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1、2024年学校心理康敦穹实能方案心理僮康教Ir保持良好心态走好人生道路心理康教育一保持阳光心态享受快乐人生2024年学校心理健康教育实施方案心理健康教育是培养学生全面发展的重要组成部分，对于促进学生的健康成长、提高学习效率和培养社会适应能力具有至关重要的作用。为了加强学校心理健康教育工作，特制定本实施方案，旨在明确目标、制定措施、确保实施、提高实效。目标定位1 .总体目标：通过心理健康教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观，培养良好的心理素质，提高自我认知、情绪管理、人际交往和应对挫折的能力，促进学生身心健康发展。2 .具体目标 普及心理健康知识，提高学生对心理健康的认识和重视程度。建
2、立健全心理健康教育体系，形成学校、家庭、社会共同参与的教育格局。 针对不同年级、不同群体的学生，开展有针对性的心理健康教育活动。 加强心理咨询和辅导，为学生提供及时、有效的心理支持。二、实施原则1 .科学性原则：遵循学生心理发展规律，科学制定教育内容和方法。2 .针对性原则：针对不同年级、不同群体的学生，开展有针对性的心理健康教育。3 .实效性原则：注重教育效果，通过评估和反馈不断改进教育工作。4 .整体性原则：将心理健康教育融入学校整体教育工作中，形成全方位、多层次的教育体系。三、实施措施1 .课程体系建设 开设心理健康教育课程，纳入学校教学计划，确保每周至少一课时。 课程内容涵盖心理健康知
3、识、自我认知、情绪管理、人际交往、应对挫折等方面。 采用多样化的教学方法和手段，如案例分析、角色扮演、小组讨论等，提高学生的学习兴趣和参与度。2 .活动开展 开展心理健康教育主题活动，如心理健康周、心理健康月等，营造关注心理健康的氛围。 针对不同年级、不同群体的学生，开展有针对性的心理健康教育活动，如新生适应教育、考试焦虑辅导、青春期心理教育等。 鼓励学生参与心理健康社团和志愿服务活动，提高学生的心理健康素养和实践能力。3 .师资培训 加强心理健康教育师资队伍建设，提高教师的专业水平和教育能力。 定期组织教师参加心理健康教育培训和研讨活动，分享教育经验和案例。 鼓励教师开展心理健康教育研究，提
4、高教育工作的科学性和实效性。4 .心理咨询与辅导 建立健全心理咨询与辅导机制，为学生提供及时、有效的心理支持。 设立心理咨询室或热线电话，方便学生随时咨询和求助。 对存在心理问题的学生进行及时干预和辅导，防止问题进一步恶化。 加强与家长的沟通和合作，共同关注学生的心理健康状况。5 .家校合作 加强家校联系，定期向家长宣传心理健康知识，提高家长对心理健康教育的认识和重视程度。 鼓励家长参与学校的心理健康教育活动，共同关注学生的心理健康成长。 建立家长反馈机制，及时了解家长对心理健康教育工作的意见和建议，不断改进教育工作。6 .监测与评估 定期对学校心理健康教育工作进行监测和评估，了解教育效果和学
5、生心理健康状况。 建立学生心理健康档案，记录学生的心理健康状况和成长历程。 根据监测和评估结果，及时调整教育内容和方法，提高教育工作的针对性和实效性。四、保障措施1 .组织领导：成立学校心理健康教育领导小组，负责全面规划和指导心理健康教育工作。2 .经费保障：确保心理健康教育工作所需经费的投入和使用，保障教育工作的顺利开展。3 .资源建设：加强心理健康教育资源建设，如教材、教具、场地等，提高教育工作的质量和水平。4 .制度建设：建立健全心理健康教育制度，如课程管理、活动管理、师资培训等，确保教育工作的规范化和制度化。心理健康教育一保持良好心态走好人生道路宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。古往今来
