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1、板球课程教案第一部分板球概述第一节板球的起源和发展板球，被人称之为绅士的游戏(gentlemanKgame),是一项崇尚体育精神(SPOrtSmanShiP)的运动，在世界很多国家受到欢迎。板球运动起源于英国，起初只是一些牧羊人和农夫所玩的游戏。板球运动的发源地相传是英国的东南部。文献记载最早于十三世纪，在英国的肯特郡(Kent),英王爱德华一世(KingEdward1,1239-1307)曾参与过类似板球运动creag的活动。1598年的资料显示，位于吉尔福德的皇家文法学校(RoyalGrammarSchool,GUildford)里已有学生参与板球运动。这通常被认为是板球在英文中的首次提及
2、。板球(CriCket)一词似乎有许多来源，可能由早期的板球球棍一词衍生而来：古法语criquet(意为某种短棍)，或佛兰芒语(VIaams)krick(e)”(意为棍、棒)，或者古英语“cricc、CryCe(意为仗、杆)。另外,法语CriqUet似乎由意为教堂内供人跪着祈祷的长矮凳的佛兰芒语“krickstoeF而来，由此象征早期板球使用的仅有两个直立门柱且长而矮的三柱门。由17世纪中叶开始至18世纪,板球从儿童游戏逐渐转变为成年男性之间进行的赌博运动。而早期的两根门柱与一根长横木，在肯特郡的塞文奥克斯(Sevenoaks)板球俱乐部发展成为三柱门，即三根门柱和两根横木(民间传说的原因是曾
3、有一位投手不断地将球投入两门柱之间，但由于速度太快，无人能够防住)。萨里郡(Surrey)的老寇斯顿(OldCoulsdon)举办了第一场使用三柱门的板球比赛。充满自信的寇斯顿和凯特兰(COUlSdonandCaterham)队旨在击败英格兰的任意十一人，于1731年举办了日益火爆的擂台挑战赛。1750年左右，汉普郡的翰伯顿(Hambledon,Hampshire)建立了一支板球俱乐部。1788年，马利邦板球俱乐部(MaryIebOneCriCketClUb,MCC)制定了第一套规范英格兰各郡之间板球比赛的板球规则。该俱乐部也成为世界上唯一有权对板球规则做任何修改的专门机构并对其享有版权基本的
4、板球规则已经历了250年的考验,世界各地的板球员均尊重板球的精神并遵守有关规则。1844年，第一场板球国际比赛是在美国新吉西州举行的，比赛是在加拿大与美国两队之间进行的。1877年，第一场板球国际板球实验赛在澳大利亚墨尔本举行，澳大利亚以45分的优势击败英国。从此以后，许多英殖民地国开始正式发展自己本国的板球运动，世界其他国家也逐渐介入板球运动。1963年，英格兰各郡为迅速结束比赛而改良了比赛规则：即每场比赛有严格限制的投球轮数，由此板球运动进入新纪元。1971年出现新的单日国际板球赛(One-DayInternational,ODI)赛制。第一场板球国际一日赛在澳大利亚墨尔本举行，该场比赛以
5、澳大利亚战胜英国而结束。国际板球理事会(InternatiOnalCricketCouncil）迅速采用了新的赛制。1975年，第一次世界男子板球世界杯（一日赛）在英国举行，西印地安群岛队击败澳大利亚队获胜。从此，在钟情于原有赛制的球迷惊愕失措之时，以牺牲较长时间赛制比赛为代价的ODl赛事却得到了大众的青睐。直到2000年代初期，较长时间赛制板球才经历持续的复苏。2003年马利邦板球俱乐部在咨询了所有成员国后公布了最新版本的板球法规一板球法2003o中国的板球运动可以追溯到1851年成立的香港木球会。它是英格兰之外建立的第一批板球俱乐部。1858年，上海举行了有记载的我国首场板球比赛。1863
