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1、关注牙齿健康,目前我国60岁老人“一望无牙”的现象已经非常普遍。“冰冻三尺，非一日之寒。”无牙惨状始于中青年。如果生活在21世纪的您还以为牙疼不是病，那您就真的是落伍了。维护和促进口腔健康，是健康中国人必备的基本健康素养。,迈过危害口腔健康的7道坎祸起牙周病教您6种保护牙齿的方法您是否陷入了口腔健康的4大误区？口腔健康要从娃娃抓起,目前危害中国成年人口腔健康的7大问题是：龋齿、牙石、牙周不健康、牙龈出血、牙本质敏感、牙齿不洁白和口臭。,迈过危害口腔健康的七道坎,世界卫生组织在1965年提出，口腔健康是指牙、牙周组织、口腔临近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常。世界卫生组织在1981年提出，口
2、腔卫生是指牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。世界卫生组织在2001年提出“8020”的概念：80岁的时候，应该还有20颗牙齿可以使用。,世界卫生组织关于口腔健康的定义,祸起牙周病,病不仅仅会从口入，也会从口开始。研究证明，牙周病已经成为影响全身健康的罪魁祸首之一。,口腔健康不仅仅是牙齿，牙齿周围出现问题也随着人类对健康认识的进一 步深入，牙周健康已经是全身健康的重 要组成部分。,目前，我国每10个人中7个人有牙周病。,牙周病与妊娠并发症关注口腔健康，要从怀孕前开始。现在有越来越多的证据证明，牙龈感染会增加妊娠并发症、流产、早产和抑制胎儿生长发育的危险。,母亲血流中的口腔细菌
3、，可以突破胎盘屏障影响胎儿。50%的早产是因为感染，包括口腔感染。,牙周病是如何形成的？,牙周病的主要原因是牙菌斑和牙石,牙周病的进展,牙齿的表面坚硬，没有任何遮盖。口腔里有500多种细菌。这些细菌很容易吸附在牙齿和牙龈上。,口腔细菌难以清除。细菌可以形成坚硬、多层、有矿物质覆盖的菌落群。这些菌落群就叫牙菌斑如果不处理，这些牙菌斑可以在牙齿周围定居，引起牙周发炎。发炎的最初表现是发红和肿胀。,牙周发炎会损害牙龈组织，引起严重的牙周病。,什么是引起牙周病的罪魁祸首？,牙周病的五大症状,牙龈出血,牙龈红肿,牙龈疼痛,咀嚼无力,牙齿松动,牙周病的危害因素,另外，岁数大也是牙周病的一个危险因素。总之，
4、牙周病不是由一种因素引起的，先天、后天和环境因素共同决定了它的发生和恶化。,教您6种保护牙齿的方法,牙齿虽然坚硬，但是要精心呵护。您想终生拥有一口好牙吗？请看以下6种保护牙齿的高招。,爱护牙齿从温和用牙开始。我们知道，每个人都有28-32颗牙齿。其中尖齿是吃肉时用的。门齿和臼齿共有24-28颗，分别用来切断和磨啐食物。许多人因为缺乏保护牙齿的知识，经常滥用牙齿。比如说，吃硬东西的时候，咬不动还在使劲地咬，不懂得发挥臼齿的“研磨”作用。经常使劲咬硬物，对牙是一种慢性伤害，容易破坏牙齿表面的珐琅质。保护牙本质的珐琅质没有了，酸冷甜的食物直接刺激牙本质，自然会引起牙痛。因此，温和 用牙，是保护牙齿的
5、第一步。,护牙法之一 温和用牙,护牙法之二 学会刷牙 您知道为什么要刷牙吗？刷牙的作用是清除牙齿上的牙菌斑，预防牙周病。您知道正确刷牙的方法吗正确的刷牙方法是按顺序面面俱到地刷，每天早晚各刷一次。尤其是睡前的刷牙，千万不能忽视。因为晚上睡觉时口腔唾液分泌减少，口腔内细菌的生长速度要比白天快很多。如果晚上不刷牙或者不好好刷牙，就会大大增加得口腔疾病的危险。,您知道正确刷牙的7个步骤吗？1）温水漱口。千万不要小瞧漱口这一步，漱口能让口腔湿润，利于牙膏发挥作用。刷牙时最好用温水（水温35。C左右）。长期用凉水刷牙，会引起牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。温水刷牙还能减少牙刷毛对牙龈的刺激，避免牙龈出血。,2
