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1、坐立行教学小学体育坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿势，以后再矫正会很困难。形成不良的坐立行姿势和习惯不仅会影响身体健康，也会给生活、学习带来许多不便。教学目标（一）知识目标：了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势影响身体健康。（二）技能目标:知道正确的坐、立、行姿势，学习预防和矫正不良身体姿势的方法。（三）态度目标：能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。教学重点（一）知道什么是正确的坐、立、行姿势。（二）知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。教学内容（一）坐立行我最美把自己正确的坐姿、立姿、行姿展示给大家看看。（二）脊柱的源兑我
2、是脊柱，是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲，那我就慢慢地变形了，变形的还有整个身体瞧总是弓着腰我都变成驼背了（图片左）脖子这节总是被拉长，就要变成长颈鹿了（图片右）。肩膀高低不一，我就跟着受罪。身姿不正，不仅影响美观，更主要的是会导致脊柱变形，又如：头和脖子向前弯曲太久，大脑血流受到阻碍,眼睛淤血，容易使人患上近视。说说下面的这些姿势正确吗？错在哪里？对比检查自己的姿势是否正确？正确的姿势塑造健美的身体，使人能精神饱满地迎接每一天。按照下面的标准来做就能帮助我们成为健美的学生。1.要使用宽带的双肩背包，书包不宜过大、过重。2、常照镜子，检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸3、背靠墙壁练站姿，
3、后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁。经常做扩胸运动。双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对。睡软硬合适的床垫。4、不要过早穿皮鞋，尽量穿鞋底软的运动鞋。教学过程示例（一）新课导入（时间分配：5分钟）教师：同学们，老师在上课的时候，有时会看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字，在你们的班级里面，有没有这种现象呢？偶尔趴一次两次没关系，如果长时间这样做会有什么后果呢？（配合学生的回答，出示脊柱变形图片）如果长时间坐立行的姿势不正确不仅会影响我们的健康，同时还是不文明不礼貌的行为。你愿意做这样的孩子吗？这节课我们就来学习正确的坐、立、行姿势。（板书:坐、立、行，我最美）。（二）教学活动教师：
4、同学们，先请大家听一首歌曲中国功夫，看怎样的坐立行姿势才是有精神的,最美的。（播放歌曲）歌曲中唱到坐如什么？立如什么？行如什么呢？对，只有做到坐如钟，立如松，行如风，才会有精神。（板书;坐如钟，立如松、行如风）。教学设计活动一如何坐、立、行（时间分配：15分钟）1、教师出示挂图：我们先来学习坐如钟，为什么要说坐如钟？2、教师：怎样才能坐如钟呢？请大家来读儿歌：坐如钟，身子正腿并拢，脚放平。请大家再读儿歌边读边对照来坐。3、教师：现在老师请四位组长到前面来示范怎么坐，请大家来说坐如钟的要求。他们坐得怎么样？现在组长合格了，请到小组内帮助你的组员吧看有坐得不合乎要求的给予指导。开始吧，如果全合格了
5、，请举起你们组的牌子。4、教师小结：现在大家都坐得像一座座小钟一样，特别有精神这就是对老师的尊重,如果每节课你们都这样坐的话,我相信女孩子会更漂亮,男孩子会更帅。5、教师：同学们，坐如钟学会了，现在我们来学习立如松立就是站立如松就是站如松。小松树什么样?怎样站才能立如松呢？谁来告诉大家，出示图片，由教师带领朗读儿歌：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。边读边做立如松。你们想不想练一练呢？请起立！跟老师一起边读儿歌边练习立的动作要点注意老师的节奏，我慢你要慢我快你也要快哦。6、小游戏：比姿势！教师：怎样才能知道自己是站如松了呢?下面我们做个小游戏，请先来读儿歌，明确要
6、求。我们再来读一遍儿歌，把它牢牢地记在脑子里。明确了要求，就请你选择同组的小伙伴来比姿势，边说要求边来做开始（学生边说儿歌边练习）。同学们可以相互提醒，看看谁站得更好。7、教师小结：现在大家都站得像一棵棵小松树一样，挺拔帅气!请大家回到座位坐下（表扬学生）。你们不但坐如钟，还做到了立如松，希望同学们长期坚持下去！8、教师：同学们，怎样走路才是行如风呢？（出示儿歌：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚直线向前行。）请大家先来学儿歌然后以小组为单位自学行如风，小伙伴之间互相提醉互相帮助练习，过会儿请每组选派一名代表来泰加比赛，功说儿歌边做动作，看哪组学得好。9、游戏：把坐、立、行三
