重点：考核课的难点：理论：健美操音乐与动作的编排原则课的任务：进一步复习巩固三级动作套路并考试周次：15部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分令体育委员整队，检查人数。令师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。令检查着装，安排好见习生。队型：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
35、XXX要求:：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基本部分1音乐的伴奏下复习关节操两遍。令头部的练习肩部的练习胸部的练习教法：令教师领做。令分组进行练习。令各组进行表演展示。令纠正动作错误。令腰部的练习。髓部的练习令跑跳练习2.基本步法组合热身走步加前点过度为跑步加前提双并跳加漫步3.踢腿组合正踢腿；侧踢腿；后踢腿；外摆腿；内摆腿；垂地劈腿踢；弓步跳；并腿跳4.复习健美操大众锻炼标准动作三级套路5.队形编排的原则a）队形清晰b）相邻不相似c）队形要丰富d）层次多样e）空间均衡6.分组考核人数要求：6-9人难度展示：大于等于3个（个人或集体都算）一次造型一次托举教法：e教师进行分解示范令完整动作教学。令精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤不少于6次的队形变换队型：XXXXXX结、整理放松。XXXXXX束二、课的小结、师生的交XXXXXX部流。XXXXXX分三、宣布下课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。
