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1、2021年安徽省初中体育与健康优质课评选花样跳绳：单人单绳的多种练习方法授课教师：王清清水平：四（八年级）指导教师：朱瑞莲卢飞飞授课学校：亳州市第三十三中学花样跳绳：单人单绳的多种练习方法单元教学计划执教者：亳州市第三十三中学王清清单元学习目标：1、使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。掌握简单的花样跳绳动作，敢于突破，勇于尝试。2、使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。4、在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，体验成功的乐趣。5、培养克服困难、团结协作、勇于创新、不断
2、进取，乐观开朗的精神。单元总课时：6课时具体课时如下：课时教学内容学习目标教学重难点主要教学策略1一、新授1 .左右甩绳2 .并脚跳3 .双脚交换跳二、素质练习一上肢力量授；授较协素中互新称新月展等习,出名成并发量练作。说作完，力在合助能动能作范、；能结帮L课2.动规调质工团相手理身卜调上协(合和协.的合点的力的点肢配重腕用体难下调范及的生新习合提同,示法作学行练一结同共-H3解方动导进作人团共生讲绳授领引体动两，师-OL握新要2.集授工组作高4.珀2一、新授1.开合跳2.弓步跳二、素质练习一腰腹肌力量L通过教学，使学生了解花样跳绳的各种脚步练习的方法，各类单脚跳的方法；2.在练习中能完成新授
3、技术动作，并跟随音乐进行完整练习，发展协调、耐力等素质；3.在练习中，团结合作，宙重点：摇跳结合，选好起跳时机难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合1 .教师引导进行辅助性练习2 .口令提示分解练习3 .跟音乐进行节奏练习4 .观看视频，分组讨论，并练习5 .开展创编比赛6 .师生互换角色，体验创编成果3一、新授L并脚左右跳2 .基本交叉跳3 .勾脚点地跳二、素质练习一下肢力量2-;音、工的少法能术随练量；试至方中技跟整力质探尝出习习授并完展素极于说练练新，行发等积勇能种在成作进，敏养Ll.t3z完动乐习灵培索皿重点：重心的移动和肢体的协调难点：摇跳配合L跟音乐进行节奏练习，体会手脚配合的协调性2
4、.引导学生尝试新动作3 .反复跟音乐进行节奏练习4 .请优秀生展示，并点评5 .师生共同练习，士旦个FBfr台匕4一、新授1 .吸腿点地跳2 .吸腿前踢跳二、素质练习一腰腹肌力量的作；授较力素合战领制新且展等于挑,校成并发调善于且完，协养勇。i视能作范、；培，神1.1舞Z动规量质3.1作精重点：身体的协调及起跳时机难点：上下肢动作1 .通过图解大声读出动作要领2 .不同音乐节奏练习，充分体会节奏感3 .学生展示，分组练习，分组比赛4.体能训练，提高肌体耐力5一、复习1-4课时动作二、新授：双摇跳三、素质练习-下肢力量出要新较力等积验等培说的准成且展力中体败，整作较完，发跳习，失受完动且本作，弹
5、；练脑与感能学，；基动范、质在动功理L已领确2.授规量素工极成心重点：摇绳动作和身体的协调的配合难点：双手快速摇绳1.跟音乐进行复习，并测评1 .无绳练习双摇跳手脚配合2 .单手、双手摇绳的配合练习3 .口令提示进行完整练习4 .师生共同练习，相互鼓励，突破极限6一、花样跳绳比赛二、整套动作考核1 .鼓励学生积极创编多种练习方法；2 .考核动作完成较好，比赛动作新颖；3 .通过比赛，让学生体会成功的乐趣，鼓励学生勇于创新、积极探索的精神。重点：提高技术动作，增强学习自信心难点：动作的完整度及新颖性。1 .组织学生复习已学动作，分组练习2 .引导学生不断进取，积极创新，勇于尝试3 .分组进行展示
6、比赛4 .师生共同学习展示动作5 .跟音乐进行单元测试6 .一分钟计时跳测试2组花样跳绳：单人单绳的多种练习方法教学设计一-水平四（八年级）【指导思想】本课以新体育与健康课程标准中“健康第一”的指导思想为出发点，按照“学、练、赛”的课堂教学模式，改变学生的学习方式，积极倡导自主、合作、探究性学习，从增强学生的体能入手，通过教师的引导，利用丰富多样的跳绳练习，培养学生参与体育运动的兴趣和合作意识,让学生“在玩中练，在练中玩”，激发学生的学习兴趣，使学生在教师的激励和引导下享受运动的乐趣、参与的乐趣、以及进步和成功的乐趣，促进学生健康活泼发展，为终身体育服务。【教材分析】跳绳运动作为一个有着悠久历
