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1、义务教育新课标水平一操作技能训练与提升跳短绳体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标1 .通过教学，学生了解常见的跳绳方式，能够自己摇绳完成一次跳跃。2 .通过跳绳练习提高下肢力量和身体协调性。3 .通过跳绳比赛培养学生的竞争意识和克服困难的优良品质。教学内容1.跳短绳2.游戏：袋鼠跳教学重点学会握绳柄、摇绳0教学难点掌握跳绳时机。安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材篮球场跳绳哨子结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1 .集合整队、清点人数C2 .师生问好、检查服装。3 .宣布本次课内容及求。4 .安排见习
2、生。5 .强调课堂安全及注意事项Q1 .教师指定集合地点。2 .检查学生服装。3 .教师宣布本课内容4 .安排见习生。5 .提醒学生课堂纪律及安全。1 .到指定地点集合。2 .体委整队、清点人数。3 .师生问好。4 .明确教学内容。5 .见习生出列旁听。6 .牢记安全问题，遵守课堂纪律。组织队形：要求：快静齐准（一）螺旋一蛇形一圆形慢跑【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。1 .教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。2 .领跑弧度要大O1.学生认真进行热身跑练习(备部分（二）徒手操（4*8拍）扩胸运动振
3、臂运动肩绕环腹背运动体转运动绕膝运动前后弓步压腿手腕、踝关节运动单脚跳开合跳1 .口令指挥学生进行徒手操练习。2 .口令清晰，有节奏，声音洪亮O3 .及时纠正错误动作。L有节奏地进行徒手操练习。2.充分活动各关节,避免运动损伤。Hoto市THHHt【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。结构时间教学内容教师活动学生活动组织及要求强度基本部分（一）跳短绳的正确姿势【动作方法】身体自然站立，两脚脚踝错开距离，上臂贴紧身体，小臂自然下垂，掌心相对或向下，手腕发力摇绳，切记不可用脚后跟或全脚掌着地。（二）调整适合的绳子长度【方法】初学者可根据自己的身高调整绳子长度。双脚并拢踩绳，两手握柄拉直到腋下
4、。随着自身跳绳水平的提高，绳子的长度可适当地再调短。（三）摇绳和跳绳【动作方法】将跳绳对折，两手拿着绳柄将跳绳正中放于小腿处，上臂贴紧身体，手腕摇动跳绳，膝关节微屈，利用前脚掌有节奏地连续跳跃。【练习】1 .单手摇绳柄练习。2 .无绳徒手模仿练习。3 .小组练习。（四）游戏：袋鼠跳【游戏方法】学生分四组，手臂张开，双手握住绳柄，双手踩住跳绳，向前跳跃。从起点出发，到达终点返回。最先完成的小组获胜。（五）体能训练：跳绳比赛【训练方法】在30秒内，看谁跳的次数最多。1 .教师讲解跳短绳的相关知识。2 .教师示范跳短绳的正确姿势，强调要点。3 .教师讲解并指导学生将绳的长度调成适合自己的。4讲解摇绳
5、和跳绳的动作方法，并做示范。5 .提前做好安全教育，避免发生危险。6 .组织好学生的队形，保证学生之间的安全距离。7 .教师组织学生集体练习。8 .小组练习时教师巡回指导，进行鼓励。1 .教师讲解游戏规则，并示范动作方法。2 .组织学生进行游戏。3 .强调安全问题。1.讲解体能训练的方法，组织学生练习。1 .学生认真教师讲解跳短绳的相关知识，了解跳短绳是一项什么样的运动项目。2 .认真观察并调整绳的长度。3 .观察摇绳和跳绳的动作，明确动作要领。4 .学生之间保持一定的安全距离，遵守课堂纪律，以免发生危险。5 .学生按教师要求循序渐进地进行练习。6 .练习过程中注意动作方法，及时纠正错误动作。7 .掌握较好的小组进行展示。1 .学生明确游戏规则,看清动作方法。.游戏过程中注意安全。1.体能训练过程中，将所学的技术动作充分、-mIE用。11tttftttHTtHtHttHHtHHHHtt结束部分1 .集合整队。2 .放松练习。3 .课堂总结。4 .收还器材5师生再见1 .教师整队。2 .教师播音乐，放松拉伸练习。3 .课堂总结。4 .安排学生收还器材。5 .师生再见。1 .学生集合。2 .身心放松。3 .认真听教师总结。4 .收还器材。5 .师生再见。Iiiiiiiiiiiii教学反思预计负荷平均心率110-140次/分运动密度65-70%
