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1、中学生心理健康教育主题班会教学设计一、活动主题：拥抱青春我本来就很美二、活动时间：XXXX年3月15日三、活动地点：七年级（1）班教室四、活动对象：七年级（1）班全体同学五、活动背景：现代社会，很多青少年出现心理问题，不少学生出现没食欲、没信心、没动力、过度焦虑等等，这些都在严重影响学习及生活。我们应该引导学生正确对待青春期身体、心理的变化，以便学生能够正确认识自己，顺利进入青春期、度过青春期。六、活动目的：1、通过本次班会活动，使学生掌握学校的初中学习生活，能够跟同学们友好相处，并掌握处理同学之间的矛盾解决方法，助理于健康成长。2、通过本次班会活动，使学生了解到拥有健康的心理的重要性，遇到常
2、见的心理问题时，懂得如何去处理，从而拥有健康的心态，迎来美好的未来。七、活动过程：（一）导入：青春期的概念和在人生中的地位青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是人身心发展的重要时期，一般女孩1018岁，男孩1220。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。青春期是每个人在成长过程中的必经之路，它也是人们从依赖走向独立的过程。在这个过程中，生理机能逐步屑强，内分泌机制完善，心理的变化也随着时间的推移有相应的发展，迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期。（二）青春期的心理特点1、重情义：青少年对于友谊的看法也会发生变化，他们会更加注重友谊的忠诚和信任，更多地袒露自己的心声
3、，也会对于朋友的需要更为敏感，并且做出更积极的回应。2、轻依赖：青少年在青春期对父母的依赖减少，开始建立家庭之外的情感联系。3、有转变：少年对于道德、政治和意识形态的看法发生转变。青少年思考以上三个问题的方式会变得越来越抽象。（三）青春期常见心理问题1.自卑心理；2.逆反心理；3.厌学心理；4.早恋问题；5.迷恋网络问题；（四）青少年如何维护好心理健康1、青少年应该树立正确的人生观和世界观。只有对对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，在遇到困难时，才能正确地分析事实，才能做出正确的解决方法。遇到挫折时，才能分析原因，从而淡然去面对挫折，心理平静地接受挫折，以免心理出现障碍。2、青少年应该正确
4、评估自己，不能对自己产生过高的期望。在设定目标时，要切合实际，不能脱离实际，因为如果长期达不到高目标时，就要受到多次打击，从而失去信心,长此以往，也会造成自卑的心理。3、青少年应该掌握调整自己情绪方法。人非圣贤，自然会有各种情绪，无论在生活还是在学习当中，总会有不好的事情导致不良的情绪，比如考试挫折后的苦恼，同学吵嘴后的生气每当出现这些苦恼的时候，可以找家长、老师或者同学倾诉，不能憋在心理，还要适当控制自己的坏情绪,告诉自己，生气和暴躁是解决不了问题的，要冷静，沉着应对。4、青少年应该多运动、有交友的能力。青少年在运动过程中，可以缓解压力，又可以增强体质。青少年在交友过程中，可以锻炼自己的自信
5、心，如果好友是上进的、优秀的，在交往过程中，可以相互学习，相互鼓励，也可以成为相互倾诉的对象，从而缓解青春期的各种困惑与压力。八、活动总结同学们，通过此次心理健康主题班会，希望你们能够正确对待青春期过程中的各种变化，懂得有度交往，理性对待同性与异性的关系，懂得自尊、自爱、自信。树立正确的价值观与人生观，为今后健康成长、快乐学习打下坚实基础。心理健康主题班会课教案心理健康主题背景:近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正
6、走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。班会目的：1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。班会流程：（一）导入课题1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么？（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都
7、希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解？（学生发言，老师总结）老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整,究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。2、心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。（二H?理健康自我评价：很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理变态和精神病，这种看
8、法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢？把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。（三）学习中学生心理健康的内容和要求（附后）最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病
9、缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。中学生心理健康的内容和要求自觉-一心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。自持一一心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重,心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。自知-一心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自
10、己的优点和缺点。（4）自爱一心理健康的学生对自己的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。自尊一一心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往,能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。自强-一心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。
11、因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。自制一一心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。常见心理异常及分析焦虑；资料：某学生平时成绩很好,但一遇到重要考试,就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦
12、虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说,没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧,可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。抑郁：资料：据世界卫生组织(WHO)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是
13、世界上最消极悲伤的人，号称第一号心理杀手:典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低,对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠,容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温
14、暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。嫉妒；资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时