7、史的民间体育项目，在我国具有深厚的群众基础，深受中小学生欢迎。跳绳方法简单，对场地和器材要求不高，是最简单易行的健身运动方式，可以单人练习，也可以集体练习，跳绳也是中考体育学业水平测试的选修项目。课程设计选自华东师范大学出版社初中体育与健康教师教学用书，本节课对一些在花样跳绳中经常出现的动作、花样进行整理分类，并结合一些协调性练习和简单的腿部力量的练习，来发展学生的身体素质。通过学与练，引发学生学习花样跳绳的兴趣。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中
8、形成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。【学情分析】本单元教学对象为水平四八年级学生，八年级学生活泼好动，正处在生长发育时期，其心理特征一争强好胜，身体肌肉弹性较差，骨骼以及内脏器官发育不完善。本班学生有一定的田径、篮球等基础，初次学习跳绳，能够掌握个人跳绳的方法，但控制能力较弱，坚持的时间不长，跳绳的熟练程度也欠缺。对跳绳学习的意义和作用还不是太清楚，有时不知道该如何学习，需要教师有针对性的加以引导。【学习目标与教学内容分析】(一)学习目标分析1、通过教学，使学生初步了解花样跳绳的各种脚步练习的方法，各类单脚跳的方法；2、通
9、过练习与体能训练，并使85%的学生掌握本节新授动作，提高花样跳绳技术，增强体能，促进身体的正常生长发育；3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。4、通过学与练，激发学生积极锻炼身体的热情，充分展示自我，增强自信心,体验成功的乐趣。5、培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、勇于创新、乐观开朗的品质(-)教学内容分析本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺利进行做好铺垫。1 .准备部分：通过热身跑既让学生练习了队列队形，同时为新授动作做铺垫，进行了辅助练习，热身操在阳光活泼的
10、音乐下，充分活动各关节，防止运动受伤，活跃课堂气氛，培养学生的练习兴趣。2 .基本部分：复习已学动作、分解学习新授动作，利用跳绳为辅助器材练习脚下和摇绳动作、口令进行完整动作练习、分组练习，观看视频，并进行节奏练习、创编比赛充分挖掘学生的潜力，积极探索、体能训练为身体素质提高助力。练习中让学生积极展示自我，并进行自评和互评，进行团结合作，相互帮助，认真观察，勇于创新，体能训练中敢于突破自我，挑战极限，提高心理素质。3 .结束部分：利用跳绳结合音乐放松、学生自评，教师总结升华爱国主义教育，欢快的结束本节课教学。（三）重难点分析重点：摇跳结合，选好起跳时机为了学以致用，本节课采用了多样化练习方法，
11、目的是通过不同的形式提高学生的跳绳技术。难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合为了突破难点，课的设计利用口令和音乐来对学生进行练习，找准起跳最佳时机,减少失误现象。【教学方法】根据体育与健康教学改革指导纲要，贯穿“学、练、赛、评的标准进行授课，在教学中针对学生的心理、生理特征和已有的技能、经验，灵活的安排多样的跳法练习，采用示范、展示、小组合作交流等手段，进行提高练习，并进行评价，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生充分的活动天地,让学生自由学习，积极尝试创编并模仿，通过比赛，激发学生的学习兴趣，增强团队合作意识，在观察思考中得到启示，得到锻炼，主要运用手法如下：1、讲解法：通过讲解双脚和手
12、腕的协调用力，使学生进一步了解动作，对动作过程更加清晰。2、问答法：动。在课堂中提出关于跳绳的问题让课堂更生3、示范法：通过亲身示范使学生建立正确的动作概念。4、分解练习法：分解进行辅助练习，由易到难提高完整技术动作。5、纠正法：学生积极练习，教师进行巡回指导，因材施教，纠正错误动作。6、正误对比法：学生展示不同动作，进行对比纠错，建立正确动作概念。7、创新法：积极探讨，勇于创新，敢于尝试，突破自我。花样跳绳：单人单绳的多种练习方法课时计划课次：第2课时教师：王清清教学内容一、复习：左右甩绳、并脚跳、交换脚跳二、新授：开合跳、弓步跳三、素质练习重点摇跳结合，选好跳起时机难占有节奏的摇跳，上下肢