6、）从牙齿的外侧面开始刷。牙刷毛和牙齿表面呈45度角。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。3）刷牙间隙。牙刷头轻压在牙齿和牙龈交界处、柔和地、短促地上下颤动地刷。牙刷毛的一部分接触牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。用同样的方法清理每颗牙齿。每颗牙齿至少应该刷10次。,4）用上面同样的方法清洁后牙内侧和牙齿的咬合面。5）清洁前排牙齿的内侧时，把牙刷竖起来。用刷毛下下轻轻地刷。,6）刷舌头。将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，刷舌头有助去除口腔异味。7）刷完牙要再漱口一次。请注意，漱口时间不要太长，漱10秒钟左右，让口腔中有5%的牙膏残留，有保护牙齿的作用。,牙刷:软
7、毛 小头：刷头小、短、窄至少 毛束不超过三排，毛束牙距不小于1.5mm，尼龙丝直径不超过0.3mm，毛刷成锯齿状，每3个月左右换1支新牙刷。,牙膏：1.含氟牙膏有助于 保护牙齿。2.对牙齿磨损小的牙膏有助于保护牙齿。,护牙法之3正确选择牙刷和牙膏,护牙法之4使用牙线清洁牙缝 牙齿表面沟槽纵横，这些沟槽和牙齿之间的缝隙容易停留食物残渣。这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角，是最容易滋生有害细菌的地方。虽然我们每天刷牙，这些部位的菌斑和食物残渣仍然是难以清除的，因此需要借助牙线。使用牙线时，手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动，将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。刚开始使用的时候有少量出血是正常的，慢慢习惯
8、就好了。建议每一次刷牙之后，最好都能用牙线清洁牙缝，把牙刷很难触及到的部位清理干净。,中老年人由于牙齿磨耗多，牙龈又发生了萎缩，牙缝会越来越大。所以，经常发生“塞牙”的情况。建议中老年人用牙线或牙缝刷。如果使用牙签一定要注意手法。要顺着牙缝往外剔，而不能往里捅，否则会损伤牙龈乳头。,怎样正确使用牙线,抽出一段牙线（长3045厘米，约与2/3手臂同长），将线两端缠绕在左右手的中指上，并用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米。,将牙线轻轻通过两牙之间的接触点，使牙线紧贴在牙面上。用缓和的拉锯样动作，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。,把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓
9、和地从牙根向牙冠方向移动，每一个牙面要上下剔刮46次，直至牙面清洁。,按不同的区域分别仔细清理，以免遗漏。使用牙线的注意事项：切勿用力过大，以免操作牙龈；要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内；保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。,用拉锯样动作取出牙线，漱口，去除遗留菌斑和食物残渣。,护牙法之5定期拜访牙医 食物残渣和软垢长期堆在牙面上会逐渐钙化，变成坚硬的牙石。即使平时注意细致刷牙，常用牙线，也难免有清除不到的位置，只有专业的洗牙才能彻底地清洁牙齿。口腔疾病是一个缓慢进展的过程，早期很难自我发现。如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医，就已经到很严重的程度了。因此，我们应该每半年到一年拜访一次牙医。定期
