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1、儿童夏季保健,衣着,孩子的夏季着装原则，要穿脱方便、宽松、轻快、柔软、易洗涤，既能吸汗、安全还要保护皮肤卫生。,衣着,化纤衣料不宜做夏装。可用光滑的、浅颜色的衣料，如麻织、棉织、真丝类面料。衣服要宽大，便于汗水蒸发。衣服的样式应以方领口、圆领、小尖领为好。袖子不宜过长,以方便孩子的手臂活动。,衣服的选择,选择轻便凉爽的鞋子凉鞋。鞋底软硬要适度，利于足弓发育。样式要包脚式样的，避免伤害。,衣着,鞋的选择,选用面料轻薄、色泽偏冷、偏浅的大帽檐帽子，如太阳帽、草帽、布料的各种旅游帽;这几种帽子，既能反射阳光，降低头部热度，又可遮光护眼，通风防暑。,衣着,帽子的选择,专家建议，6岁以前尽量不要给孩子戴
2、太阳镜。如果阳光过于强烈，可以在外出时戴一两个小时，进了屋或到阴凉处后就立即摘掉。镜片的颜色，应该选择深色的。墨绿色的镜片可以选择，但蓝色、浅黄色和粉红色的则不适宜在强光下戴。,太阳镜的选择,衣着,饮食,夏季天气炎热，儿童抵抗力较弱，脏腑娇嫩，又喜好户外活动，稍不注意，极易发生胃肠道疾患，所以尤其要注意孩子的饮食。,饮食,各种饮料不宜喝。白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。,饮食,提倡孩子 多喝白开水,食物不能过于清淡。饮食应多样化。五谷类也要吃。,饮食,饮食要讲究 营养均衡,夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝
3、宝进食过多生冷瓜果及凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好及时找医生治疗。,饮食,忌过多食用 生冷瓜果,孩子的胃肠娇嫩，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。要小口吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。,饮食,小心冷饮,夏天食物容易腐烂，吃剩的食物要立即放进冰箱。喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了。冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，在次日食用之前，应将食品加热到75以上（肉汤必须煮沸3分钟）。,饮食,小心 食物变质,要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止
4、病从口入。勤洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。餐具要洁净，定期消毒。还要注意灭蝇灭蛆，防止食品污染。,饮食,注意 饮食卫生,七步洗手歌,掌心掌背指缝搓，双手相扣指背揉。拇指旋洗指尖擦，腕臂交替洗至肘。七步洗手六十秒，科学规范防甲流。,第一步，用流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂后，双掌心相对，手指并拢相互揉搓。,第二步，洗背侧指缝：手心对手背，交叉沿指缝间相互揉搓，双手交替进行。,第三步，洗掌侧指缝：掌心对掌心，交叉沿指缝间相互揉搓。,第四步，洗指背：弯曲各手指关节，双手半握拳，手指相扣，把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交替进行。,第五步，洗拇指：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交
5、替进行。,第六步，洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交替进行。,第七步，洗手腕、手臂：双手交换进行螺旋式揉搓手腕、手臂，可洗至肘部。,起居,睡眠应充足 午睡时间不宜太长 洗澡应有度 少用爽身粉,起居,3至6岁的孩子睡眠时间每天12小时左右。卧室要凉爽通风。空调温度不能太低。电风扇要摇头的，开低速档。用薄毯盖住肚子，防着凉。,起居,睡眠 应充足,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果孩子
6、在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。,起居,午睡时间 不宜太长,保持孩子皮肤清洁，每天可洗1至2次澡，不得超过3次,每次洗澡不应该超过10分钟,动作要轻柔,敏捷。洗澡时不宜用碱性强的肥皂。,起居,洗澡应有度,爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善，如果吸入量多，会降低防御力，诱发呼吸道感染。,起居,少用爽身粉,运动,适当运动增强体质。夏季紫外线强度高,孩子应该在每天的上午10点以前,或者下午5点以后进行运动。运动时间不宜过长,强度不宜过大,做一些简单的有氧运动即可。运动后应即时补充水分和营养。,运动,防晒,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分
7、钟左右。外出给孩子穿上一件长袖衣服，带上太阳帽、再涂上些儿童专用防晒霜，或者再打一把伞。夏季不宜给幼儿剃光秃，会增加各种细菌在头皮上的感染机会，影响头发的正常生长。,防晒,谨防蚊虫叮咬,儿童皮肤娇嫩，被蚊虫叮咬会引起皮肤损害，应在患处涂上一点清凉油等消炎止痒药物。在草丛树林中玩耍时应穿长袖衣、长裤及袜子。被咬后要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。,防蚊虫,大汗后不宜冲冷水澡 不要长时间吹空调 预防疖子,疾病防范,疾病 防范,孩子大汗时不能冲冷水澡，否则热量不能散发，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入。运动后头部特别易出汗，用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动
8、脉血管，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。应在运动后半小时洗温热水澡。,疾病防范,大汗后不宜 冲冷水澡,长时间使用空调室内新鲜空气含量少，室内干燥，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。,疾病防范,不要长时间 吹空调,夏天皮脂分泌旺盛，儿童的毛囊和皮脂腺内平时已有细菌存在，但不致病，当小儿营养不良、一般情况衰弱、局部皮肤不清洁，受到摩擦和刺激而损伤、全身及局部抵抗力较低时，引起皮脂腺的急性化脓性感染，长出疖子。预防疖子平时注意孩子卫生，勤洗澡、常换衣服，特别在盛夏季节保持皮肤清洁。注意防护，避免小儿因为摩擦、刺激而致损伤。皮肤有了轻伤或感染应及时处理。合理喂养，加强运动，增强机体抵抗力。,疾病防范,预防疖子,