6、，无数仁人志士的成长故事启示了我们在人生历程中，不可避免的会碰到很多的困难和挫折，但是只要能保持良好的心态，坚定信心，我想你就一定能取得好的结果，特别是作为正处于人生成长关键阶段的青年来说，保持良好的心态，就尤为重要了。下面我们就伴随着三个问题来开展今天的教育。一、成败得失系于心，心态对人有什么影响为什么有的人面对困难和失败，屡败屡战、愈挫愈勇？为什么有的人面对现实和结果，难以接受、自暴自弃？为什么有的人面对成功，沾沾自喜、骄傲自满，而有的人却谦虚谨慎、永不知足，这都是心态在左右着你的意志、支配着你的行动、影响其结果。所以说心态对一个人很重要。（一）是心态影响人的能力发挥。有个卖瓜人，有项特殊
7、技能：任何一个瓜在手里一掂，就能丝毫不差地说出斤两。一天，一个老伯带着孙子来买瓜。卖瓜的一拿起他们挑的瓜就说：“二斤六两”。小孩不信，用秤一称，果真一两不差。老伯又挑了一个瓜说：“若你还能估得准，我便将二两银子送绐你”。卖瓜的爽快答应，他拿在手里反复掂量，许久，才咬着牙说：“一斤三两用秤一称，却是一斤五两。二两银子就这样扰乱了卖瓜人的心态,阻碍了真实水平的发挥。像这样的事例，其实在我们生活中比比皆是。譬如我们很多同志也像这个卖瓜人一样，进步心切、给自己造成了很大的思想负担和心理压力，本来能够取得好成绩的，却因为心理压力导致名落孙山。赛场上我们也经常听到这样的话，比赛，就是比个心态，赢也赢在心态
8、，心态好就能把能力素质发挥得淋漓尽致。所以说，心态影响着素质能力的发挥，再好的素质也要有个好的心态。（二）是心杰影响人的身体健康。心理学家告诉我们：良好的心态可以促进人的身体健康，相反，怨恨、憎恶、嫉妒、自卑、失落等消极心态，却会导致身体不健康。三国的周瑜、红楼梦里的林黛玉都是因为心态不好，或英年早逝或香消玉殒。现在，我们不少同志在暂时的挫折面前，由于没有调整好心态，拿不起、放不下，怨天尤人，甚至自暴自弃，就诱发了一些抑郁、猜疑等心理疾患，有的甚至走上绝路。所以说心态对人的健康也是十分重要的。（三）是心态影响人的精神意志。心态往往与一个人的精神意志密切相关。沙漠中饥渴难耐的两个人，看到了同样的
9、半瓶水，其中一个人非常兴奋：还有半瓶水，真是太好了，我可以走出沙漠了；而另外一个人却十分沮丧，天哪，只剩下半瓶水，怎么能走出沙漠呢。两种截然不同的心态，体现着不同的精神，也决定了谁将最终走出沙漠。这个事例说明，心态不好的人，纵使条件再好、机遇摆在面前，也无法把握；心态好的人，却能够在逆境中看到希望，在挑战中抓住机遇，在困境中焕发生机。二、众里寻他千百度，健康心态主要有哪些心态看似很复杂，其实只有正和负、健康和消极两面。大家都想拥有健康的心态，因为健康的心态使人快乐、进取、有朝气、有精神，而消极的心态则使人沮丧、难过、被动。那么健康的心态主要有哪些呢？（一）是理解宽容的心态。理解宽容是一种积极的
10、人生态度,是珍贵的人性品格，是生活和与人相处的素质。理解宽容别人是一种博大的涵养，有时候理解宽容他人实际上是体谅自己、善待自己。有位道行很深的白隐禅师，被一户人家女儿冤枉，与其私通有了孩子，当她的父母怒不可遏地去理论时，他若无其事地答道：“是这样吗？“孩子生下来后，被送到名誉扫地的白隐大师处养育。虽不免横遭白眼，或是冷嘲热讽，他还是悉心照顾孩子。事隔一年女孩终于讲出孩子的生父是村里一位青年的真话。面对道歉，大师仍然淡然如水，只是说：“就这样嘛！“所以我们要学会以一种宽容平和的心态，从容地看待别人的不是，理解别人的难处，包容别人的失误。（二）是感恩感激的心态。感恩感激是一种处事哲学，也是生活大智
11、慧。只有拥有感恩感激的心态，才会感谢生命、感恩拥有、知足常乐。有这样一篇报道，浙江有一对好心夫妇，每年出资几千元供一名贫困学生从小学到大学，这些年，除那名学生第一次收到5000元钱后寄出一张道谢的贺年卡外，其后“杳无音信”，最近因为寄钱推迟了几天，竟打来了“兴师问罪”的电话:“为什么过去两天了，我还没有收到你们的钱？以前都很准时的“。一名高等学府学生不懂得感恩的行为确实令人心寒，受伤害的不仅仅是这对夫妇，还有社会上急需帮助的人群和更多善良的人们。现在，少数同志不懂得感恩亲情、感恩组织、感恩国家,总认为一切都是自己努力得来的，应当得到的。一旦遭遇失意和不幸，便满腹牢骚、怪话连篇，事业心责任感缺失