15、会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自己的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。心理健康主题班会教案一、教学目的：通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处,培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。二、教学过程；（一）谈话导入:我们每个人都有自己的情绪情
16、感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：（二）情境表演跳皮筋1小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。师：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢?谁来说说?（生充分说）生：小芳不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑她，她受不了师：面
17、对这种情形，应该怎样解决呢？生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气（生充分说）师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演上课铃响了2.情境表演：上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声:哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬,继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
18、师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么？(生充分说)生：她爱生气不好，对身体有害生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况,常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理。(三)说句心里话(1)你的同桌要在桌子中间画一条
19、三八线。(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。(先各小组讨论，然后找学生代表发言)师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着！同学之间：学会关爱热情大方，学会体贴细致入微，学会调节消除嫉妒，学会激励互相进步。心理健康教育主题班会活动方案一、活动内容：调整心态，把握成功二活动目的：1.五年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应五年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应五年级紧张而忙碌
20、的学习，渡过人生第一个艰难时刻。2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。三.过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。四、课前准备:收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始。六：活动过程：（一）学生齐背班级口号:（二）打开心窗，说说心理话：（让学生谈谈自己上五年级以来的感
21、受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。）时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到第四小学追求知识，已经是五年了。我们同学感受到五年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在六年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
22、3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动理解人，却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（三）讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事,告诉你一个什么道理？（略）人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难,那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些？：让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。积极的
23、心态有：乐观.热情.大度.奉献.进取.自信.必胜.勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等2.林肯的失败、成功史：（坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功（四）自我调节。我们是五年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决？归纳方法：1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。2.自我调整，写心理日记宣泄。3.自我积极的暗示。4找老师说心理话，或找知心朋友说心事。5听音乐。6.运动等。中学生心理健康教育主题班会教
24、案，、活动主题：心灵护航，快乐成长二、活动时间：XXXX年3月15日三、活动地点：八年级（1）班教室四、活动对象：八年级（1）班全体同学五、活动背景：健康的心灵是我们幸福的源泉，只有接纳自己、喜欢自己、充满自信才有健康的心灵。然而，随着社会的发展，中学生中存在着许多的心理健康问题C为更好地对中学生进行心理健康教育、更好地优化学生的心理素质，促进学生的心理健康成长。更好地引导同学们积极关注自我发展，自觉维护和提升心理健康水平，让同学们的心理朝着阳光健康的方向发展，我们特开展以心灵护航，快乐成长为主题的中学生心理健康教育主题班会。六、活动目的：1、通过本次主题班会活动，使同学们全面了解了学生心理健
25、康知识，从而掌握困扰学生心理的多种方法。2、通过本次主题班会活动，使同学们培育出积极的心理品质和健全的人格，从而提高身心健康意识。3、通过本次主题班会活动，让同学们掌握如何应对生活中与学习中的困难与挫折。七、活动过程：（一）导入：老师带领同学们开展我说你撕、同舟共济、瞎子背痛子等趣味活动。通过我说你撕、同舟共济、瞎子背痛子等趣味活动，同学们可以释放生活与学习中的压力，从而领悟到沟通及配合的重要性。同时，也使同学们领悟到生活是丰富多彩的，人生是充满幸福快乐的，越自信、越开心，就会越幸福，越健康。（二）老师跟学生们讲解我们为什公会不快乐以及拥有了阳光、健康的心态就等于拥有了强大的力量。懂得如何调整
26、好学习状态、学习时间和心态，学会做人、做事、学习,做一个懂得感恩、自律、学习有追求、不断进步的好学生。（三）老师建议学生通过积极开展体育运动、艺术活动,以活动培育学生健康心理，塑造阳光心态。学生们利用改变心态、学会享受过程、活在当下、把握自己、学会感恩、自我平衡、保持好心态、学会弯曲等八个工具去塑造阳光心态。通过热爱健康、热爱运动、热爱生活感情、热爱多读好书，与良书为伴、热爱学习书画，练习音乐舞蹈，从而塑造阳光心态。（四）如何建立良好的人际关系1、人际交往是一种经历，也是一种能力。同学们在人际关系中要建立积极、主动、自信，要主动参与各种人际情境。同学们要培训多种兴趣爱好和自信心。2、同学们要有礼貌、整洁、宽容、感恩、积极乐观、勇于承担责任等，这样一来就更加容易被别人认可和接收,成为一个全面优秀的孩子。（五）老师安排同学们提出自己在生活和学习中遇到的困惑和难题，分享自己调节情绪和舒缓压力的小妙招。八、活动总结通过此次心理健康主题班会，希望同学们能够加强了对心理健康的关注度，领悟到能够主动调节情绪就能拥有健康的心理。通过此次心理健康主题班会，希望同学们能够培养出良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增加克服困难、经受考验、承受挫折的能力。通过此次心理健康主题班会，希望同学们体会到快乐能够给人带来巨大的力量，快乐能够给学生和生活带来巨大的能量。
