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XX小学少年宫篮球社团活动计划一、指导思想及工作目标为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强、团结协作的精神；培养学生对篮球运动的兴趣，提高篮球技术水平。二、选拔队员的条件1、热爱篮球运动，具有一定的篮球运动基础2、身体健康，有较强的意志品质3、思想健康，能遵守校纪校规4、学习态度端正三、训练时间及内容安排第一阶段认识篮球左右手运球，降低身体重心，用手击打篮球，手掌微微放松，手臂发力第二阶段熟悉球性教师讲解动作要领并示范1、手指拨球2、头部绕球3、腰部绕球4、单腿胯下绕球5、胯下八字绕球6、屈膝绕球第三阶段运球训练教师讲解动作要领并示范1、大力用手拍球2、大力运球衔接单腿胯下运球3、单腿胯下连续运球4、胯下衔接体前运球第四阶段传球训练1、双手胸前传球2、双手击地传球第五阶段行进间运球训练1、行进间低运求和交叉运球2、行进间胯下绕球第六阶段体能训练1、慢跑10圈2、折返跑8趟3、运球绕桩第七阶段上篮练习1、高手上篮2、低手上篮3、打板练习第八阶段运球训练1、背后运球2背后衔接体前运球3、胯下衔接背后运球第九阶段体前变向转身运球第十阶段投篮训练第十一阶段防守练习第十二阶段分组进行篮球比赛
