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1、躯干的肌肉、头颈肌,课的任务：了解躯干肌肉的分类和名称，了解头颈肌的名称，掌握运动脊柱和胸廓的肌肉名称，掌握躯干大块肌肉的位置和功能。,躯干肌躯干肌指附着在躯干骨上的肌肉,大多扁而阔.按部位分为颈肌、背肌、胸肌、腹肌、膈肌和会阴肌。,一、运动脊柱的肌群(一)伸脊柱肌群:有斜方肌、夹肌、竖脊肌、横突棘肌和背短肌等。下固定收缩时，使脊柱伸，完成掷界外球、负重体屈伸等展体动作；上固定收缩时，完成单杠或吊环的后摆浪动作；无固定收缩时，完成俯卧臂腿上振或挺身式跳远腾空动作等。,1、夹肌：位于斜方肌、菱形肌等深面、上位的胸椎和颈椎两侧。起于第3颈椎以下至第6胸椎的棘突，纤维向外上行，止于上3颈椎横突和颅底
2、。下固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈和回旋，两侧同时收缩使头颈后伸。,2、竖脊肌：位于棘突两侧，自骶骨到颅底。分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。起点：骶骨背面，髂棘后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止点：颈椎和胸椎的棘突、横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。,机能：下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，一侧收缩，使脊柱侧屈；上固定时，两侧收缩，使脊柱后伸并带动下肢后摆，一侧收缩，使脊柱侧向运动，完成鞍马上的侧摆运动。,3、横突棘肌和背短肌连于横突和棘突之间、脊柱与颈底之间、横突之间和棘突之间的许多小肌，参与脊柱伸、侧屈和回旋之外，还有加固脊柱的作用。,采用提拉杠铃、负重体屈伸和俯卧臂腿上振等练习，可发展伸脊柱肌群的力
3、量；屈体运动可发展其伸展性。,（二）、屈脊柱肌群：有胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和髂腰肌等。下固定，两侧同时收缩，可使脊柱屈带动头和上肢向前运动，如仰卧起坐等，一侧收缩可使脊柱侧屈；上固定收缩，可使脊柱屈并带动下肢向前运动，如悬垂举腿、双杠和吊环的前摆浪等动作；无固定时收缩，可完成仰卧两头起动作。,1、胸锁乳突肌：位于颈部两侧，起于胸骨柄和锁骨胸骨端，止于颞骨乳突。,下固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈，头向对侧转；两侧同时收缩时，若肌拉力线通过寰枕关节额状轴前方，则使头颈前屈；若肌拉力线通过寰枕关节额状轴后方，则使头颈后伸。上固定时收缩，可提肋助吸气。,2、腹直肌：位于腹前壁正中线两侧
4、的腹直肌鞘内，形状扁而长，被34条腱划分为多个肌腹。起点：耻骨上缘。止点：胸骨剑突和57肋。,机能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈，两侧同时收缩，使脊柱前屈，并可降肋助呼气；上固定时，一侧收缩使同侧脊柱和骨盆侧屈并带动下肢侧摆；两侧收缩使骨盆后倾。无固定收缩时，使胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成仰卧两头起。,3、腹外斜肌：位于腹壁前外侧面浅层。起于第512肋外面，纤维向前内下方行，一部分止于髂棘，大部分纤维于腹直肌外缘移行为腱膜并构成腹直肌鞘。腱膜下缘卷曲增厚形成腹股沟韧带，架在髂前上棘和耻骨结节之间；其余大部分腱膜于腹正中线与对侧纤维交错，形成腹白线。,腹外斜肌机能，除上固定单侧收缩使骨
