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七年级体育与健康体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案教师：班级：课次:教学内容体能测试（实心球，坐位体前屈）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危险性游戏6体能测试1、实心球测试：（每人三次）组织：（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习68次。F（2）测试：分组进行，小组长协助教师进行测试。（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。认真练习2、坐位体前屈测试：（每人两次）组织：（1）讲解测试方法，提出测试要求。（2）按次序进行测试，小组长协助教师进行成绩记录。认真测试3、展示发展体能的运动项目，提出发展体能的建议。4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的计划。5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、课后对照进行练习，提高自己的体能。积极参与讨论，并能有所建议。课外作业根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后反思
