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1、健康保健知识讲座把握健康,拥有幸福,子午流注养生说六大保健穴颈椎健康高血压女性保健,十二养生说,子时凌晨23:001:00 胆经当令,属相“鼠”凡十一脏皆起于胆,少阳之火上升睡觉。,十二养生说,丑时凌晨1:003:00 肝经当令,属相“牛”肝经不通给人体造成的伤害:肝的代谢不好导致血稠,喝酒易醉,甘油三酯升高,尿酸嘌呤升高得痛风病,女易月经量多或少,更年期提前,易怒,乳腺增生(月经前后乳房胀痛)或结节,男阳痿早泄此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养好。,十二养生说,寅时凌晨3:005:00 肺经当令,属相“虎”此时是阳气的开端,动脉血运行开始由静转动的一个过程。因为是个过程所以应该睡得最熟。
2、如果此时易醒说明肺气不足,咳嗽,哮喘。,十二养生说,卯时早晨5:007:00 大肠经当令,属相“兔”天门地户开,“天门”开时(天亮之时)-肛门开时(开始排泄)。7点不上厕所毒素不排(28分12秒)易长斑心脏病人上厕所必须注意,常观察,十二养生说,辰时早晨7:009:00 胃经当令,属相“龙”胃消化功能最好的时候,胃经最快之时。吃早餐最好的时候,胃阳足食物属阴阴阳均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。不吃早餐的人容易得胆结石病。,十二养生说,巳时上午9:0011:00 脾经当令,属相“蛇”思伤脾,思虑过度则就会伤脾。脾虚了就会造成消化不良,食欲不振。人的血液就是吃的有营养的食物造出来的,现在就要
3、把血液通过脾运送到身体的各个地方。可是脾虚了,他没有力气就运不走这些东西,会导致消化不良!(有时候你肚子里能听见水声)容易导致手脚冰凉。,十二养生说,午时中午11:0013:00 心经当令,属相“马”中医上讲心脏如马,心此时也是阴阳转换的最佳时期,心肾相交用睡觉可控制心血管方面的病症,此时须休息睡觉2030分钟对心脏很好。所谓的“子午”觉就是在子时和午时睡上一会儿。心经不通弹拨心包经就知道了(在腋窝下弹)。心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬毒雾杀人刀,十二养生说,未时下午13:0015:00 小肠经当令,属相“羊”心与小肠相表里。心火往外散的时候脸上会出现红色,在这段时间出现病症是心脏的
4、问题。,十二养生说,申时下午15:0017:00 膀胱经当令,属相“猴”人体唯一条排毒通道,可帮助肝和肾减轻负担。眼角长斑此经不通脚易干裂,易腿抽筋。颈 肩 腰 腿坐骨神经(坐一会腿麻),十二养生说,酉时下午17:0019:00 肾经当令,属相“鸡”这个时候是补肾的最佳时间。补药不能乱吃,有人吃完上火肾主藏精纳气,精藏在五脏里,冬天不能按摩肾,这个时候如果发烧是肾气伤了。,十二养生说,戌时晚上19:0021:00 心包经当令,属相“狗”心包是心脏的外膜组织,主要是保护心脏的正常工作。解郁闷的方法:大喊大叫,拍心包经,两肋痛可拍胸口就可以缓解。,十二养生说,亥时晚上21:0023:00 三焦经当