5、盆和脊柱向同侧侧屈并转动；下固定单侧收缩使脊柱向同侧屈向对侧转动与腹直肌不同外，其余机能与腹直肌相同。,4、腹内斜肌：位于腹外斜肌深面，起于胸腰筋膜、髂棘和腹股沟韧带外侧，大部分纤维向内前上方行，在腹直肌外缘移行为腱膜，参与构成腹直肌鞘前、后壁和腹白线。其余部分纤维止于1012肋。,腹内斜肌下固定时，一侧收缩时脊柱向同侧屈和转动（这时，它与对侧的腹外斜肌共同完成向同侧的转体运动）；上固定时，一侧收缩时骨盆和脊柱向同侧屈和向对侧转动。其余机能与腹直肌和腹外斜肌相同。,采用仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、负重体侧屈、负重转体等练习，可以发展屈脊柱肌的力量；做体操“桥”可发展其伸展性。,（三）侧屈脊
6、柱的肌群:有同侧屈、伸脊柱的肌群-胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、斜方肌、夹肌、竖脊肌、提肩胛肌、横突棘肌以及腰方肌、髂腰肌等协同工作。在下固定时收缩，使脊柱向同侧侧屈，并带动头和上肢向该侧方向运动，完成侧手翻等动作；上固定时收缩，使脊柱向同侧屈，并带动骨盆和下肢向该侧方向运动，完成鞍马上的侧摆腿动作。1、髂腰肌于盆带肌叙述。,2、腰方肌：位于腹腔后壁，脊柱两侧。起于髂嵴后部和25腰椎横突，止于第12肋和14腰椎横突。不论上固定还是下固定，一侧收缩都是使脊柱向同侧侧屈；下固定时，两侧收缩，还有降肋助呼气和加固腰椎关节突关节的作用。,（四）使脊柱回旋的肌群：主要由同侧的腹内斜肌、肩胛提肌
7、、夹肌、斜方肌和对侧的腹内斜肌、胸锁乳突肌、前锯肌等在下固定时，协同收缩实现，如投掷标枪或手榴弹等的转体动作等。（五）使脊柱环转运动的肌群：由屈脊柱肌、侧屈脊柱肌和伸脊柱肌依次收缩完成。在下固定（骨盆和下肢固定）时，上述各肌群轮替收缩，以脊柱下端为锥尖，脊柱上端划圆，完成甩腰动作；在上固定（上肢和肩带固定）时上述各肌群轮替收缩，形成锥尖向上的圆锥运动，如单杠悬垂时的躯干绕环动作。,二、运动胸廓的肌群吸气时，胸廓各径扩大；呼气时，胸廓各径缩小。使胸廓大的称吸气肌；使胸廓缩小的称呼气肌。（一）吸气肌群：能使胸廓扩大的肌肉有两类，一类专司呼吸，不参与身体其他运动，又称固有呼吸肌，有膈、肋间外肌、肋间
8、内肌等；另一类主要参加身体运动，但又有提肋助吸气的功能，称辅助吸气肌，如胸大肌、胸小肌、背阔肌、前锯肌、胸锁乳突肌等。,1、膈：位于胸腔与腹腔之间，封闭胸廓下口，是向上膨隆呈穹隆状的薄层肌肉，其肌纤维在周围，附着在下位肋骨、腰椎和剑突，中央为肌腱，称中心腱。膈上有三个裂孔，即主动脉裂孔、食管裂孔和腔静脉孔，为相应管道所穿行。,膈收缩时，穹隆顶可下降13厘米，使胸廓垂直径增大，引起吸气，与此同时，腹腔容积减少，腹压增大，所以膈既是呼吸肌，也是腹压肌。膈穹隆顶下降程度最大可达610厘米。以膈活动为主的呼吸形式，称腹式呼吸，男性较明显。,2、肋间外肌：位于肋间隙内，共11对。起于上位肋骨下缘，止于下