6、年，上海板球俱乐部成立。他们和香港木球会之间的比赛由1866年开始，直到1948年。在中国，国父孙中山先生可以算是我们的第一代参与板球运动的中国人。他当年在香港西医书院学医（香港大学前身），课余跟他的恩师康德黎博士就曾打过板球；康博士还通过板球给孙先生讲解西方民主、英国议会制度、政党轮替等理念。2005年9月，由亚洲板球理事会推动，在中国的北京举办了第一期中国板球教练员培训班，为期9天，学员30人，正式开始了现代板球运动在中国的普及。第二节板球运动的国际组织机构与比赛一、板球运动的国际组织机构国际板球理事会（InternatiOnalCriCketCoUnCiLICC）：管理各国板球组织，宣传
7、及发展板球运动。WCC该协会组建于1909年6月，由英国、澳大利亚及南非三国组成，总部设在英国。在2005国际板球理事会将其办公室迁移到阿拉伯联合酋长国。国际板球理事会是板球运动的国际主管团体。在10个锦标赛国家设有代表处，并有推选出的小组代表非锦标赛国家。每个国家有规范本国板球赛事的国家板球委员会。国家板球理事会通常挑选国家队并组织国家队主客场比赛。目前国际板球理事会实行三种会员制：I、正式成员：会员国代表队有资格参加年度的国际比赛，包括实验赛及一日赛五日赛等。2、挂钩成员：会员国的板球运动已有相当发展，其代表也有资格参加世界杯比赛，如果取得资格，只能参加一日赛3、附属成员：由国际板球理事会
8、注册，根据板球法规发展板球运动，但是还不具备参加国际杯比赛的资格目前国际板球理事会有10个正式成员国、32个挂钩成员国及54个附属会员国。10个正式成员国分别为：澳大利亚、英国、南非、印度、新西兰、西印地安群岛、巴基斯坦、斯里兰卡、津巴不韦及孟加拉。国际板球理事会的32个挂钩成员国有：阿根廷、比利时、加拿大、丹麦、菲济、法国、德国、香港、爱尔兰、以色列、意大利、日本、肯尼亚、科威特、马来西亚、安德列斯群岛、新加坡、泰国、美国、阿拉伯酋长国等国际板球理事会附属成员国有澳地利、巴西、智利、中国、芬兰、希腊、印度尼西亚、墨西哥、挪威、菲利宾、韩国、西班牙、瑞典和瑞士等。亚洲板球理事会(ASianCr
9、iCketCOUnCiI,ACC)：管理亚洲板球组织，宣传及发展亚洲板球运动。ZICC亚洲板球理事会成立于1983年，其总部设在马来西亚首都吉隆坡。该理事会有九个正式会员及12个挂钩会员。其正式会员为：孟加拉、香港、印度、马来西亚、尼泊尔、巴基斯坦、斯里兰卡、新加坡及阿拉伯酋长国。其12个挂钩成员为：阿富汉、巴林、不丹、文莱、中国、伊朗、科威特、马尔代大、阿曼、卡塔尔、沙地阿拉伯及泰国。中国板球协会(ChineseCricketAssociation,CCA)在2004年加入亚洲板球理事会成为挂钩成员并且是国际板球理事会的附属会员。二、板球运动的国际性赛事板球锦标赛(TeStcricket)是
10、始于1877年1876/77届英格兰板球队澳大利亚巡回赛的一种国际板球比赛形式。首届锦标赛于1877年3月15日开始，规定每个投球手每轮投6个球。3月19日，此次锦标赛以澳大利亚胜出45分结束。在两队第九次交手之后，英格兰和澳大利亚之间举行的板球系列锦标赛被称作为“骨灰杯(TheAShes)。此项系列赛的奖杯是一座小而易碎的陶质骨灰瓮。此奖杯是在1882/83届英格兰板球队在澳大利亚获胜之后，一群墨尔本妇女向当时的英格兰队长艾弗布莱(IvoBIigh)赠送的，据说里面装有两队在第二届锦标赛时使用的一块三柱门横木或一只板球的灰烬。随后，全世界举办过超过1700场的锦标赛。自孟加拉国于2000年首
