《我爱我因为我是我》演讲稿.docx

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1、我爱我,因为我是我演讲稿尊敬的各位老师,亲爱的各位同学,上午好!我今天发言的题目是:我爱我,因为我是我。今天是5月25日,这是一个挺特别的日子,因为它的谐音是“我爱我”。在我们学心理的人眼中呀,只有能过好525的人,才能过好520,因为一个人只有先处理好与自己的关系,才能处理好与他人的关系。很多时候,我们对自己的爱是有条件的,例如:我只爱取得好成绩时的我、我只爱能够获得认可的我。然而,最具成长性的爱往往是无条件的,即:我爱我,仅仅是因为我是我。那我们如何能够去条件化地爱自己呢?也许可以从以下三个方面着手。首先,读懂自己的不同情绪。现如今,“抑郁”成为了一个敏感词汇,因为在很多人看来感到抑郁等同

2、于得了抑郁症。但事实上大多数人一边说着自己抑郁,一边思考着晚上吃什么好吃的或者周末去哪儿散心,此时的抑郁就仅仅是抑郁情绪。抑郁情绪很普遍也很正常,它也会出现在心理老师的生活中。我产生抑郁情绪的典型外在表现就是不刮胡子,让它恣意生长。抑郁情绪是一种提醒,它告诉我们:该停下来思考新的方向了。接下来,我想考考大家:请问抑郁的反义词是什么?给大家5秒钟的时间在脑海里打一个云弹幕。我猜想很多人的答案可能是开心、快乐,但正确的答案是活力。让各位同学开心,我觉得不是一件难事,屏幕前超过九成的同学都在某一个阶段上过我的心理课,请回想一下当时的课堂氛围,我上课时会担心的一件事恰恰是:大家过于开心以致于影响隔壁班

3、上课。但让大家保持长久的活力真的很难,有活力的状态是什么样呢?我想举下面这个例子。给每个年级上课,我的心中都会有一份隐藏的“小可爱班级名单”,这些班级有一个共同特点:既放的出去,也收的回来,他们的快乐是有弹性的。活力就是心理弹性,它告诉我们:可!当我们读懂了每一种情绪的意义,它们便没有了好坏之分,接纳情绪就是在接纳自己。其次,表达自己的真实需求。复学以来,我投注最多心力去解决的心理议题叫亲子冲突,我既能听到同学们的委屈,也能听到家长们的无奈。下面两个场景尤为典型。场景一:亲子双方在手机使用问题上针锋相对。家长认为玩手机一定会上瘾,孩子认为自己懂得适可而止;家长禁止得越厉害,孩子越会想方设法偷偷

4、用。可每当我去和同学们聊这件事的时候,总是能听到玩手机背后的心声。让我印象深刻的一个声音是:我现在压力真的挺大的,玩手机是我目前唯一能找到的有效的放松方法,玩手机不是因为手机好玩,而是我想把注意力从烦心事上转移开。如果你能把这样的深层需求告诉父母,那你们就不再会纠结于手机本身,而是会共同寻找有没有更适合你的放松方法?或者如何制定一个彼此认同的协议,让手机服务于放松而不是放纵?场景二:孩子觉得父母不懂自己。我常常会听到同学和我说“他们不懂我”,我紧接着就会问一句“那我很好奇你想让他们懂你吗?”大家的回应无非以下三种:一是说想,然后说想让他们懂什么;二是说不想,因为说过了没用,索性就不说了;三是反

5、问我“难道他们看不出来吗?你品,你细品,就会发现其实三种方式都是在说想。既然想,你愿不愿意更明确地告诉他们你在哪些方面想要被他们理解,在哪些方面不想要他们过于关心?学会表达内心的真实需求,你就能花更少的时间去处理误解与委屈,把更多的精力用在爱真实的自己上。最后,看见自己的外在资源。上周,高二年级的心理课上有这样一个环节:填写在你遇到各种烦恼时能寻求谁的帮助。结果,不少同学在8个空格中写下了同一个字:我。我一方面很欣赏这种“万事靠自己”的独立精神,但另一方面又会有一些小小的心疼:身处既是花季又是雨季的青春期,你真的需要只靠自己来解决一切烦恼吗?对于习惯了孤军奋战的同学,我特别想和你们分享有人搭把

6、手是一种什么样的感觉。这种感觉就像:在天逐渐变黑的过程中,你一个人走在回家的路上,突然间周围的路灯全亮了。这条路没有黑到你走不下去,但这些不期而至的光却让你分外心安。我上课有一个习惯,课前会去的很早,实话实话,不时会陷入因为去的太早而和大家大眼瞪小眼的尴尬之中。那为什么明知会尴尬,还要这么做呢?因为我总想着:万一有同学课前需要来找我呢?哪怕一学期只有一个人,这种坚持都有意义。很多时候,外界的资源都像这样为你准备好了,比如你的朋友、你的父母、你信任的老师、学校的心理咨询、近期让大家填写的心理需求表、你们都记过的那个电话号码9611lo能看见外在资源的人,就能把“我”变成“我们”,“我们”能一起帮“我”去除给爱的附加条件,和“我”一起纯粹地爱着自己。无条件地爱自己,是我们最容易忘记的一件事情。希望我们都能从这个525开始,看见自己、关照自己、爱自己。谢谢!

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