9、位肋骨上缘。上固定收缩，可以上提肋骨，使胸廓矢状径和额状径加大，引起吸气；下固定时相反，下降肋骨，引起呼气。3、肋间内肌：位于 肋间外肌深面，与 肋间外肌功能相同。由肋间肌收缩引起 的呼吸形式，称胸 式呼吸，女性较明 显。但通常情况下，人们的呼吸形式属 于混合型。,（二）呼气肌群：有肋间外肌、肋间内肌、胸横肌、腹横肌等，此外，腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腰方肌等，下固定收缩时有降肋助呼气作用，称辅助呼气肌。,1、胸横肌：位于胸前壁的内面，起于胸骨下部和剑突，纤维向外上方行，止于第2-6肋的内面，收缩时降肋呼气。,2、腹横肌：位于腹内斜肌深面，起于下位6个肋软骨内面，胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外
10、侧，纤维横行，在腹直肌外缘移行为腱膜，终于腹白线。收缩时，增大腹压，并使712肋互相靠近，缩小胸廓，引起呼气。,三、腹压肌与腹腔壁的某些结构（一）腹压肌：位于胸廓下口和骨盆之间，构成腹腔的前、后、侧壁、腹腔顶和腹腔底。包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌、膈和盆底肌。其中任何一块肌肉收缩都会使腹压发生变化，故称腹压肌。腹压增加，不仅能协助完成咳嗽，呕吐、排便分娩等生理功能，在做憋气动作时，全体腹压肌和呼吸肌强有力地收缩，有利于体育运动中许多动作的顺利完成。盆底肌封闭小骨盆的出口，它既要支持盆腔里脏器的压力，还要抗腹腔内的压力，而又被尿道、肛门和女性的阴道所贯通，故具有重要生理意义。采
11、用仰卧起坐、跳绳、跳橡皮筋等练习，可以使之得到增强。,（二）腹腔壁的某些结构：主要指腹腔壁的一些薄弱结构，包括腹直肌鞘、白线、腹股沟管、股管等。1、腹直肌鞘：包括腹直肌的鞘状结构，分前后两壁，由腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌腱膜构成。2、腹股沟管：位于腹前壁下方，是腹股沟韧带内侧半上与各层腹肌之间的一个斜行裂隙，长约4.5厘米，管内有男性的精索或女性的子宫圆韧带通过。体薄者在腹压过大时，腹腔内的脏器可经此管突出阴囊，称腹股沟斜疝。3、股管：位于腹股沟韧带深面，由腹股沟韧带、耻骨上支和股静脉围成的筋膜管，为脂肪和淋巴结填充，体弱者腹压过大时，脏器（小肠）经此突出，形成直疝。4、白线：位于腹前壁正中线
12、上，由两侧腹外、内斜肌和腹横肌腱膜的纤维互相交织而成的结构，连于剑突到耻骨联合之间。在白线上交织的结缔组织纤维束间，有人留有明显的裂隙；白线中点有胎儿期脐血管通过留下的疏松疤痕组织区，是发生白线疝和脐疝的部位。,腹腔壁的某些结构,头颈肌,一、头肌（一）表情肌表情肌属于皮肌，分布在眼、口、鼻等周围，如额肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、鼻肌、耳廓肌等。大多一端起于颅骨（或皮肤上）、另一端止于皮肤，收缩时改变眼裂、口裂形状、皮肤出现皱褶，呈现喜怒哀乐等表情，对咀嚼、吸吮、吹奏和歌唱等活动也有显著作用。（二）咀嚼肌 咀嚼肌主要有咬肌和颞肌，它们的一端止于下颌骨，收缩时活动下颌骨，产生咀嚼运动。,二、颈肌颈肌分浅层、中层和深层三群。（一）颈浅层肌群包括颈部皮下最浅层的皮肤颈阔肌和两侧的胸锁乳突肌。胸锁乳突肌起于胸骨柄和锁骨胸骨端，止于颞骨乳突。当下固定时，一侧收缩，使头向同侧倾斜，头转向对侧；两侧收缩时，使颈段脊柱屈，并根据肌拉力线经过寰枕关节额状轴的前方或后方，决定头屈或伸。上固定时，可上提胸廓，辅助吸气。（二）颈中层肌群 又分舌骨上下肌群。参与舌骨和下颌骨活动，配合吞咽和发音。（三）颈深层肌群位于脊柱颈段前外侧，使头屈或侧屈。,本课小结,本次课讲解了躯干肌肉和头颈肌肉的分类和名称，重点讲述了运动脊柱和胸廓的肌肉名称和躯干大块肌肉的位置和功能。,