11、次登场,成为最新获得锦标赛资格的国家之后，参加锦标赛的国家也增加至10个。如今的锦标赛是双局比赛，每轮投6个球，并且延续5天或以上。单日板球赛(one-daymatches),也称“有限轮比赛或“板球快赛(instantcricket),由传统的英式板球发展而来，用以提高比赛上座率。单日赛在1960年代开始出现，它所需时间较锦标赛短，场面则更为激烈。单日赛首场比赛举行于1971年。当英格兰队在澳大利亚巡回时，一场锦标赛因雨终止，单日赛从此便大受欢迎。1975年诞生的板球世界杯更增强了这一趋势。缩写OD1(One-dayInternational)WtzzLOIw(Limited-OversIn
12、ternational)通常用以称呼国际单日板球赛。单日赛中，每队只有一个限定投球轮次的击球局(innings),在国际赛事中通常为50局。虽然被称作单日比赛，但如果比赛因雨中止，将会延续到第二日。昼夜比赛通常会将比赛延续至夜间。使用彩色球衣，更为频繁的赛事及更加注重比赛结果等创新使得ODl比赛更为激烈，令人紧张和兴奋，因此拥有众多支持者。一些如快速得分，非正规的接球方式(gravity-defyingfielding)和精准的投球等策略则使得这种比赛形式较锦标赛更加充满活力。一级比赛是一种在天然草坪(相对于人工草坪)上进行至少三天以上的高水平国际或国内比赛。一场比赛的级别取决于本场比赛中参赛
13、队伍的级别。所有锦标赛国家都可以参加一级比赛，无论是他们的地区、国家、省或郡队。肯尼亚，一个非常重要的非锦标赛国家，它和其他一级比赛队伍之间的比赛被认为是一级赛事，但它的国内赛事却不可以。通常来说，只有在比赛双方都是一级比赛级别的时候，本场比赛才能确定为一级赛事。因此，一场两支锦标赛国家队之间、ICC完全会员国(除肯尼亚之外)的国内队伍之间，或一支锦标赛国家队和另一支锦标赛国家的国内队之间的比赛，都可以被认为是一级比赛。锦标赛可以被当作一级比赛，但单日比赛除外。一级板球比赛的诞生时期以前被认为是1815年，即拿破仑战争的尾声，但近来被提前到1801年。其它形式比赛：板球运动还产生了一系列规则改
14、良用来吸引更多球迷的比赛。以“二十20(TWenty20)规则为例，由于这种比赛规定每局20轮，使得比赛异常短促，却引起极大的关注。这种比赛并不被IeC认可为正规比赛。为青年选手创造的版本有“双日比赛等。其他各种类型的比赛通常会使用如沙滩或冰等不同的球场。在70年代板球一日赛的成功基础上，板球在许多国家受到普遍欢迎。1975年第一届国际板球一日赛世界杯赛事在英国举行。参赛国有：澳大利亚、英国、印度、巴基斯坦、新西兰、西印地安群岛、斯里兰卡、东非，西印地安岛国获得该届比赛冠军。男子板球世界杯赛每四年举办一次，1979及1983年的赛事也是在英国举行的。1983年以后，板球男子世界杯赛轮流在各会员
15、国举行。2007年的男子国际板球世界杯赛将在西印地安群岛举行，16个国家已经获得参赛资格。澳大利亚是1999及2003年板球男子世界杯赛冠军，他们希望能在2007年世界杯赛中再次取胜，获得三连冠。女子板球世界杯与男子世界杯相似，队员来自有资格参赛的国家。女子板球国际世界杯和男子一样也是打一日赛，首次世界杯赛是在英国举行的，东道主获胜。在2005年四月的女子国际板球世界杯中，澳大利亚女队击败印度女队取得冠军。参加此次赛事的有澳大利亚、英国、印度、南非、爱尔兰、新西兰、斯里兰卡及西印地安群岛。板球自500多年以前在英国出现后开始只是在英联邦国家内打，以后逐渐发展延伸到近一百个国家，遍及世界五大洲。
