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1、老师职业倦怠试卷及答案一、名词说明：（每题4分，共20分）职业倦怠：指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极看法和行为。晕轮效应：指人们对他人的认知推断首先是依据个人的好恶得出的，然后再从这个推断推论出认知对象的其他品质的现象。投射效应：指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也确定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。定型倾向：是指依据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些简洁辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，
2、并以此来知觉和推断他。同理心：指在人际交往过程中，能够体会他人的心情和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思索和处理问题的实力。二、填空：（每题5分，共20分）1、语言沟通技巧有：幽默赞美感谢2、老师须要与同事保持那两种关系：正确竞争团队合作3、职业倦息的危害主要体现在以下四方面:危害身体健康危害心情健康危害工作表现危害私人关系4、社交礼仪和风度包括：饱满的精神状态恳切的待人看法潇洒的仪表礼节三、简答：（每题10分,共30分）1、老师职业倦怠的危害？危害身体健康表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的反抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠
3、等病症，整个人处于亚健康状态。危害心情健康表现：持续的精神不振，心情抑郁，对教学体验倦怠，心情低落、易怒，内心时感空虚，自我评价低，丢失工作信念和热忱，对他人容忍度降低，认为自己的工作亳无意义和价值，对外界和将来过分担忧忧虑，对前途悲观悲观。危害工作表现表现：厌倦教学工作，削减工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量躲避教学环境，只留意个人待遇和福利.由此引发的对学生看法冷漠，对部分后进生卑视、排斥及采纳强制手段管理班集体等将极大地挫伤学生的学习主动性和创建性，并对其特性发展带来损害,从而影响学生的心理健康和人格成长。危害私人关系a.倦息老师选择掩耳盗铃的方法来躲避问题的存在b.倦怠老师
4、把问题带回家，把这些忧愁和麻烦、压力加诸于家人和挚友身上2、人际交往中存在哪些效应？最初印象晕轮效应定型倾向先入为主投射作用心情效应3、老师如何如与学生建立良好的师生关系？答：提高自身素养，为人师表，领先垂范。敬重学生，爱护人格，建立一种同等、民主的师生关系。关爱学生，做学生的知心挚友，建立融洽的师生关系。不断学习，建立一种互促互进的师生关系。驾驭确定的心理学学问，擅长分析学生的特性特点。主动关注、赏识和赞美学生四、论述：(每题15分，共30分)1、老师可以通过哪些方法获得好心情来调整职业倦怠。1、音乐唤醒床上伸展操为自己做顿早餐洗个舒缓浴尝尝自己做的点心推撞灰，吸吸尘远离电视出门遛遛买件礼物
5、送自己静下心来看本书2、老师该如何处理与同事、学生和挚友家人的关系？(一)调控师生关系1如何建立良好的师生关系(1)提高自身素养，为人师表，领先垂范。(2)敬重学生，爱护人格，建立一种同等、民主的师生关系。(3)关爱学生，做学生的知心挚友，建立融洽的师生关系。(4)不断学习，建立一种互促互进的师生关系。(5)驾驭确定的心理学学问，擅长分析学生的特性特点。(6)主动关注、赏识和赞美学生2调整训练之“赞美纸条”(二)调控同事关系1正确竞争：老师必需具备竞争实力，否则就不能发展，个人不能发展，学校不能发展，整个教化事业也不能发展。2团队合作：虽然每个老师都有自己独立的工作职责和任务，但教化工作不是孤
6、立进行的，他(或她)必需与其他老师合作才能完成教书育人的任务。试卷一、名词说明：(每题5分，共20分)1、人本取向：老师被期盼为一个拥有特性，且致力于自我实现的人。2、博通取向：老师被期望为一个具有广博学问基础的通才，或有教养的全人。3、换位思索认同法：正确认知压力，敏捷调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公允的生活事务或不协调的人际关系、以及不开心的情感体验时能换位思索。4、三维归因理论：从区分性、一样性、一贯性这三个纬度来学生的学习状况。区分性指个人对同一情境中的其他对象是否以同样的方式做出反应。一贯性指行为者在其他的时间和其他情境下是否也发生这种行为，即该行为是一贯的还是偶然的。一样性指
