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1、疫情放开后,这三类人不易被传染自从我国各地陆续放开以后,行程码和健康码成了过去式,做核酸采样点也减少了许多,即使运气不好阳了,也可以居家隔离了。然而全面放开,也就意味着有更多人会感染,特别是最初的一两个月,就是感染的高峰期。中国庞大的人口基数,再加上春节将至,人员流动性远超往常,感染人数也难以估量。一时间大家都人心惶惶,生怕自己和家人不幸中招。但如果你是这三类人,那么恭喜你,即便在疫情之下,你也不易被感染。1、生活习性规律的人越是生活规律的人,对自己的要求也比较高,他们平时会合理安排自己的时间,既不浪费也不停留,特别是能做到这3点,身体一定会比别人健康。第一是运动,合理的运动能够提高自身的免疫
2、力,还能锻炼心肺功能,无论是老人还是年轻人,都应该每天保持定量的运动。第二是睡眠,从科学上来说,成年人每天应该至少保证7-8个小时的睡眠,这样能让大脑得到充分的休息,也能让身体将当日的疲惫消解。第三是喝水,都说“水是生命之源”,人对于水的需求甚至大过吃饭,多喝水能够让身体的代谢速度加快,将体内的毒素和垃圾尽快排出体外。当然,能做到这3点的同时,也要注意适度控制,过度的运动、睡眠和喝水,反而不利于人体健康。2、饮食营养健康的人除了要有规律的生活习惯,想要保证身体的健康,在饮食上也要格外注意,既要保证一日三餐的量,也要注意平衡膳食的营养。首先,每天吃饭的时间应该固定。早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要
3、吃少,切不可暴饮暴食,那只会引发更多的潜在疾病。然后,要注意饮食营养均衡。特别是蛋白质和维生素的摄入,蛋白质可以通过各种肉类和奶制品摄入,而多吃水果则可以保证维生素的摄入。最后,应该要保证食物的多样性。除了要吃主食和肉类,更要吃蔬菜,不能挑食,让荤素搭配起来,才能让身体样样都不缺。都说“病从口入”,如果能做好饮食的营养和健康,那就不用担心病毒会找上门。3、防护措施到位的人想要不被感染,最重要的还是得做好防护措施,只有这样,才能从源头上断绝病毒传播的一切渠道,特别是在冬季,本就容易被传染病盯上。首先是要减少聚集。非必要不要出门,即使出门也不要在人多的地方逗留,像超市、商场等人群聚集较密的场所,也尽量少去。其次出门在外一定要带好口罩。这是有效阻止病毒传播的方法之一,尤其是人群密集的地方,可以佩戴医用外科口罩或N95口罩。最后,要加强个人的卫生。在外面不要用手触碰口、眼、鼻,回到家以后第一时间洗手,最好用消毒液和流动的清水一起洗,洗完以后用纸巾擦干。如今疫情的蔓延,不是个人可以控制的,但是作为自己健康的第一负责人,我们依然可以做好自己的工作,把自己保护好,也是对他人的一种尊重。