10、进行口腔全面检查，及时发现小问题，千万不要让小问题变成大问题。,洗牙到底好不好？答案是肯定的。洗牙是一种很好的牙齿保健手段，也是治疗牙周病的首要措施。通过定期洗牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，使牙周组织保持健康，而且，洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，可以早发现早治疗。,护牙法之6及时补牙 牙齿的一大功能就是磨碎食物。缺牙（尤其是后牙的缺失）会降低咀嚼效率，导致消化不良、营养缺乏、抵抗力下降，严重影响健康。长期缺牙，不及时补牙，会造成咀嚼功能减退；食物容易 嵌塞牙缝间，引起牙龈炎、牙周炎。,您是否陷入了口腔健康的4大误区,牙不痛不就医、迷信牙膏、忽视牙周 病、少吃糖
11、，是国人在口腔健康意识上存在的四大误区。从小养成良好生活习惯，定期检查口腔，做好日常口腔护理才是最有效的护牙方法。,误区1牙痛了才想到看医生 与发达国家想比，我国老百姓还没有 将口腔保健纳入常规的健康管理中去牙龈刚出现问题时，一两个星期的科学刷牙可以基本解决问题。如果发展到牙痛才去看医生，不但治疗麻烦，而且劳民伤财。,误区2迷信单一口腔护理品 牙齿护理是一个综合工程。刷牙在口 腔护理中起了很大的作用。但是，光刷牙还是不够。除了牙膏和牙刷之外，日常必备的漱口水、牙线等对口腔健康都非常有益。但是目前我国使用的人并不多，漱口水、牙线还只是白领人群的“奢侈品”。其实，每个希望口腔健康的人都应该用。,误
12、区3重视龋齿忽视牙周病 在许多人眼中，一提到“爱牙”，就会 想到防蛀牙，而忽视了牙周病的危害。其实，牙周病不仅影响口腔健康，还会危及全身健康，增加得冠心病、糖尿病和脑血管病的机会，影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器功能。,误区4少吃甜食可以减少龋齿很多父母担心自己的孩子得龋齿，所以会严格限制他们吃糖。举个例子，假如我们面前有10块糖，有人喜欢一次把它们全吃完。有人喜欢分10次吃完，哪种吃法会让我们得龋齿的可能性更大呢？答案是后者。,西方国家近来得龋齿的人少了，但糖的消费水平并没有下降。某国鼓励大家星期六想吃多少糖就吃多少糖，平时不鼓励大家吃糖，这有助于降低龋齿的发病率。,所以，预防龋齿，不吃什么的
13、问题，而是吃了之后怎么清洁牙齿的问题。如果没有良好的口腔卫生习惯，当然是糖吃得越多，对牙齿越不好。吃完甜食之后，最好立即漱口。如果能坚持每天用含氟牙膏刷牙，清除牙菌斑，完全可以效预防龋齿。,口腔健康要从娃娃抓起,孩子只有一开始长牙就应该定期到医院进行检查，宝宝们最好半年去检查一次。,和发达国家相比，我国儿童的口腔健康状况令人担心。虽然说全世界的孩子都不喜欢刷牙，但是，发达国家的父母都普遍重视孩子的牙齿健康。他们能认识到乳牙对恒牙的重要性。因此，十分注重对孩子刷牙习惯的培养。同时，很多欧美国家的父母从孩子没出生时就开始注意自身口腔健康。宝宝出生后6个月起，妈妈就开始注意他们的牙齿变化。每36个月看一次牙医。所以，国外儿童的龋齿发病率明显低 于我国。,在宝宝换牙之前，一旦发现蛀牙，就要及时到医院检查治疗，否则会影响恒牙的健康。专家建议，母亲在去看牙医的时候，最好能带着自己的宝宝。让宝宝从小就感受到看牙的氛围，消除宝宝对洗牙和看牙医的恐惧感。很多父母认为只有成人才能洗牙。其实不然，孩子也应该洗。在定期检查过程中，医生会告诉您，宝宝是否该洗牙了。牙齿保护得好自然不用洗。如果出现了少量牙石，医生还是会建议给宝宝洗牙的,