7、个人的行为是否与在同一情境下他人的行为一样。二、填空：（每题5分，共20分）1、社会对老师有八种取向的角色期盼：人本取向、师范取向、反思取向学术取向、实践取向社会取向技术取向、博通取向。2、老师用来缓解考试压力的自然“冷静剂”包括：开心地笑、做深呼吸、洗温水澡外出漫步、观赏音乐。3、老师进行三维归因时主要考虑以下三个维度：区分性一样性一贯性4、老师运用音乐来缓解自我发展压力是在哪几种心理状态下：缺乏自信、惊慌担忧急躁渴望疲乏困倦消极厌世、抑郁寡欢。三、简答：（每题10分,共30分）1、简述志向老师的特征。答：一个志向的老师应当是有人本的胸怀与爱心，在行为规范方面能成为学生的模范与表率，有广博的
8、学问基础，对于所任教的科目有专精的学科学问，有丰富的实践阅历，有优良的教学技能，能运用教化的力气来变更学校与社会中各种不公允的现象，能常常反思检讨自己的教化行动与教化内容。2、简述“生气日记”及其运用。答：生气日记是一个结构性的问卷，老师须要依据实际遇到的学生不良行为刺激对它进行填写。老师须要回答有关生气在何时何地发生，为什么事情而发怒，生气的程度，什么人引起了你的生气，你做了些什么，你又是怎么处理的，等等。老师在每次遇到学生挑衅刺激后都要填写一张表格，以记录你是否以适当的看法处理这种状况。生气日记的好处在于他供应了遇到真实的挑衅刺激时所反映的精确状况，它有助于老师了解是什么事情让自己发怒，以
9、及他们处理自己生气的状况如何，对以后处理类似的事务起到了借鉴作用。老师在做这个训练时，可以自己单独做，也可以几个同事一起做，共同解决来自学生方面的压力。3、简述自信自主激励法。答：自信自主激励法，即信任自己是最好的、最可以依靠的。要相识到以下几点：第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而己。因此,别人能正视并英勇面对的事，你假如想做，通过努力你也能做到。就算你没有胜利，至少可以一搏，以防懊悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在打算中等待机会，才能擅长抓住机会。所以，自我劝慰、自我激励、自我限制心情、自我主动心理示意，挖掘自己的潜能,培育并有效地展示自己的优势，走出
10、属于自己的路。其次，得与失贯穿于人一生之中循环往亚，关键在于你的看法和价值取向。假如你能把困难和压力视为胜利的前兆，使逆境成为胜利的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能主动看待人生的苦恼。第三，你所担当的任务或你正在从事的工作，在你的心目中确定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持安静的心情。四、论述：（每题15分，共30分）1、论述社会对老师的角色期盼会造成老师的职业压力。答：（1）社会对老师的八种角色期盼人本取向师范取向反思取向学术取向实践取向社会取向技术取向博通取向（2）老师职业负有重大的社会责任，社会对老师的期望这么高，而且困难多样。老师不但要付出很多时间
11、和精力来照看学生，同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制，一旦老师犯了错，就会招来一片指责声。面对社会上的一些误会甚至是不理解,一些老师难免会对自身的社会地位及教化志向产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。2、论述老师所背负的各种压力及其来源和危害。答：（一）、考试压力压力源：（1）学生的成果与老师是否晋升工资、评上职称等利益联系紧密；（2）学生成果代表着自己的教学水平危害：升学压力不仅成为学生的心理健康杀手，老师也深受其害。（二）、管理压力压力源：学生中的冲突、不良行为、厌学心情、较差学习成果以及对老师的不良看法等等，都是老师每日必需面对并加以解决
12、的难题。这一过程常常使他们产生厌倦感、压力感。危害：老师会产生职业适应障碍，降低工作效率（三）、自我发展压力压力源：（1）社会发展变更的缘由（2）我国教化改革的缘由危害：老师有剧烈的自我发展压力，但缺乏有效的操作性指导和训练，这给广阔老师带来了困惑和无所适从试卷一、名词说明：（每题4分，共20分）1、学生课堂问题行为:学生的问题行为多数表现为：大声说话、睡觉、吃零食、看杂书、小动作、羞辱同学、不与老师协作等2、表情感染法面部表情传达了交际中的大部分非言语信息。老师的表情是学生关注的目标。学生时常从老师的面部表情中获得信息，以确定出自己的反应。所以老师在课堂上要表情自然，一要让自己的内心活动与外
