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1、食品安全和卫生,目,录,一 认识不健康的食物,垃圾食品,三无食品,过期食品,不健康的食物,什么是垃圾食品?,烧烤类食品,罐头类食品,加工类肉食,方便面膨化类食品,冷冻甜品类,街头油炸类食品,汽水可乐饮料,腌制类食品,什么是三无产品?,三无产品一般是指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家，来路不明的产品,三无产品一般是指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家，来路不明的产品,什么是过期食品?,过期食品就是指超过了保质期的食品.,过期食品就是指超过了保质期的食品.,二 养成良好的卫生饮食习惯,（1）小朋友们要勤洗手,特别是饭前便后哦！,饭前,便后,（2）每个星期都要勤剪指甲,（3）不喝生水 少喝
2、饮料,喝生水后,不能经常喝饮料,（4）生吃瓜果要洗干净,（5）不吃三无食品,在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期，不吃“三无”零食。,（6）不吃腐烂变质的食物,腐烂变质的食物会有毒素,变质的烂葡萄,腐烂的坏苹果,（7）吃饭时不嬉戏打闹。,（8）尽量少吃或不吃剩饭剩菜,隔夜的饭菜受到污染后细菌会大量繁殖，引发胃肠炎，甚至导致食物中毒。,三 合理安排一日三餐,你的一日三餐主要吃些什么？,早餐：早上7-8点午餐：12-13点间晚餐：不要超过18点,人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少
3、，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。,一日三餐最佳时间,随便吃点零食，保证不了营养和能量。,友情提示:早餐特别要重视,边走边吃，不利于消化和吸收。,不吃早餐,有害身体健康。,俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。,主要的一餐:午餐,晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱。而且应选择清淡和易消化的食物!,晚餐要吃少,食物多样，谷物为主，粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天吃适量的奶类及豆制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。,总结:健康的一日三餐,勤吃蔬菜身体棒,勤吃瓜果皮肤好,健康的一日三餐,四 健康饮食儿歌,小朋友,拍拍手,我们来把健康找。健康健康在哪里,就在我们嘴巴里。水果蔬菜奶蛋肉,营养全面不能少。荤素搭配要均衡,挑食偏食损健康。样样食物都爱吃,个子高高身体棒。,健康饮食儿歌,小朋友们，感谢观看！,