12、，这是不可取的。只有学会感恩感激，我们在失败时才能看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，才能激发我们挑战困难的勇气，从而获取前进的动力。（三）是超脱超越的心态。俗话说：退一步海阔天空，说的就是要保持超脱超越的平常心，做到胜不骄、气不馁，遇事不乱、处变不惊；不以物喜、不以己悲，快乐不忘形，痛苦不失态。我们最大的对手，不是别人，而是我们自己。就是要不被环境干扰,不让杂念困住，不为顺逆所动，忘掉对手、忘掉胜负，以自然平和的心态对待，这就是平常心。三、让心灵充满阳光，保持好心态有何招法好的心态说到底就是时时充满阳光，让人感受温馨温暖温情。培养的招法很多，由于每个人的性格、学历、岗位不同，所以就有不同的
13、培养手段，比如，学习提高素质、融入集体、积极参与实践活动等等。（一）要学会比较。选准什么样的参照系，与谁比、比什么,对保持健康心态至关重要。有一位老红军，在总结自己几十年的人生经历时，提出了“四个看看、四个想想”：到烈士陵园看看,想想革命胜利来之不易，就会格外珍惜今天的幸福生活；到贫困山区看看，想想还有温饱问题，就会知足常乐；到法庭看看，想想罪犯可悲的下场，就会遏制贪婪欲念；到殡仪馆看看，想想人生的短暂无常，就会保持平常心、忘却身外物。这“四个看看、四个想想”是不是给我们很多启示呢？我们很多同志，喜欢跟有钱的人比消费，喜欢与高收入的职业比待遇，喜欢跟舒适的岗位比安逸，越比越失落、越比越茫然、越
14、比越失衡，甚至有的还铤而走险、违法犯罪，走上不归路。因此要学会比较，要比就要与常年工作、生活在艰苦环境条件下的同志们比奉献，就要与有所作为、表现突出的先进典型比素质，等等。这样才能找到差距和不足，比出干劲、拼劲和闯劲，比出蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气。（二）要学会取舍。舍得舍得，只有善于舍弃，才能有所得;只有学会选择，懂得放弃，才能保持好心情、好心态，在人生旅途上走得更远、攀得更高。有一次，富兰克林的侄子向他讨教生活秘诀。富兰克林就带着他去登山，上山的路上有许多迷人的小石头，每见到他喜欢的石头，富兰克林就让他装进袋子里背着。很快，他就吃不消、走不动了，富兰克林就问：“背着石头怎么能登山呢？“他
15、侄子顿时明白了：生活要学会在选择中放弃，才能拥有一份安然祥和的心态，才会活得更加充实坦然，才能轻松上路。现在，许多同志来到单位期望值很高，目标很远大，尤其是背负着父母望子成龙的强烈愿望，而自己的能力素质又达不到条件要求，如果不懂得放弃，不横得修正目标追求，就如同背负着沉重的包袱上路，什么都想得到，最终也将一无所获。（三）要学会忘却。就是要学会遗忘，忘掉自己的伤痛，忘掉自己的不如意、不快乐，就能保持健康的心态。佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，发现一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，小和尚憋了一路，终于忍不住问师父：“我们是出家人，怎么能背女子过河呢？师父淡淡地说：“我把她背过河就
16、放下了，可你心里却一直背着她放不下“。仔细想想，这个道理很深刻。我们既要学会汲取教训，也要善于忘却烦恼，如果总是背着沉重的思想包袱，那只会白白浪费眼前的大好时光，等于放弃了现在和未来。正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车”。同志们，在这里我想告诉大家，既然总是要与困难和挫折相伴，我们何不以乐观的态度勇敢面对呢？要相信，没有比人更高的山，没有比腿更长的路。只有战胜困难才能真正体会到成功的喜悦。塞缪尔说过人生就像一面镜子，皱眉视之，他也皱眉看你,笑着对它，它也笑着对你。愿我们都能拥有一个良好的心态，乐观的面对生活，用实际行动描绘出一幅最精美的人生画卷。心理健康教育