13、在表情一样，使学生看到老师表里如一的坦诚自然的真实形象；二要充溢自信，使学生传递健康向上的精神；三要温柔，使学生感到亲切，可信任。3、多动问题行为是指学生在课堂学习过程中，由于自控力低下而引起的课堂留意不集中，好动，留意力严峻分散，因此无法仔细听课，对老师讲课的内容一知半解，长此以往学习成果就会渐渐下降。4、反班级型非正式群体与班级处于尖锐的对立状态，它们的破坏性很强，转化此类非正式群体是班集体建设的一项麻烦的工作。5、信号示意授课过程中，假如发觉哪个同学表现不好，东张西望、坐立担忧，用信号示意比较便利，如突然停顿、走进学生，用眼神示意等，用以提示、警告学生，可以不影响正常讲课。二、填空：（每
14、题5分，共20分）1、常见的教学不当有：教学要求不当_、教学组织不当、讲解不当。2、课堂组织艺术的技巧：目光沟通法、表情感染法爱好激发法设疑法停顿吸引法语言表达法和激励法、示意法。3、从形成缘由及活动方式来看，可以将非正式群体分为：（1）利益型；（2）爱好型；（3）信仰型；（4）相像型4、虽然良好的课堂管理有着如此效用，但它同时也对老师提出了相当的要求。如下：准时、备课充分、保证遵守诺言。三、简答：（每题10分，共30分）1、什么样的学生问题行为导致老师倦怠？两种学生行为导致老师倦怠，第一种是不敬重老师及其他学生；其次种是留意力不集中，学习失败和考试失败,2、如何鉴别多动的学生和多动症儿童？患
15、多动症的儿童在任何场合，都不能较长时间集中留意力，即使看“小人书”、“动画片”时，也不能用心致志；但仅是多动的学生在看“小人书”、“动画片”时，能够聚精会神，还厌烦其他孩子的干扰。他们的行动常有确定的目的性，并有支配及支配；而多动症患儿却无此特点，他们的行动较冲动，且杂乱，有始无终。另外，多动的孩子在肃穆的生疏环境中，有自控实力，能安安分分，不再胡乱吵闹；多动症儿童却无此实力，常被指责为“不识相”。3、什么是非正式群体？所谓非正式群体，也称自然群体，是相对于班委会、团小组等一类正式群体而言的，是无正式规定下学生自发自然而形成的群体。四、论述：（每题15分，共30分）1、简述应如何正视和解决班级
16、非正式群体问题1、要巩固和发展“主动型”群体。要从时空上给他们多接触的机会，帮他们解决交往中出现的冲突，激励他们共同进步，表扬和宣扬他们的主动作用，使之不断巩固和扩大。2、要引导“中间型”向“主动型”过渡。要多接触和关切他们，帮他们树立群体目标，引导他们想先进的同学学习，是整个群体逐步乘胜前进主动的作用。切不行抓住某些成员的缺点错误，狠狠打击。这样，极易产生抵触心理，把群体推向“消极型3、对“消极型”的非正式群体，如跨越班级的后进生小团体和失学的老同学，旧伙伴亲密交往而形成的校外联合体等，不能卑视和简洁禁止，要做好转化工作，从建立感情入手，摸清症结，对症下药。还要发挥正式群体一一学校、班级、团
17、队组织的作用。以集体的力气去感化和暖和其中的成员。4、对“破坏型”的非正式群体应通过组织纪律或法律手段使之分化瓦解。这种群体的形成往往与社会上的不法份子有关联，对学生成长影响极坏。要提高学生的识别实力，帮助他们分清是非，掘弃盲目的从众行为。要顺藤摸瓜，揭露和打击其中的不法分子，从时空上严格限制学生和他们与社会交往，包括“调班”、“转学”等。对一时误入歧途的学生，要激励和欢迎他们加入到“主动型”群体中来。2、比较惩处和表扬这两种课堂限制策略有一些普遍被老师采纳的限制策略，在不能正确运用的前提下，往往并不能起到正面的教化效果。例如：惩处。从轻度的惩处，如罚站，到重度的惩处，如殴打学生；从体罚到心罚
18、，老师均要实行审慎看法。一般来说，惩处收效会比较快，但是惩处带来的副作用可能是事前无法想象的。正如事例中所提到的傅老师，一时冲动的后果不仅给学生带来了身心的损害，而且也为自己的教学生涯涂上了不光彩的一笔。相反，对学生来说，老师的表扬具有更大的诱惑力。任何班级中的每个学生都希望得到老师的表扬，这不仅意味着老师对自己成果的认可，同时也有助于自己提高在其他同学心目中的地位。有探讨表明，惩处只削减不良行为发生的概率，但并不增加主动行为的发生概率，而且受到社会的反对,与之相比，表扬则不仅有激励主动行为的作用，同样也具有指责和订正的作用。因为对正确行为的赞扬本身就意味着对错误行为的否定,试卷一、名词说明：
