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腰椎间盘突出症的饮食指导一、应避免体重过胖由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应合理饮食 保持体重，避免过度肥胖。二、应少食多餐腰椎间盘突出症急性期患者因需卧床休息，活动减少，消化功能也降低，胃 肠蠕动较慢，故应少食多餐，每日可吃4-5次，如有咳嗽病史，因少吃或不吃辛 辣食物以免引起咳嗽而使腰腿痛症状加重。三、应补充钙钙是骨的主要成分，不仅成长期要补钙,成年以后骨也要不断进行新陈代谢, 所以要充分摄取，钙含量多的食品有：牛奶、芝麻、鱼、绿叶蔬菜等；腰椎间盘 突出患者还应注意补充蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素， 蛋白质含量丰富的食物有：猪肉、鱼类、鸡肉、牛肉、贝类、动物肝脏、鸡蛋、 大豆等。四、应补充维生素E维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用。维生素E量丰富的 食物有：鳍鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁、植物油等。五、应注意补充维生素C椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C,要 形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C量丰富的食物有：橘 子、柠檬、红薯、青椒、卷心菜、芹菜、草莓等。六、戒烟酒腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利于早口康复。