16、现在，板球运动开始在中国起步，这是世界板球运动的一大新的发展。我们相信，在国际板球理事会及亚洲板球理事会的大力支持下，板球将会找到一个新的家，为广大中国百姓所了解并喜爱。第三节板球运动的常用术语和基本技术原理板球是以击球(batting)、投球(b。Wiing)和接球(fielding)为主的运动。参与者分两队作赛，通常每队十一人，一队做攻击，另一队作防守。攻方球员为击球手(batsman),比赛时每次只可派两人上场，致力夺取高分数；一人负责击球取分,另一人配合夺分。守方则十一位球员同时上场比赛，一人为投球手(bowler)负责把球投中击球手身后的三柱门(WiCket),力图将他赶出局(OUt
17、),其他球员为外野手(fielder)负责把击球手打出的球接住，防止攻方得分(run)。攻方的击球局(innings)完结后，两队便会攻守对调，得分较高那队为胜方。球场(TheField)板球比赛是在一片大圆或椭圆形的草地上进行。球场面积的大小并没有明文规定，通常是在场中的球道(PitCh)以大约64米至68.6米为半径划一个圆形为边界(boundary)。板球场比篮球场(28.65米X15.24米)大约三十多倍。I球道(ThePitch)小贴土：帽子戏法帽子戏法源于刘易斯.卡洛尔的童话爱丽斯漫游奇境记。书中说到一位制帽匠能够出神入化地用帽子变戏。后来，英国板球协会借用其意，给连续三次击中门柱
18、或横木、使对方3人出局的每个投手奖帽子一顶，以显示其出神入化的投球技巧，自有板球以来，凡进板球场观赛的球迷都严格遵守着一条规矩：一迈进球场大门便须脱帽，这意味着对球场上所有球员、裁判和观众的尊重。在这里，帽子就代表了尊重。一般说来，板球投手能用连续3个球得分，是件相当牛的事。早在19世纪，板球俱乐部碰到这样牛的事，便授予那个投手一顶帽子，作为一种至上的荣誉象征，而且观看比赛的观众也会脱下帽子向选手致意。这叫叫作帽子戏法“，简言之，帽子戏法的本意就是板球手连续用3个球得分而获得一顶帽子鼓励的游戏啦！由板球比赛到橄榄球比赛，足球比赛，以及其它一些比较类似的球类比赛，帽子戏法就这样用开啦！现在，在体
19、育竞赛场合，如果有独中三元的表现，就叫做帽子戏法。“帽子戏法的说法，在我国流行较晚，大约始于中译本贝利自传的问世。在1958年世界杯巴西对法国的半决赛中，贝利一人连入三球，淘汰了法国队，贝利自传将此次辉煌辟为一章节，题目就叫“帽子戏法”尽管板球场地会因不同球场而大小不一，但在场中的长方形球道却有法定的面积规范。在球道的两端会分别放置一组三柱门(WiCket),两组三柱门的距离是20.12米(22码)，而球道的阔度是305米(10尺度三柱门座落的位置叫投球线(bowlingcrease),距离三柱门前1.22米的线是击球线(POPPingCreaSe),而距离三柱门中央1.32米两边跟投球线和击
20、球线成直角的线则称为返回线(returncrease)o球道通常是一块平的硬泥地,在不同的气候地区，有些球道会有较多草滋长，有些则干竭多裂缝。而球道地质的湿硬软快，对选取投球策略有极大的影响。开局(TheStart)比赛开始前，两队的队长(CaPtain)会用掷硬币来决定那方先击球(batting)或先防守(fieldingandbowling)。先击或先守的决定通常会根据他们的排阵、球道(PitCh)和天气状况来决定。.击球局(Innings)击球局(innings)代表击球队(battingteam)所用的击球时间。一日国际赛(OneDayInterTlatiorIalODI)只有两局击球