7、个动作编成拍手歌，会玩吗？请一位同学和老师一起做个示节同组的小朋友一起玩一玩吧，边背诵儿歌。教师：有谁想来展示自己的行如风的风采？最后请大家起立，排队站好，我们一起练习。10、教师小结（板书）坐如钟挺腰板，腿并扰，脚放平。立如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，脚步轻，头不摇身不晃。教学设计活动二校园生活模拟（时间分配：10分钟）教师:同学们,下面我们做个游戏,看谁在游戏当中也能保持正确的尘,立，行容势。1、周一的早晨，小朋友背着书向高高兴兴地来学校上学在校园里遇到了胡老师，小朋友们早上好！（老师早上好！）（立如松）。2、听，集合的音乐响起来了，请大家快速集合来到操场上升国旅了，先请大家面向国
8、旗，立如松，行队礼，随着音乐唱国歌放国歌升旗仪式完毕，请有秩序地回到教室。3、上课铃声响了，老师来上课。教师：同学们好！学生：老师好！教师：请坐下！4、老师提问题，请同学们来回答，点到哪位同学就请马上起立。5、教师：同学们，在刚才的游戏中，我看到同学们已经学会坐、立、行的正确姿势，真神气！你们知道坚持正确的坐立行姿势对我们有哪此好处吗？学生回答6、你们有什么好办法来坚持练习呢？（和同学一起相互提醒、和小伙伴比赛在家练等）只要每天提醒自己，保持正确的坐立行姿势慢慢地你就会发现，自己已经养成姿势正确的好习惯了。7、教师小结并板书坐有坐样，站有站样，尊重别人，有利健康。教学设计活动三纠错大行动、健美
9、大练兵（时间分配：10分钟）1.教师出示图片，请看下面这几位同学的姿势，快来帮助他们吧！你打算怎么帮助他们呢？（告诉他们这样做的坏处，教给他们正确的坐立行姿势，让他们也养成姿势正确的好习惯）。站立时驼背缩脖；（2）趴着写作业2、教师小结：身姿不正，不仅影响美观，更主要的是会导致脊柱变形，严重的还会损害身体的健康。所以，我们随时要提醒自己注意，同学之间要互相提醒注意，调练自己的良好身姿。3、教师：同学们，你们想成为健美的学生吗？对照下面的内容，检查自己符合一条标准就获得一颗星。看谁的星级最高。4、学生对照下面七条进行练习。使用宽带的双肩背包，书包重量不超重；常照镜子，检视自己的姿势,时时提醒自己
10、要抬头挺胸常常练练站姿:背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁；经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对；少坐沙发；睡软硬合话的床热:少穿皮鞋。尽警穿合话的运动软底鞋。5、教师小结：同学们，有的事情，我们可以自己做到，有的需要家长支持，比如睡眠用的床。只要大家共同努力，我们都会成为健康、健美的孩子。教学提示1.课前收集歌曲中国功夫运动员进行曲）准备挂图、奖励用的小红花等。2、模拟结束后，教师多表扬鼓励学生，哪怕是做得差的学生，也要发掘他闪光的地方。3、教U阿以增加对坐姿的指导。教师可在课堂上带领学生练习靠墙的站姿和扩胸运动等。拓展活动矫正斜肩的方法1.低肩一侧手
11、持适当重量的物体由低到高的耸肩练习4-8次然后双肩做耸肩练习15-30次。2、低肩一侧手持适当重量的物体，做前举侧举后举练习，每个方向做8-12次。评价建议（一）评价1.能够说出正确坐、立、行姿势的儿歌。2、做出正确的坐、立、行姿势。（二）建议1、一年级学生对坐、立、行并不陌生，但不一定姿势都正确，也不完全了解正确的坐、立、行姿势的要求。通过教学让学生懂得一个道理:坐、立、行的正确姿势要从小认真地按照正确的姿势要求去做才能形成。教学中可以通过正确与错误动作的对比分析，让学生进行讨论，判断什么是正确的，什么是错误的，说出自己的看法。教师要启发学生积极思考结合学习的内容讲清动作要求，让学生积极参与
12、实践活动，在参与过程中加深认识与理解。2、要让学生懂得，如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成不良姿态，矫正起来就很困难，不仅影响学习、还会影响健康、美观和生活。此外，还应向学生介绍一些浅显的知识，如：不良姿势对骨骼生长的影响。儿童处于生长发育阶段，如果坐着时经常歪着脖子，扭着身子：站立时斜着肩。驼着背；行走时低着头，弓着腰，时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱侧弯、斜肩、驼背等不良姿态。这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、压迫，影响正常的呼吸和血液循环。教师在讲解时要通俗易懂，要以学生能够理解和掌握为前提，如能结合具体动作演示效果会更好，同时还应让学生知道身体各个主要部位
13、的名称。3、本课教学内容应室内外结合进行,在室外着重进行站立和行走演练，站立姿势与立正姿势基本相同。行走的动作是自然行走，可采用个人走、集体走、走直线、对着目标走等。教师可进行个别或集体指导，也可以让学生互相指导，师生共同评价指导等培养学生积极参与的意识,相互合作的意识，提高学生自我评价与互相评价的能力。4、要强化学生在日常生活中和校园里有意识地遵循坐、立、行的姿势要求，养成良好的动作习惯。参考资料（一）如何矫正O型腿1、双膝夹球游戏方法：用双膝夹住球，慢步走，比赛谁能走到终点不让球掉下来。作用：将球夹在双膝间，可以强化大腿内侧肌肉群的张力，有助于拉近双膝间的距离。（二）如何矫正X型腿1.小腿夹球游戏方法：将球夹在小腿间，慢步走，尽量不让球掉下来。作用：将球夹在小腿间，能强化小腿内侧肌肉群的张力，有助于拉近双脚间的距离2、脚内侧踢球方法：二人一组，面对接球人的身体右侧将大球慢慢踢到接球人的右腿功，接球人用左脚的内侧将球踢出，如此反复进行。作用：用脚的内侧踢球可强化腿内侧肌肉群的张力，有助于拉近双脚间的距离。