17、一保持阳光心态享受快乐人生同志们，我们平时工作生活中，缺乏的不是快乐，而是善于发现快乐的眼崎。许多人之所以不快乐，就是因为不善于发现快乐。怎样才能活得更快乐呢?那就看你会不会欣赏，会不会品味,会不会发现。我们党员要更好地实践“全心全意为人民服务”的宗旨，首先要塑造好自己。你自己内心是一团火，才能释放出光和热。一、阳光的心态是什么样的简单的说，开心也是一天，不开心也是一天，开心的过好每一天就是阳光的心态。具体的说，主要体现在“三有三不”：（一）有胸襟，在困难面前不低头。有这样一个故事，从前,印度有个著名的工匠，他收了一个徒弟，可是三年了却没有教给他任何手艺，只让他干些粗重活，这个徒弟就经常抱怨。
18、一天，工匠对正在干活的徒弟说：你带着两包盐和我一块到湖边去吧，徒弟就非常的奇怪，走在路上便问：师傅，我们为什么要带两包盐来到这湖边呢？工匠并没有回答徒弟的问话，他只是把一包盐倒进一杯水中让徒弟尝尝味道，徒弟说是苦涩的。然后把另一包盐撒进湖里，再让徒弟尝一下湖水的味道，徒弟说是甘甜的。工匠说：痛苦就像这盐一样，人的心胸只有杯子大小，你就会感到痛苦不堪，但你的心胸要是像湖泊那么宽阔，你就感觉不到痛苦的存在。人生就是吃苦的过程，所以我们需要有一个宽阔的胸怀,包容一切的胸襟。（二）有毅力，在挫折面前不失志。它体现了一个人的“逆商”。“逆商”全称逆境商数，主要是指人们面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
19、就在2008年“感动中国十大人物”候选人当中有一个年仅11岁的小姑娘，她就是被称为“芭蕾女孩”的李月。在汶川大地震中，她被埋二天才被救援队发现，经过持续24小时的救援，专家确定李月的腿已经坏死，只能进行截肢手术。20分钟后，李月被截肢后抬出了废墟，这时坚强的小李月并没有哭，他只是向周围问道：“解放军叔叔，我是不是最勇敢的？”酷爱舞蹈的她手术后大约有半个月都不说话。但是在一个失去双臂的残疾哥哥来看李月之后，李月突然对妈妈说：“妈妈,我想我以后可能还是可以跳舞的。你看，那个哥哥没有手，但是他可以用脚来写字。虽然我失去了腿，但我同样还是可以完成我的芭蕾梦的。”在2008年的9月6日晚，在“鸟巢”的聚
20、光灯下,手拿红色芭蕾舞鞋的李月圆了自己的“芭蕾梦”，同时也感动了世界。舞台上的李月泪流满面的说：“解放军叔叔，你们看到了吗？我就是你们从废墟下扒出来的李月啊！”同志们，人的一生不可能都是平坦和顺利的，有的经受不住挫折和失败的考脸，在人生的叉路口上，拐了弯，甚至走了回头路；有的却能愈挫愈勇、一往无前。行为的不同取决于态度的不同，我们不能因为一次失误，一次批评，就消极颓废，认为什么都完了。古今中外，在挫折中奋起、在失败后成功的事例举不胜举。越王勾践卧心尝胆，三千越甲可吞吴。无数事例说明人生在世，不怕失志，就怕气馁。一个生活的强者，不仅在顺境时信心十足，更重要的是受到挫折后，也能信心百倍。（三）有气
21、度，在荣誉面前不陶醉。得意不忘形，失意不失志，这是心理健康的又一重要标志。如果说挫折和困难是绊脚石的话。那么胜利、荣誉往往也会成为前进道路上的陷阱。对待不好，胜利和荣誉往往比困难和挫折更容易使人摔跤。生活中，有不少在荣誉面前打败仗的例子。我们必须牢记：失意的时候不灰心，要有“柳暗花明又一村”的信心；顺利的时候也不要得意忘形，要有“山重水复疑无路”的思想准备。只有在荣誉获得时，向前看到差距，把荣誉当成“加油站”，才能不断超越自己，取得新的进步。二、为什么有的人不快乐从客观上看，当前社会竞争加剧、工作节奏加快、生活成本越来越高，这些难免会对我们产生影响。再从实际工作看，工作压力大、大项活动多，白加