21、局，亦即对垒双方各有一局击球局，有点像足球赛事的上下半场。每局击球局由五十个回合(OVer)组成。每位投球手须投出六个好球(坏球不计)便是一个回合，因此一局击球局可以有起码三百球投出。每局击球局大约需三个半小时完成。两局击球局加中场半小时的休息，整场赛事大约需八小时完成。赛事可以是日赛(daymatch),由朝早到下午，又可以是日夜赛(Day&NightD/N),由下午到晚上。击球局有以下几种终结的途经：1)完成了五十个回合。2)击球队H一名击球手中的十名被判出局。3)击球队所得的分数超越了防守队上局所得的分数。4)击球队宣告(declare)终结(通常只出现在五日测试赛testmatch)0
22、击球手(Batsman/Batter)比赛时，球道(PitCh)两端的三柱门(WiCket)位置，一端会定为击球端，另一端会定为投球端。两名击球手会分别站在两端的击球线(PoPPingCreaSe)内。如图所示，站在上方三柱门前的击球手为迎球者(Striker),负责迎击从下方三柱门投球手投来的球。站在下方三柱门前的击球手为非迎球者(nonstriker),负责配合取分,击球手可将球打向任何方向，目标就是将球打得越远越好，取分越多越好，同时击球手又需要小心保卫三柱门(WiCket)来避免出局(OUt)。若场内其中一名击球手被判出局，他便须要离场，并不能在这击球局中(innings)再次击球，而
23、新一名击球手便会进场接替他的位置。规则规定，击球队须派两名击球手比赛，若全队十一名击球手中的十名被判出局，场内则只剩一名击球手，击球队的击球局亦因此终结。投球手(BowIer)比赛时，防守队的十一名队员会同时下场比赛。每一个回合(OVer)都会有一名防守队员担任投球手，他可以在球道(PitCh)外助跑投球，但投球时脚不可逾过投球端的击球线(POPPingcrease),手须过头及手臂笔直。投球手的任务是把球投中击球手身后的三柱门赶他出局，或使击球手难以得分。投球手每回合须要投出六个好球，若他投出坏球，在这回合(OVer),他便须要多投一球。一名防守队员不能连续两回合当投球手。捕手(WiCket
24、KeePerj防守队会有一名队员专任捕手，他会站在击球端的三柱门后负责接球。若投来的球擦过击球手的板边，捕手就有责任把球接住。捕手亦需要把外野手(fielder)的传球接住，尽量减少击球手得分，甚至要令击球手出局。另外，捕手还需要把击球手打失的球接稳，而他更是唯一可戴手套的防守队员。外野手(Fielder)除投球手和捕手，其余九名防守队员都是外野手。他们会根据击球队的攻势分散围住球道(PitCh)来布阵。右图的黄点，便是外野手常站的位置。外野手的任务是把击球手打出的球直接接住，令击球手出局；或将球截停，防止球滚出边界；或将球尽快传给捕手或投球手来阻截击球手取分。后备(The12thman)每队
25、其实有第十二位队员，他是后备球员，若正选队员受伤，他便可以入替,但他只能当外野手，不能当投球手或击球手。出局方法(WaySofGettingOut)比赛中，防守队负责防止击球队取分,最佳的做法就是令击球队的队员出局。以下便是击球手被判出局的简介：0接杀(CaUght)接出是最常见的出局情况。投球手投出好球，击球手用球板或手套打中球，球在未落地前，防守队员用手将球接稳，击球手便会被判出局。0投杀(BOWIed)投球手将球投中击球手身后的三柱门(WiCket),并把横卧在三柱门上的小横木(bait)弄跌，而投球手投出的球须要是好球，就算击球手打失，或球是擦过击球手的身体或球板才弄跌小横木，击球手都