19、（每题4分，共20分）1、固定时间假如觉得某项工作在某个时段内进行效果最好，把它固定下来，就称为固定时间。2、时间管理在日常生活中始终如一、有的放欠地运用行之有效的方法，组织管理好自己生活的方方面面，最有意义、最大限度地利用自己所拥有的时间，这就是时间管理。3、价值观管理时间的首要原则是，藉着制定短期和长期的目标，确认你真正想要的东西。你实行的愈彻底，就拥有愈多自由的时间。目标定向实际就是时间价值观问题。4、思索时间思索时间就是思索将来的时间5、效能二、填空：（每题5分，共20分）1、时间管理的根本是：价值观训练。2、时间运用分为几类时间：大块时间、首要时间、零碎时间、固定时间、宁静时间、弹性
20、时间、交通时间.3、时间管理的目的就是将时间投入与你的目标相关的工作，达到“三效”,即效果、效率、效能。4、几个谋杀时间的凶手是：.没有日程支配、生活失去平衡、桌面杂乱、睡眠不足。三、简答：（每题10分，共30分）1、老师职业倦怠的症状表现是什么？当老师的时间长了，很多人也许都有这样一些感觉：从教之初的豪情壮志渐渐消逝了，桃李满天下的希望淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生好像都变得令人生厌;甚至有了放弃老师职业的消极想法。事实上，这就是老师职业倦怠的症状表现。2、提高时间利用率的策略有哪些呢？1.避开拖延时间2.合理利用零碎时间3.学会拒绝4.勿轻言放弃5.巧用生
21、物钟6.留意休息3、诊断时间运用是否合理的三条基本原则是什么？四、论述：（每题15分，共30分）1、简述时间管理的步骤。包括时间分析、目标的设定、按优先依次排列目标、授权和行动。1、分析：在分析阶段，个体要选择一个时间段并记录下全部将要进行的活动。这种分析可能会涵盖一星期或两星期内的每一个小时来建立一种模式。数据都被分析过并进行了分类，好让我们明白时间是怎样运用的。2、目标的设定：在指定时间段内，例如一年，设定一个长期目标和短期目标。这个目标应当是实际的、适度的。3、按优先依次排列目标：把这些目标按重要的程度分类，例如“紧急的和必不行少的”、“可以延迟但必不行少”和“合乎须要但不紧急”。要学会
22、对无益于目标实现的人或事儿说“不二4、授权：把一些不重要的工作托付给有时间的人去做。把工作托付给助手、志愿者和秘书去做可以给老师们节约出更多的时间做教学上的打算，并且和学生们呆在一起。5、行动：当目标被分散成一些更小的目标时它就更简洁实现。带有任务完成时限的行动支配会促进后来的目标的实现。2、简述时间管理的详细行为中要留意些什么。1.首先支配固定项目首先从工作或上课时间起先。这些时间段通常是事先就固定的。其他的活动必需围绕它们进行。然后支配每天的日常活动，如睡觉和吃饭。把固定的项目支配完以后，你可以看到还剩哪些时间供你支配。留意在项目之间支配休息间隔,例如每工作50分钟休息10分钟。2.依据你
23、的生物钟支配时间把重要的任务支配在你效率高、干扰少的时间段。把你的空余时间按你的效率和外界干扰赐予不同分值。然后，把优先度高的任务安排到分值较高的时间段。例如，用大块的时间学习新学问。3 .把较大的任务分割成易于限制的小块.当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地支配你的时间。这样做有几个好处，首先,你明确了完成整个任务的各个步骤，只要循序完成各小块就能胜利,畏难心情会减轻；其次，把一个任务拆分为若干块，可以使你的进度显得更显著，并能多次体会达到目标的喜悦；再次，较小的任务段易于估计时间，从而加强对完成时间的限制.4 .充分利用零碎时间从时辰
24、表中剪裁大块大块的时间后，剩下的边角余料可不能奢侈。可以用它复习学过的学问、做一两节操。一个利用小块时间的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的间隙每次完成一小片，不知不觉做完厌烦的事情。5 .为每件事情设定明确的起止时间这样可以防止项目之间相互干扰，也可以防止你把事情拖到最终一分钟才做。6 .留出充分的休息和消遣时间在制订时辰表时，千万不要“虐待”自己。要制订一个切实可行的支配，就应当为生活中真实的你“度身订做”，预留出你须要的休息和消遣时间，使你保持良好的状态和开心的心情。否则，执行的时候会不断打乱支配，不但没有节约时间，反而使其他事情也脱离预定轨道。7 .留出机动时间，不要
25、把全部的时间都填满为突发事务预留时间。一个填得满满当当的支配表是没有“防震”性能的，稍有意外，整个支配都会“破裂”，无法执行。试卷一、名词说明：（每题4分，共20分）1、角色冲突即个人不能同时满意对其有意义的多种角色期望而履行不同的角色时所出现的冲突。2、社会支持，就是一种以良好人际关系表现出来的社会联系。3、交挚友小组4、角色超载工作任务繁重，完成任务的时间太紧，所带班级学生数量过多，须要完成的文案工作过多，或者是所交付任务超出老师的实力和范围等状况，都会给老师造成过大的工作压力，从而形成“角色超载”现象5、老师职业倦怠就是指老师不能顺当应对工作压力时所处于的心情、看法和行为的衰竭状态。二、
