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1、“学生生命安全与心理健康”主题教育月家长心得体会今晚，我们观看了由瑶海区教体局联合北京三宽教育科学研究院发起“赋能成长一一学生生命安全与心理健康”主题的活动直播，本次课程主要讲的是如何帮助孩子化解焦虑，度过生命“低潮期”。主讲陈老师首先介绍了焦虑是一种情绪感受，“低潮期”是一种行为状态，焦虑和“低潮期”往往相辅相成、彼此牵连。家长要关注孩子是否因为焦虑产生了“低潮期”。那么哪些因素会导致焦虑陷入“低潮期”呢？基本有以下几点：身体发育、学习结果、人际关系、突发事件、成长环境、个性特质等。如何化解焦虑呢？孩子自己要学会觉察，也要允许自己有焦虑的存在。在允许焦虑的时候就是给自己一个空间，如果确认自己
2、确实是焦虑了，可以及时求助，家长、老师、朋友都是倾诉对象。家长在孩子焦虑的时候应该做些什么呢？首先不要去批评，要互动观察，倾听孩子焦虑的原因，认同他的感受，让他思考如何走出这种情绪，共同商讨出如何走出这种焦虑的方式，比如看一场电影，出门聚餐或者旅游等等方法。在“低潮期”的时候又如何帮助孩子度过？对于孩子产生这种情绪的时候，孩子需要接受这种状态，坦然承认。规律作息，适当运动，保持良好的生活习惯。家长在孩子“低潮期”的时候又需要做些什么呢？在安全的前提下全然允许他的情绪和状态，尊重孩子的节奏，营造合适的家庭氛围。适当地打造常规，努力倾听不评价，并且给他所需的而非你所愿的。今晚的这节课，让作为家长的
3、我受益匪浅。焦虑和“低潮期”是孩子成长过程中的必然经历，也是健康成长的必要过程，爱的陪伴和智慧的处理，是解决焦虑和走出“低潮期”的法宝。“学生生命安全与心理健康”主题教育月家长心得体会今晚，我看完如何帮助孩子正确面对考试焦虑的讲座后，思绪万千。我觉得，在这件事上，我就是一个很好的例子。我有两个孩子，在老大小的时候，我做错了很多事情。比如，凡事亲力亲为，只要孩子一心学习，可以什么事都不做，只要孩子在看书，我可以喂水果、喂饭。当时不知道、也不会相信那些都是自己焦虑、有压力才这样做的。我总想，孩子好吃好喝伺候着，会有啥压力呢？错误的方法导致孩子出现了“问题”。孩子上初中后，开始暴露缺点，比如做事没主
4、见、没有团队意识、不喜欢积极表现这些都是轻的，更严重的是，她遇到事情很焦虑，会发脾气，并且变得很叛逆。还好我现在对待老二，不再像以前一样教育，而是经常和她谈心，很多事情让她独立完成，不给她压力，让她说出自己的想法，勇敢去尝试。可能是因为我改变了教育方式，老二做事很有主见，有责任心。上次放假，我给她一百块钱，让她把一天的食物采购回来，剩下的钱才可以买零食。我偷偷地跟在后面观察，这个“小大人”不慌不忙，一边看着菜单，一边拿起袋子装菜，超市营业员都好奇地问这问那。买完菜后，她跑到零食区拿了一些自己最喜欢吃的零食，然后蹲下一个一个算，算来算去，都没有减少一个菜单上的食物，最后还是退回去两个最贵的零食。
5、看她去收银区付款时，我悄悄地买了另外两个零食，送给孩子作为奖励。我知道好的教育方式很重要，既然我改变不了孩子，那我就改变自己去影响孩子吧！我要好好学习老师教的方法，不把焦虑和压力带给孩子,与孩子一起成长与进步！“学生生命安全与心理健康”主题教育月家长心得感悟孩子在成长过程中的健康尤为重要，特别是当代儿童，突出最大的两大问题：肥胖和近视，其中近视的问题尤为突出，严重影响升学和就业，甚至可能影响孩子的心理健康。以下是我观看李虹老师的如何引导孩子预防近视眼与身体肥胖的心得体会：一、如何引导预防孩子的近视首先要努力减轻孩子的用眼负担。孩子的近距离过长时间用眼是导致近视发生的重要原因。这也成为导致孩子近
6、视的重要因素。因此，我们必须关注孩子用眼时间，尤其要控制孩子连续一次性看电视、使用平板、玩电子游戏机的时间。其次，要培养孩子良好的用眼习惯，如为孩子配备与身高相适应的桌椅；及时纠正孩子不良用眼习惯，帮助其养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯；鼓励和督促孩子多参与户外活动，带领孩子共同参加户外体育活动；规范和合理安排孩子的作息时间，保证其有足够的睡眠时间；同时也要为孩子提供营养均衡的膳食，保证孩子生长发育的需要。二、如何引导预防孩子的肥胖让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，了解肥胖产生的原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。培养孩子良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果
7、和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和坚果一类的小食品来代替糖果糕点。做到这一点，要靠我们家长来配合！进餐时，保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。有心理问题时及时向心理教师求助。积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，版后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。聆听李虹老师的讲座，让我和孩子了解到保护眼睛、预防肥胖的重要性，也进一步增强孩子爱护眼睛、预防肥胖的意识。从今天做起，让我们一起用明亮的眼睛、健康的体魄来迎接美好光明的未来！