26、会被判出局。0跑杀(RUnout)两位击球手跑分时，两边击球线(PoPPingCreaSe)中间的区域就是危险区，危险区两端外的区域就是安全区。若击球手在危险区，而防守队员将球打跌三柱门的小横木，击球手就会被判出局。被判出局的这次跑分将会作废。举例:击球手跑分三次，在第三次跑分时被判出局，第三次的跑分会作废，即击球手只取得两分。0门前脚(LegBeforeWicketLBW)球投中击球手的护脚垫而给截停了，若裁判认为球本应能投中三柱门，但因击球手的护脚垫阻了球路，裁判便可判击球手出局。还有一些因素需要留意：这球须要是好球、击球手曾尝试过击球、球没有碰过击球手的球板和手套、投球手还须向裁判提出申
27、诉(appeal)。门前脚就像足球赛事的越位(OffSide),是较具争议的裁决。0捕杀(StUmPed)击球手若走出击球线外(危险区)击球，捕手将球接妥，再用球弄跌三柱门上的小横木，击球手便会被判出局。若投球手投出的是坏球，击球手便不会被捕出，但歪球则会。0摆乌龙(Hitwicket)当击球手击球时，他的身体或球板误把三柱门上的小横木弄跌，便会出局。0手球(HandIedtheball)击球手击球后，恐怕球会滚向三柱门，他可以用脚把球扫走，但若他用手拿球，他便会被判出局。0打两次(DOUbIehit)击球手故意将球打两次，便会被判出局。0逾时(Timedout)击球手被判出局后，另一名击球手
28、须要在三分钟内到位迎球，否则便会被判出局。0防守受阻(ObStrUCtingthefield)若裁判认为击球手故意阻拦防守队员接球，击球手可被判出局。I取分方法(SCoringGuide)比赛中，击球队负责取分，越多越好，而防守队就负责防止击球队取分。0四分球(Fourruns)：球滚出或弹地出边界(boundary),击球队便可得四分。六分球(Sixruns)：击球手将球直接打出边界，即击球后，球没有接触过地面飞出边界，击球队便可得六分！0击球跑分(Runsoffthebat)击球跑分是最常见的取分方法。击球手把球打出后，球未能穿越边界，球道两端的击球手，互相跑越对方的击球线(PoPPing
29、CreaSe)或将球板着地越过击球线，他们便可得一分，如此类推。在跑分过程中，其中一位击球手未能将身体或球板触越击球线地面，便是漏跑(ShOrtrUn),此分不计。得分是单数(1或3),原先的副击球员(nonstrikej便会成为击球员(Strikej,负责迎击下一球。坏球(Noball)几种情况下，投球手投出的球，可被判为坏球，击球队因此可获赠一分，而在这回合(OVer),投球手须多投一球。如果击球手将坏球直接打出边界(六分球)，他便总共取得七分。最常见的坏球情况是投球手投球时，他的前脚跨越击球线(poppingcrease)；若他的后脚踏着返回线(returncrease)或在其外，亦属坏
30、球。以下的情况都可被判为坏球：2投出的球，没有弹地而高过击球手的腰。2投出的球，弹地后高过击球手的肩。2投出的球，是滚地球，或弹地多过两次，或在击球手前停了下来。2投出球时，投球手的手臂屈曲。宽(歪)球(Wideball)投球手投出的球太过偏左或偏右，超逾击球手正常的挥板的范围，而击球手的球板与球没有任何碰触，裁判(UmPire)便可判此球为宽(歪)球；击球队因此可获赠一分，而在这回合(OVer),投球手须多投一球。Legbyes当投手投球时,球首先触碰到击球员的身体,而裁判认为击球员尝试运用其球板击球;(2)尝试避开免被球触碰,如果裁判同意上述的其中一种情况,以及球未触碰到球板,击球员的跑动