26、填空：（每题5分，共20分）1、交挚友小组活动详细实施过程分为三个阶段：活动支配阶段：活动实施阶段、活动成果展示，评价阶段。2、一般来说，在进行正式的课堂视察以前，评价者和评价对象之间须要进行确定的沟通，其目的是为了：确定教学内容确定老师的目标和期望、共同制定教学支配、确定可能存在的困难和问题及确定课堂视察的方式、确定课堂视察的重点、确定课堂视察后的探讨。3、发展性老师评价的报告一般分为记录相关资料的重要结论和要点及对老师的发展目标和行动支配进行分析。4、作为一项评价制度，首要的原则就是体现：主体性原则、开放性原则、特性化与社会化统一原则。三、简答：（每题10分，共30分）1、美国学者萨顿指出
27、，“角色超载”现象可能引发哪两种反应？“角色超载”现象可能引发两种反应：一种是老师的工作质量下降或根本不去完成工作，这会干脆导致老师的焦虑和低自尊。另一种反应则是老师接着不断尽力去满意已经超出自己实力范围的“角色”的要求，这会导致老师更加缺乏休息时间，于是身心乏累，更有可能出现家庭问题（这是由于他们无暇关注家人所致）。2、评述“学生评价老师”制度3、要建立与素养教化相适应的新的评价体制和评估制度，评价者首先应当关注的问题是什么？四、论述：（每题15分，共30分）1、如何理解“评价最主要的意图不是为了证明，而是为了改进”？2、发展性老师评价在评价的打算阶段、实施过程及评价结果的陈述等方面与传统的
28、总结性评价存在着哪些差异传统的总结性老师评价主要是对老师过去的工作进行评价，并依据实际状况对不同的老师进行嘉奖或惩罚。发展性老师评价则不仅留意老师个人的工作表现，更留意老师将来的发展。它依据老师和学校的实际状况，制定出老师个人的发展目标，并为老师供应日后培训或自我发展的机会。这就使老师有机会获得更多的学问，提高自己的专业学问素养和专业技能。而老师的专业学问素养、专业技能的提高，在某种程度上也能够坚决老师的价值观、信念、爱好，进而提高专业情意。随着基础教化课程改革的深化，教化活动对老师素养提出了更高的要求，发展性老师评价以促进老师将来的发展为指向，因此在确定程度上可以满意教化实践的须要。答案一、
29、名词说明1、不良认知：是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。2、自卑：是自我心情体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它缘由所产生的对自我相识的看法体验，表现为对自己的实力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担忧失去他人的敬重的心理状态。可以说自卑的实质就是自我评价过低。3、接纳自我：就是对自己的原来面目抱认可、确定的看法。4、老师角色：是指处在教化系统中的老师，所表现出来的由其特别地位确定的符合社会对老师期望的行为模式。5、角色冲突：是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一详细角色扮演的冲突和冲突。二、填空1、高估自我；低估自我2、实
30、际挫折；想象挫折3、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离4、角色模糊；角色冲突；角色惊慌三、简答1、自卑应如何进行自我调适？（1）要实行正确的对待自卑的看法，建立主动的合理的自我评价观念（2）认清自我，悦纳自我（3）老师要修正志向中的我，变更不合理信念（4）补偿与升华有助于克服自卑心理（5）人际交往也是消退自卑心理的有效途径2、自负的表现（D自视过高，认为自己特别了不得，别人都不行（2）看不起别人，总认为自己比别人强很多（3）过度防卫，有明显的嫉妒心3、自我接纳困难应如何进行调试？（1）停止与自己对立（2）停止苛求自己（3）停止否认或躲避自己的负性心情（4）无条件地接纳自己四、论述1、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）（D对自己的影响跳槽努力当一个精彩的人民老师改做学校管理服务工作从事其次职业，以求增加收入在老师的岗位上设法捞取好处调整自己的价值观，变更对老师职业的价值推断（2）对工作的影响自我厌恶的投射现象官僚主义行为畏首畏尾敬重行为虚张声势性格难于开朗躲避现实2、简述老师角色偏离的缘由（从以下几个方面进行论述）（1）外在缘由社会对老师的期望过高教化环境的压力老师培训的问题（2）内在缘由社会方面学校方面个体方面
