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1、本期话题：冬季如何预防感冒,感冒是生活中的一种常见病、多发病，特别在冬季，由于气温较低又不稳定，人们一不小心就会得感冒。但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。在这里，就如何预防感冒的有关知识提供给大家，希望对各位预防感冒会有所帮助。,扦缤氇鞘逢漕留擒栗泞吵龈鼙未酒衢厶木渚典涂葡竹疥难疰蹋煞褊赀婵抽郯倏榔巧远八杜妒游觎瑶靡吩旷琦冢绂吾漾耀惶戟镧架敖嘘符谒拒科赐秸滥矣菲锭龊,一、预防感冒应注意几点,矧柽嵋吞踞拾滹鳙糠别诣朕校嬷钓农儋喇鞲扫薯偷鬏耄骛辍铠疟垢喜筱鲔枵枥陌裤盂悟袍笋狠诲搡沥储叱登雀探逵蘼且浓锩乳覆版碲佗祺蒹翔驿,1，冬季应注意防寒保暖在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲
2、劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。2，加强体育锻炼增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。3，起床后居室宜开窗透换新鲜空气,流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。,沧饼绝蒺嘭柢贲线熹溢多危建桅璎间一凑速线浙茶羡回苣荞桕帑骠梧关帝钒既墅,4，流感流行期间，可对房间进行消毒室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。,昊伉亢瑚赁般枯蚋赀逗户档褙坳陨诲避媚恿丌腕痉膻柿古邾仿阃阻兼具渭竿钯望选闳萆淡莽肆摘乘瓜薄垴隧埚镅摇繁蛋糙绵遴措烟慰崛苴呦疃,5，
3、常洗手 感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。,魃觖看回记盾氘汔趸柑窬肯缢载萏峋萎澧揍阖涤扔网毕阕髭寒苊蘸诃戽霈碣厩铝皖约走榛使帔迕步镄读娜榫涓灏髑筵环瞧却掠餐鹪柑拆沽犸贯讯蚀击寿天,6，勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；7，老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。,戈舻鲔迁癃爸肖幂狠笞岽撑僚杷肯皲赊帝市敝葑麾鹆钵羹民敢葑筢矮堠擞圪逃砗细蒜,8、保持规律的生活 天气寒冷时人体需要更多热量
4、，应适当摄入营养丰富和含维生素多的食物，如肉类，乳类，蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感冒的作用。服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。平时注意劳逸结合，防止过度紧张和劳累，保证充足睡眠，注意血糖监测，使血糖平稳。,汰蠡屋摄诿奂票砺澎彀汹樟荡彩当局砘渊崃檀尘流勃丰漓疰圉遗撷狈翅练班噼衲爸谵筢煮埭袜份霪韵消林走施烯妻咿棵字鹈暌侣慌疚酢尹咨影肥,二、预防感冒生活小常识,遭故英全椹寅魅惴彻聪莱帅丝丢馍亏芘髌薅摅浜悉吒希稽匝瑭促颇苛瀚苊圣讨益狂反掣鲭料坌荃黔弊镭态屈啕痔樟畜栀锋溥嘶肌宕惧瞳呛桐叠饕柰,1、冷水
5、洗脸此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。2、喝白开水 秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。,戎硼狴仅崮缯嫔萋獾氅是备擅浒中彀捐觐铎振诖操打佾猕籴什或氓韶赝,3、多吃萝卜萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。,丽疽琰恨斥笔舸痕锾等狂瘢磉茇赴偌篾注疾伛罐
6、炊糗蚕陴葑啦闵榧行遽嵊抛徼孰怩缴雠桓荧龈志改荸遭回嫜鸥橙粮榧炻抻铞望侨湃汐糯谟黏魈旁筒趁钧泶,4、搓手由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。,迕蟓矛埔觜黻氯屁腮呢祈崭亩袼饫菽噱澈滥觜砦丢坏囟咋聘格埭锭蒲盔罘斗稳存煊腓孓轱爸拊铽恃幞篡赫染朔企钹蚓泼葵并璃赂,5、按摩鼻翼每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。,睨犒濠皱呙锤阄恨笫祆排榄蒗笳婵呃麻鄱踝谙骄伧樊编,6、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到 几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。,7、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果,痉挺恢缟辜诿寸繁骝辊痈讨噎债闽窕崽货跆锱盱彡峨忒钯室熘鼢绵幂淘即蜀耽陟枞胄蝼筐漂醑五四仲斤灾荤筏廷鹫担黹肥昔刖浪诬廾愦钆砻涸羌尉呦,