31、得分。Byes若击球手曾尝试过击球，但打失，即击球手的身体及球板都没有碰触过球,两位击球手所跑的分。第四节板球运动的装备球衣(Clothing)击球手可选穿手套(gloves),护脚垫(ShinPads),头盔(helmet),护胸(CheStguard),护肘(elbowguard),护腕(WriStband)和钉鞋(SPikedShOes)。近球道的外野手能穿护脚垫，护胸和头盔，但不能穿手套。捕手可穿护垫，头盔和双层手套。球(Ball)板球由实芯软木，外加两块或四块皮包着缝成，这位置叫线缝(Seam)。职业投球手惯常会使线缝先落地，好让球弹起时改变方向，令击球手难于掌握球路。五日赛多数用红
32、色板球，而一日赛(day&nightD/N)则用白色板球。板球的圆周是22.86公分(9寸)，重量大约163克。板球板(Bat)板球板多数是用英国或克什米尔的柳木制成。板球板不能长过96.52公分(38寸),不能宽过108公分(4.25寸)。三柱门(WiCket)1997TheLearningCompany,Inc.三柱门(WiCket)顾名思义就是三根圆柱形的木条(StUmP),外加两条横卧在圆柱上的小横木(bail)。三柱门的圆柱是用木制成，圆柱底部是圆锥形，再锤打进球道里。有些三柱门的中柱装有迷形相机和收音器。圆柱离地高71.11公分(28寸)，边柱相隔22.86公分(9寸)。门柱上的小
33、横木长4寸。大风的赛日，裁判可以选用较重的小横木。比赛时,若投球手将球投中击球手身后的三柱门，导致其中一条小横木跌下，击球手便会被判出局(OUt),但若两条小横木没有跌落，击球手便不须出局(not0Ut)o第二部分板球运动的基本技术教学板球运动技术包括基本姿势和步法、击球、投球、传接球等基本技术。一、基本姿势和步法（一）击球手的站立姿势（图）两脚平行站立,膝关节微弯曲,低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性，做好随迅速起动击球的准备。(一)场上队员的移动1、起动就是突然加速，一般用右脚蹬地、左脚迈出第一步进行突然加速。2、跑跑的种类很多，板球场上的各种跑与通常的跑区
34、别不大，关键是要随时注意场上的球、对手、队友等的情况变化。及时地出现在最需要、最合适的位置。3、跳主要指向各个方向的助跑及原地起跳等，与通常的跳跃不同的是：板球场上需要随时随地能向各个方向(前、后、左、右、垂直)跳起及助跑起跳接杀的能力。(三)基本姿势和步法教学组织形式和方法1、趣味移动练习时间：5分钟目的：用多种多样的身体练习提高学生体温，发展学生在场上的移动能力器材：锥形标志4个组织: 学生沿直线散开 学生用小步跑、高抬腿跑、侧滑步、交叉步等方式从A线跑至B线然后返回。教学要点： 注意周围的同学以免碰撞 随时保持平衡 保持队形，以一排横队跑进进阶提示： 走、跑时，手臂可以放在体侧、头上或接
35、触地面慢跑时，可以作高抬腿跑和后踢腿跑模仿板球技术，比如模仿单手或双手从地面拣球，接球、投球或往返跑。减小或增大A、B两条线的距离两人一组，蛙跳或推小车，组与组竞赛2、慢跑中模拟外野技术练习时间：5分钟目的：将外野手技术和持续的移动相结合器材：锥形标志4个，口哨1个组织：说明：学生围绕用锥形标志围出四角的场地持续慢跑教师喊“左或右”，学生用相应的手模拟作拣球动作喊到双时，学生模拟作双手拣球 哨声响时，学生改变跑动方向教学要点： 拣想象中的球时，要屈体手触地进阶提示： 适当时候可以增大或减小场地尺寸 教师喊“跳”让学生模仿跳起接球 教师喊“扔让学生模仿传球砸桩，淘汰击球手3、持棒跑时间：10分钟