22、黑、5+2都成了新常态。这些都可能使大家不阳光不快乐。但是，面对同样的客观环境，为什么有的人阳光灿烂，而有的人却郁郁寡欢呢？我看关键还是在主观上。通过调杳分析，我感到影响我们不阳光不快乐的主观因素主要表现在以下5个方面：原因1：迷茫于目标模糊。前两天，有个新入职同志对我说,进了这里就是进了保险箱，可以躺平了，原本以为这样会很轻松很快乐，可事实却不是怎样，我感到干什么都没劲，一个人整天晕乎乎的，一个都不轻松，反而感到很疲惫。是啊，一个人不知道自己追求什么，没有了努力方向，就会整天无所事事，很难保持快乐。原因2：苦闷于压力难释。前几天，心理服务小组来做咨询服务，搞了个心理测试，结果显示：83.5%
23、的同志感受到了压力，其中12%的同志感到压力比较大。我也找很多同志了解过，这些压力主要来自于近段时间的工作经常加班加点；也有一些则来自于家庭实际困难；还有一些来自于成长进步等等。有压力并不可怕，如果调整得当，压力可以变成动力。但总把自己置于压力之下，不及时排解，像弹簧一样一直紧绷着，时间长了自然无法轻松。原因3：失衡于盲目攀比。有的同志家里并不富裕，但为了不失面子，什么都要讲“档次”，衣服不是品牌不穿，生活用品只买贵的不买对的；有些同志怕被人看不起，有时与大家交流时有意无意夸大自己的家庭背景、人脉关系等，来赢得所谓的“面子”。这样硬要面子、死要面子，往往会使自己吃苦受罪。爱比是年轻人的天性，恰
24、当的比较和竞争往往能使人找准差距，激发斗志，促人进步。但是有些同志却喜欢与人比潇洒、比享受，稍不如人，就心态失衡；有的喜欢比得到了多少，却看不到别人付出了多少，越比越觉得吃亏。健康的心理对人的一生影响深远，我们都希望拥有一种健康的心理，那么如何调整自己，保持健康心态呢？这正是我要讲的第三个问题：三、怎样塑造阳光心态第一个工具：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果是什么大家都知道。那怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开
25、心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。第二个工具：活在当下。有人问一个大师，什么是活在当下？大师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会
26、说，最重要的事情是买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是婚礼、葬礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的同事，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。同时，具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗，在这个世界上，人人都感到向上的力量不足，人人都需要从别人那里得到一点支持，不要做于事无补的事情，要提升别人向上的力量。第三个工具：改变态度。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心
27、情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。改变不了事情就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。别人出问题你不一定出问题，奋起就会克服困难，结果就会变化。心态影响人的能力，能力影响人的命运。第四个工具：学会弯曲。有这样一个故事，加拿大有一对小两口老
28、吵架，想离婚，但一想就他们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。总之，我们要通过自我调节来养成良好的生活方式，拥有阳光心态，建立和谐的人际关系，走好自己的人生路。下面我想用几句话与大家共勉：我们不能左右天气，但可以调节心情；我们不能预知明天，但可以把握今天；我们不能改变容貌，但可以舒展笑容；我们不能控制他人，但可以主宰自己。