5、令,属相“猪”此时睡觉 孕育新生命的最佳时间,阳气开始的时候。,六大保健穴,风池:头晕头疼,颈椎病,眼睛干胀酸内关:心慌,胸闷,气短,心绞痛合谷:晕车,牙痛,眼睛跳足三里:补胃气,胃部疾病,糖尿病。三阴交:妇科男性疾病,肝脾肾三条经络交汇处涌泉:降血糖,血脂,血压,尿酸,嘌呤。促睡眠,清内火,补肾气,调气血,颈 椎 病,一、概念:由于颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生、压迫神经根、骨髓或影响椎动脉供血不足引起的一系列症状,颈椎病是一种退化性疾病,是不可逆的,因此,及时的治疗与保健很重要。二、病因:受风受寒 长期伏案工作 坐姿睡姿不佳 劳累劳损 受伤三、分类:,颈椎健康,1、颈型颈椎病 主要由于长
6、期伏案,颈部保持同一姿势时间过长,及受风受凉引起颈肩肌肉劳损,是颈椎病的初期 表现:脖子发僵、发硬、发沉,肩背部发紧发凉 取穴:阿是穴2、椎动脉型颈椎病 是颈椎病的进一步发展,是颈椎生理曲度变直或颈椎骨质增生压迫颈部两侧椎动脉,引起心脑供血不足 表现:头痛头晕、恶心呕吐,耳鸣、记忆力视力严重减退 取穴:风池、大椎、哑门,颈椎健康颈椎病的发展过程,3、神经根型颈椎病 是颈椎病发展的第三个阶段,是颈椎变形或增生压迫神经引起的一系列症状反应,拍片或CT可见颈椎生理曲度反向弯曲或椎管狭窄 表现:心慌、胸闷、手臂发麻手凉,心率或血压不稳 取穴:肩井、大椎4、脊髓型颈椎病 是颈椎病最严重的阶段,通常需要手
7、术治疗以缓解对脊髓神经的压迫 表现:下肢发麻发沉,走路不稳如踩棉花感,大小便失禁甚至瘫痪,颈椎健康颈椎病的发展过程,5、混合型 同时存在两种或两种以上,颈椎健康颈椎病的的发展过程,预防:防寒保暖;避免长期伏案工作,正确坐姿睡姿;枕头高低合适,高度:耳根到肩峰之间的距离,长度:与肩同宽(豆枕:绿豆、黄豆对半,丹参、艾草)绿豆:清火,黄豆:椭圆形起按摩作用,丹参:活血,艾草:去寒去湿)保健:颈部保健操:“米”字操、“与项争力”、“仙鹤点头”两臂自然下垂,正视前方,动作缓慢 运动:放风筝、打羽毛球、游泳,颈椎健康预防、保健与治疗,治疗:1、药物:a、骨仙片、颈复康、骨刺灵、弊端:是药三分毒,药物作用
8、于脏腑疗效好,但药物渗透不到骨骼里 b、打封闭针:只能麻痹神经,缓解疼痛,起不到治疗的效果 2、按摩牵引:易拉伤肌肉、肌腱、骨骼 对手法要求高,一般不要轻易按摩,尤其颈椎对神经压迫严重时,按摩牵引更应小心,力度手法掌握不好很容易出现危险,颈椎健康预防、保健与治疗,3、针灸理疗(最好、最安全、最有效的方法)特点:结合电疗,热疗等物理疗法,传感性强,渗透力强,力度容易掌握,安全见效快。4、手术:30%治愈率 危险性高 即使手术成功只能维持两年,容易留后遗症,损伤神经,颈椎健康预防、保健与治疗,心脑血管健康高血压,分类:1.原发性高血压:多数由遗传引起,是人体高级植物神经调节障碍导致血压升高穴位:风池 曲池2.继发性高血压:饮食过于肥腻导致血液粘稠度增高,肾病,或年龄增大血管硬化引起穴位:曲池 涌泉,高血压的预防保健,预防:合理饮食,少盐多醋,适量运动,尽量戒烟限酒食疗保健:老醋泡花生米,高血压的治疗,药物治疗:针灸理疗(激光清血)高血压的危害:长期高血压,会引起心,脑,肾的病变,不及时控制很容易出现脑溢血,半身不遂,宫寒容易引发的疾病:,妇科炎症宫颈糜烂子宫肌瘤乳腺增生 卵巢囊肿痛经,女性保健,