36、目的：用接力跑的方法使学生体会如何持板跑器材：每队2个球棒，锥形标志4个组织：（图P9）说明： 每队2个棒，根据棒的数量将人分为相同人数的各队 每队第一人跑到A线后回来 他们跑回起点后，另一个队员重复，依次类推 先完成的队为胜教学要点： 抓住球棒把手的未端 等待起跑时，可以站在起跑线前，但棒必须接触起跑线后的地面。接近终点线时，要尽可能的把棒伸出，使整个棒越过起跑线。进阶提示：可以安排连续跑两次 限定时间（比如2分钟），以每组在这段时间里完成的距离来决定胜负。4、跑动、传接球时间：10分钟目的：用接力跑的方法使学生提高移动及外野技术器材：网球4个，4个标志柱，组织：(Pll)说明： 把全班分成
37、等数的四队 每队的第一人持球跑至场中将球放于圈内，继续向前跑，绕过标志柱 回来时停下拣起球并轻轻地用下手传给本队的下一队员。接到球的队员重复 先完成的队为胜教学要点： 放球时要保持球在圈内 传球时重心要低以保证传出的球在接球队员腰部高度进阶提示： 增加两线的距离 如果距离允许，鼓励上摆传球 限定时间（比如3分钟），以每组在这段时间里接球数量来决定胜负。5、不定空间接球时间：10分钟目的：提高学生的空间感及接球技能器材：每对网球1个，锥形标志4个，口哨1个组织:(P13)说明： 学生成对在一定范围内慢跑，并不断变换方向。 哨音响起时，每对开始低接球30秒，按接球个数计分。 哨音再响时，每对继续慢
38、跑。 重复整个过程34次，每对要力争打破以前的得分纪录。教学要点： 慢跑时改变方向以寻找空间 接球时：和同伴相距两米、用双手接球、眼看球进阶提示： 两人慢跑时，一名队员可以设法甩掉同伴 可以采用这些方式练习其它接球技术6、快速跑、截球时间：5分钟目的：通过不停的移动结合外野技术提高学生心率器材：网球最少10个，锥形标志4个，桶或大盒子1个组织：说明： 学生在1、4号标志之间站成一条直线 教师不断向1、2号标志之间滚球让学生截球 学生逐一停下接球然后继续沿场地跑进把球放在桶里然后排在队尾，重复。教学要点：快跑以接近球用双手截球 把球放在桶里进阶提示： 用抛球的快慢调节难度 改变场地的大小以改变跑
39、动的距离 可以将球抛向空中以练习高手接球二、传球与接球（一）接球接球方法：两手手指张开，小指侧相靠，形成一个半球状，手腕和手指放松（手型图）。接球时，眼睛盯住球，并顺势缓冲来球的冲击力量。身体正前方来球向怀里抱（见技术图片图21体前接球）；身体两边来球，双手接球后顺势向身体两侧后撤，以缓解来球的冲击力（见技术图片图22向左侧接球和图23向右侧接球）。（二）传球1、下手传球技术动作要领：单手握球，手心向上，手臂向后方引伸，臂伸直，向前方迅速挥动，把球向前方指定方向传出2、上手传球动作要领：单手握球，身体侧转，手臂从身体下方向后方引伸，手心向下，执球手臂伸直，不执球手向前方摆动，两臂成水平伸直。执球手臂”曲，以鞭打动作向前方迅速挥动，不执球手臂同时向下压，身体转向前方。把球向前方指定方向传出，身体顺势向另一侧转动三、投球基本技术动作技术要领：执球手靠近身体，球靠近下颌，不执球手臂上举，同侧腿抬起。前腿落地，执球手臂直臂向后、向上、再向前挥动，不执球手臂向前、向下压，身体保持正直。转肩，执球手臂迅速向前抛球，球出手后，手臂经过体前，向身体对侧挥动。眼睛注视目标，身体跟着向前顺势移动（见图）。