13、协调配合教学目标1、通过教学，使学生初步了解花样跳绳的各种脚步练习的方法，各类单脚跳的方法2、通过练习与体能训练，并使85%的学生掌握本节新授动作，提高花样跳绳技术，增强体能，促进身体的正常生长发育3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育4、通过学与练，激发学生积极锻炼身体的热情，充分展示自我，增强自信心，体验成功的乐趣5、培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、勇于创新、乐观开朗的品质场地器材场地：田径场器材：录音机1台、哨子一个、跳绳33根、平板电脑4个安全措施1 .课前检查场地与器材。2 .做好充分的准备活动。3 .进行安全思想教育。教学教学内容组织、教法学法和要
14、求时次强过程教师活动学生活动问数度课堂常规1.在指定地点快速集合。1.整队集合。2.体委整队向教师汇报人2.清点人数。L指定集合地点（如图1）数。3.向教师问好。2开始3.检查服装。4.宣布课内容。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.认真听取课堂内容与要求。1.见习生根据教师安排进分钟1次小部5.安排见习生。4.宣布本课的教学内容与要求。行学习。队形示意图：分5.安排见习生。Hnntr HTTTT,I图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、热身操1 .提踵运动2 .前点地跳3 .侧点地跳4 .高抬腿跳5 .前踢腿跳6 .伸展运动7 .转体运动8 .体侧运动9 .腰背运
15、动（各做2个八拍动作）让学生分成四路纵队，跟音乐进行折线跑，教师领跑，并提示做动作（如图2）备注：跑动中做交换脚跳开合跳弓步跳代表跳绳：L教师组织队形（如图3）V教师音乐领做，语言提zjO队形组织示意图：所d-d=一=Q，AflI.*-.MUIa匕乏求：队形整齐，动作标准。队形组织示意图：男女 O O图3 1 .学生持绳准备2 .学生跟随教师进行模仿。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。2分钟2分钟1次1次小,l,基本部分一、复习1、左右甩翁2、并脚跳3、交换跳（每个动作个八拍）二、新授1.开合跳i7WiI并r-手S倒卿到双ItFL教师带领复习，每个动作一个八拍（如图4）2 .教师口令提
16、示，学生展示3 .教师点评复习效果4 .示范新授课动作1 .教师分解教学开合跳、弓步跳的脚下动作（如图5）2 .教师组织学生做开合跳、弓步跳-一单手摇绳（左右手）练习，4个八拍，2组，巡视并个别纠错3 .教师组织学生做开合跳、弓步跳-一双手摇绳练习，4个八拍，2组，巡视并个别纠错妫Ilinrl益上旦手痢仕匕兰队形组织示意图：男女 。 。图4学生：1 .跟老师复习2 .听口令做动作4 .认真观看示范队形群象不意图：eein8e。图51.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。3分钟2I3次J要领：两腿拢成直立，握绳柄，两臂微弯曲，一于腰两侧呈1八字，绳在J后。1-当绳前摇地面瞬间
17、，脚起跳成开一2-当绳再次一摇到地由郎至嘉4.教师口令提示领做完；小士砒寺内匕己丑.间，开Z双脚整动作，组织学生2人一2学生做开合跳、弓步跳成并立3-8依次重复动作1.弓步跳d要领：弓步要求前弓、后绷1-当绳前摇到地面瞬间，双脚起跳成左弓步2-当绳再次前摇到地面瞬间，开立双脚成并立3-4右弓步5-8重复3-4动作易犯错误：1、摇绳手考错误，脚的间距太大或太小2、脚跳跃,重心不稳,起跳时机不对3、手脚配木协调,节奏不准组，自行练习2分钟（摆不同的图型进行帮助练习）5 .请学生正误对比展集中纠错纠错：（1）摇绳时手臂自然弯曲，利用手腕发力，注意两脚的间距（2）起跳时机，当绳摇至体前打地面时，同时起
18、跳，起跳不要太高，否则重心不稳（3）注意节奏，手脚协调配合6 .通过观看视频，再次建立正确动作概念，并进行分组练习（如图6）7 .提高练习：教师带领跟随音乐完整节奏练习，组织学生跟节奏自行练习2分钟，巡回指导纠错纠错：注意跳的节奏，上下肢协调配合I8 .组织学生，进行自我创编9 .展示创编动作，教师模仿，并展示-一单手（左右）摇绳动作3 .学生做开合跳、弓步跳一双手摇绳动作，及时改错4 .学生跟口令提示进行练习，团结合作，共同提高5 .认真观看同学示范，并进行对比纠错，积极发言6 .分组观看视频，并积极练习、ee图67 .跟老师进行节奏练习，认真对待8 .小组合作，积极进取，勇于创新，进行创编9 .展示成果，师生互学，提高兴趣23基分次钟本部分222O三、素质练习1、教师跟音乐领做2、口令提示动作3、语言鼓励学生2.剪刀腿练习3.仰卧屈伸腿练习4.直臂支撑开合跳共2组练习（如图7）队形组织示意图：1.卷腹练习图7认真完成练习1、2、3、提高动作质量克服困难，相互鼓励要求:1.动作标准2.挑战极限结束 部 分 平均心率 预计负荷曲线图 课后小结
