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1、八年级心理健康主题班会设计我的情绪我做主一、活动背景目前，学生以自我为中心的心理倾向较为严重，而同时他们又面临着巨大的学业压力和激烈竞争。因此在人际交往中常表现为以自我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事时情绪反应强烈，波动很大。本次主题班会让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法,培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。二、目标分析1.认知目标：阐述消极情绪的危害，简述消极情绪的种类，懂得消极情绪是可以克服的，找到合理调节自己情绪的方法。2 .能力目标：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极情绪的动机。3 .情感
2、目标：学生通过参与讨论、交流想法体验调节情绪的方式，获得情感共鸣，学会做自己情绪的主人。三、设计理念新课程改革积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。本次活动中，主要本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的思路，努力创设活动情景让学生体验、感悟。四、活动过程环节之一：热身活动，导入主题情绪表演大比拼（学生按照屏幕显示的情绪词语模仿表演）。1 .游戏规则模仿表演表表演:1.喜，2.发怒，3悲观.,4.恐惧,5.爱，6.恨）表演者不能讲话，可以发出声音，可用面部表情、身体姿势等来表现。总结归纳：情绪一词情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思
3、想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等.2 .给情绪分类：喜、怒、悲、惧、爱、恨。环节之二：创设情景，分析问题情境L情景聚焦：播放动画半杯水的故事思考：同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐?他们分别代表了两种什么样的情绪，两种不同的情绪分别起到了什么样的后果？情境2.故事欣赏：踢猫效应，老板骂了出现小细漏的员工小王小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，受了无枉之灾，心情当然不爽，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；猫受到惊吓，冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘
4、；却把旁边的一个小孩给撞到了。情境3.心理小品考试之后表演故事情节：主人公考试后成绩不理想，情绪不安，表现出主人公对同学、老师、家长的情绪冲突。A居IJ：小英同学这次期中考试各科不及格，排名靠后，班会课上被老师点名，并对她说：“你看你的成绩，这么差，又不是深户，再不努力公办高中就没有希望了小英郁闷地拿着成绩单回到家里低着头把成绩单交到爸爸手里说：“爸，期中考试成绩下来了考得不好（几乎听不见）”其父母看了成绩单，把成绩单往桌上一拍，当时发火说：“考这么差，能上高中吗？一天就知道玩手机，学习不努力，我看你再这个样子，你的人生就完了，把手机给我交出来其母说，就是嘛再不认真读书你就完了小英哭着跑出了家
5、门B居IJ：小英同学这次期中考试各科不及格，排名靠后，班会课上老师分析时对她说，小英同学这次考试虽然分数不高，名次也靠后,但你比上一次考试有进步，老师也看到了你的努力，老师相信你下次考试一定会有不小的进步，加油吧！老师看好你哟。拿着成绩单回到家里，小英开心的把成绩单交到父亲的手里开心的说，爸爸这次期中考试成绩下来了，我进步了26名，老师还表扬了我，其父母看了看成绩单，说：“不错，进步了26名，继续努力，下次争取再进步二十多名，这样到初三毕业你就会进入前100名了，公办高中在向你招手了哟小英开心地去写作业了。让学生上台表演，亲身体验；其他同学在观看小品时，小组讨论思考反映的问题，然后交流。结论：
6、不同的想法造成了不同的情绪。一个人，如果自己只是悲观地面对人生，那么谁都无能为力。相反，一个人如果永远快乐地面对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，从而成为最后的胜利者。环节之三：分组讨论交流经验1 .出谋划策（1）请为小品考试之后中的小英出谋划策，帮助他走出情绪的深渊。分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。（2）如果你是故事里的小王，你应该怎样做？如果你是故事里的妻子又怎样做？如果你是故事里的儿子，你怎么做？才能避免这样不良的后果呢？（3）如何快速平复不良情绪，恢复好心情【短视频】2 .心理诊所通过学习，同学们一定掌握了一些基本的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。【请你为消极情绪
7、开处方】（一）因他平时遇事小气、斤斤计较、也有帮助同学的时候，班上多数同学都不喜欢同他玩，请你开处方。（1）应该和同学交心换心，学会大方一点，真诚对待同学，让同学理解你。（二）当你和朋友产生矛盾，心情苦恼不知道怎么和朋友消除矛盾，请大家开出良方。（2）和好朋友真诚谈一谈，确实做错了，就向朋友真诚的道个谦，如果朋友做得不好，就大方的谅解他，把您的苦恼发泄出来，缓解不良情绪。（三）因为平时对同学不太真诚，反复叫同学绰号，还把同学绰号写在墙上，纸片上，贴在同学背上，同学不爽你，没有什么朋友,请出良方。（3）建立良好的同学关系，用真诚对待同学，说话要诚恳，将心比心，不要随便给同学取绰号，叫同学的绰号，
8、要改正这样的坏习惯，和同学建立深厚的感情，就不会产生那么多矛盾，朋友自然就多了。（四）因考试不好，受到父母的说教，或和父母吵架了，心情不好，情绪极差，郁闷。请出良方。（4）可以出去散散步，听听音乐，等心情好了，再和父母谈谈你的想法。（五）性格内向的他，不好动，朋友少请出良方。（5）多参加一些活动，多帮助帮助同学，多为班集体做事情，跑操时不拖同学后腿，让同学们爱上您。（六）小李同学的书包总是在女厕所找到，桌上的书也总是跑到书柜顶上去，请出良方。（6）对那些经常捣蛋的同学，要勇敢的对TA说不，如果再这样子我就向老师反映，或是反击，这样你的利益才会得到保证。（七）班上李强，做好事有他，义务劳动有他，
9、帮助同学有他,学习努力成绩好，跑操认真，但他比较高调，爱找同学的缺点，说同学的不是，这样的一个老师眼里的好同学，确不被同学们理解，认为他爱表现才这样做的请出良方（7）学会谦虚，高调做事，低调做人，首先要理解同学才会被同学理解。师小结：这张张处方非常好，让我受益匪浅，希望同学们时刻铭记在心，其实我们遇到不良情绪时是可以选择积极的态度勇敢的面对它，事情总会得以解决，乌云总是档不住太阳。环节之四：心理疏导，体验快乐1.归纳提升将学生们零散的想法归纳整理，一方面形成系统，另一方面较好地解决了重点难点。2 .老师送快乐：（1）老师给每个同学发一个笑脸卡片；（2）播放歌曲：大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在，让我们在快乐崇拜的歌声中去慢慢体味。3 .体验快乐：公布大部分学生选取的方法：（1）运动、听歌；（2）找人倾诉。五、活动小结教师小结：我们要学会调节和控制情绪，保持乐观心态，生活中难免会有不顺心的事，关键在于你能否有正确的认识，选择正确的方法控制好自己的情绪，快乐的生活、学习。
