中医养生五种手指按摩法治病养生.ppt

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1、中医养生 五种手指按摩法治病养生,当人们在重视足疗这样的保健养生的同时,也就表明着经络按摩对于身体有不可替代的养生作用。其实人的手部也有狠多经络,经常按摩手指也能起到养生保健的作用,还能有效的预防疾病的发生。任何人都适合做的保健操,下面就跟着小编一起看下手指到底怎么样按摩,以及按摩对我们人体到底有什么好处?,在中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉,它贯通身体五脏六腑,一个手掌大约有99个穴位,它能明确的反应身体健康状况。按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的疾病,对身体同时还能起到养生保健的效果,下面这五种手指按摩手法,一起学习下吧。,手指按摩有5种方式,1、双手十指交叉,互相用力活动手腕12

2、分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行1020次。2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复35遍。,3、将双手的拳头握紧,接着缓慢的将手指逐一松开,尽量的向后伸直,将手指与手面呈现扇形样。4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。,手指穴位按摩,按穴防百病 说说手指上5大养生穴位及功效。中医认为,身上到处都是阿是穴。无论是脚上,还是手上都有很多的养生穴位。常按摩或针刺这些穴位,具有防病祛病之功效。下面为您介绍手指

3、上的5大养生穴位及功效。,1、少商穴,少商穴是肺经中最靠后的一个穴位。它的位置在大拇指上,也是肺部精气传达到大肠的起始点。名字的由来主要是肺经的经气到达手部时,已呈微弱之势命名的。能够有效的治疗精神分裂症、扁桃体炎、中风、昏迷等症状。要按摩少商穴位,可以找一根棉棒,或者将牙签倒过来,或者用笔的尾端,只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。,2、商阳穴,手阳明大肠经起于商阳穴,为手阳明大肠经的井穴。该穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。主要治疗耳聋,齿痛,咽喉肿痛,颌肿,青盲,手指麻木,热病,昏迷等疾病。,3、中衡穴,中衡穴位于中指。中指对应心包经络及五官、肝脏。常按摩此养生穴位及整个中指

4、,主治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症。,4、关冲穴,在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一,主要功效为泻热开窍,清利喉舌,活血通络。其主治病症为:一是头面部疾病:头痛,喉炎,结膜炎,角膜白斑等症;二是其他疾病:脑血管病、热病、小儿消化不良等。,5、少泽穴,此养生穴位位于小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。治疗热症,通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺,滴一滴血就可缓解。需注意的是,此穴位不适合按摩。,6、手指瑜伽肩膀酸痛,在食指和无名指手指根部周围,关节的内侧及外侧,手指与手指间位置,用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进行揉按。将食指及无名指向左右方向扭转

5、,然后向手背方向按压手指。以中指所在直线为“背骨”,按压两侧手背,集中加强对感到疼痛部位的按摩。,7、腰痛,背骨附近感到疼痛:按压中指骨骼两侧位置,集中针对感觉疼痛的部位进行按压。腰部外侧感到疼痛:大拇指和食指手指跟、无名指及小手指手指跟附近按压,集中针对感觉疼痛部位进行按压。,8、手指瑜伽头痛,第一关节处连接着头部。手背就是代表身体的后方,手心就代表身体的前方及体表。,9、头痛,手指中指第一关节处于头部向呼应,指甲处对应头部后方位置。由中指第一关节开始,向指甲方向扩展按压,慢慢的按压手指。中指指纹中央位置靠上,是连接眼睛的部位。,10、眼睛疲劳,手掌心,中指指纹的中央偏上位置是与眼部连接向呼

6、应的。中指收件,反方向大拇指的直接,手平側、中指指紋中央上部分相。慢慢按压中指指尖的指甲部位,加重对于疼痛感部位的按摩。有效的按摩手指指尖部位。,11、手指瑜伽足部寒症,用一只手的无名指及中指的指腹,去按摩另一只手的小拇指及大拇指,手心手背两侧同时进行按摩,待手掌处变成健康的粉红色为宜。手心偏寒者,建议按摩至手心发热为止。手掌正中心,即中指手指根部至手腕的中心位置,“丹田”位于“肚脐”的下方。,12、焦虑、失眠、倦怠感,调节自律神经、让身体能量集中、平和身心,集中刺激手掌“肚脐”及“丹田”位置。慢慢的吐气,按压“肚脐”位置10秒钟。慢慢的吐气,按压“丹田”位置10秒钟。,按摩手指有什么好处,1

7、、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显著降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。,2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。,3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的

8、自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。,4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉,结缔组织,肌腱,韧带及关节的工作,经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案,让你的关节更流畅,使他们不太容易受伤。,6、临床研究已表明,经常按摩不仅有助于减轻压力,但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞,数量提高了机体的免疫功能的整体。广州按摩 http:/龙威网络工作室,总结:人体有很多的经络,经常按摩经络可以起到养身保健的效果,是非常适合终老年人用学习的。上面小编详细的介绍了手指经络养生的按摩手法,以及诠释了经络养生的好处,平时没事的时候可以多做做保健操,活动手指关节,也是个不错的选择。,

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